爱护眼睛：需要注意的环境和饮食
生活中好多人不注意眼睛保养，尤其是一些爱玩电脑和手机的朋友，他们在日常玩的时候，还经常不注意环境，同时也不注意饮食，导致眼睛出现问题，今天就为大家讲讲2个好的养成，让大家的眼睛保养起来：
养成1：打造对眼睛友善的照明环境
VDT症候群，指的是长期盯着电脑、手机等显示器屏幕所引起的眼睛、脖子、肩膀、手臂，甚至精神等身体异常现象。注意以下3点，能帮助你减少VDT症候群所带来的伤害。
1.屏幕画面与室内照明的亮度不要差太大，否则容易带给眼睛负担。
2.调整适当的位置，不要让灯光或太阳光直射屏幕，反射回来的光会使得眼睛不适。
3.屏幕摆在视线微微下方处，约水平面下方10～15度。太高的话，造成眼睑大大张开，使得眼睛水分散失而干燥。
养成2：补充护眼食材
很多营养学界都指出，叶黄素及玉米黄素会蓄积在眼睛的网膜及水晶体，能够吸收进入眼睛的紫外线或青光，保护眼球内部的组织，预防眼睛疾病产生，并且抑制水晶体与网膜酸化。
日常生活多注意食用含有叶黄素及玉米黄素：
花椰菜、菠菜、青椒、甜椒等绿黄色蔬菜，以及肝脏、蛋黄、玉米、芒果。
消除眼睛疲劳、调整焦距：鲑鱼及鲑鱼卵。
预防眼睛疲劳：大豆、肝脏、蓝莓、红萝卜、南瓜。
守护网膜不受有害光的侵害：菠菜及花椰菜。
爱护眼睛的方法有哪些
现在很多的小学生每天要面对课本，上班族又每天要面对电脑，长期的这些辐射都有可能会对自己的视力方面带来很大的危害，平时我们特别的担心自己的眼睛会受到影响，那么接下来的文章我们来细了解一下爱护眼睛的方法有哪些？
1. 每隔一段时间休息一下
2. 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松
3. 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿
4. 做一些简便有效的伸展放松运动
5. 在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累
6. 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上
7. 避免在光线不好的屋子里工作
8. 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光
9. 工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘
10. 植物还可以保持眼睛湿润
11. 如果你的显示器是CRT，注意刷新率
12. 用纯平而不是球面显示器
13. 买个laptop
14. 根据光线、环境设定最的舒适显示方式
15. 字体大小同样也要合适
16. 眼睛与显示器保持要保持一定的距离
17. 戴一个防强光的眼镜
18. 如果眼睛总是不断的调整“焦距”，很快就会累的
文章当中我们了解到了爱护眼睛的方法，首先呢！不要接触长期的辐射，在面对电脑或者是长期做作业的时候一定要注意好眼睛的休息，适当的做保健操对于自己的眼睛可以起到非常好的帮助哦。
春季爱护眼睛的方法
春季是一个万物复苏的季节，很多人都想在这个季节出去玩，当然，作为一个旅游季节来讲，也是非常合适的， 春天，你可以去远足，可以去游泳，可以去赏花，生活中任何事情都离不开眼睛，保护好自己的眼睛，也是在你游玩的时候必做之事。那么，春季如何爱护自己的眼睛呢，都有哪些方法可以缓解眼睛疲劳。
大自然有很多生物，当你在外面游玩，抬头仰望的时候，也许会发现周围有很多鸟儿，其中也许有很多颜色都是你喜欢的，你惊讶于它们的品种，还有它们的姿态。所以你不断欣赏它们。其实，这种方式就有利于缓解眼睛疲劳，因为在鸟儿移动，捕食的过程中，眼球也会随着这种运动而不断运动，从而产生了一些眼部神经系统的变化。
