腰间盘突出真的可以爬山吗
当今的工作环境总是需要我们长期的久坐，这样就容易导致身体出现一些疾病，其中腰间盘突出就是最常见的一种运动项目。并且稍坐时间久一点就会导致腰疼的非常的厉害，但是很多人都希望通过运动的方式来改善腰部的疼痛，其中爬山就是一项很好的运动项目，下面一起了解下腰间盘突出真的可以爬山吗。
腰间盘突出真的可以爬山吗
腰间盘突出是常见病和多发病的，往往是可以引起疼痛症状的。一般的情况往往是不适合做爬山运动的。注意保养。不要劳累着凉的。适当的做功能活动。
腰间盘突出的调理方法
1、腰间盘突出的护理在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。
2、腰间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。
3、腰椎间盘突出的护理中，要保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。
4、腰间盘突出患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多，这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。
5、腰间盘突出的患者也可使用赵 氏养 生腰 椎贴进行调理!
上面就是对腰间盘突出真的可以爬山吗的介绍，通过了解之后我们知道腰间盘突出如果经常进行运动是能得到很好的改善的，但是不要做过于剧烈的运动，另外平时在生活中一定要注意规范的坐姿，饮食上也要注意多吃含钙高的食物。
腰间盘突出真的能彻底治好吗？
如今，腰椎间盘突出已经越来越严重，越来越多的人患了腰椎间盘突出，一般久坐时间长的人比较容易患上，腰椎间盘突出的症状主要以腰痛、坐骨神痛为主，给患者带来很大的困扰。大多数病人选择推拿按摩来缓解但很少能治愈，那么腰椎间盘突出是否能治好，小编接下来告诉大家。
腰椎间盘突出多见于中青年，是由于压迫神经根所表现出来的体征，俗称“腰突症”，临床主要以腰部疼痛和坐骨神痛为典型特征，给很多患者带来了极大困扰。
腰椎间盘突出症状主要的就是腰痛，腰痛常局限于腰骶部附近，程度轻重不一，患者行走多、久站或咳漱时可使症状加重，休息后可缓解，疼痛多为间歇性，少数为持续性。
得了腰间盘突出能治好吗？腰椎间盘突出症一般采用保守、介入、手术的方式治疗。建议首先保守治疗，这样能够避免手术带来的疼痛和风险以及高额的手术费用。一般保守治疗建议采取按摩、牵引、针灸、理疗，服用中药等保守治疗，需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意避免腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。一般治疗时间早、方法得到均能获得较好疗效。
腰椎间盘突出不同的阶段，采取的治疗方法是不同的。采用何种方法要依据患者自身的情况，辨症施治。不能一概而论，需要大家慎重选择。
看来腰椎间盘突出并不是无法治好，治疗的方法也是有很多，但是平时的正确的姿势和合理的锻炼，也是非常重要的。正确的姿势，可减轻疼痛症状和稳定病情。特别在治疗后的恢复期，进行适当锻炼，有利于病情的康复，还防止复发。
腰锥间盘突出真的能治好吗？
腰椎间盘突出是困扰很多中老年人的一种疾病，但是随着生活节奏的增快，很多的年轻人也受到腰椎间盘突出的困扰。这主要是生活习惯的改变引起的，现在很多的年轻人长时间的坐在电脑前工作或者玩游戏，这样的生活方式，就会造成腰椎的受损，会增加腰椎的负担，所以很容易诱发腰椎间盘突出，那么腰椎间盘突出有什么有效的治疗方法呢？
治疗方法
随着方法的不断增多，如今，腰间盘突出的最佳治疗方法有很多，患者可以选择微创治疗方法。因为它是介于保守治疗与手术治疗之间在科技的发展、治疗的突出上产生的治疗方法。
骨科专家介绍，开放性手术是腰间盘突出的最佳治疗方法中常见的一种，开放性手术治疗腰间盘突出一般是椎间盘摘除，这样是对人体有损伤的，有着一定的风险，而且开放性手术可能会有并发症，一般情况下都不建议开刀。现在人们对腰间盘突出有误区，要么就一直保守治疗，实在不行了就开刀了，现在医疗科技的发展，微创治疗已经在逐渐的代替开放性手术做一些难度不是很大的手术了，所以微创是最好的。
饮食注意事项
1、 腰椎间盘突(膨)出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以腰椎间盘突出饮食的摄入量也应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢，故应注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。
2、 腰椎间盘突出饮食需注意，应少食多餐，每日可吃4-5次。
3、如有咳喘病史，就少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重，这是腰椎间盘突出饮食注意事项之一。
上文中介绍了一些治疗腰椎间盘突出的方法，随着医学的发展，开发了很多新的微创的治疗方法，所以患者有了更多的选择，可以根据自己的病情来选择适合自己的治疗方法。另外腰椎间盘突出的病人在治疗的同时还需要改善生活习惯，最好使用硬板床，而且要避免长时间的坐立，特别是办公室的白领们，要注意多活动腰部。
都哪些部位会得腰间盘突出?
