由网友(爷︷就是拽)分享简介：很多人在平时都有吃过花生，花生的营养价值是最高的，而且不会对肥胖构成她的威胁。花生中富含油的高热量和高蛋白是非常有意义价随着生活水平的提高，人们的生活中出现了一个愈来愈热的话题，那就是养生。人们已经不再追求吃什么，而是怎样才能吃的好，怎样才能吃的有营养，怎样才能吃的对身体有益处。对于女性朋友来说，皮肤红润有气色才是重中...

晚上吃花生会发胖吗？

很多人在平时都有吃过花生，花生的营养价值是最高的，而且不会对肥胖构成她的威胁。花生中富含油的高热量和高蛋白是非常有意义价值的，所以晚上适当的吃一些花生可以，但是最好不要吃太多，因为可能会引起发胖的现象。

对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说:花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。

好处太多了:

花生，豆科 别名:落花生、长生果、果仁 原产于巴西、秘鲁、故又称番豆。明代传入我国福建。 性味归经:甘、平，入脾、肺。 功能作用:健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。

四、功效主治。

醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止

咳。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻

衄，皮肤紫斑，脚气，产妇乳少等病症。

五、营养成分。

每100克含水分7.3克，蛋白质24.6克，

脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纤维2.1克，灰分2

克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，另花生仁中含有

胡萝卜素 0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黄素0.11毫克，

尼克酸9.5毫克。