宫寒怀孕了怎么保胎，适当多运动
宫寒的女性朋友如果怀孕了的话必须要做好保胎工作，在饮食方面要多吃一些温阳的食物，平常的时候也可以适当的多运动，有必要的话也可以使用艾条温灸。
子宫保暖第一招：暖饮食
宫寒的女性除了要注意保暖之外，一定要注意饮食，生冷食物要尽量少吃甚至远离。譬如说，少吃白菜、白萝卜、绿茶、西瓜这些寒性的食物。因为吃过多寒凉、生冷的食物，人体在消化这些食物的时候会消耗很多能量。这些能量在中医上说就是阳气，耗费体内过多的阳气，就会导致寒邪内容，侵害子宫，导致宫寒。
有宫寒的姐妹还可以多吃一些温阳的食物，譬如说红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在平时，尤其在冬天，可以多喝些姜汤。在经期快到的时候，也可以多喝点姜汁红糖水，有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的功效。
子宫保暖第二招：多运动
宫寒的女生要加强身体锻炼。因为这些体质偏寒的女生通常是不喜欢运动、或者少运动，要是一运动起来就特别容易感觉疲劳。
俗话说"动则生阳",其实平时多锻炼，运动一下身子，可以使身体的气血运行，改善血液循环，疏通经脉，让身体温暖起来，也能驱走子宫的寒气。如果女生觉得自己的运动细胞确实不太发达。那小编建议你，利用每天上下班的时候多走走路或者多走走楼梯。不让整天久坐不动的，这样血气不流通，对子宫不好。尤其是正在备孕的亲们，一定要动起来喔。
子宫保暖第三招：艾条温灸
宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法，这是一种中医的疗法。虽然说中医见效慢，但驱除的是根本。方法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易达到疗效，也不方便。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。
子宫后位怀孕后如何保胎
女性不仅需要保护好自己的子宫免受伤害，更要随时对自己的健康状况了解清楚，尤其是正在备孕的女性朋友，还要了解子宫的大体位置是前位、中位还是后位，这样对受孕几率大小也会有一个初步的了解，后位子宫不太容易受孕，那么子宫后位怀孕后如何保胎?
妇女子宫在盆腔内的位置可分为前位子宫、中位子宫和后位子宫。一般来说，前位子宫受孕的机会多，后位子宫受孕的机会小。这是因为后位子宫的宫颈外口指向上方，不利于精子顺利上行经宫口入宫腔抵达输卵管，从而影响受孕。若子宫位置过于向前或向后倾斜，子宫颈开口难以浸于精液中，受孕机会就明显减少。
子宫后位怀孕后孕妇们洗浴时间要适度，每天洗浴时，除了注意水温不要过高外，同时也不要时间太长。因为，这样易使孕妈咪疲倦、头晕、身体受冷，尤其坐浴时间过久会使子宫充血，有可能引起流产。
孕早期绝对禁做下腹X线透视。早孕阶段，尤其是最初15-56天，胚胎器官正在高度分化、形成中，接受X射线后极易发生畸形。因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射，头3个也也要尽力避免，以免胎宝贝发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等缺陷。孕妇常规的肺部透视也要推迟到妊娠4个月后，X射线骨盆测量应尽量不拍。出于产科需要时，也要在妊娠36周以后。
避免感染使体温升高，发烧是常见致畸因素，体温越高，持续时间越长，致畸可能性就越大。生活中要多关注自己的冷暖，少去空气不良场所，避免和呼吸道感染患者接触。一旦发烧，及早去看医生，马上做降温治疗。
关于子宫后位怀孕后如何保胎，想必大家也都心中有数了，很多女性在遇到受孕困难现象时，还是需要尽快去医院接受检查的，这样才能根据自身的具体情况，采用相应的措施来调理和解决问题，当然了怀孕之后也需要时刻保障自身和胎儿的健康。
怀孕初期怎么保胎
走在大街上，随处可见，一个个挺着大肚子的女人，孕妇肩负着为我们生下，我们可爱的小天使，我们整个家庭后代的责任，所以对孕妇的保护，跟照顾又是事关重大的，不容马虎，但是怀孕初期是最为重要的，那么怀孕初期怎么保胎，让我们一起来了解一下。
今天上班的时候，我的同事告诉我，他的一个同学的媳妇怀孕了，但是不知道怀孕初期怎么保胎，致使孩子三个月了，根本没有长，还是之前的时候那么大，不得已只好到医院去做了人工流产，为此整个家庭都都很伤心，看见怀孕初期怎么保胎是至关重要的。
注意事项
1、不要剧烈运动。
在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个时候，孕妈妈
应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。
2、要注意个人卫生。
刚刚怀孕的女性朋友，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。
3、穿衣要恰当。
在怀孕早期，孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则，很容易导致流产的情况发生。而且高跟鞋
还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。
4、做好检查的工作。
如果怀孕早期出血，可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得，应该马上到医院检查。孕妈妈早期怀孕有出血等流产现象，到
医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐，做好安胎的工作。
5、要保持充足的休息。
孕妈妈的休息是非常重要的，每天应
该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。同时，孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。
6、乳房的护理。
在怀孕初期，孕妈妈每天应用温水均匀
擦洗乳房和乳晕，保持乳房的洁净，使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头如果凹陷，应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。
7、养成良好的孕育习惯。
女性在成为孕妈妈后，对于以往的一些不好行为一定要改正，养成良好孕育习惯。如：不喝酒、抽烟，不染发、烫发等。
通过以上我们知道了，怀孕初期怎么保胎的一些注意事项，希望人们能全面的了解，争取做到最好，不要让我们的小天使，还没来到这个世界上，就离开了。希望人们能赶快行动起来吧!
