春季女性肌肤要补水
春季女性肌肤要补水，由于北方的天气多风干燥，很容易使我们的肌肤水分流失，空气中也没有水分的补充，会很干燥，进而引起皮肤的衰老。所以，女性朋友要注意补水。
1、皮肤的清洁是很重要的。千万不要用皂性的、很碱性的洗面剂来洗脸,要用中性的,样它本身能起到保护皮肤的作用。
2、用油脂含量比较多的滋润水。补水是一个笼统的概念,任何皮肤都需要补充水分,油性皮肤也不例外。
3、涂抹精华液。30岁以上的妈妈,皮肤开始衰老,在涂抹滋润水之后要涂抹精华液。精华液有很多种,包括除皱的、美白的等。东方女性在30岁以后都会出现色素沉淀、黑斑、老化等现象,除皱精华液与美白精华液都会达到事半功倍的作用。
4、润肤霜要用油包水的,滋润水是水包油的,皮肤只有达到水分和油分的均衡,才会觉得舒适,防止衰老、防止干燥。
5、隔离霜必须用。紫外线对皮肤的侵蚀不只是夏天才有,春天也有。平时,紫外线存在于光线或者是灯光中,只要有光线的地方都会有紫外线。
紫外线由于反射的作用,光线打到墙上,也会反射到脸上,并不是光线照在脸上才会有紫外线。冬天可以用防晒倍数低一点的,5月份以后用防晒倍数高一点的。隔离霜除了防晒之外,还有防止空气污染的作用。
春季女性肌肤要补水，春季空气中也没有水分的补充，所以，爱美的你要注意补水哦!
春季女性养生方法
生活中大家要知道，关于春季如何养生，大家或许并不了解，日常的生活当中，许多女性朋友们长期承受着冬季严寒，带来的手脚冰冷和身体免疫力下降。那么，这个时候春季养生最好的时间，为大家来介绍一下女性春季养生。
春季养生喝什么：玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维生素，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并可以消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，玫瑰花茶还可以美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。取干玫瑰花6至10片放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，能增添几分甜香，又有滋养气血功效。
春季养生喝什么：菊花茶
以为内菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。
春季养生喝什么：金银花茶
春季人群较易感染呼吸疾病，金银花茶可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等病症，有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是，金银花茶适合在出现轻微外感症状时饮用，起到一定的效果。
春季养生喝什么：柠檬草茶
柠檬草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。
春季养生喝什么：荷叶茶
因为情绪低落、精神压力大的原因，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。荷叶茶清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅，能够有效减少肠胃的压力。
泡法：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。用开水冲泡。
生活中，各位女性朋友们可以吃一些滋补的食品，在以上也介绍了，春季女性养生的各种方法，大家很日常的生活当中，可以选择多吃一些滋补有营养的食品来养生。
春季女性常见病
春季是所有新生的起点，但是需要注意的是春季也是疾病高发的季节，女性的保健计划需要从春季就开始执行，当身体出现不适的时候需要引起足够的重视，及时进行疾病的预防和治疗，让自己保持健康的身体情况。很多的人对于 春季女性常见病不了解，我们来看一下。
春季气候出现一定的变化，很多的女性会出现头疼头晕的情况，睡眠不足以及压力过大对于女性都会造成一定的伤害，需要引起我们的重视，及时的做好疾病的预防。
春季女性常见病?.头痛并非小事，症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。颈、肩部酸痛，症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩溃疡症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。
原因：压力重，食无定时定量。解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。慢性胃炎症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。
以上的内容就是对于春季女性常见病的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。春季是万物复苏的季节，我们需要做好一年的计划，但是还需要做的就是做好身体的保健工作，当出现腰痛或者是手足麻痹的时候需要及时的做治疗，不可造成更大的伤害发生。
春季女性应该怎么保健
