暂停进口台湾食品及食品添加剂企业名单
序号
公司名称
通报产品种类
台方通报日期
1
昱伸香料有限公司
添加剂
2011.05.23
2
名牌食品股份有限公司
悦氏运动饮料
2011.05.25
3
大湖草莓农场
（DAHU STRAWBERRY FARM）
水蜜桃丁、A级桑葚果粒、
特技荔枝浓缩汁、百香果粒
2011.05.27
4
宾汉香料化学有限公司
添加剂
2011.05.28
5
伯思美国际实业有限公司
（POSSMEI INTERNATIONAL CO., LTD.）
LITCHI JUICE、MANGO JUICE、
PASSION FRUIT JUICE
2011.05.28
6
统一企业股份有限公司
（UNI-PRESIDENT ENTERPRISES CORP.）
统一芦笋汁
2011.05.28
统一甘蔗汁（SUGARCANE DRINK）、
统一芭乐汁（GUAVA DRINK）、
统一金桔柠檬汁（GUAVA DRINK）
2011.05.30
7
景岳生物科技股份有限公司
（GENMONTBIOTECH INC.）
LACTOBACILLUS EXTRACTS-AAP-1 (30SACHETS/BOX)、
DHS-1 (30SACHETS/BOX) 和HPR-1 (30TABS/BOX)
2011.05.30
8
宸品有限公司
（C.PING.CO.,LTD）
水蜜桃果汁粉
2011.05.31
9
家乡事业股份有限公司
(COUNTRY HOUSE INC.)
香吉士柳橙综合果汁
2011.05.31
台湾家乡水蜜桃汁、台湾家乡芒果汁、
果实季节芒果汁
2011.06.0
卫生部紧急将塑化剂列入违法添加剂名单
新闻摘要： 中国卫生部1日晚紧急发布公告，将塑化剂邻苯二甲酸酯类物质，列入食品中可能违法添加的非食用物质和易滥用的食品添加剂名单。
中国卫生部1日晚紧急发布公告，将塑化剂邻苯二甲酸酯类物质，列入食品中可能违法添加的非食用物质和易滥用的食品添加剂名单，这意味着塑化剂将作为卫生监管部门今后的监督管理重点之一。
近日，台湾塑化剂风波酿成重大食品安全危机。卫生部专门为此公布第六批食品中可能违法添加的非食用物质和易滥用的食品添加剂名单，包括邻苯二甲酸酯类物质 等共17种。公告指出，此类物质可能添加在乳化剂类食品添加剂、使用乳化剂的其他类食品添加剂或食品中，并列出检测方法。
2008年以来，卫生部已相继发布5批食品中可能违法添加的非食用物质和易滥用的食品添加剂名单，苏丹红、罂粟壳、敌敌畏等均名列这份黑名单。卫生部官员此前曾表示，公布这些曾发生过食品安全问题的物质名单，目的就是要减少和避免食品安全事故反复出现。
■ 相关举措
质检总局
台问题食品暂停进口
国家质检总局昨天发布公告称，从6月1日起暂停进口台湾方面通报的问题产品生产企业生产的运动饮料、果汁、茶饮料、胶锭粉类产品和食品添加剂，同时公布了问题企业名单。
质检总局还表示，对允许进口的台湾产品必须凭台湾方面有资质的实验室出具的不含邻苯二甲酸酯的检验证明报检，不能提供检验证明的暂停进口。
另外，出入境检验检疫机构检出上述产品含邻苯二甲酸酯的，该产品也不得进口，并暂停其生产企业的相关产品进口。
为了让公众更了解哪些是问题产品，国家质检总局还在其官网公布了暂停进口台湾食品生产企业的名单。这份名单里共提到9家台湾企业的19种产品，其中涉及台湾食品龙头企业统一公司的4款产品。