周所周知腰间盘的患病处一定是在腰部患病，但是你是否具体向医生了解过你的腰间盘具体是那几个骨节突出呢?你是否向医生了解过如何能够减轻腰部的疼痛，你是否询问过专家如何才能够保护好你的腰部?让我们赶快进行了解吧。
腰椎间盘突出的常见症状：
腰椎间盘突出的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛。但由于髓核突出的部位、大小、椎管管径、病理特点、机体状态及 个体敏感性等不同，临床表现也有一定差异。
(1)腰痛：95%以上的腰椎病患者有此症状。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，严重影响生活和工作。
(2)下肢放射痛：80%患者出现此症，常在腰痛减轻或消失后出现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。重者可为由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。疼痛轻者可行走，呈跛行状态;重者需卧床休息，喜欢屈腰、屈髋、屈膝位。
(3)下肢麻木、冷感及间歇性跛行：下肢麻木多与疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行的产生机理及临床表现与腰椎管狭窄相似，主要是由于髓核突出的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。
很多患有腰间盘突出的患者都会有下肢麻木疼痛以及要不得酸痛，严重的患者会影响正常的日常生活。我看到很多患者都选择无痛治疗，所谓的无痛治疗你真的敢去治疗吗?腰部的神经特别多而且连接的上肢和下肢很有可能影响你今后的生活，我建议还是保守治疗。
打球腰间盘突出可以吗
很多人长期打球，就是因为长期打球运动量过度的现象，所以说很多人会出现腰间盘突出的现象，如果腰间盘突出了，那么对于很多人来说简直就是一种不可思议的现象，如果腰酸背痛，那么就很容易患上 腰间盘突出这种疾病，打球打出来的腰间盘突出是一种很难治愈的疾病，那么打球腰间盘突出患者可以吗 ?
腰椎间盘突出不建议打球。
有腰椎间盘突出的病人，不建议做剧烈运动，如爬山，打篮球，瑜伽，骑车，游泳等。以上剧烈运动还是不做为好。
颈(腰)椎间盘突出是一个顽固的疾病，想要彻底根治是不可能的。即使是选择手术治疗也是不能彻底治愈的，无论是保守治疗，还是非保守治疗，目的都是为了减轻症状。
椎间盘突出不是由于免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，合理进行运动锻炼，禁止剧烈运动。
注意事项：
1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。
2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。
3、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。
4、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
5、平时注意颈腰部保暖，避寒保暖，戒烟控酒。
6、可以适当补钙。
7、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
其实打球的时候注意度，那么就不容易患上这种腰间盘突出疾病，患上了腰间盘突出疾病还要打球的话是可以的，只不过一定要定量的完成，避免过度劳累，这样对自己的腰部来说是非常不好的，而打球的时候会有腰间突出的话就必须要合理休息好。
腰锥间盘突出的预防方法
腰椎间盘突出困扰着很多人，但是我们都知道这种问题，很难在一时间之内就能够解决和治疗，需要的是平时生活当中的调养和休息，所以还是应该提醒每个人，注重生活中的预防和护理，只有更好地关注这些保健问题，才可以避免腰椎间盘突出的发生，降低它产生的伤害。
预防护理
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。
以上所介绍的这些护理预防方法，是每个人都不可忽视的，因为不管是上了年纪的人，还是青壮年都可能会受到这种问题的影响，不能及时的解决，就会给正常的生活起居带来伤害，所以应该注意上面所介绍的预防护理方法。
腰锥间盘突出怎么治疗呢？
经常有很多的朋友在走路的时候感觉腰部疼痛，这很可能是由于腰椎间盘突出引起的，腰椎间盘突出是一种比较常见的骨科疾病，他会给病人的身体带来很多的危害，严重的腰椎间盘突出会影响到下肢的活动，下面我们一起来了解对于腰椎间盘突出等一些有效的治疗方法。
微创治疗
微创技术是近几年出现的治疗方法，但现在已经非常成熟。常见的是介入，包括AD射频热凝靶点消融术、臭氧髓核消融术。微创的特点是创口小，是很安全的一种方法。
精神治疗
精神疗法是腰椎间盘突出的治疗手段中比较关键的一种。医生应该向病人详细解释病情，缓解患者对疾病的过度的紧张恐惧感。让患者树立正确的观念，这样更有助于治疗的开展。
药物治疗
在确诊之后，该病的患者可以通过选择药物治疗减轻或消除腰腿痛，常用的药物有消炎镇痛类、脱水剂及激素类。消炎镇痛类能消除炎症反应和止痛，脱水剂可以减轻神经根的水肿，而激素类药物具有强大的抗炎消除组织水肿的作用，较快地缓解腰腿痛的症状，但是副作用大，因此，不建议长期使用。在使用药物治疗的时候还要结合其他疗法如牵引、推拿等，这样效果会更好。单一的药物治疗无法获得满意效果的。
推拿治疗
按摩治疗对腰椎间盘突出症也有效。采用揉背、搬按、牵抖、斜搬、压牵、抬腿等手法，使痉挛的肌肉缓解，减少脊柱侧弯，促进椎间盘部分还纳，从而舒筋止痛、缓解神经根压迫、消除症状。但是该种疗法不适合严重的腰椎间盘突出患者。
对于患有腰椎间盘突出的病人，平时应该尽量的注意休息，尤其是不要拿重物，以免给腰部带来更大的损伤，当感觉到腰部出现严重的疼痛时，可以通过按摩，针灸，推拿等等的方式来促进腰部的血液循环，改善局部的疼痛感。
腰间盘彭出可以治好吗？
很多人会因为繁忙的工作，平时可能十几个小时都保持一个动作不变，很容易导致腰间盘突出等情况，特别是常年坐在电脑前工作的人，随着工作时间的增长，腰间盘膨出的情况也会越来越严重，所以很多人都会对这种病能不能治好有所疑问，接下来我们就听听专家给的意见吧！
