由网友(Gardenia(栀子))分享简介：素鸡对于很多人来说会以为这是一种鸡，是属于肉类，其实这是素鸡的一个误区，素鸡并不是鸡，甚至不是肉类。素鸡是一种福建风味浓素鸡并不是真正的鸡肉，是豆腐做成的菜，与鸡肉有相似的口感，也有丰富的营养，生活中素鸡类的菜肴是很畅销的，很多人都喜欢吃素鸡，素鸡可以炸素鸡，炸素鸡的做法很简单，只要患者了解制作步骤后能成功做出美味的食...

素鸡为什么叫素鸡？有什么营养？

素鸡对于很多人来说会以为这是一种鸡，是属于肉类，其实这是素鸡的一个误区，素鸡并不是鸡，甚至不是肉类。素鸡是一种福建风味浓郁的豆制品，是一种素菜。那么，素鸡为什么叫素鸡呢？

1.素鸡是一种汉族豆制食品，属闽菜系，是一道福建风味素菜。以素仿荤，口感与味道与原肉难以分辨，风味独特，以豆腐皮作主料，卷成圆棍形，捆紧煮熟，切片过油，加调料炒制而成的佳肴。也可做成鱼形、虾形等其他形状。这道风味素菜主要口味为咸鲜。此品为福建风味素菜。以豆腐皮作主料，卷成圆棍形，捆紧煮熟，切片过油，加调料炒制而成的佳肴。

2.素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；

3.还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。油皮：豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；含有大量的卵磷脂，可预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

4.素鸡中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。

青椒炒素鸡

　　青椒炒素鸡这道菜的主料是青椒，当然也可以是素鸡，不同的人喜好不同，生活中，很多人还没有听说过素鸡，以为是鸡肉的一种，其实，素鸡是一种豆制品，只是形状可以做成类似肉类的。那么，青椒炒素鸡吃起来口感怎么样?营养价值又如何呢?其实，青椒炒素鸡的营养价值特别高。

 

　　青椒炒素鸡的功效与作用

　　素鸡虽然是一种简单的豆制品，但是口感醇厚，形状似荤，营养物质含量特别多，其功效和作用并不亚于某些荤菜，因此，青椒炒素鸡的营养和功效大家不要小看，尤其可以为老人和小孩提供丰富的矿物质和钙质，防治老人骨质疏松，促进小孩骨骼的发育非常重要。

　　1、素鸡中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高;

　　2、素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;

　　3、还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

　　4、素鸡有防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏、促进骨骼发育的功效。

　　5、青椒：维生素综合含量居蔬菜之首。含丰富的维生素C以及椒类碱等，性味辛热，具有温中、散热、消食等作用，有利于增强人体免疫功能，提高人体的防病能力。其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病。

　　青椒炒素鸡的做法

　　原料：素鸡两根、青椒一个、红椒一个。

　　调料：盐少许。

　　做法：

　　1、素鸡切成薄片，青红椒去籽后，用手撕成块状。

　　2、锅中放油，倒入素鸡炒一分钟。

　　3、再倒入青红椒片。

　　4、加入适量的盐，翻炒均匀即是素鸡炒青椒。

　　青椒炒素鸡不但口感好，而且营养价值高，家中有老人和小孩的，或是口味特别清淡的人，一定要注意青椒的选择，最好是选择味道不辣的青椒，并且量要少放一点，以便能满足家人的口味，又能提高家人的身体健康素质，增强免疫力，健康鸡肉和骨骼的发育。

素鸡烧肉的做法

素鸡烧肉是呈现肉做法的一种方式。在平日的生活里我们经常会吃到一些关于肉做法的菜，肉的营养价值是很高的。不过食用也是需要注意的，因为它的脂肪含量相对于其他的食物还是挺高的，所以对于一些特殊的群体来说还是少食用的好。所以只有通过不同的做法，加入一些食材来改变肉的一些不好的地方。

加入不同的材料烧出来的肉的营养价值也是会发生变化的，因为呈现出来的食物里添加了这些食物的营养价值。不过食用这些才能充分的补充我们身体所需要的营养成分。材料的不同就意味着做法的不一样，那么素鸡烧肉的做法是什么呢?