春天对于我们来讲是一个非常特殊的季节，人们常常希望可以四季如春，这就能看出大家对春天的喜爱，其实对于春天的喜欢不光是因为气候的温暖，更多的是它象征着欣欣向荣一切的事物从此有了生机。其实女人的保健也要从春季开始做起。那么春季女性应该怎么保健呢？今天就给大家介绍一下。
春天来了，作为女性应该怎样保持容颜、青春常驻呢？
1、为对付干燥，白天喝淡盐水，晚上喝点蜂蜜水。既补充人体水分，还可以防止因干燥引起的便秘。另外，蜂产品是女性的养生、美容必备品----可使用、可美容。
2、保证每天一大杯的水果汁（现炸的），品种三种以上，苹果、甜橙是必备的。女性只有保证充足的维生素，才会使皮肤饱满、光彩照人。 3、多食用胡萝卜、茼蒿、羊肝等保护人的肝脏的蔬菜品种，春季是排毒的有利时机。
4、早餐可以经常吃点麦片，有利于保持正常的体重。研究人员表示，经常吃麦片的早餐的女孩，在整体上饮食比较健康，不会吃进太多的脂质和胆固醇，且大多数麦片富含纤维、矿物质及维生素。
5、鲜柠檬泡水喝，既可以败火，又可以养颜、美白皮肤。
6、进行适量的运动，如慢跑、游泳、打羽毛球或者坚持练习瑜伽。
7、当然，作为女性，还要养成健康的心理习惯。不溫、不火、不急、不躁，心态年轻。8、最重要的是充足的失眠----看到杨贵妃了吧，“美”是睡出来的。
通过以上的介绍，相信大家已经对春季女性保健有了一定的了解。其实大家不光要注意以上的几点，更要从饮食上开始注意，大家从春天开始就要开始吃粗粮，这样可以保持我们肠道的干净，不让读书，有所残留。这样我们就会变得更加健康更加美丽动人。
爱美的女性办公室饮茶保健
爱美的女性办公室饮茶保健有讲究，爱美的你在办公前，可以为自己泡杯养生茶，既好喝，又养生。下面，为大家介绍几款简单好喝的养生茶。
1.木瓜养生茶：木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.橄榄养生茶：茶汤暗红褐色，入口爽滑，回甘明显，具清香味。生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身。
3.薄荷养生茶：喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。
4.茉莉花茶：《中药大辞典》中记载茉莉花有理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。
5.菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。
6.灵芝茶：口感丰满，润滑醇厚，回味悠长，唇齿留香。安神镇静、改善睡眠、调节免疫、健脾胃，降血脂。
以上就是女性办公室饮茶保健小常识，希望本文对办公室的你的健康有所帮助!
芒果是感光食物吗 爱美的女性一定要知道
近年来，随着人们对于美的要求越来越高，让很多人在白天的时候都不敢食用感光性的食物，因为她们怕吃了感光性食物会造成色斑的出现。那么芒果这种美味的南方水果是感光食物吗?针对这个问题的答案大多数人却并不是很了解。其实芒果是感光食物，除了芒果之外，感光食物还包括很多水果的，爱美的女性一定要知道。
1什么是感光类果蔬?
感光类食物就是含有感光因子的食物，人体摄入这类食物后，照射阳光或者其他强烈地光线，会使人体的黑色素细胞变得更加有活力，让皮肤变黑或者变得有斑点。
2感光类蔬菜黑名单
一般而言，蔬菜富含维生素，同时也含有光敏性物质，过量食用之后，皮肤接触阳光或者光辐射，会出现水肿、丘疹、红斑、晒斑等问题。
3常见感光蔬菜：
小白菜、茴香、芹菜、莴苣、羊蹄、油菜、紫云英、菠菜、苋菜、胡萝卜、韭菜、 白萝卜、香菜、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋。
4感光类水果黑名单
感光类水果很好辨别：一般而言，表面发亮的水果大部分都属于感光的。
5常见感光水果：
木瓜、柠檬、菠萝、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、无花果
6感光类果蔬的正确用法
感光果蔬富含胡萝卜素和铜、铁、锌等金属元素，这些物质虽然会激活细胞中的黑色素，吃多了会造成色素积累在皮肤表面，但是，也含有很多人体所需的微量元素，多多进食是对人体有益的。如果既想要补充微量元素，还想要皮肤白，可以选择在晚上食用，或者食用之后避免强光照射和日晒。
爱美的女性不可摄取过多盐分
爱美的女性不可摄取过多盐分，摄取太多的盐分对腿部的健美非常的不利。人类的体内的盐分一旦增加，身体就会将盐分的浓度调整到一定状态，这就需要大量的水分，而导致了水分的积存。
如果体内多余的水分排泄困难，新陈代谢就会出现问题，肾脏机能也会减弱而产生肿胀。因此，用餐时要控制盐量，从调味、吃法及菜单的选择上做起。
此外，还要多摄取能帮助排泄体内盐分的食物，如富含钾质的食物。促进排尿非常重要。应多选用豆类、薏仁、冬瓜等利尿的食物，饮料应选择具有利尿作用的乌龙茶而不是果汁或碳酸饮料。
富含钾的食物：芹菜、菜花、萝卜、莲藕、番茄、马铃薯、紫菜、香菇、香蕉。
爱美的女性不可摄取过多盐分，钾是控制盐分所不可缺少的营养素，可以促进体内盐分排泄。比起绿、黄色蔬菜，淡色蔬菜反而含有更多的钾质，所以用餐时应均衡摄取。
爱美的女性应该多吃一些樱桃
