怎样预防“痛风”，饮食“忌口”做起！
痛风症是因“普林”代谢障碍引起的常见都市病。当普林经过身体的体内的代谢后，就会变成尿酸；身体内含有过多尿酸，便会使尿酸盐积聚于关节，引起关节发炎，这样就是痛风。
高尿酸的成因
痛风症在古时是一种富贵病，因为是和丰富饮食有关。酒类、内脏和贝壳类海产，都含有高成分的“普林”，当我们大量进食这些高普林食物，便会增加痛风的风险。另外，40岁以上男性、肾病患者和需要服食利尿药者，都属于痛风症的高危一族。
痛风症的病症
痛风发作来得很快，通常有单一关节发炎令患者感到剧痛，而且又红又肿，触摸时患处还会热腾腾。虽然通常受影响的关节是一边的大拇趾，但是也可以影响手和脚其他关节。长期严重高尿酸，可使尿酸盐积聚于关节内，使关节变形和令痛风经常发作。慢性痛风也可以影响肾脏，增加肾结石的机会。
痛风症的预防
戒口对预防痛风症来说是非常重要，要避免进食动物内脏，如脑、肝、腰、心、胰脏，以及贝壳类海产如带子、青口、蚝等。此外，也不应多吃椰菜花、西兰花和豆类食品如红豆沙、豆腐、豆浆等。另一方面，也不适宜过量食用肉类，因为这些食物都会增加痛风发作的机会。多喝开水有助排出体内过多的尿酸，减低患上痛风的风险。
痛风症的治疗
对于急性痛风发作，医生一般会处方短期的消炎止痛药作治疗。若果患者经常痛风发作，血液的尿酸长期超标，则可能需要长期服用预防痛风药去控制。
痛风是怎么引起的 预防痛风最好的方法
痛风一般都是因患有高尿酸血症而引起的。这种疾病会使人的关节处出现酸痛感，严重影响患者的健康与日常生活，到底痛风是怎么引起的呢？ 预防痛风最好的方法有哪些？
1.继发性痛风
指继发于其他疾病过程中的一种临床表现，也可因某些药物所致。骨髓增生性疾病如白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、红细胞计数增多症、溶血性贫血和癌症等可导致细胞的增殖加速，使核酸转换增加，造成尿酸产生增多。恶性肿瘤在肿瘤的放化疗后引起细胞大量破坏，核酸转换也增加，导致尿酸产生增多。肾脏疾病包括慢性肾小球肾炎、肾盂肾炎、多囊肾、铅中毒和高血压晚期等引起的肾小球滤过功能减退，可使尿酸排泄减少，导致血尿酸浓度升高。药物如噻嗪类利尿药、呋塞米、乙胺丁醇、吡嗪酰胺、小剂量阿司匹林和烟酸等，可竞争性抑制肾小管排泄尿酸而引起高尿酸血症。另外，肾移植患者长期服用免疫抑制剂也可发生高尿酸血症，可能与免疫抑制剂抑制肾小管排泄尿酸有关。
2.原发性痛风
多有遗传性，但临床有痛风家族史者仅占10%～20%。尿酸生成过多在原发性高尿酸血症的病因中占10%。其原因主要是嘌呤代谢酶缺陷，次黄嘌呤鸟嘌呤磷酸核糖转移酶(HGPRT)缺乏和磷酸核糖焦磷酸盐(PRPP)合成酶活性亢进。原发性肾脏尿酸排泄减少约占原发性高尿酸血症的90%，具体发病机制不清，可能为多基因遗传性疾病，但应排除肾脏器质性疾病。
预防
对于无症状高尿酸血症患者，预防痛风发作以非药物治疗为主，主要包括饮食控制和戒酒，避免用使血尿酸升高的药物如利尿剂、小剂量阿司匹林、复方降压片、吡嗪酰胺、硝苯地平和普萘洛尔等。饮食控制后血尿酸仍高于9mg/dl时，可用降尿酸药。对于已发生过急性痛风性关节炎的间歇期患者，应预防痛风的再次发作，关键是通过饮食和药物治疗使血尿酸水平控制达标，此外应注意避免剧烈运动或损伤，控制体重，多饮水，长期碱化尿液等。
预防痛风的好办法
近年来随着痛风患者的日益增加，更多的人开始探索预防痛风的方法了;痛风一旦发作疼痛难忍，是一种危害性非常大的疾病;要预防痛风的发生，还得从日常生活中的行为习惯坐起。
如何预防痛风?
1、要劳逸结合，适当的参加体育活动，不要过分的静卧、静坐。
2、饮食要均衡，不可暴饮和贪食，特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤等，要控制进食量。
3、多饮水，每日2000-3000毫升，可增加尿酸的排泄，在多饮水的同时可服些碳酸饮料，增加尿酸的排出。
温馨提示：养成良好的生活习惯，不仅可以预防痛风的发生，对于很多疾病的预防都有很大的帮助。
保健：预防痛风要“戒口”
痛风症是任何年龄的人都可能患上的疾病，但以中年男性较为常见。痛风是由于人体内产生过量的尿酸，尿酸盐便会沉积于关节、肾脏及皮下组织等，引发各种病症。而尿酸的增加，主要是从食物的吸收、肾功能受损或遗传因素（极少数人）所引致的。最常见的痛风引发的关节炎，可令身体任何一个关节注(如膝头、脚踝、手指、脚趾等）发炎、受损，甚至变型。最常影响是大脚趾(即脚趾公），其次是足踝及其他关节。痛风病发突然，患者会痛醒，感到受影响的关节红肿及刺痛，有些甚至周身发冷出现打颤或者发热。若不治理，疼痛会在大约五至七天后逐渐减退，但不久又再复发。痛风暂时还不能根治，但适当的使用药物及节制饮食，是可以减低复发的机会。至于预防痛风，就要注意以下几方面：
（一）注意饮食
引致痛风的尿酸是由蛋白质“票呤”经过新陈代谢后所产生的。为了减少尿酸的产生，可以少吃含高“票呤”的食物，例如动物的内脏、虾蟹、豆类、椰菜花、菠菜、冬菇、沙甸鱼等；也要避免大鱼大肉及暴饮暴食的习惯。此外，水可助尿酸的排泄，所以，要多饮水，每天最少喝6至8杯水。
（二) 戒除酒精
酒精会干扰肾脏排尿酸的功能和令到痛风症发作，所以患者应戒除酒精类的饮品。
（三）注意体重
肥胖会增加关节负荷，易引发关节毛病。因此，应保持理想体重。然而，过量的节食减肥，却会导致身体惯常的新陈代谢受到突然干扰，尿酸增多，令到痛风症发作。因此，进行减肥时，须要采用适当的低脂饮食与运动，循序渐进，才是正确。
相关推荐
最新文章