尿液细菌超标的原因
尿液中的细菌超标是表示我们的尿路有所感染吗？下面大家可以和小编一起来看看引起我们尿液中细菌超标是由哪些因素造成的呢，同时我们在平时的时候又该如何注意自己的身体状况使我们的身体棒棒哒呢？
尿路感染是由细菌（极少数可由真菌,原虫,病毒）直接侵袭所引起,注意外阴的清洁卫生很重要.尿路感染多有一定的诱因,故应仔细检查患者有无尿路结石,等情况.除药物治疗外,多喝水,保持每天尿量在两千毫升以上,这样起到尿路冲洗的作用,对于尿路感染的治疗也很重要.可以应用如清热解毒的板兰根,地丁,败酱草,车前草等
有尿道感染。建议去医院检查尿常规、尿细菌培养加药物敏感试验、尿L型细菌培养加药物敏感试验。找出泌尿道是何种细菌感染，并找出何种抗生素对此细菌敏感。然后根据检查结果的具体情况采取相应处理措施，要足药量足疗程规范系统的进行治疗。这样就不会盲目用药，做到有的放矢，大大提高临床治愈率。
尿液细菌培养主要用于检查尿道、膀胱、前列腺、输尿管与肾盂的细菌感染。为了保证培养鉴别的准确性，尿液标本的采集十分重要。最常用的方法是中段尿收集法、无菌导尿法、24h尿收集法。培养方法为普通培养法或采用定量尿液细菌培养法。
异常结果： 尿液中常被分离出的致病菌： 革兰阴性菌：有淋病奈瑟菌、大肠埃希菌、变形杆菌、肺炎克雷伯菌、产气肠杆菌、沙门菌、铜绿假单胞菌、沙雷菌等。 革兰阳性菌：有金黄色葡萄球菌、肠球菌、A群链球菌、腐生表皮链球菌、结核杆菌等。 采用中段尿培养进行菌落计数(GFU)为103-104/ml，应考虑尿路感染;若菌落数>105/ml，即可诊断为尿路感染;如结核杆菌培养分离出结核杆菌，可诊断为泌尿系统结核。 需要检查的人群：若有阴囊有轻度不适，或坠胀痛.休息后好转等症状的人群。
其实如果我们每个人都可以注意好自己的个人卫生，那么小编也相信，细菌一旦没了可以生存的环境也就不会侵入到我们的体内了，因此在平时的时候多多注意好个人的卫生在小编看来是十分的必要的，你们也是同意的吧。
尿常规细菌超标是怎么了
尿常规时出现细菌超标的现象，这种现象的出现对我们的身体健康是否有危害呢，今天小编在这里就要为大家介绍一下，尿常规细菌超标是否对我们的身体健康有危害呢？下面大家就一起来看看尿常规是怎么做的。
尿常规检查注意事项：1、尿常规检查时，留取尿液不少于10毫升。2、一般要求女性留取尿标本时应避开经期，以防止阴道分泌物混入尿液中，影响检查结果。3、最好留取中段尿。有很多肾病病人曾问，为什么在尿常规检查中要有意识的留取中段尿液?按排尿的先后次序，可将尿液分为前段、中段、后段。因前段尿和后段尿容易被污染，因此，做尿常规和尿细菌学检查时，一般都留取中段尿。4、留取尿液应使用清洁干燥的容器，即医院提供的一次性尿杯和尿试管。5、所留尿液应尽快送实验室检查，因为时间过长会有葡萄糖被细菌分解，管型破坏，细胞溶解等问题出现，影响检查结果的准确性。所以，在做尿常规检查时，注意收集尿液标本的正确规范，是保证尿常规检查结果的准确性的关键。尿常规镜检注意事项1、尿标本必须新鲜，否则停放几小时后，红细胞可破坏、白细胞可破坏而脓尿消失。2、尿标本必须清洁。女性要清洗外阴，勿混进白带。如尿沉渣中有大量多角形上皮细胞，则可能已混进白带，宜留取清洁尿标本重检。