平时吃柠檬能美白吗
肤若凝脂是自古以来，人们对于女性皮肤美感的认可。很多的女性对于肤色是十分的重视。很多的女性都希望自己的皮肤看起来如婴儿般白嫩，所以常常使用一些能够美白的物品。柠檬是很多女性选择的一种食物，因为柠檬富含大量的维生素c，所以柠檬对于很多女性来说是一种美白的不二选择。那么柠檬真的可以美白吗？
柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑、发生的几率，并有部分的效果。
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
其实柠檬对于美白是有一定效果的，但是柠檬的具体效果并不像大家所想的那么神奇。大家在平时的时候可以适量的食用一些柠檬片来泡水，这样能很丰富的增加自身的维生素c，但是美白具体还是需要靠防晒，大家不要把柠檬想的过于的神化。
产妇可以吃柠檬吗
我们知道饮食对于我们有着非常重要的意义，好的饮食有利于提高我们的免疫力并且有日常保健的功效，我们甚至可以采用饮食来起到治疗疾病的效果，现在食疗已经非常流行了，饮食对于产妇的作用就更加大了，产妇要非常注意自己的饮食，这样既有利于自己也有利于宝宝。
柠檬吗" alt="产妇可以吃柠檬吗">
那么产妇到底能不能吃柠檬呢，我们知道柠檬含有丰富的营养，柠檬里面含有丰富的维生素以及多种人体需要的微量元素，常吃柠檬可以起到美容抗癌等功效。
柠檬(Citrus limon)是芸香科柑桔属的常绿小乔木，原产东南亚，现主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊。主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。柠檬由阿拉伯人带往欧洲，古希腊、古罗马的文献中均无记载，15世纪时才在意大利热那亚开始种植，1494年在亚速尔群岛出现，富含维生素C。它是"坏血病"的克星。
抗坏血病
柠檬是"坏血病"的克星。坏血病是一种维生素缺乏症。人们从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸”，弄清了它的化学结构，并确定它是抗坏血酸(即维生素C)的要素，因此人们称柠檬为“神秘的药果”。
柠檬生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。中国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。
预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
常吃柠檬清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
具有抗菌消炎功效
柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
延缓衰老抑制色素沉着
柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白,因为它含有丰富的维C;
因为刺激性大易过敏，长期食用,长痘痘,不建议直接敷脸,。
柠檬“宜母子”消除晨吐
两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买
以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
上文我们介绍了饮食对于产妇有着非常重要的意义，产妇要重视自己的饮食，不能马虎对待，产妇是需要忌口的，但是也有很多食物含有丰富的营养，适合产妇食用，上文提到的柠檬有丰富的维生素特别是维生素C，所以很适合产妇食用。
产妇能吃柠檬吗
我们知道饮食对于我们有着非常重要的意义，好的饮食有利于提高我们的免疫力并且有日常保健的功效，我们甚至可以采用饮食来起到治疗疾病的效果，现在食疗已经非常流行了，饮食对于产妇的作用就更加大了，产妇要非常注意自己的饮食，这样既有利于自己也有利于宝宝。
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那么产妇到底能不能吃柠檬呢，我们知道柠檬含有丰富的营养，柠檬里面含有丰富的维生素以及多种人体需要的微量元素，常吃柠檬可以起到美容抗癌等功效。
柠檬(Citrus limon)是芸香科柑桔属的常绿小乔木，原产东南亚，现主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊。主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。柠檬由阿拉伯人带往欧洲，古希腊、古罗马的文献中均无记载，15世纪时才在意大利热那亚开始种植，1494年在亚速尔群岛出现，富含维生素C。它是"坏血病"的克星。
抗坏血病
柠檬是"坏血病"的克星。坏血病是一种维生素缺乏症。人们从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸”，弄清了它的化学结构，并确定它是抗坏血酸(即维生素C)的要素，因此人们称柠檬为“神秘的药果”。
柠檬生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。中国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。
预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
常吃柠檬清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
