五一放松日 7食谱帮你补充体力
“五一”长假期间，人们往往喜欢外出踏青，远足旅游。美丽的景色让您大饱了眼福，尽兴而归后，您不妨再下厨露两手，让自己和家人也饱一饱口福哦。下面推荐的这几款菜肴做着方便，款式精美，美味可口，冷热互补，荤素搭配，营养合理，很适合远足劳累、体力消耗较大以后享用。
清炸虾铃
做法：大河虾去皮(留虾尾)，加精盐、料酒拌匀。碗内放入蛋清与面粉搅匀成糊。然后，炒勺内放油，在中火上烧至六成热，将虾粘上一层干面粉，再粘上一层蛋清糊(虾尾不粘糊)，下油锅炸至呈金黄色时捞出，盛入盘内即成。辣酱油、花椒盐跟上桌。虾似铃状，麻、辣、咸、香四味俱全。
鸡火莼菜汤
做法：鸡脯肉切丝，同虾仁一并放碗中，加精盐、鸡蛋清拌和，再用干淀粉搅匀。莼菜摘取嫩头，洗净后放入沸水中烫熟，捞出沥去水，放入汤盆中。炒锅置火上，舀入鸡清汤，放入鸡丝、虾仁，加精盐、料酒烧沸，撇去浮沫，再加入切成小片的火腿、笋、香菇再烧沸，倒至莼菜盆中，加味精，淋入鸡油，撒上白胡椒粉即成。
桂花蜜汁牛肉
做法：锅放火上，放入油，油热下葱、姜爆出香味，投入切成拇指大小的牛肉块，翻炒片刻，倒入适量料酒，再加盖焖几分钟，然后加适量酱油、醋、糖，清汤拌匀后小火焖煮;待牛肉酥烂后，加糖桂花少量，开大火，将汁收稠，装盘，滴上香油，撒上点胡椒粉，盘边配以香菜即成。
樱桃萝卜
做法：大萝卜(不空心最佳)洗净去皮，切成2厘米见方的丁(或用挖球器将萝卜挖成球，形态更像樱桃)，放入沸水中焯水烫透，捞出用凉开水冲冷、沥干水分，放在碗里，加入鸡蛋、淀粉、面粉和少许水，调拌均匀。锅上火，放入熟猪油烧到七成热，把萝卜分别放入油中炸到表面酥脆、色泽金黄时，捞出沥干油。锅内留少许油上火，放入番茄酱、白糖、精盐和少许水，烧沸后，用水淀粉勾芡，倒入炸好的萝卜丁(球)，迅速翻炒，淋入麻油、白醋(起锅时投放，不可过早)，装盘即可。
酒香蛋糕
做法：将鲜奶油放入不锈钢或陶瓷器皿中，加白糖，用打蛋器打成掼奶油。之后，将清蛋糕横切成两半。杯子里放白糖50克，加少量凉开水搅溶，兑入酒50克，用汤匙舀起均匀地淋在两片蛋糕上。在两片蛋糕中夹些掼奶油，将余下的奶油铺在蛋糕表面，将糖水杏子在蛋糕上排成你喜爱的图案即可。
豆芽芹梗拌双丝
做法：将绿豆芽摘去根，洗净;芹菜梗洗净，切成火柴长的小段。用沸水将绿豆芽、芹菜梗断生之后，放入凉开水中摊开，使豆芽与芹菜梗保持银白与翠绿色。将豆腐干洗净后放入冷水锅中煮沸，捞起并切成薄丝。再将瘦肉丝上浆滑油至熟。最后将上述食品放于容器内，加适量香油、香醋、白糖、盐、味精，拌匀装盘即可。
火龙银耳雪梨羹
做法：将银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制一小时。再将炖好的羹盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
柠檬帮女性补充位维C帮手!
柠檬帮女性补充位维C帮手!柠檬的里面富含大量的维生素C，很多爱美的女性朋友都将柠檬作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。
每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。
这样坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会轻2斤以上/周，谷类及蛋白质最好坚持每天摄入，否则可能出现身上没胸减得快。
柠檬帮女性补充位维C帮手!另外，柠檬蜂蜜酒取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
如何饮食可以帮女性有效丰胸
我们知道，如今可以帮助女人丰胸的方法有很多，但是做手术所要承担的风险实在太大，而运动又总是难以坚持，如果能够从饮食上进行丰胸，那是最受女性青睐的，那么，究竟如何饮食才可以帮助女性朋友有效的丰胸呢？下面我们一起来看看。
相信爱美的女性都希望自己的胸部能够饱满圆润，但是我们生活在这个世界上总难免会遇到一些缺憾，有许多女性就存在着胸部太小的情况，这时候可以在饮食上多吃一些营养丰富的食物，以帮助有效丰胸。
补充脂肪
乳房,是一个贮藏脂肪的大仓库,其组织内脂肪较多。但是,在补充营养的过程中,应适量食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、禽、豆类等。
但是,在日常生活中,众多女性为了片面追求苗条的体形曲线美,不惜代价减肥,而盲目地节食、挑食,专吃素菜,不吃鱼、肉等荤菜,尤其是特别限制脂肪的摄入量,结果造成营养不良,机体消瘦而限制了乳房发育。
其实,这是不科学的。在日常的饮食中,应适量地摄入鱼、肉和豆制品,以增加少量脂肪,这对于保持乳房的丰满,皮肤的嫩滑,面色的红润是不可缺少的物质基础。否则,营养不良,脂肪缺乏,使乳房逐渐萎缩,皮肤枯皱,面色苍黄,失去青春魅力。
补充水分
一些专家建议,每天应坚持饮用8杯水,这样不仅有益于身体的健康,还对滋润、丰满乳房起到了直接作用。可见,每天多饮水对乳房的健美作用是很大的。
补充胶原蛋白
乳房健美标志之一,是光洁度好,富有弹性,不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。此外,胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系,因此,为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品,如橘子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。
补充钙和维生素
如果你所吃的食物能提供足量的钙质,然后再结合适当的胸部锻炼,对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花椰菜、葵花子油、玉米油和菜子油等。
现在，我们了解到如何安排日常饮食可以帮助女性朋友有效的丰胸了，想要让自己拥有一对丰满胸部的女性可以在日常生活中多注意补充一些脂肪、水分、胶原蛋白、钙及维生素等。
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