3、尿路感染者脓尿常呈间歇性，故宜多次反复检查才能下结论。4、在使用抗菌药物后，可影响检查的准确性。儿童尿常规检查注意事项收集尿液应该使用清洁的容器，专业的体检机构都会提供。留置尿量一般在20ml左右，以晨起第一次尿为宜，最好在30－60分钟内送检。女孩在留尿时要首先清洁会阴部，不要与大便相混，而且应避开月经期，以免其他分泌物混入。 做尿培养要留中段尿，即先弃掉前一段，收集中间的尿。孕妇尿常规检查注意事项
如果你只是做尿常规或者尿流式，这种常规尿检查，细菌数增多是没什么关系的。只要其他项目都正常就行的。你应该把你的化验单数值都打出来，尿中会有很多正常和非正常细菌。但不一定可以造成炎症的
只有白细胞增高才可以提示是尿路感染的。
以上便是尿常规检查的所有步骤，大家可以来看看，同时现在看我完小编的介绍之后，大家也应该知道尿常规检查使出现细菌超标现象对我们的身体会造成哪些危害，同时大家应该在日常生活中注意好个人卫生，这样细菌才不会滋生。
尿常规细菌治疗方法
现如今，医院里被患有各种各样疾病的人挤破了门，人们生病的几率现在是越来越大了，而且疾病的种类也是多样，虽然说现在的医疗水平进步了，但是很多种严重的疾病折磨着我们自己的身体健康，同时也使我们花费了高额的医药费，给我们的家庭带来很大的负担，不知道大家有没有对尿常规这种病有所了解呢？现如今，这种疾病的发病率日益升高，很多人为此非常发愁，找不到积极有效的治疗方法，下面就让我们跟随文章来一起了解一下尿常规细菌导致疾病的治疗方法吧！
治疗方法：
膀胱破裂的处理原则：
（1）完全的尿流改道：
（2）膀胱周围及其他尿外渗部位充分引流；
（3）闭合膀胱壁缺损。
1．紧急处理 抗休克治疗如输液、输血、止痛及镇静。尽早使用广谱抗生素预防感染。
2．保守治疗 膀胱挫伤或造影时仅有少量尿外渗，症状较轻者。可从尿道插入导尿管持续引流尿液7-10天，并保持通畅；使用抗生素，预防感染，破裂可自愈。
3．手术治疗 膀胱破裂伴有出血和尿外渗，病情严重，须尽早施行手术。如为腹膜外破裂，作下腹部正中切口，腹膜外显露并切开膀胱，清除外渗尿液，修补膀胱穿孔作耻骨上膀胱造瘘。如为腹膜内破裂，应行剖腹探查，同时处理其他脏器损伤，吸尽腹腔内液体．分层修补腹膜与膀胱壁，并作腹膜外耻骨上膀胱造瘘。应充分引流膀胱周围尿液，使用足量抗生素预防并控制感染。若发生膀胱颈撕裂，须用细肠线准确修复。以免术后发生尿失禁： 并发症的处理 早期而适当的手术治疗以及抗生素的应用大大减少了并发症：盆腔血肿宜尽量避免切开，以免发生大出血并招致感染，若出血不止，用纱布填塞止血，24小时后再取出。出血难以控制时可行选择性盆腔血管栓塞术。
以上内容为我们介绍了尿常规细菌导致各种疾病的治疗方法，我们尿常规患者朋友就不用东跑西跑去各大医院就诊了，从以上内容的方法中选择一两种适合自己的方法就可以，希望大家都可以早日恢复身体健康。
尿检细菌超标怎么回事
如果你只是做尿常规或者尿流式，这种常规尿检查，细菌数增多是没什么关系的。只要其他项目都正常就行的。你应该把你的化验单数值都打出来，尿中会有很多正常和非正常细菌。但不一定可以造成炎症的.只有白细胞增高才可以提示是尿路感染的.
