月经时喝酸奶好吗
酸奶是非常美味的饮料，多喝酸奶对身体很有好处的，能帮助消化，减少胆固醇的吸收，有减肥的效果。女性经常喝酸奶还能美容嫩肤，那么在经期喝酸奶好不好呢？大家都知道酸奶是在冷藏的情况下保存的，而在经期是要避免生冷的食物，但是适当喝些也是无妨的，不过建议大家在喝之前放置在室内一段时间，不是特别的冰冷的时候再饮用，常温状态下的酸奶是不会对月经有影响的。
1.酸奶是我们在生活当中最经常喝的一种饮品, 对我们的身体健康是可以带来一定的保健功效的,但是因为女性在经期的时候禁忌吃一些辛辣和生冷的食物,所以并不建议喝酸奶,因为很多的酸奶就是冷冻保存的。
2.月经期间是女性身体抵抗力和免疫力最低的时候,因此在这期间一定要多吃有营养的食物,在月经期间不能吃辛辣食物。那么月经期间能喝酸奶吗?一般是不建议喝的,因为酸奶都是冷藏保存的,并且在经期是不能吃生冷食物的。
3.正常情况下,酸奶本身对月经是没有影响的,但一般酸奶都是冷藏保存的,月经期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷,这样就不会影响月经了,因为已经和常温下的一样了。
月经期间除了生冷的食物不能吃外，还有辛辣刺激的食品也要少吃。女性因为经期会有一些贫血的症状，可以选择一些补血的食物来调理身体，月经期间的饮食要清淡，多吃含高蛋白、高纤维的食物。有痛经的女性，在经期可以多饮用热水来缓解疼痛。
来月经可以喝酸奶吗
女性朋友在来月经的时候会变得和平时不太一样，因为在来月经的时候身体会比较敏感，来月经的时候身体的抗病能力和免疫功能都是下降的，此外来月经的时候女性朋友的消化能力也降低了很多，所以如果乱吃东西的话，是容易导致在来月经期间出现一些不好的症状。
酸奶吗" alt="来月经可以喝酸奶吗">
我们都知道酸奶的营养价值是非常高的，经常吃酸奶是可以起到很好的养生功效和保健的作用，但是酸奶是不是可以在来月经的时候食用呢，一起看下文的分析。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
一些营养学专家发现，酸奶中含有一种“牛奶因子”，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。
1．维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2．通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3．酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4．通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
5．通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6．提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
7.降低血压：美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
上文我们介绍了女性朋友在来月经的时候是变得比较敏感，来月经的时候要非常注意自己的饮食才行，很多女性朋友不懂得护理好来月经时候的饮食，所以会出现一些症状，上文提到的酸奶有非常高的食用价值，来月经是可以喝酸奶的。
相关推荐
最新文章