长期面对电脑，经常对着手机，或者是出去被阳光照射，生活中基本上每天都有光源存在，而这些光源对眼睛都是没有好处的，眼睛最喜欢绿色，喜欢有生命的绿色，如果你在春天游玩，可以去一些地方欣赏树木，花草，这些绿色能够吸附你眼中存在的有毒物质，可以将不适合眼睛的光源进行缓解。从而达到保护眼睛的目的。如果你工作累的时候，经常看一看桌上的盆栽，也能起到一些效果。
去大自然中享受美好的风景，你可以在春季选择一次远足，登上最高的山峰远远眺望很多美丽的风景，因为这些风景能够让你的眼睛不再局限于书本那么小的地方，你会发现周围是没有边界的，这是一个不错的游玩之地，能够让你瞬间打开自己心扉，享受它带给你的广阔视野。这种方式可以防止眼部因为长期局限于某一个地方而引起的僵化作用。
眼睛按摩方法都有哪些？
眼睛对每个人都是至关重要的，在如今忙碌的生活当中，每个人都顶着巨大的生活压力和工作压力从而忘记了自己的眼睛是否能够承受这么大的工作力度，眼睛是心灵的窗户，所以保护眼睛刻不容缓，那么大家对眼里的按摩方法都有哪些是否有所了解呢？现在小编留给大家介绍几种眼睛的按摩方法。
1、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。
2、用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳。
3、下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。
4、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。
上面就是小编对眼睛按摩方法的介绍了，通过前面的介绍大家是否觉得应该让自己的眼睛休息一下了呢？同时也给自己和自己的心好好的放一个假，从忙碌的生活当中抽离出来，好好的享受一下美好的生活，如果想这样的话，就从关爱自己的眼睛开始吧。
丰胸精油按摩方法都有哪些
现在的生活当中，因为大家的经济生活提到了很多，所以也对自身的状况非常注意了，比如说胸部，目前来说有很多爱美女性都想通过丰胸的方法来使自己的胸部更加的美丽，迷人，那么大家是否知道精油丰胸按摩也能起到一个良好的丰胸效果，同时也是在日常生活当中随时都能做的一种丰胸方法，接下来我就来给大家详细的介绍一下最简单的丰胸精油按摩方法都有哪些吧。
1、
丰胸第一步：在按摩之前，先沐浴全身，将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，赤裸上身。将一些用于按摩的之类的东西，丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。
丰胸第二步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。丰胸第三步：用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。丰胸第四步：用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。
以上就是关于对最简单的丰胸精油按摩方法的介绍了，到了这里我有理由相信大家在经过了上面的详细介绍之后，都应该对这种简单同时又非常有效的丰胸方法都有了一个全面充分的了解和认识了吧，其实只要大家能够在日常生活当中养成一个良好的生活习惯，那么我相信大家的美丽会成倍的增长。
眼睛保养方法都有哪些？
现代人几乎是手机不离手，这导致大部分人都出现视力下降或者眼部疾病的情况，因此，眼睛保养方法都有哪些，对于大多数人来说都很有了解的必要，毕竟学会一些眼睛保养方法，就可以尽量避免近视、角膜炎等眼部疾病的发生。
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
特别提醒的是，如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
看过上面的眼睛保养方法，千万不要因为觉得繁琐就干脆放弃了，毕竟眼睛健康是大事，还是应该养成良好的用眼习惯，尽量避免手机眼等情况的出现，这么美丽的世界，如果只是因为你的用眼不当而失去观看的机会，将是多大的遗憾。