手脚冰凉这跟体制和末梢循环有关系，多加强体育锻炼，多吃高蛋白质的食物会促进血液循环
尿常规检查注意事项：1、尿常规检查时，留取尿液不少于10毫升。2、一般要求女性留取尿标本时应避开经期，以防止阴道分泌物混入尿液中，影响检查结果。3、最好留取中段尿。有很多肾病病人曾问，为什么在尿常规检查中要有意识的留取中段尿液?按排尿的先后次序，可将尿液分为前段、中段、后段。因前段尿和后段尿容易被污染，因此，做尿常规和尿细菌学检查时，一般都留取中段尿。4、留取尿液应使用清洁干燥的容器，即医院提供的一次性尿杯和尿试管。5、所留尿液应尽快送实验室检查，因为时间过长会有葡萄糖被细菌分解，管型破坏，细胞溶解等问题出现，影响检查结果的准确性。所以，在做尿常规检查时，注意收集尿液标本的正确规范，是保证尿常规检查结果的准确性的关键。尿常规镜检注意事项1、尿标本必须新鲜，否则停放几小时后，红细胞可破坏、白细胞可破坏而脓尿消失。2、尿标本必须清洁。女性要清洗外阴，勿混进白带。如尿沉渣中有大量多角形上皮细胞，则可能已混进白带，宜留取清洁尿标本重检。3、尿路感染者脓尿常呈间歇性，故宜多次反复检查才能下结论。4、在使用抗菌药物后，可影响检查的准确性。儿童尿常规检查注意事项收集尿液应该使用清洁的容器，专业的体检机构都会提供。留置尿量一般在20ml左右，以晨起第一次尿为宜，最好在30－60分钟内送检。女孩在留尿时要首先清洁会阴部，不要与大便相混，而且应避开月经期，以免其他分泌物混入。
做尿培养要留中段尿，即先弃掉前一段，收集中间的尿。
尿检细菌超标如果只是普通的细菌数增多对于我们来说是没有什么问题的，因此大家不要担心，但是如果是因为尿检细菌超标所造成的炎症那么大家就要注意了，一定要适时的到医院进行检查，越早做治疗才会更好。
尿分叉的治疗方法
平常生活中，我们应该有意识地维持健康，要注意做到生活有规律，饮食营养均衡，不过很多人却无法做到这些，结果导致疾病发生，其中包括尿分叉，得病后要及早根据医生的建议选择好的尿分叉的治疗方法。
尿分叉是由于前尿道或尿道开口处暂临时有部分梗阻所引起的。有时射精后，由于部分精液仍存留在尿道中，同时阴茎海绵体充血还没完全消失，也会导致排尿不畅通，出现排尿分叉现象。尿分叉的治疗方法很多，下面介绍尿分叉的治疗方法。
1、一般治疗：
增强信心，消除思想顾虑，节制性欲，但不宜强制性禁欲。宜忌酒及刺激性食物，热水坐浴每晚1次，局部理疗，改变生活中明显的诱发因素如避免长时间骑车等。
2、前列腺按摩：
定期行前列腺按摩，可促使前列腺炎性分泌物的排了，每周一次，同时还可进行前列腺液的常规检查，以评价治疗效果。
3、药物灌注：
经尿道插入特制的气囊尿管，向前列腺尿道部注入无菌生理盐水并抽吸数次，吸净脓性分泌物，再注入抗菌素，每周一次。
4、尿道扩张：
对尿道狭窄或不通畅者定期尿扩以利排泄，且在探条通过尿道时，可拉长前列腺开口，有利于腺体引流。
5、前列腺周围封闭：
庆大霉素8万单位加1%奴夫卡因1～2毫升，每日一次，7～10次为一疗程，或青霉素80万单位、链霉素0.5克加1%奴夫卡因2～4毫升，每周1～2次。
6、抗菌药物：
一般的抗菌药物不易进入前列腺组织，这也是临床上治疗较为困难的原因之一。理想的抗菌药物需具备三个条件：
