经期能吃蜜枣吗
说到蜜枣，很多人都是非常了解的，因为在我们的现实生活中是可以经常吃到蜜枣的。蜜枣其实就是枣子的一个种类。但是因为蜜枣的口味的影响，所以喜欢吃蜜枣的人还是有很多的。说实在的，对于一般人而言其实都是可以吃蜜枣的，而且对他们的身体也不会有什么不好的。但是，对于经期的女人来说，是否可以吃蜜枣呢?
众所周知，经期的女人身体条件是很差的，至少要比同类人差很多的，所以在她们的日常生活中是需要得到很好的照顾的。照顾是有很多方面的，而饮食就是其中的比较关键的一个方面。那么，基于此，下面就来说说经期的女人是否可以吃蜜枣这个问题。
蜜枣的营养价值：
1.
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;
3.
枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;
4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用;
5. 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;
6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
蜜枣适合人群：
一般人群均可食用
1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用;
2. 有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用枣，便秘患者应慎食;糖尿病患者慎食。
蜜枣食疗作用：
枣味甘、性平，入脾、胃经;
有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效;
用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用;本品甘温益气，质润养血，味甘又能缓和药
性，用于气血亏虚及缓解药物的毒烈之性。
因此，女人经期可以适量吃蜜枣，适量不会对月经造成影响。
所以，对于经期的女人来说，一般情况之下是可以吃蜜枣的，而且只要注意好量的适度，通常对于她们的身体是不会有什么坏的影响的，这也是很多女人所关心的地方。所以在我们的女性朋友以后的生活中再次遇到经期的时候，一定要好好休息，当然蜜枣也是可以适当吃吃的。
经期到底可以吃蜜枣吗
蜜枣是一种甜食的，这种甜食经常的被女性朋友们当做下午茶来食用的，是一种非常好的休闲食物，这次一些的话对于自己的食欲是有很大的提升的，最重要的就是这种食物里面是含有非常多的营养物质的，尤其是维生素c的含量是非常高的，那么就可以很好的去保护好我们的肾脏，但是在月经期间的时候可以吃蜜枣这种食物吗?
蜜枣的营养价值：
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;
3. 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;
4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用;
5. 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;
6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
蜜枣适合人群：
一般人群均可食用
1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用;
2. 有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用枣，便秘患者应慎食;糖尿病患者慎食。
其实在月经期间的时候还是可以吃一些蜜枣的，但是不能够过量的去食用的，而且适当的吃一些蜜枣的话就会让自己不会出现月经期间不舒服的感觉，但是有一些女性朋友们可能身体体质不是那么好，所以在吃太多蜜枣以后就会觉得自己的经血量变得更多，还是要根据自己的体质来判断的。
经期能吃乌冬面吗
乌冬面是日本特色的面食，更是日本的三大面条之一，是日本常见的面食之一，其实要说起乌冬面的由来，还是来自中国的，相传从唐代流传到日本，现今的乌冬面则是带有日本味道的乌冬面了，且日本面食很是繁盛，所以再见乌冬面时，已是他乡之客了，乌冬面的美味在于其汤汁的特别，味道鲜美。
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乌冬面是传统的面食，面食在中国看来是可以当作主食的食物了，很多人也喜欢吃这面食，一日三餐都吃都不过瘾，但是经期期间还可以吃乌冬面吗?下面就一起来了解一下经期期间的饮食建议。
饮食保养
1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2. 月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
3. 多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
4. 两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
5. 摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
6. 饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
7. 避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
8. 避免吃生冷类食物，因为生冷类食物具有清热解毒、滋阴降火的功效，平时吃的话，是有益于人体健康的，但在经期食用的话，却容易造成痛经、月经不调等症状。
9.避免吃辛辣类食物，因为辛辣刺激性的食品容易导致痛经、经血过多等症。
10.避免吃油炸食品。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。这时候如果进食油炸食品的话，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、毛囊炎。
11. 有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
经期期间要吃乌冬面是可以的，但是不可以过于辛辣，如果你是无辣不欢的吃货，那还是建议你不要吃的好，经期期间建议饮食要以清淡为主，这面食是可以，也是提倡吃的，所以只要避免辛辣这方面的就是可以吃的了。
经期能吃油饼吗
女性朋友在经期的时候应该注意自己的饮食，那么有什么东西是不能在经期食用的呢，女性朋友在经期最好不要吃太咸的东西并且最好不要和含气的饮料，另外女性朋友在经期不要吃太刺激的食物以及辛辣生冷的东西都不要多吃，那么油饼在经期能不能吃呢。
油饼是常见的早点，很多人都喜欢吃油饼，但是我们也需要知道油饼有着非常高的热量和油脂，此外因为不断的高温油炸，油饼还含有一些有毒的物质。
油饼和油条一样是老北京的风味，老天津叫果头，老北京人一般把它当作早点。老北京人吃油饼时会就着豆浆吃。油饼的制作方法和油条一样，只不过是做得形状不一样。先把面抻成元饼状，要在上边弄几个洞，再涂上食用油，就可以放入锅中炸了。
女性经期不适有时候是因为吃了不能吃的食物。一般在月经期间，女性朋友都要戒口，注意饮食。如果吃了不该吃的东西不仅会造成身体不适还影响日后的身体健康。
1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2.多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4.摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
5.饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
7.即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。
上文我们介绍了经期有很多东西是不适合女性朋友食用的，我们也介绍了什么是油饼以及油饼的营养成分，我们发现油饼含有很高的热量以及很多的油脂，常吃油饼对于身体是有危害的，所以经期最好就不要吃油饼。
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