具有抗菌消炎功效
柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
延缓衰老抑制色素沉着
柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白,因为它含有丰富的维C;
因为刺激性大易过敏，长期食用,长痘痘,不建议直接敷脸,。
柠檬“宜母子”消除晨吐
两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买
以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
上文我们介绍了饮食对于产妇有着非常重要的意义，产妇要重视自己的饮食，不能马虎对待，产妇是需要忌口的，但是也有很多食物含有丰富的营养，适合产妇食用，上文提到的柠檬有丰富的维生素特别是维生素C，所以很适合产妇食用。
产妇能吃黄花菜吗
产妇能吃黄花菜吗?想要彻底了解这个问题，大家首先就要去了解一下黄花菜。黄花菜对于很多人来说。可以算是一种家常的蔬菜，但是还是有不少人是不知道黄花菜的。其实很多人不知道黄花菜的最主要的原因就是对黄花菜这个名字不熟悉，黄花菜还有其他的名字的，很多地方的人又会把黄花菜成为金针菜。
说到金针菜，了解的人应该是很多的，因为在很多人的家常菜谱中通常都是有金针菜的一席之地的。现实中有不少人是比较喜欢吃金针菜的，而且正常食用的话，是不会对自己的身体有任何不良的影响的。但是，产妇是否能吃黄花菜呢?下面就来详细地介绍一下。
产妇是可以吃黄花菜的。黄花菜含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等，特别适合做汤食用。尤其产褥期容易发生腹部疼痛，小便不利，面色苍白，睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上所说的症状。
黄花菜(学名：Hemerocallis citrina
Baroni)，又名金针菜、柠檬萱草，属百合目，百合科多年生草本植物，根近肉质，中下部常有纺锤状膨大。花葶长短不一，花梗较短，花多朵，花被淡黄色、橘红色、黑紫色;蒴果钝三棱状椭圆形，花果期5-9月。其性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿等功效，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分。主要分布于中国。
营养价值
每100g黄花菜干品中含有蛋白质14.1g，脂肪0.4g，碳水化合物60.1g，钙463mg，磷173mg，铁16.5mg，胡萝卜素3.44mg，核黄素0.14mg，硫胺素0.3mg，尼克酸4.1mg等。其中碳水化合物、蛋白质、脂肪3大营养物质分别占到60%、14%、2%，此外，磷的含量高于其他蔬菜。
黄花菜的花有健胃、通乳、补血的功效，哺乳期妇女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用;根有利尿、消肿的功效，可用于治疗浮肿，小便不利;叶有安神的作用，能治疗神经衰弱，心烦不眠，体虚浮肿等症。习惯上各种萱草的根入药不分，而作为食用只用黄花萱草的花蕾。
黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。
所以，对于正常的产妇来说，一般都是可以吃黄花菜的。而且产妇在腹部疼痛的时候，多吃些黄花菜，还能够减轻身体的痛楚的。除此之外，黄花菜还有很多其他的功效和作用的，具体表现为：补血、健胃、通乳下奶、安神、抗衰老等。所以，除了孕妇之外，其他人在生活中也是可以经常吃黄花菜的，但是也要适量。
孕妇吃黄花菜
黄花菜是一种营养丰富、延缓衰老、健脑的蔬菜，作为老年人或者患病后的人是一种不可缺少的补品，黄花菜有很多种做法，对于孕妇和胎儿发育有很大的好处，孕妇吃黄花菜不仅可以消食、明目、安神等，还可以帮助孕妇补充蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C等养分。
在夏季孕妇的餐桌上更少不了黄花菜的身影，孕妇吃黄花菜能清热消炎，而且还能帮助孕妇在产后解决乳汁不下来的难题。
黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益，因此可作为孕妇的黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、消除孕期不适的症状。
黄花菜含有多种营养成分，每百克中含有蛋白质14.1克、脂肪0.4克、糖类60.1克、钙463毫克、磷173毫克以及多种维生素，对人体健康，特别对胎儿发育甚为有益。同时，由于它含有冬碱及秋水仙碱等成分，具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。因此，有些地方将黄花菜作为孕妇、产妇的必备食品。入药常用于治疗大便出血、小便不通、吐血、鼻出血、肺结核等症。
孕妇吃黄花菜注意事项：
1、患有皮肤瘙痒症者忌食。
2、黄花菜含粗纤维较多，肠胃病患者慎食。
3、平素痰多，哮喘病孕妇不可食用。
4、疡损伤、胃肠不和的人，以少吃为好。
黄花菜的做法有千万种，美味可口，孕妇吃黄花菜的时候可以根据自己的口味来，还可以和不同的蔬菜搭配去做，黄花菜在预防高血脂疾病上功效是居首位的，而且在中医中是一味不可或缺的药材。
孕妇能吃黄花菜吗
众所周知，怀孕期间女性在饮食上有很多的讲究，这对宝宝健康成长有很大的帮助。黄花菜对大家来说并不陌生了，不管是炒菜吃，还是凉拌吃都是不错的菜系。特别是黄花菜在降血压上有很好的效果，那孕妇能吃黄花菜吗?