①脂溶性碱性药物。
②和血浆蛋白结合少。
③解离度高。
以上尿分叉的治疗方法，对了解尿分叉有很大的帮助，如果长期有尿分叉，需要积极检查确诊，明确病因对因治疗，如果是生理性尿分叉不需要治疗会自行康复。
不要认为尿分叉无法根治，这是一种误区，那是因为没有找对方法，从自己的个人情况出发，找出发生的根源，一定能够治愈。
警惕家庭空调细菌超标
近些年来，夏天是越来越炎热了。不少家庭都少不了空调这个电器。值得注意的是，空调除了给人们带来凉爽之外，有可能会给人们带来健康麻烦。有研究指出，不少家庭的空调里的细菌是超标的，威胁着人们的身体健康。
日前，一项由中国疾控中心、上海市疾控中心、复旦大学公共卫生学院等机构共同开展的家用空调入户调研结果显示，88%的空调散热片细菌总数超标，84%的空调散热片霉菌总数超标;空调散热片中检出细菌超标最高可达1000倍以上。据了解，该调研涉及了上海、北京、深圳三地的家庭。其中，96.2%的家用空调使用者都了解过滤网污染，但仅有30.2%的使用者了解散热片污染。由此可见，人们对空调散热片的忽视。
专家指出，散热片作为空调的核心部件之一，除了会积聚灰尘，还会因环境潮湿滋生大量细菌、霉菌，比如金黄色葡萄球菌等致病菌。夏天使用空调，人们通常会门窗紧闭，导致室内空气流通较差，当空调吹出的风携带病菌进入人体呼吸道，便易引发呼吸系统疾病，如感冒、肺炎等。
呼吸道系统疾病看似危害并不大，其实不然。呼吸道疾病是一种比较常见危害性比较大的疾病。有数据显示，全球近一半的人处于室内空气污染中，已经导致35.7%的呼吸道疾病，22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎和肺癌。而在导致室内空气污染的众多污染源中，空调污染不容忽视。中华预防医学会消毒分会所做的一项米饭实验更是证明了这一点。实验人员将两碗等量的白米饭置于一台已经清洗了过滤网的壁挂式空调下，其中一碗盖好，一碗敞开。关闭门窗，打开空调。72小时后，盖好的米饭只是略有变色，没盖的则已经长毛，出现大片霉斑。如果家庭空调细菌超标了，一定要采取有效措施，防止自己患上疾病。
专家建议，为了降低空调的致病可能，过滤网和散热片都要清洗。过滤网能取下清洗;散热片由于无法拆卸，可购买罐装的空调清洗剂，不仅能清除灰尘，还具有消毒效果。使用时应先将过滤网取下，露出散热片，然后将清洗剂上下摇匀，喷洒在散热片表面，待15分钟后，开启空调制冷，散热片内污水会通过冷凝管排出。通常情况下，罐装500毫升的可以使用两次。此外，每年换季空调首次开机前必须清洗消毒;整个夏天的使用过程中，可再加洗一次。
温馨提示：从上文我们知道，很多家庭的空调确实会细菌超标，这样的情况会给人们带来很大的身体上伤害。因此，人们一定要定时地清理空调，同时，每年空调首次开机时都需要进行一次全面的消毒。
空调散热片细菌超标 72小时米饭被吹霉
米饭被吹霉——网" src="http://static.cndzys.com/20160922/146dcbfdfbd239d037928682dc1eaca8.jpg">