台湾塑化剂事件后，很多消费者对大陆企业也开始表示忧虑和担心，不清楚大陆企业的情况究竟如何，会不会也可能出现滥用塑化剂的行为，专家呼吁有针对性地对大陆市场进行塑化剂的排查。
■ 商家说法
统一：产品多自产自销
统一集团总经理助理、发言人杨寿正昨晚表示，旗下产品在大陆和台湾销售的种类并不相同，此次质检总局公布的是统一4款进口产品，而统一集团大陆 工厂主要是自产自销，没有使用起云剂。但他也称，不排除一些贸易代理商从台湾进口，因此目前集团正在与国内的贸易商对涉及产品进行清查和召回，要求贸易商 回收。国内消费者一旦发现手头有台湾产的统一问题产品，可以立即联系厂家。
对于最新公布的问题食品名单，北京一些超市也进行自查，沃尔玛、家乐福、物美、天虹百货等表示，暂时没有涉及的问题产品销售。此外，淘宝网也根据国家质检总局公布的名单，已要求所有网店经营者对涉及产品全部下架。
全面解读塑化剂
文章导读:题为您深度解读塑化剂事件的来龙去脉。
暴发
细心妈妈意外发现
整个台湾地区食品业经历了一次剧烈地震。引起这场地震的震源，是两个孩子的妈妈、一名普通的女质检员。
这名52岁的杨姓妈妈，是台湾地区食品药物管理局的检验员。正是由于她的细心，揭开了台湾地区隐藏了30年的塑化剂污染之谜。
导语：塑化剂风波从5月24日被报导以来就似乎被挖开了冰山一角，事件越爆越大，涉及的范围越来越广，那么塑化剂是谁发现的呢？塑化剂是什么？塑化剂的危害是什么？如何面对塑化剂的危害？下面是塑化剂的详细解读：
【新闻背景】
我国台湾地区食品业的塑化剂地震波还在岛内持续扩大。
遭难的食品行业已从最初的饮料业流向面包、饼干、蛋糕等烘焙业。而且，糖果、冰淇淋等食品可能难逃“塑化”，因为当地机构抽检16项水果香精时发现，其中6项样品确定掺有塑化剂，而上述产品都离不开香精。除食品之外，在塑料制品、化妆品、清洁剂、服装、玩具等行业，这场风波的主角——塑化剂也几乎无所不在。中国国家质检总局发布的最新通告称，目前台湾地区相关问题企业增加到282家，受污染产品增至945种。
这场“目前最大的塑化剂污染事件”，正在逐渐升温为国际食品安全事件。国家卫生部紧急发布公告，将塑化剂邻苯二甲酸酯类物质等共17种列入黑名单，并规定从6月20日起，国内市场上所售食品，不仅要在包装或外盒上标明所有添加剂名称，还需注明含量。
塑化剂到底是什么，为什么它一直隐藏在我们身边却没被发现，应该如何消除它给人体带来的危害?本期专题为您深度解读塑化剂事件的来龙去脉。
暴发
细心妈妈意外发现
整个台湾地区食品业经历了一次剧烈“地震”。引起这场“地震”的震源，是两个孩子的妈妈、一名普通的女质检员。
这名52岁的杨姓妈妈，是台湾地区食品药物管理局的检验员。正是由于她的细心，揭开了台湾地区隐藏了30年的塑化剂污染之谜。
应对塑化剂，饮食上的选择
有关台湾塑化剂引发的风波，已经引发了全球范围的恐慌了，涉及众多厂商和企业。塑化剂到底是什么？电视上和电脑上，都在播放这相关内容，看来事态很严重了，面对如此迅猛之势，在饮食上怎么选择，避免食用塑化剂，保护我们的饮食安全。
第一个要点：塑化剂不是食品添加剂
塑化剂是一种塑料中的添加剂，不是食品添加剂，含有塑化剂的食品是人为添加进去的。塑化剂是不能用于食品当中，而且对于塑料中的增塑剂也有一个标准，而且用了增塑剂的包装材料或者容器不能用于包装脂肪性的食品，也不能用于婴幼儿的食品包装。
第二个要点：塑化剂干扰生殖系统!
什么是塑化剂?有什么危害?