孕妇是可以持黄花菜的，而且黄花菜营养价值还比较高，对孕妇自身及宝宝成长都是有很大帮助的。一直以来大家都很想知道，孕妇能吃黄花菜吗这个问题。我们大家都知道孕妇体质和其他人有所不同，为此在饮食上需要注意不少。
黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益，因此可作为孕妇的黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、消除孕期不适的症状。
干黄花菜含有多种营养成分，每百克中含有蛋白质14.1克、脂肪0.4克、糖类60.1克、钙463毫克、磷173毫克以及多种维生素，对人体健康，特别对胎儿发育甚为有益。同时，由于它含有冬碱及秋水仙碱等成分，具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能
因此，有些地方将黄花菜作为孕妇、产妇的必备食品。入药常用于治疗大便出血、小便不通、吐血、鼻出血、肺结核等症。
鲜黄花菜中含有一种“秋水仙碱”的物质，它本身虽无毒，但经过肠胃道的吸收，在体内氧化为 “二秋水仙碱”，则具有较大的毒性。所以在食用鲜品时，每次不要多吃。
对于怀孕期间的女性来说，不仅要关注孕妇能吃黄花菜吗这个问题，还要保持良好情绪，定期到医院进行产检，这对今后宝宝健康成长都是有很大益处的。另外，在饮食方面提醒孕妇朋友，避免吃生冷、辛辣食物。
产妇需要吃哪些清淡的食物？产妇清淡食谱
不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。那么产妇清淡的饮食有哪些呢？
黄豆芽" alt="黄豆芽" style="width: 500px; height: 330px;">
黄豆芽
黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，能防止产后出血。纤维素有润肠通便的作用，能防止产妇便秘的发生。
海带
海带中含有丰富的矿物质，尤其是碘和铁含量丰富。碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，可以有效防止呆小症的发生。
莲藕
莲藕营养丰富，清淡爽口，含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，是祛瘀生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有利于对新生儿的喂养。
莴笋
莴笋是春季的主要蔬菜之一，营养丰富，尤其富含钙、磷、铁，能助长骨骼，坚固牙齿，可清热、利尿、活血、通乳，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。
黄花菜
黄花菜营养丰富，味道鲜美，含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C，可消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑。产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，可以多吃黄花菜，对减缓以上症状有很好处
产妇可以吃荞麦面吗
产妇能吃什么适合吃什么？或者不适合吃什么问题是人们比较关注的，因为在这个时候除了要注意自己身体的一个恢复问题之外，产妇还处在一个哺乳期，所以也可能会给婴儿带来影响，因此任何的食物选择都是需要慎重对待的，而荞麦面很多人非常喜欢吃，但是你知道荞麦面对于产妇来讲是不是有利的呢？
我们都知道产妇需要补充身体的各种营养元素，因为在这个时候身体比较的虚弱，如果还不注重营养的补充，那么也可能会给今后的健康带来不利影响，而荞麦面属于凉性食物，所以说并不适合产妇多吃
荞麦性寒，产妇最好不吃。温性的是小麦，热性的燕麦
荞麦面的功效与作用
养麦面含有70%的淀粉和7%-13%的蛋白质，且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡，赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。荞麦面含有脂肪2％－3％，其中对人体有益的汕酸、亚油酸含量也很高。
这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用，同时又是一种重要激素—前列腺素的重要组成部分。荞麦面中的维生素D1.B2是小麦粉的3—20倍，为一般谷物所罕见。荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的，即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用，对高血压和心脏病有重要的防治作用，是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质，特别是磷、铁、镁，对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。每100克的能量约为1411千焦。
产妇的营养保健问题一定要引起重视，因为在这个时候关系到它们的一个身体恢复问题。女性来讲，生产的过程当中会消耗很多的元气，所以说日常饮食健康与否是她们恢复元气的一个最大问题，因此希望大家在饮食中一定要重视。
产妇可以吃蘑菇
蘑菇是很多人比较喜爱的选择，吃蘑菇对人体健康的帮助比较大，蘑菇属于菌类食物，这类食物对人体消化有很好帮助，而且常吃蘑菇对身体免疫力提高，效果非常不错的，因此对蘑菇选择完全可以放心进行，蘑菇的制作方法比较多，常见就是炒着吃，那产妇可以吃蘑菇?