实验1中，盖好的一碗米饭，在空调下吹了72小时后，只是略有变色。
空调是夏季人们最依赖的电器设备之一，确实炎热、烦闷的夏天，最舒服的事情就是躲在空调房中纳凉;然而，很多人不知道在享受空调的同时，空调散发的细菌早就危害了人们的健康;空调吹出的细菌，危害到底有多大，以下是一个小实验，一起来看看就知道了。
日前，中国疾控中心、上海市疾控中心、复旦大学公共卫生学院等机构对上海、北京、深圳进行实地家用空调入户调研发现：88%的空调散热片细菌总数超标，84%的空调散热片霉菌总数超标;空调散热片中检出细菌超标最高可达1000倍以上。
中华预防医学会消毒分会主任委员张流波介绍，空调除了吸附大量的灰尘外，还有螨虫、细菌、真菌等致病菌。运转时，空调内部，特别是散热片的细菌、真菌随出风口喷出，随呼吸道进入人体，容易导致人体出现头晕乏力，甚至患上感冒、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病。因此，很多空调病不只是冷热交替造成的，空调里的污染也是祸源。
家用空调里究竟暗藏多少污染源?日前，记者随中华预防医学会消毒分会专家和家安实验室工作人员，一起走进普通住户家，现场观测、取样，并送入实验室培养，实验结果令人瞠目。
尿检细菌计数高的原因是什么
当我们去医院检查尿液的时候，我们发现尿液中细菌含量偏高，我们需要考虑一下是什么疾病感染了尿道。如果是因为尿道炎，我们建议大家应该要及时的进行治疗，以免影响到你们的生活，而对于感冒或者上火引起的尿液细菌计数高，我们在生活中只要服用一些相关的药物就可以治疗好的。
这通常与尿路感染有关的，尿路感染通常与细菌、衣原体、支原体等感染有关的，需要去作尿常规检查，必要时可以作细菌培养，明确是否存在感染以及感染的病菌种类以及敏感的药物。然后根据这些指标有针对性的使用消炎药治疗就可以治愈的，平时要注意清洁卫生，避免不良的生活方式，多喝水，这样才能预防复发。
尿常规结果，细菌计数偏高，说明您有尿路感染的情况，尿比重低可能与您尿频有关系，或者查尿常规前喝水较多尿液稀释有关。 既然您有泌尿系的感染，就要服用消炎药物治疗，比如左氧氟沙星。平时要注意卫生，最近一段时间不要吃辛辣刺激容易上火的食物，服用一段时间药物后要复查尿常规。
女性的话，出现的尿检细菌高一般是尿道炎的改变的，除了细菌，有没有白细胞以及红细胞升高，加上 尿频尿痛， 更是提示 尿道炎了。检查一下尿常规就是能够看到里面白细胞以及红细胞,细菌的水平升高的,治疗上还是多喝水,促进炎性分泌物的排出,以及用些敏感的抗生素药物左氧氟沙星吃上,加些热淋清。
以上是一篇关于尿检细胞计数高的发病原因分析，建议大家可以对于这些发病原因记住，并且多去了解它的治疗方法，这样你们在生活中就可以帮助尿道感染患者。对于尿道感染的患者，你们是应该要注意自己的卫生以及节制房事。
尿检蛋白高怎么回事
很多时候，当我们的身体开始变得不舒服的时候都会想到医院做检查，而检查的时候都有可能会做到尿常规检查，尿常规这个检查方式在我们的生活中是很常用的，因为尿常规可以检查出来很多疾病，对于这个尿检的时候如果发现有蛋白高的现象，那么我们就要对这个症状提高警惕了，而尿检的时候蛋白包到底是怎么回事呢?
