吃什么败肝火呢
“肝火盛”可导致其它疾病的发生，如甲亢，临床表现可见低热、血色潮红、心悸生汗等;或导致某些疾病的加重，如肺结核患者咯血、胃溃疡病人呕血等。你生气着急，可能在短短一分钟内动脉能狭窄100%，出现人们常说的“气死人”的悲剧。如果说高血压、冠心病是无形的杀手，那么“肝火盛”就是杀手的致命武器 。我来告诉大家吃什么败肝火。
脾虚肝乘——多吃健脾益气食物
上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。
肝郁气滞——多吃疏肝理气食物
上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。
肝火上炎——多吃清肝泻热食物
上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品 .
降肝火除了常吃以上几种食材，我认为最重要的应该从根源上消灭肝火，减少熬夜加班的次数，保证充足的睡眠，同时适当的运动也是很重要的。肝火造成的危害很大，大家应该保持一种好心情，减少压力，拥有一个平和的心态，不要容易因为小事而上火，上面我所介绍的食物大家平时应该多吃来降火。
吃什么降肝火最好呢
相信很多朋友们在现实生活中都有过这么一个经历，在饱食了一顿火锅串串之后，都会看到脸上的痘痘首先冒了出来，然后咽喉也会有一些肿痛的现象，严重的还会感觉眼睛有发炎肿痛的现象出现。其实这些都是肝火过旺的表现，那么吃什么降肝火最好呢?为了更好的帮助到大家，接下来的时间就请朋友们和我一起去学习。
1、菊花茶
菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
2、冬瓜
冬瓜性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可打成泥后过滤，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
3、苦丁茶
中医指出，苦丁茶性寒凉，具有很好的解热毒去肝火的功效，适量的饮用可有效的治咽喉炎、便秘，同时还具有降血压、减肥除腻的功效。
4、莲子
肝火盛、经常容易烦躁，晚上睡眠也容易翻来覆去睡不好，这种情况可以用莲子留芯煮汤服食，因为莲子芯能清心除烦，莲子肉则能使脾胃健康，这是一种清而不伤的方法。莲子芯味苦性寒，能够清心火，沟通心肾，可用于治疗心烦失眠、口渴喜饮、小便涩痛等情况。
通过上面几段文字内容的学习，相信广大朋友们在日常生活中也已经了解到了最好的降肝火的一些食物。但我希望大家不要只看不做，这样就无异于纸上谈兵毫无意义了。我们应该把今天所学到的内容都熟练地运用到我们的实际生活中，同时对一些辛辣的食物一定要尽量少食。
吃什么降肝火好呢
在炎热的夏季相信很多朋友们都有喝菊花茶的习惯，因为高温总会让我们的脾气变得非常暴躁。在饮食中如果稍微吃了一点辣的食物就会感觉有上火的现象出现，咽喉肿痛是最明显的标志，因此在夏季降肝火是非常有必要的。那么在现实生活中吃什么降肝火好呢?为了更好的帮助到大家，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的讨论时间。
1、西红柿
西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容补血、清热解毒、凉血平肝等功效，吃西红柿也能起到一个去火的功效，西红柿中丰富的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦，可清热解毒，消肿散结。蒲公英可用于肝热、感染、多种化脓性疾病，例如肿痈、肺痈等。另外，蒲公英还有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英30克，茵陈10克，郁金15克，黄芩10克，甘草5克，水煎服，每日1剂。酌情加减。可以清热解毒、祛湿、疏肝解郁。
3、苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑，祛除肝火旺。因此，肝热吃苦瓜最相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。
4、决明子茶
决明子有较强的泻肝火作用，可治肝火或肝阳头痛眩晕，可以与菊花、钩藤等配伍。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防腹泻。
相信通过上面几段文字内容的讨论，广大朋友们已经熟知了在日常生活中能够降肝火的一些食物。其实这都需要我们引起更多的重视，并且在饮食中不断的实践，同时还要保持一颗比较平和的心态，遇事不急不躁，这样肝火自然也旺不起来。所以我希望大家也能把今天所学到的内容分享给身边的朋友。
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