腰椎间盘突出建议中药膏药外敷治疗,膏药直接作用在患病部位,药物浓度高,药效持续发挥,所以见效快,治愈高,对肝肾没有毒副作用,腰椎间盘突出膏可以调节脊柱平衡,促进椎间盘复位,改善局部微循环,还可以壮腰健肾,防止复发,从根本上治疗腰椎间盘突出症.一般都会伴有腿脚麻木疼痛的,按摩牵引不能解除病痛,如果你找个技术不高的医生,反而会加重病情,西医治疗效果不是很理想,在吃药没有效果的情况下无非就是开刀手术,但是腰部根本不适合手术,神经线密集是不适合手术的原因,而且费用大,应该引起重视,现在的医院治疗一些急诊还有做一些大手术是可以的,但是骨科疾病医院根本没有很好的办法,建议采用中医的治疗方法,根据穴位治疗,效果还可以。
注意不要过度劳累,不要弯腰用力.可以适当的运动防止复发.
出现这种情况，大家最重要的还是要注意劳逸结合，以免自己的情况更加严重，所以平时也要进行一些简单的锻炼，工作一段时间后就要开始多动动脖子动动腰，站出来走一走呼吸呼吸清新空气，对眼睛也有帮助。
腰间盘突出怎样治呢？
腰间盘突出属于一种非常普遍的疾病，有许多人都会出现这种病症，导致出现腰间盘突出的原因是多种多样的，一般来说，跟身体缺钙有很大关系，另外长期久坐或者久站的人，也容易出现腰间盘突出，多数出现这种状况，对人体影响比较大，那么腰间盘突出该怎么治呢？
1.非手术疗法
腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者；②症状较轻，休息后症状可自行缓解者；③影像学检查无明显椎管狭窄。
（1）绝对卧床休息 初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。
此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。
（2）牵引治疗 采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
（3）理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
（4）支持治疗 可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素在临床上用于治疗全身各部位的骨关节炎，这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎抗软骨分解作用。基础研究显示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核细胞产生炎性因子，并促进椎间盘软骨基质成分糖胺聚糖的合成。临床研究发现，向椎间盘内注射氨基葡萄糖可以显著减轻椎间盘退行性疾病导致的下腰痛，同时改善脊柱功能。有病例报告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素能在一定程度上逆转椎间盘退行性改变。
（5）皮质激素硬膜外注射 皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次为一个疗程，2～4周后可再用一个疗程。
（6）髓核化学溶解法 利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间，选择性溶解髓核和纤维环，而不损害神经根，以降低椎间盘内压力或使突出的髓核变小从而缓解症状。但该方法有产生过敏反应的风险。
2.经皮髓核切吸术/髓核激光气化术
通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙，将部分髓核绞碎吸出或激光气化，从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目的，适合于膨出或轻度突出的病人，不适合于合并侧隐窝狭窄或者已有明显突出的患者及髓核已脱入椎管内者。
3.手术治疗
（1）手术适应证 ①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者；②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者；③合并马尾神经受压表现；④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降；⑤合并椎管狭窄者。
（2）手术方法 经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。中央型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术。
近年来，显微椎间盘摘除、显微内镜下椎间盘摘除、经皮椎间孔镜下椎间盘摘除等微创外科技术使手术损伤减小，取得了良好的效果。
一般来说，腰间盘突出症状比较轻的话，可以采取药物进行控制，也可以采取牵引或者按摩的方式，如果症状比较严重的话，必要的需要采取手术进行治疗，但需要注意的是，腰间盘突出属于生命当中的一种痕迹，要想完全恢复是不可能的。
腰间盘突出手术后遗症，大家都忽略了！
当腰间盘突出这种疾病发展到比较严重的时候，医生会建议患者通过手术来进行治疗。但是，任何的手术都是有风险的，有的手术还有可能会留下后遗症，把腰间盘突出手术会留下哪些后遗症呢？
1、腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。
2、椎间盘脱出手术只能恢复椎管口径为神经减压和近于正常的生理结构，它不能恢复神经，其压迫受损麻痹的神经恢复除自身修复外是要靠药物的促进才能得到最佳的恢复状态。如本病在有效的治疗期内得不到最佳恢复，神经就可能因缺血时间过长而发生迟发性神经损害发生神经萎缩软化，此时遗留的各种症状会终生相伴。故治疗恢复的关键在于术后早期。
3、腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
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