我们都知道，尿蛋白是临床上检查肾脏功能的重要项目之一。很多朋友在检查之后，发现自己尿蛋白偏高，尿蛋白一次偏高可能是劳累疲乏等生理性原因所致。对于反复出现尿蛋白高是怎么回事呢?这极可能是肾病导致。
尿蛋白偏高的原因：
尿蛋白升高的原因很多、如感冒、劳累、剧烈运动、肾病等都会引起，若您高血压的病史，这种情况初步考虑是长期的高血压导致的肾脏损害，也就是高血压肾病，蛋白的出现是由于肾脏受损，肾小球的滤过膜孔径增大或断裂，使蛋白从中漏出。尿中蛋白超过正常值而形成的泌尿系疾患。实质上，尿蛋白的出现有三种情况：一是剧烈的体力劳动或运动，长途步行，高温作业，冰冻严寒，精神紧张，高热，心衰病人或进高蛋白饮食后而形成的称功能性蛋白尿。二是长时间直立、行走或脊柱，腹部向前突出时，尿蛋白含量增多，平卧休息后即减少或消失者称体位性蛋白尿。三是病理性蛋白尿，分肾小球型和肾小管型，其发病机理是由于肾小球滤过膜病变导致血浆蛋白滤出增大或大分子蛋白漏出，超过了肾小管的再吸收能力，故在患急、慢性肾小球肾炎、肾病综合症、肾盂肾炎、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、肾功能不全、妊娠中毒症等疾病时尿蛋白顽固而持久。以上就是有关尿蛋白高是什么回事的简单介绍，希望对大家能有所帮助。如果您是反复性的尿蛋白偏高，那说明您的肾脏功能已经受到损害，务必及时到医院接受就诊治疗，防止引起更严重的病症。
蛋白高是怎么回事呢?相信大家看了之后就会有一定认识，而知道这个蛋白尿到底是怎么回事之后我们也不能这样不重视了，因为尿蛋白高的原因中有很多疾病对我们的身体伤害是很大的，一旦疾病开始发生就要想办法及时控制，尿蛋白越高证明疾病越严重，所以治疗期间要尽快的控制尿蛋白现象。
引起尿蛋白高的原因并不一定是疾病。那么尿蛋白高是怎么回事呢？有的时候是由生活中引起的，比如剧烈运动，高温高寒等等。病理性蛋白尿是指人体某个系统或脏器发生病变所致的尿液持续出现蛋白。一般24小时尿蛋白量超过150毫克。常见于肾小球性蛋白尿，和肾小管性蛋白尿。其病因很有可能是全身性疾病：①发热期蛋白尿：可发生在任何发热的病人，热退后复原。②胶原性疾病：系统性红斑狼疮、结节性多动脉炎及硬皮病等。③心血管疾病：充血性心力衰竭及亚急性心内膜炎等。④其它：如糖尿病、痛风、肝硬变、牛皮癣、多发性骨髓瘤及淀粉样变性等，均可发生蛋白尿。另外，糖尿病肾病早期，肾小球基底膜受损较轻，故只有微量白蛋白漏出。
尿蛋白高是怎么回事?我们知道尿蛋白是临床上检查肾脏功能的重要项目之一。很多朋友在检查之后，发现自己尿蛋白偏高，尿蛋白一次偏高可能是劳累疲乏等生理性原因所致。对于反复出现尿蛋白高是怎么回事呢?这极可能是肾病导致。【尿蛋白偏高的原因】尿蛋白升高的原因很多、如感冒、劳累、剧烈运动、肾病等都会引起，若您高血压的病史，这种情况初步考虑是长期的高血压导致的肾脏损害，也就是高血压肾病，蛋白的出现是由于肾脏受损，肾小球的滤过膜孔径增大或断裂，使蛋白从中漏出。尿中蛋白超过正常值而形成的泌尿系疾患。实质上，尿蛋白的出现有三种情况：一是剧烈的体力劳动或运动，长途步行，高温作业，冰冻严寒，精神紧张，高热，心衰病人或进高蛋白饮食后而形成的称功能性蛋白尿。二是长时间直立、行走或脊柱，腹部向前突出时，尿蛋白含量增多，平卧休息后即减少或消失者称体位性蛋白尿。三是病理性蛋白尿，分肾小球型和肾小管型，其发病机理是由于肾小球滤过膜病变导致血浆蛋白滤出增大或大分子蛋白漏出，超过了肾小管的再吸收能力，故在患急、慢性肾小球肾炎、肾病综合症、肾盂肾炎、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、肾功能不全、妊娠中毒症等疾病时尿蛋白顽固而持久。以上就是有关尿蛋白高是什么回事的简单介绍，希望对大家能有所帮助。如果您是反复性的尿蛋白偏高，那说明您的肾脏功能已经受到损害，务必及时到医院接受就诊治疗，防止引起更严重的病症。