爱美的女性应该多吃一些樱桃，樱桃，口感甜美，色泽红润，是一种人们都非常喜欢的水果。樱桃的营养价值也是非常高的。
常吃樱桃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。
铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。
这首先是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高;老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。
其次，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。
爱美的女性应该多吃一些樱桃，另外，买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。另外，樱桃虽好，但也注意不要多吃。
女性如何养生保健
养生保健对于我们每一个人来说都特别重要，不但是对男性，对女性也是一样的，在日常的生活当中有好多女性不注意自己的身体，以至于身体会出现各种各样的毛病，这也是一种不负责任的情况，所以平时的时候我们一定要注意，那么，女性如何养生保健？下面我们就一起来进行一下了解。
女性保健常识
女性应合理膳食，注意休息。多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，避免过多忌口，也不要自暴自弃或持无所谓的态度而过多食用可引起别的疾病。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。
不可吃太多奶制品
2006年，《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。该研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为，研究结果“在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。
女性喝牛奶可能催生粉刺：
不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。
每天吃鸡蛋使女性短命
在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。拥有健康的身体，创造属于自己的美丽天空。
女性晚育更长寿
英国科学家的最新研究发现，年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。
女性更容易头痛
2006年2月，英国医学家最新公布的一项研究成果显示：女性比男性更容易患上头痛病。在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6.4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2.5%，这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。
怀孕期间每天运动30分钟：
多数女性怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动。但欧美国家的最新研究显示，怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。另外，怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病。
通过上述的介绍，我们知道了女性如何养生保健，这也是女性朋友们在平时的时候应该重视的事情，可以通过上述的方法来进行养生和保健，这也是一种有效让自己的身体更加的好的方法，也是养生和保健当中必须要注意的事情。
苦瓜是感光食物吗
苦瓜在生活中是非常常见的，很多人喜欢吃苦瓜，但是又担心苦瓜吃了会让皮肤变黑。苦瓜是感光食物吗也就成了很多人关心的问题。在生活中，苦瓜不属于感光食物，也有一定的美容功效。
1.苦瓜不是感光食物
感光食物有柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。想皮肤白皙的MM们，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。在自然健康的状态，我们身体应当呈现弱碱性，也就是血液酸碱度（pH值）在7.4左右。当身体处此弱碱状态时，体内极为复杂的各种生化作用可以发挥极至。所有废物的排除，也能快速且彻底，不会累积在体内。
2.苦瓜美容养颜
苦瓜汁能够帮助美容养颜。苦瓜中含有的蛋白成分能够帮助维持肌肤的弹性润泽，而大量的维生素C还能够抵制皮肤黑色素的生成，有效美白嫩肤。多喝苦瓜汁能够美容嫩肤，而用苦瓜汁涂擦皮肤，还能够帮助深层清洁皮肤。
苦瓜汁能够帮助美容养颜
3.苦瓜促进减肥
苦瓜汁能够促进减肥。苦瓜中含有较多的维生素，而相对的脂肪、糖分含量较低，特别适合减肥人士每天饮用。另外苦瓜中还能够加速体内毒素分解排出，促进热量消耗的同时，还能够帮助利尿除湿，对于水肿型肥胖也有很好的瘦身作用。
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