怀孕吃什么保胎
怀孕期间是应该要多吃一些食物来保胎的，特别是在怀孕的早期，因为怀孕的早期是比较容易出现流产的情况的，所以我们在生活中采用保胎的方法可以让宝宝更好的着床，稳住我们的宝宝。怀孕期间，女性朋友是可以吃一些新鲜的鱼类和鸡蛋以及瘦肉等食物来保胎的，主要是蛋白质的吸入。
怀孕期间由于胎儿和胎盘以及自身的体重增加，女性朋友在生活中是需要比较多的营养物质的，所以我们建议大家在生活中应该要多吃一些有营养的食物，比如你们可以吃一些牛奶、大豆、鱼类以及蔬菜等。
可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。一旦确定为怀孕，应该保持心情舒畅，情绪稳定。孕期要谨慎用药，避免与放射线和有毒物质接触，不吸烟喝酒，预防病毒性疾病感染，节制性生活。
妇饮食应注意补充足够的蛋白质，维生素、矿物质，应多吃绿叶蔬菜，豆类、鸡蛋、海带、紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饥过饱，以保证脾健胃状。孕妇远离汽车多的场所及电池厂、油漆厂附近，以免通过空气，把有毒的铅吸入自己的体内。饮食上不吃含铅的食品.如皮蛋、爆米花及添加各种色素的小食品等。应多吃些含蛋白质、钙、铁、锌的食物，有效地阻止人体肠道对铅的吸收，使血铅水平降低。
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。
关于文章介绍的怀孕期间吃什么保胎，相信女性朋友都知道怎么做了。在怀孕这个怀孕过程，你们是应该要对于自己的饮食问题和生活作息引起重视，因为你们现在不是一个人在奋斗了，你们应该要为了宝宝的健康发育而作出贡献。
喝保胎中药的禁忌是什么呢
每个宝宝都是非常重要的，很多家庭因为有了宝宝变得更加的圆满，但是有的女性在怀孕过程中，因为自身的原因而导致流产，这样的结果都是我们不愿意看到的，其实我们可以采取一些方法预防这种情况发生，那么喝保胎中药的禁忌是什么呢？让我们一起来了解一下吧，特别是正在怀孕中的女性。
怀孕是女性一辈子的大事，很多人再怀孕的初期就会开始进行保胎。一位29岁的妈妈，在怀孕的时候去相关医院进行检查，查出自己的hcg值很低，由于在之前已经流产过一个宝宝了，很担心这次怀孕又会出现什么问题，因此很担心没想要进行保胎，看中医吃中药保胎，不知道有没有用？会不会对自己的孩子不好？其实在怀孕初期有很多的女性都会面临这个问题，那么，怀孕吃中药保胎好吗？
怀孕吃中药保胎好吗
步骤/方法：
1针对怀孕吃中药保胎，我们需要分两种情况来分析，如果是之前就有过流产的人，或者是怀孕之后有先兆流产的迹象的话，一般的在医生的建议下是可以进行中药保胎的，切勿自行选择保胎药。
2因为造成女性先兆流产的原因有很多，如：过度疲劳、过度劳累、腹部外伤等，因此，保胎的方式也不同，对于中药保胎来说，不同原因造成的先兆流产保胎药的成分也是不同的，因此一定要到医院由医生开中药保胎。
第2步
3如果是没有先兆流产迹象的孕妈妈们，如果只是孕酮比较低等情况，那么，就不需要进行吃中药保胎了，只需要听取医生的建议，在家多注意休息，适当的补充孕酮就行了，需要分情况来定。
注意事项：
在孕妇保胎期间，应该要多加注意，除了上厕所、吃饭之外，其他的时间尽量卧床休息，一定要禁止性生活，同时要保持良好的心态，补充营养，增强自身的体质，但是孕期保健品一定不要乱食用。
喝中药的禁忌是什么?