干眼症的按摩方法有哪些？
现在科技发达，身边有很多高科技产品，人的生活也离不开这些产品，长期对着电脑，电视和手机等都会对我们的眼睛产生影响，近视，闪光和眼睛干都是一些常见的眼睛病症。那么对于干眼症，我们应该用什么方法去治疗呢，下面给大家推荐几种干眼症的按摩方法，如下。
经常按摩耳穴，对防治干眼等眼疾也有较大帮助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可，每次30下。
熨目法：黎明起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼(闭着眼睛)，反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久，也不可用力压揉，20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑，促进睑板腺分泌物的排出，保证泪膜的质量防干眼，二来促进眼部血液循环，消除眼疲劳。
按摩眼部穴位：可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗，按摩穴位要注意两点：一是穴位要准;二是一定要有适当的力度，局部要有酸沉感，否则效果不好。
1、睡前和起床前，每天按摩。时间每次10分钟。
2、先双手干洗脸60-80下，并拢双手从下巴往上，到额头分开双手回到下巴。按摩脸，让皮肤光滑细腻，激活面部肌肉和穴位。脸部会发热。
3、然后干洗双耳40下，双手拇指和四指自然分开，从下巴往上，直到耳朵根部，这个时候耳垂在虎口穴位处，食指在耳朵上端的旁边，这个时候是不用按摩耳朵的，然后拇指和食指捏住耳朵上部自然往下拉，回到下巴处，重复40下，耳朵很热。耳朵的穴位N多，主了人体12经络之9个经脉，耳垂上的穴位是针对眼睛的
眼睛对我们人类的重要性不亚于身体的其他部位，当眼睛看不到事物，对我们的生活的影响是很大的，这就需要我们平时对眼睛的保养，特备是在压力这么大的环境中生存。上面的几种按摩方法都能帮助我们的眼睛缓解疲劳，有时间就应该对做多练习。
股骨头坏死按摩方法有哪些
股骨头坏死是目前发病率相对较高的一种骨科疾病，很多
朋友都在被该病折磨着，患者除了要积极的配合医生的治疗外，日常的护理也是非常重要的，做好按摩对于该病的治疗是有非常大的帮助的，那么究竟股骨头坏死按摩方法有哪些呢?
股骨头坏死是目前危害非常大的一种骨科疾病，被称为不死的癌症，严重的威胁着患者的身心健康，需要及时治疗，同时做好日常护理!
股骨头坏死的按摩方法：
1、平衡按摩方法：适当按揉患肢对侧相对应的位置(即左侧有病治右侧、右侧有病治左侧)如果两侧股骨头都有坏死的问题，则按揉耻骨、小腹和尾骨上的阿是穴(压痛点)，骨不连，即两边有病治中间，骨性关节炎。
2、对应按摩方法：股骨头和上臂的肩后相对应,骨坏死，所以按摩上臂后面的压痛点(阿是穴)能直到对骨头的平衡作用，骨折延迟愈合，反之，上臂后面出现病患，骨质疏松症，也可以通过按摩股骨头来治疗。按摩足部的股骨头对应点也会直到一定作用。
3、经脉穴位按摩方法：增强股骨头坏死患者的心肺功能。应按摩肘部肺经的尺泽穴、心包经的曲泽穴和心经的少海穴(还可按摩上肢的青灵穴、内关穴,腰椎间盘突出，手部的鱼际穴)及背部督脉上的至阳穴，骨质疏松;股骨出现的病灶与脾脏关系极大，骨折不愈合，通过按摩可加强脾的功能，治疗骨折，主要取脾经在足部的公孙穴、下肢的三阴交穴、地机穴、血海穴，小腹的冲门穴,股骨头缺血性坏死，胸部的大包穴，股骨头坏死，以使髀骨的邪气逐步排除，治疗股骨头坏死的辅助按摩可以使股骨头坏死病情得以好转，治疗骨不连。
通过上文的介绍，大家对股骨头坏死按摩方法都了了吧，如果您是股骨头坏死患者，一定要注意上述问题，同时还要积极的到正规的骨科医院进行治疗，如果您还有股骨头坏死方面的问题，可以联系我们的在线专家!