原料:五花肉，素鸡，葱，姜，糖，料酒，酱油，盐，香叶，八角，桂皮

做法

1、五花肉洗净切块。2、素鸡切片。3、开油锅将素鸡炸至金黄。4、捞出冷水浸泡5、五花肉下锅干煸。6、加葱，姜一起煸炒。7、放糖，料酒，酱油，盐，香叶，八角，桂皮炒匀。8、加入开水炖一小时即可。

1.素鸡中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高;

2.素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;

3. 还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

食疗作用

有防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏、促进骨骼发育的功效。

烧肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

素鸡烧肉的做法主要采用到的材料是肉和素鸡，还有一些调味料。食用这道菜可以让我们不仅补充到肉里面的营养成分，还有素鸡里面含有的蛋白质的营养成分。食用素鸡烧肉还可以促进我们的骨骼发育，所以这道菜特别适宜正在发育的孩子们食用。

青椒素鸡的做法是怎样的

作为一个没有和家长住在一起的上班族，每天工作回到家已经很晚了，全身上下也没有了什么力气，因此许多人在对待晚饭这个问题上，许多人都是选择外卖或者用方便面将就一下。我们都知道，随着食品问题的爆出，许多人都不敢去在外面吃饭了，可是每天上班那么累，怎么样就能快速的做出饭菜呢，今天我们就来说一个几分钟就能做好的菜肴—青椒素鸡。青椒素鸡的做法很简单，而且营养很丰富哦。

青椒素鸡的做法：

食材：素鸡一个（也可多个，根据个人食量而定）、薄皮青椒5个、生姜、色拉油、盐（适量）

做法：

1、将素鸡切成块，大小可根据个人喜好；

2、青椒切成丝；

3、锅中放入适量的油，烧热倒入生姜炸，接着倒入素鸡翻炒；

4、待素鸡炒至8成熟倒入酱油少许（不喜欢的也可不加）；翻炒待酱油渗入素鸡，倒入青椒，然后加上适量的盐（过早放盐的话，盐中的碘容易被高温破坏），青椒炒熟后，关火，撒点鸡精即成。

做法二：

食材：青椒、姜蒜末、素鸡

做法：

1、将青椒切条，素鸡切块备用。

2、热锅，放入姜蒜末，然后把素鸡也放进去翻炒。

3、放进盐，酱油，蚝油，剁椒酱，糖，然后继续翻炒。

4、加入青椒继续翻炒，青椒断生之后就可以了。

以上两种就是常见的青椒素鸡的做法。青椒素鸡是一道特别容易学会的菜肴，而且它的食材非常的简单和简便，所以烹饪的时间也不会很长。因此非常适合在外打拼的上班族们。青椒和素鸡都是非常有营养的食材，青椒的维生素高，素鸡能够清理肠胃，多吃这道菜肴，你的身体会变得更棒哦。

青椒排骨炒素鸡的做法

我们有时候会发现身边总有几个人特别喜欢做饭，把做菜当成自己的一种兴趣爱好，每一道菜都是自己成功的作品，我们不要总是羡慕别人的才华，其实自己可以学习的，下面就是关于青椒排骨炒素鸡的介绍，自己赶紧开始动手吧

现在做菜并不是女人的专利了，作为男士朋友也可以来尝试着做一道简单的青椒排骨炒素鸡，为你的妻子和孩子露上一手。

红烧青椒素鸡的做法

人生在世，每个人都离不开一个“吃”字，这是我们生存的最基本需求。为了满足这个需求，很多人到处寻觅各种美食，殊不知健康也就这么没了。但是如果你自己能够做一些“秀色”的美食，那么不但能够吃得开心，而且还会吃得健康。那么，下面就给大家介绍一下红烧青椒素鸡的做法。

看到这里，千万不要被上面介绍的红烧青椒素鸡的做法而吓到。虽然过程多了点，但是真正做起来却是非常连贯的，那就趁着记忆犹新，赶紧去做做吧。

素鸡青椒肉片的做法

眼看着十一长假马上到来，你内心肯定激动万分，你肯定已经想好了去哪里玩？吃些什么？外面的美食虽然多，但是卫生却十分令人担忧。与其这样，你还不如自己做。那么，现在小编就来教你如何做好素鸡青椒肉片。

素鸡青椒肉片的做法，已经告诉大家了。自己如果喜欢的话，就准备动手或者有时间了实践练习一下。

豆豉素鸡的做法

从小到大衣食住行被父母包办的你，现在混进社会了，还能够单独做点什么事呢？尤其是吃饭，你能够自己解决吗？或许你可以天天在外面吃，但是这种行为不但浪费金钱，而且还毁健康。所以，年纪轻轻的你应该学会自己做饭。那么，现在就请跟着小编一起来了解一下有关豆豉素鸡的做法吧。