塑化剂可增加材料柔软性
只能在工业上使用
塑化剂又称为增塑剂、可塑剂，是一种增加材料的柔软性等特性的添加剂。在不同的材料中，塑化剂所起的效果也不同。在塑料里，它可以使塑料制品更加柔软、具有韧性和弹性、更耐用。
塑化剂种类很多，但最常被使用的是DEHP[邻苯二甲酸二(2-乙基己)酯]，它主要用在PVC(聚氯乙烯)塑料制品中，例如保鲜膜、食品包装、玩具等。此次台湾地区不法企业添加的就是邻苯二甲酸酯类物质，包括邻苯二甲酸二(2-乙基)己基酯(DEHP)、邻苯二甲酸二异壬酯(DINP)等。邻苯二甲酸酯类物质不是食品原料，也不是食品添加剂，它只能在工业上使用，严禁违法添加到食品中。
“塑化剂的成本比正规的食品添加剂要低得多，在达到同等效果的情况下，塑化剂的成本仅是食品添加剂的1/5左右。正是在利益的趋势下，不法商家才使用塑化剂代替食品添加剂加入到饮料中。”
把塑化剂称为“环境激素”是什么含义呢 据了解,“环境激素”是指外在因素干扰生物体内分泌的化学物质,在环境中残留的微量此类化合物,经由食物链进入体内,形成假性荷尔蒙,传送假性化学讯号,并影响本身体内荷尔蒙含量,进而干扰人体内分泌之原本机制,造成内分泌失调。根据国际上的科学实验，这种物质如果大的话就会对人体的生殖系统产生影响。
药监局曝出15家发布虚假广告的网站名单
文章导读:d>
15
http://www.gbnpx88.com/kfbl.htm
中国军事医学科学院牛皮癣防治中心
国泰排毒癣康宁
导语：针对目前药品保健品的虚假广告，我国药品食品监督局发出了布告，曝光了15家发布虚假广告的网站名单，并提醒广大民众通过正规渠道购买药品。
中新网6月23日电 据国家食品药品监督管理局网站消息，日前，国家食品药品监管局发布公告，曝光15家发布虚假药品信息销售假劣药品违法网站名单。目前，相关违法网站已被依法移送有关部门进行查处。国家食品药品监管局提醒公众通过正规渠道购买药品。
最近，国家食品药品监管局在监督检查中发现，部分网站伪造或假冒开办单位，发布虚假药品信息，销售假劣药品，严重危害公众用药安全。经核实，违法网站(见附件)通过使用绝对化、承诺性的语言，对“产品”疗效进行虚假宣传。
消费者要了解具体信息，可以登录国家食品药品监管局网站，浏览“网上购药安全警示”栏目(www.sfda.gov.cn/WS01/CL0441/)。
国家食品药品监管局提醒消费者注意辨别：通过互联网向个人销售药品，必须经过食品药品监督管理部门审批，取得《互联网药品交易服务机构资格证书》，网站首页显著位置必须标明互联网药品交易服务机构资格证书编号。未经批准网上销售药品的行为都是违法行为。
附件：发布虚假药品信息销售假劣药品违法网站名单
生物排疱王胶囊
生物速杀毒胶囊
致命危害—腐竹里的化学添加剂
腐竹是我们老百姓餐桌上常见的食品，因为腐竹营养丰富并且口感清爽，所以很受消费者的喜爱。最近，湖南警方破获了一起添加非食用物质生产腐竹的案件。在送检的三个腐竹样品中均发现含有硼砂，两个样品中含有乌洛托品，一个样品中发现含有吊白块的反应产物甲醛。这三种化学品是国家明确规定不得往腐竹中添加的非食用物质。
昨日，本报记者走访广州市面，发现可能非法添加进腐竹生产的硼砂、乌洛托品等化工原料，同样很容易在广州买到，商家几乎不问用途。
神秘配方制腐竹卖相好危害大
今年8月中旬，湖南省长沙县榔梨镇派出所民警在对辖区单位进行排查时发现，当地一家加工腐竹的闽乐豆制品厂不仅将生产场地隐藏在一个院子后面，其生产的腐竹外观也令人怀疑。
民警发现：
工厂的腐竹光亮得不正常
长沙县公安局榔梨派出所所长曹平说：“我们社区民警在摸排过程中，发现了这个闽乐豆制品厂，所生产的腐竹那个色泽度光亮得不正常。我们接到汇报之后，就隐蔽地把他所生产的豆笋取了一点证，然后同时开展调查。”
干警们将从闽乐豆制品厂取证的腐竹送到相关检验机构进行质量检验的同时，继续对这家工厂开展全面调查。榔梨派出所民警曹耀说：“卫生条件特别差，到这里面来了，那不是人去碰苍蝇，是苍蝇来碰人了。”