颈椎病的按摩方法有哪些
颈椎病的治疗方法是很多的，颈椎病的按摩方法就是一种比较有效的治疗方法，那么颈椎病的按摩方法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍颈椎病的四种按摩方法，仅供大家参考。想要了解颈椎病的按摩方法有哪些的朋友不妨接着往下看哦！下面请大家看具体的介绍。
颈椎病的按摩方法有哪些？颈椎病的按摩方法主要有以下几种：
1、患者正坐，医者站在背后施按揉法于风府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，能舒筋通络，使颈肩部痉挛的肌肉得以放松。再用法于颈肩部，以斜方肌为重点，施法3～5分钟后，医者一手扶头顶，一手施法于颈胸椎部，在的同时，配合颈椎屈伸被动运动3～5次。接着颈及患侧肩部，配合颈椎侧屈被动运动3～5次。最后医者一手托住健侧下颌，一手颈肩部，配合颈椎旋转被动运动。本法是治疗颈椎病的主要手法，其功能为舒筋通络，活血散瘀，消肿止痛，使局部血液循环加速，促进新陈代谢，有利于消除神经根炎症和水肿，改善局部组织的营养供应，改善病灶部的缺氧状态。
2、坐位，医者立于患者后方，施拿法于风池、风府、肩井部以舒筋通络，进一步缓解痉挛的肌肉，能经通络而行气血，使颈肩部僵硬痉挛的肌肉逐渐趋于柔软。
3、坐位，医者立于患者侧方，一手虎口托住患者枕部，一手以肘部托住其下颌，手掌环抱其头部向上牵引，利用患者的体重对抗，使椎间隙增宽，椎间孔扩大。
4、坐位，医者一手扶住头顶，一手托住患者下颌作抱球势，徐徐摇动颈椎，待患者肌肉放松后，突然作颈椎伸位斜扳法，往往可听到弹响声。本法功能为滑利关节，整复错缝，扳法拉开椎间隙，突发性动作可纠正后关节错缝，增加颈椎的活动范围，同时能改变骨赘和神经根的相对位置，以减少刺激和压迫，从而缓解和消除临床症状。
颈椎病按摩需要注意一些事项：
1、颈椎按摩一定要按照操作规范来进行，不可自己胡乱按摩。
2、按摩是一件技术活，所以在按摩不同部位的时候，力量和手法等等都要进行一定的改变，选择最适合的按摩手法。
3、在按摩的时候一定要保持动作和力量的连贯性，不能够断断续续，最好能够持续一段时间，这样才能够产生更加良好的效果。
4、按摩时，力道一定要有多控制，要控制在人体能够接受的范围。
5、按摩师的手指一定要灵活，用力一定要缓和。
6、手指的动作、力度、速度等等方便都要保持一致，不能够快一下慢一下。
7、按摩是通过皮肤表层而渗透进肌理的一种方法，最终达到人体的血液、肌肉、内脏等等进行作用的。所以在按摩的时候一定要“刚柔并济”，这样才能够达到最好的按摩效果。
以上就是关于颈椎病的按摩方法有哪些的相关介绍。相信大家看了上面的这些介绍之后，对这几种颈椎病的按摩方法都非常了解了。因此，大家如果想要通过按摩来治疗颈椎病的话，不妨试试上面介绍的这些按摩方法哦！都是挺不错的呢！
眼睛的保养方法
我们都知道眼睛是心灵的窗户，如果我们的眼睛出现问题，可能会导致我们的视力减退或者失明等，所以我们在生活中应该要好好保养自己的眼睛。眼睛我们在生活中保养的方法一般是注意避免长时间使用电脑或者手机，在晚上睡觉的时候，切记不要关灯玩手机，这样会造成你们的近视眼加重。
1、首先告诉大家的就是眼睛的保养一定要做眼保健操，很简单的就相当于给眼睛按摩，眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。
2、其次告诉大家的就是眼睛一定要经常休息，不能长时间的看着一个地方不动，长时间的看守着一个地方不动的话很容易会近视的哦，并且还容易让眼睛感到疲劳，眼睛的寿命就会缩短哦
3、最后告诉大家的就是眼睛的保养就是一定要定时的清洗眼睛，眼睛很容易进入细菌，这样的话需要及时的清理才可以把眼睛里的细菌杀死，就才不会容易得眼病了。清洗眼睛可以到医院的眼科，比较安全。
4、多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。
5、眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。
关于文章介绍的眼睛保养方法，我们希望大家在生活中要好好的遵守一下，特别是一些长期睡觉的时候玩手机。如果我们在平时保养眼睛保养的好一般是不会造成视力下降的情况，而且都不会出现近视眼或者远视眼的情况。
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