警惕家庭营养中的八个误区！
健康饮食合理摄入营养这是最关键的,以下家庭营养中的常见误区一点药警惕了!专家归纳了以下八个家庭营养中的常见误区，我们一起来了解一下吧！
●误区一：肉骨头汤补钙
[解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙，其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，但肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克，骨折的病人需要更多。用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。
●误区二：肾结石的病人不能补钙
[解析]肾结石大多是草酸钙在尿中沉积，主要是草酸摄入过多，在泌尿道排除时与钙结合形成草酸钙沉积形成肾结石。防治肾结石的关键是减少摄入含草酸多的食物，如菠菜、竹笋等，即使吃也应煮沸，去除草酸含量。
●误区三：没有鳞的鱼胆固醇高
[解析]这个归纳不够全面。的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高，如银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼，但不是所有无鳞的鱼胆固醇都高，如带鱼、鲨鱼，与有鳞的草鱼、鲳鱼、鲈鱼等相似。
●误区四：糖尿病病人吃碳水化合物越少越好
[解析]血糖和碳水化合物的摄入有关。糖尿病病人应当适当控制碳水化合物的摄入，以防止血糖超标。应在维持正常体重的条件下，维持正常能量的摄入，碳水化合物仍应保持占能量的60%~65%。糖尿病患者每次应摄入富含膳食纤维的食物如燕麦片、新鲜蔬菜等，使碳水化合物消化吸收缓慢，血糖不会升高过快，水平亦较稳定;如果单纯的少食碳水化合物反而使消化吸收快，血糖很快升高，且持续时间短，容易发生低血糖，出现心悸、头晕、出冷汗等。
●误区五：晚上只吃菜不吃饭可减肥
[解析]单纯性肥胖的主要原因是能量摄入过多，消耗太少，能量在体内转为脂肪积聚，形成肥胖。产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。
●误区六：老年人饮牛奶引发白内障
[解析]有人说由于牛奶含有半胱氨酸，氧化后易损伤眼睛的晶体，使晶体混浊发生白内障，因此老年人不宜饮牛奶。其实，牛奶中含有丰富的钙，是膳食中钙很重要的来源，牛奶中的酪蛋白亦是优质蛋白，有利于人体的吸收利用。白内障的形成有多方面因素。老年人抗氧化能力低，可以补充抗氧化的营养素，如维生素C、维生素E、β—胡萝卜素、微量元素硒、锌等营养素来预防老年性白内障。
●误区七：冬令进补要补蛋白质
[解析]所谓补是针对缺而言，缺什么补什么，不缺就不补。目前，我国居民膳食中蛋白质供给量是够的，一般人群没必要再补充蛋白质;且蛋白质补充过多，反而增加肝脏和肾脏的负担，增加钙的排出，更容易产生缺钙，因此一般情况下没有必要再补充蛋白质，只有在疾病时或特殊需要时才要补充。在我国膳食结构中缺少的营养素是：维生素A、B2、B1、钙、锌，因此，补充这些维生素和矿物质才是补得有针对性。
●误区八：补充维生素C易肾结石
[解析]维生素C是酶的辅因子，与胶原的合成、创伤的愈合、血管的脆性有关;维生素C还有抗氧化，促进铁的吸收和提高免疫功能的作用。成人每日的推荐摄入量为100毫克，可耐受的最高摄入量为1000毫克。维生素C的补充，只要每天摄入量在1000毫克以内，是不会发生肾结石的。
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