调查中，干警们发现一个奇怪的现象：这家工厂虽然生产工艺落后，可是成品腐竹的产量却不低，其腐竹产品的外观还十分鲜亮。民警曹耀说：“像正规(工艺)生产，一千斤黄豆(4272,-8.00,-0.19%)大概是生产三百到四百斤左右腐竹。但闽乐豆制品厂，它们生产的腐竹，一千斤黄豆能够生产出660斤。”
工人爆料：
腐竹卖相好全因神秘配方
据工厂的工人介绍，工厂的腐竹之所以产量高，卖相好，主要是由于老板从福建购买了一份神秘配方。每次生产前，工厂的技术员就会在车间外一栋神秘的二层小楼里完成配料，然后在煮豆浆的时候将那些神秘的配料加进去。
在干警们发现工厂技术员往腐竹中添加不明原料的同时，前期送检的腐竹样品结果也出来了，检验发现：送检的三个腐竹样品中均发现含有硼砂，两个样品中含有乌洛托品，一个样品中发现含有吊白块的反应产物甲醛。在国家公布的《食品中可能违法添加的非食用物质和易滥用的食品添加剂名单》中，这三种化学品是明确规定不得往腐竹中添加的非食用物质。
在掌握了闽乐豆制品厂往腐竹中添加非食用物质的证据后，8月20日，干警们一举查封了闽乐豆制品厂的生产车间，将犯罪嫌疑人廖代招等4人依法刑事拘留。
奸商勾结：
作假骗取产品检验合格报告
在对闽乐豆制品厂的调查中，干警们还发现，这家工厂的老板廖代招和销售商泰丰菇业老板陈登清联合作假，骗取产品检验合格报告。这份报告只选择了感官、重金属残留等容易合格的指标进行检测，并没有涉及对有毒有害成分的检验。
有了骗取来的产品检验合格报告作掩护，闽乐豆制品厂的产品开始披着所谓合格的外衣在市场上销售。警方还发现，为工厂提供化学添加剂的“湘盛批发部”将硼砂、乌洛托品等化学品卖到了长沙、娄底、江西宜春、福建南平等地的多家食品加工企业，添加到了泡菜、米粉、腐竹等食品中。
本地调查
商家不问用途毒化学品轻易买到
昨日，央视“每周质量报告”报道了湖南警方破获一起添加非食用物质生产腐竹的案件，并指出可能进入食品加工环节的非食用物质监管存在真空，很容易进入食品加工环节。昨日，记者走访广州市面，发现可能非法添加进腐竹生产的硼砂、乌洛托品等化工原料，同样很容易在广州买到，商家几乎不问用途。专家指出，要解决食品违法添加问题，首先要从源头加大监控的力度，加强对可能进入食品加工环节的非食用物质的生产、运输，尤其是最终流向的监管。
央视记者在长沙西湖路，以购买硼砂、乌洛托品为由走访了其中的十家经营部，只有两家店的经营者表示这两种化学品不能添加到食品里，在销售时会了解购买者的使用动机，一旦发现是食品企业购买，他们不会出售。而在其他的店铺里，经营者只管做生意，对这些化工原料的流向漠不关心。
塑化剂风波大解读-最严重的掺毒事件
文章导读:品，都须提供检验安全证明，否则一律下架回收，违者将受重罚。
为此，上述5大商品业者无不急于提出检验证明自清。 5月29日，台湾各检验实验室送验件数暴增，单日送验产品超过千件。有民间实验室业者表示，检验平均需要7到14天，因此即使厂商愿意多花钱也得排队慢慢等。
面对这次严重危机，岛内有媒体呼吁：虽然食品业者短期内确实会受到冲击，但民众的健康更重要。为重建台湾的食品安全，食品、通路业者应痛定思痛，全力配合新政策并检视自家产品品质，让危机变成转机。
导语：塑化剂的危害被爆出越来越多，食品安全问题又被掀起轩然大波，这已经成为了近30年来最大的食品危机，之前的三聚氰胺等案例远远不及这次的塑化剂掺毒事件。
中国台湾塑化剂风波如滚雪球般愈演愈烈，已酿成一次重大食品安全危机。最新排查结果显示，台北知名的观光夜市――士林夜市也被波及，不少食品摊贩在不知情的情况下使用了含毒产品或原料。截至5月29日，全台可能受污染的产品已超过500项。
不肖业者将塑化剂当成起云剂配方
台湾大学5月30日举行“从添加塑化剂看食品安全”公共论坛，台湾大学食品研究所教授孙璐西在会上表示，起云剂是复方食品添加物，世界各地的起云剂配方不同，多由阿拉伯胶、乳化剂、植物油及多种食品添加物混合而成。而本次塑化剂事件，是有不肖业者将塑化剂的1种DEHP(邻苯二甲酸二酯)当作起云剂的配方。
孙璐西称，塑化剂DEHP的毒性比三聚氰胺毒20倍，这次塑化剂风波是她30年来看过的最严重食品掺毒事件。