豆豉素鸡的做法步骤虽然多，但是只要你认真掌握就一点儿不难。当然做菜还得靠天赋，而天赋异禀的你肯定一会儿就能最好。当然，如果你想要追求完美，就需要多多实践了。

​红烧中华鲟鱼的做法有哪些

中华鲟鱼是鱼类中常见的一种，而对于中华鲟鱼也是一直受到广大消费群众喜欢的，这是由于中华鲟鱼含有人体很多所需的营养素的。而对于中华鲟鱼的做法也是非常多的，其中红烧中华鲟鱼的做法就是常见的，我们现在就来看一下中华鲟鱼的具体做法。

原料：鲟鱼一条约1千克，菜心50克。

调料：葱油100克，香油5克，老抽15克，料酒5克，盐8克，味精5克 鲟鱼，小米椒粒10克，青椒粒10克。

制作：1.鲟鱼宰杀洗净，取净肉，打斜刀，切成5厘米见方的小块，加料酒、盐码味5分钟待用。2.将鱼片摆入盘中，排列整齐，用氽水的菜心围边，上蒸笼大火蒸5分钟取出。3.锅内放入葱油，五成热时下小米椒粒、青椒粒小火炒香，下老抽、盐3克、味精调味，倒入香油，起锅淋在鱼片上即可。 　　特点：咸鲜微辣，味道鲜美。 春蚕吐丝

原料：鲟鱼肉350克，土豆100克，脆浆粉50克。

调料：卡夫奇妙酱50克，盐3克，味精2克，料酒3克，色拉油500克。

制作：1.将鲟鱼肉切成手指粗的细条，下盐、味精、料酒码味5分钟，然后拍上脆炸粉，入四成热的油锅中小火浸炸30秒左右，捞出，然后将炸好的鲟鱼肉沾上卡夫奇妙酱待用。2.将土豆丝切成头发细的细丝，入四成热的油锅中小火浸炸1分钟左右成土豆丝。3.将抹了卡夫奇妙酱的鲟鱼肉粘上土豆丝，如图摆盘即可。

特点：鱼肉细嫩，配合土豆丝和卡夫奇妙酱，是鱼类原料中比较少见的做法。 风味生吃鲟鱼片

原料：鲟鱼净肉350克，黄瓜100克，芹菜50克，葱节50克，

调味：香菜10克，白醋5克，盐6克，味精10克，酱油50克，白糖5克，香醋5克，胡椒粉5克，芝麻10克，小米椒粒10克，糊辣油(锅下色拉油100克，下干辣椒30克，干花椒 鲟鱼15克小火熬至辣椒发黑，捞出辣椒留油即成)100克。

制作：1.将鲟鱼肉切成0.1厘米的薄片(片得越薄越好，否则鱼片有腥味，而且杀菌不彻底)，加白醋(其作用是杀菌)、3克盐、味精3克码味5分钟备用。

2.将50克的黄瓜切成5厘米长的细条，将芹菜、葱节也切成5厘米长的段，拍碎，放入盘中垫底，将码好的鱼片放在青菜上面。

3.将酱油、红油、白糖、香醋、胡椒粉、芝麻、小米椒粒、3克盐、7克盐调成味水，浇在鱼片上，将香菜放在上面点缀，将剩余的50克黄瓜片成如图薄片，围边即可。

特点：鲟鱼无腥味，嫩爽，口味浓辣，适合生吃。 清蒸鲟鱼卷

主料：鲟鱼净肉400克。

配料：冬菇丝、冬笋丝、金华火腿丝、葱丝、姜丝

调料：精盐、味精、胡椒粉、绍酒、调料油。

做法：鲟鱼肉切大片，卷入各种调好口味的配料丝装盘码放整齐，上屉蒸熟后浇白色汁芡即可。 　　特点：色泽银白、营养丰富。 串烧鲟鱼

主料：鲟鱼肉400克。

配料：香菇片、胡萝卜片、青椒片、元葱片。

调料：精盐、味精、胡椒粉、辣椒面、孜盐、绍酒。

做法：将鲟鱼切成2厘米见方的块，在片成2分厚的片，加入调味品拌均匀。用钎子把鲟鱼片、配料串在一起，上明火烤制成熟，撒上孜盐、辣椒面即可。

上面为大家介绍了关于中华鲟鱼的几种常见的做法，若是大家喜欢吃中华鲟鱼，可以自己在家里尝试着做上一道美味的红烧中华鲟鱼，来招待亲友。

青椒肉片的做法

一遇到各种的美食，我想很多人的智商就为零，就算再减肥可能也顾及不到，想大吃一顿过过嘴瘾。其实要想吃得放心健康，我们自己在家里学着制作青椒肉片，当然是更安全放心的。那么喜欢烹饪的朋友今天就跟小编一起来学习做菜吧！

也许你从来都没有去过厨房，但是看完青椒肉片的做法介绍，你肯定想自己尝试，那就赶紧行动吧。