很多人对产妇可以吃蘑菇并不是很清楚，这就需要在选择蘑菇的时候，对这类问题进行认识，使得在吃的时候，完全是可以放心进行，对身体不会有任何的损害。
产妇可以吃蘑菇：
许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。其实，用蘑菇、桂圆、栗子等煲汤更合适。蘑菇属于菌类，含有很多微量元素，可以增强人的免疫力。常见的蘑菇，比如香菇、鲜蘑、金针蘑等均适合产妇坐月子食用。产妇产后失血多，身体脆弱，还可以多吃红菇鸡汤。
产妇吃菇好处多
香菇是“菇中之后”，其食用方法很多，可以单独食用，也可与鸡鸭鱼肉相配;可以通过炒、烧的方法烹调出美味的菜肴，也可通过煮、炖的方法做成鲜美可口的汤吃，其中最适合产妇的食用方法就是煲汤，不仅不会刺激胃肠道，还有利于营养物质的消化吸收。增强产妇免疫力的蘑菇汤——蘑菇鸡肉浓汤。
以上就是对产妇可以吃蘑菇详细介绍，女性在生产后是可以选择吃蘑菇的，这样的食物对女性身体没有任何的影响，不过在吃蘑菇的时候，女性们也是要注意制作方法，那以上的蘑菇鸡肉浓汤是女性最佳选择，利于女性身体各个方面发展。
产妇能吃牡蛎吗
牡蛎这种东西富含高蛋白，还有各种优良的氨基酸。但产妇能吃牡蛎么，对于产妇来说，刚生完孩子，身体还很虚弱，要多进补营养品，尽快的恢复身体健康。但有些饮食禁忌还是要遵守的，例如像一些辛辣、性寒等刺激性强的食物还是不吃为好，毕竟刚生完孩子身体还是比较虚弱的。
那么，产妇应该吃哪些食物比较好呢?既然是为了恢复身体，那么就是要多吃些蛋白质比较多的食物啦，例如牡蛎，牡蛎作为海鲜中的一种，其功效有很多，益智健脑、益胃生津、强肝解毒根本不在话下。
牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。而且牡蛎中含有大量的锌，如果是哺乳期的产妇食用，还能够起到促进宝宝生长发育的作用呢。
所以产妇是可以食用牡蛎的，不但可以食用牡蛎，还能够起到很多的好处呢，对于自己和宝宝来说都是很不错的食物选择。
产妇吃牡蛎的好处
宁心安神
益智健脑，益胃生津，强肝解毒，是含锌最多的天然食品之一，每天只吃2~3个牡蛎就能提供全天所需的锌。
强筋健骨
牡蛎中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长。
细肤美颜
牡蛎中含有大量的钙质，它能够让皮肤变得更加的滑润，里面含有的铜，能够让肤色也越发的好看，而含有的钾可以起到治疗皮肤干燥恶化粉刺的作用。此外里面还含有维生素呢，它能够使皮肤更加的光润，另外还能够对油脂的分泌进行调节呢。
牡蛎富含核酸
核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成，延年益寿。
牡蛎的营养价值
1、牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药;
2、所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处;
3、牡蛎的钙含量非常高，但是要想吸收的好，还需要磷的帮助，而牡蛎中也含有大量的磷，所以它能够促进人体对钙质的吸收作用哦。
4、提高性功能，牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。
通过本篇文章的详细介绍，相信你已经对牡蛎的功效有了更进一步的了解了。虽然牡蛎富含营养，物极必反，进食牡蛎还是要把握好一个度，不能吃的太多，吃的太多容易拉肚子，想必大家都知道拉肚子的下场没那么好受吧。
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