目前塑化剂事件已波及岛内多种GMP(食品良好作业规范认证)食品。岛内有关机构30日宣布，因在宝健运动饮料、白兰氏儿童成长钙片等7项产品中检出塑化剂，因此取消上述7项产品的GMP认证资格。
另据岛内媒体报道，在对制造含毒起云剂的昱伸公司进行追查的过程中，发现其下游厂商“金果王公司”供货到士林观光夜市，士林夜市约有50多家冰品、冷饮摊商向“金果王公司”进货。“金果王公司”专门贩售浓缩果汁、刨冰果酱、调味粉及蜜饯、粉圆等上百种产品，其中到底哪些产品添加了有毒的起云剂尚未得知。但这已使享誉海内外的台北夜市美食，遭受塑化剂风波的冲击。
此事件影响居民消费果汁机备受欢迎
塑化剂事件已开始影响岛内民众的消费习惯。许多民众不敢再喝浓缩果汁，因此水果摊的生意最近明显变好，尤其是柳橙和葡萄等水果卖得特别好。此外，不少民众认为还是自己榨果汁比较安心，因此商场里的果汁机等也备受欢迎，业绩增长了一成五左右。
目前，岛内主管机构已设定5月31日为终止黑心塑化剂的“大限”，届时使用起云剂的运动饮料、果汁、茶饮等5大类食品，都须提供检验安全证明，否则一律下架回收，违者将受重罚。
为此，上述5大商品业者无不急于提出检验证明自清。 5月29日，台湾各检验实验室送验件数暴增，单日送验产品超过千件。有民间实验室业者表示，检验平均需要7到14天，因此即使厂商愿意多花钱也得排队慢慢等。
面对这次严重危机，岛内有媒体呼吁：虽然食品业者短期内确实会受到冲击，但民众的健康更重要。为重建台湾的食品安全，食品、通路业者应痛定思痛，全力配合新政策并检视自家产品品质，让危机变成转机。
在饮食上怎样才能使皮肤健美
皮肤是很多女性特别在意的美容部位，很多女性都被不良好的皮肤特质所困扰，皮肤细腻光滑其实是有很多种方法的。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢?一起了解让皮肤健美的饮食习惯。
1、常吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
2、适量饮水
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
3、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
4、多食含铁质的食物
皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
5、要注意碱性食物的摄入
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
除了以上几招以外，皮肤还要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品，适当进行按摩。
爱美的时尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剥壳鸡蛋般的皮肤。但身体发肤受之于父母，高不高挑你是决定不了的，但，皮肤，却可以修复、保养，通过你的呵护，说不定那柔嫩细腻又健康的肌肤让你看上去更水灵剔透呢。
如水的女人，如水的你，通过了解让皮肤健美的饮食习惯，你一定有不小的收获吧，皮肤的保养不容怠慢喔。
血小板减少饮食上有哪些注意事项？
血小板减少对我们的身体危害是非常大的，因为这个病有着非常高的发病率，如果我们能够在日常生活中多注意饮食的调理的话，这样能够避免这种疾病的出现，但是如果发现患有这种疾病一定要立刻去医院进行治疗，同时在饮食上要尤为重视，这样能够更好而且较快的治愈疾病，那么患者饮食上应该注意什么呢？
血小板减少的饮食，应供给高蛋白饮食，饮食中宜多选用牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食品。中医认为血热则妄行，出血属热者，宜选用性偏寒凉的食物。蔬菜水果中性凉者，多对止血有利，可往饮食配餐中加用，尤其是荸荠、莲藕、荠菜、黑木耳、梨等更佳。
