由网友(说谎)分享简介：我相信和我一样对身高不太满意，想要长高一点的人一定不在少数，有人说运动是可以长高的，是真的吗？那么什么样的运动才能长高呢可以帮助我们身高的运动有很多种，但是阻碍孩子身高的运动也是有很多，如果我们平时接触到这些运动的话，那么对身体的影响和伤害是很大的，而孩子的身高是很多家长们特别关注和重视的事情，如果孩子的身高不注意的话...

什么样的运动能长高呢

我相信和我一样对身高不太满意，想要长高一点的人一定不在少数，有人说运动是可以长高的，是真的吗？那么什么样的运动才能长高呢？我想关注这个问题的人一定有很多，下面我就来为大家介绍几种可以帮助长高的运动，希望能够对大家有所帮助。

有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等；休闲运动包括网球、篮球、高尔夫等球类运动。这类运动可以锻炼心肺功能，休闲运动还能陶冶情操。体重较重的人，可以首选游泳，以减轻关节负重。

这类活动主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等。在这其中最好的是走路、骑车和园艺。如果平时没有机会做园艺，可多走路和骑车，最好每次能坚持30分钟以上。家务劳动中，擦窗、拖地、洗衣服都能起到不错的运动效果。

肌肉运动  

日常生活中肌肉力量训练最容易被忽视。有氧运动对肌肉的影响很小，所以每周要抽出时间进行专门的力量训练。适合日常训练的有仰卧起坐、立卧撑（先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来，再重复上述动作），还可以用哑铃进行一些上肢的负重练习。伸展运动 。

这类运动主要包括瑜伽、拉筋动作、柔软体操等。上班族应多做肩颈背部的拉伸，比如站在墙边，双手沿墙不断向上伸的“爬墙运动”；双手在身后握拳拉伸背部；手举过头顶，腰部后弯，拉伸腹部。

什么样的运动能长高呢？上文已经为我们做出来了详细的介绍，相信现在大家对于能长高的运动应该也都有了了解了，如果你也想要长高的话，平常的时候一定要多加运动才对哦，而且还要注意营养的均衡，这样才能达到长高的目的。