血小板减少性紫癜患者多同时伴有贫血，则宜在饮食中进食含铁较多的食物，如动物肝脏、猪肚、瘦肉、蛋黄等。蔬菜中含铁量较高的有油菜、荠菜、菠菜、芹菜、大头菜、黄花菜、苋菜、番茄等，可经常食用。面筋、麦麸、银耳、蘑菇、香菇等也可在烹饪菜肴中应用。
血小板减少患者在出血少而渐停时，血小板减少的饮食中宜以健脾、益气、摄血为原则，此时选择药食两用的食物如红枣、花生衣等做成药膳有很好的效果，也可以每日嚼食。无花果、葡萄干也具有类似效果。
属久病气虚、神疲乏力者，饮食中还可常用黄芪、红枣、山药、花生米、桂圆肉、枸杞子、党参、藕节、旱莲草、仙鹤草、羊骨、花生衣、黑豆、扁豆、核桃仁等药食两用佳品做成粥、汤或煎汁服用，对老年体弱血小板减少性紫癜尤为适宜。
一旦患上这种疾病在平时的时候一定要避免过于劳累，在治疗期间最好能够卧床休养，每天至少需要保持10个小时以上的睡眠。上面文章是小编为大家介绍的一些关于血小板减少的饮食调理方法，如果按照小编上文所介绍的方法去做没有得到好的疗效的话，仍然需要去医院接受治疗。3
秋冬交替饮食上去燥仍然是关键
身体需要保健，大家每次吃饭都必须经过食物增强有用的营养物质。那么在秋冬交替的时节，我们饮食除了摄取养分以外，注重去燥也尤为重要。本文作者就为所有的人讲一讲“秋冬交替 饮食上去燥仍然是关键”，快来看，涨知识哦！
秋季天高气爽，草木凋零，大地气象明朗;冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，西北风肃杀，属凉燥。因此，秋冬季的养生是以适应秋冬季气候变化为主;预防旧病复发，尤其是呼吸系统疾病的复发与发生、发展。在这秋冬交替的时节，应该如何进补呢?
秋冬过渡时节，不仅出门在外要注意防寒保暖，在家也要随时预防感冒着凉。如，可用冷水洗脸以加强人体的抗寒能力;勤晒被褥让紫外线杀菌;多喝热水促进新陈代谢;多吃御寒食物以生热。
秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，饮食宜遵循秋冬养阴的原则。
1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。
2、注意补充水份，每日不少于2000-3000毫升。
3、冬季宜食富含维生素A的食物，如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。
4、冬天为增加御寒能力，其营养应以增加热能为主，可适当多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时食欲增加，饮食过量，运动减少，热能消耗量少而致肥胖，需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补，否则有害无益。
5、适当用保健食品，最好选择中草药保健食品，以提高免疫力，预防感冒及呼吸道感染。
秋补健将数菱角
菱角具有健脾养胃、补肾养血之功效。将菱角和瘦肉或牛肉共煮，对解除神经痛、头痛、关节痛和腰腿痛等病症也有很好的治疗作用;也可以用菱角200克、红枣10克和花生30克，加入适量红糖做成大补汤，具有助消化、调脾胃、益气养血等功用。
滋阴养血莲藕帮
生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血，堪称男女老幼秋季的保健佳品。
润喉生津梨子好
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热功效，特别适合秋天食用。生梨用作咳嗽的食疗，要注意食用方法。因风寒引起的咳嗽，宜食烤生梨，将梨放于炉火上烤熟后食之。咳嗽伴发热者，蒸梨效果较好，取梨挖一小洞，放入冰糖，隔水蒸后食用。肺虚气喘者，可将梨放入豆浆内煮烂，连汁饮服。唇干舌燥、干咳无痰者，则可饮梨汁，取梨洗净榨汁，早晚服之，有润喉生津的功效。
最后，想对大家说，分享之后，你对于正确饮食想必知道了不少吧，养生一族现在是不是更清楚了？在寒冷干燥的秋冬交替之时，我们一定要注意饮食的调整，吃的科学、吃的放心、吃的健康才是硬道理！分享了这么多，希望大家都渐渐康康的进行餐饮祝愿朋友们，健康快乐的餐饮！
相关推荐
最新文章