一、宜少食豆类、肉类、生冷及其他不易消化的食物，以免增加病人的肠胃负担，影响疾病恢复。脾胃虚的病人，更应少食该类食物。热性疾病应禁食或少食酒类、辣味、鱼类、肉类等，因酒类、辣味食物性热，鱼类、肉类食物有腻滞、生热、生痰作用，食后助长病邪，使病情加重;服解表、透疹药宜少食生冷及酸味食物，因冷物、酸味均有收敛作用，会影响药物解表透疹功效;服温补药时应少饮茶，因茶叶性凉，能降低温补脾胃的效能;服用镇静、催眠类药物前后，不宜喝茶，更不能用茶水送服这些药物。
二、服清热凉血及滋阴药物时，不宜吃辣物。中医辨证为热证的病人(如便秘、尿少、口干、唇燥、咽喉红痛、舌干红、苔光剥等症状)，吃辣的食物会加重热象，从而抵消清热凉血药(如石膏、银花、连翘、山栀、生地、丹皮等)及滋阴药(如石斛、沙参、麦冬、知母、玄参等)的作用。
保胎对于女性的重要性不言而喻，喝保胎中药的禁忌以上也进行了列举，如果你觉得喝中药保胎的方式比较麻烦，那么你也可以选择其他的方式进行保胎，只要是让宝宝能够安全的来到这个世界上就行了，当然在怀孕期间要保持良好的心态。
出现哪些习惯性流产切现象，勿盲目保胎呢？
很多女性因为自身原因，使得自己在刚怀孕的时候，就会有流产的现象，而且每次刚怀孕都是会出现这样现象，这就说明女性有习惯流产，因此在怀孕的时候，都是要到医院进行身体检查，那有这样问题的女性，在再次怀孕的时候，都是不能随意的进行保胎，哪些习惯性流产切勿盲目保胎呢?
对哪些习惯性流产切勿盲目保胎呢，很多人都不是很了解，下面就详细的介绍下，使得对这样的问题，也都是有着很好的认识，让女性们也都知道该怎么做才好。
哪些习惯性流产切勿盲目保胎：
发生在12周以前的习惯性流产叫做早期习惯性流产，晚期习惯性流产是指妊娠12-28周以前。部分有过自然流产经历的女士在妊娠期间出现阴道流血或其他流产先兆时，都会慌乱无主，想尽办法保胎。
其实有些流产是不可避免的。绝大部分自然流产是胚胎不健全所致，这类流产恰恰起着一种自然淘汰作用，帮助把不健康的胎儿淘汰掉。而本身属于习惯性流产的患者，在出现流产先兆时又很想要这个孩子，在开始保胎治疗前，一定要进行B超及其他辅助检查，以明确胚胎或胎儿是否存活。
另外还要找出这次先兆流产的原因，比如阴道出血、轻微肚子疼等。再就是既往有流产史的患者不要在怀孕后进行保胎，最好在怀孕前就找到既往流产的原因。
什么是习惯性流产：
凡妊娠不到20周，胎儿体重不足500克而中止者，称流产。自然流产连续发生3次以上，每次流产往往发生在同一个妊娠月，称为习惯性流产。
通过以上的介绍，对哪些习惯性流产切勿盲目保胎也都是有着一些了解，那在女性怀孕的时候，也都是要注意身体各方面调整，尤其是情绪一定要稳定，不能过于的激动，这也是很容易造成流产，对身体健康有着很大影响。
打败宫寒-你就是准妈妈！
不少女性痛经的时候抱上热水袋症状就会缓解，通常这种子宫发冷的情况就是宫寒，千万不要迷信生完孩子就不痛的这种说法，殊不知，可能正是由于宫寒，才导致许多女性朋友们迟迟没有当上妈妈，要远离宫寒，除了调理之外，日常还有不少注意事项。
预防宫寒有方法
1、子宫需要常温暖
女性不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。
另外，女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。因此特别需要提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者.宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如：阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，附件炎，等等)可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。
中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关.而西医认为这样的一些症状多与年龄因素，营养因素，精神因素，内分泌因素(下丘脑，甲状腺，肾上腺，胰腺，)，发育因素，炎症，肿瘤，等有关.宫寒想要怀孕应该从两方面入手，第一，平素注意不可过食生冷寒凉，注意季节变化，保暖.第二可以服用中草药温阳化气，固本添精，调理冲任。
在中医门诊上，很多女性常常听到：“您这是‘宫寒’”的说法，由于不明白到底什么是“宫寒”，她们非常担心，害怕这种问题会影响生育能力。其实，“宫寒”是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。
“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
2、快步走可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、宫寒女性饮食要注意
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15~20克、羊肉2两、生姜4~5片，煮熟，喝汤吃肉。由宫寒引起肾阳虚所致的不孕症，治疗原则应温补肾阳，可服用右归丸、金匮肾气丸等治疗。
子宫是宝宝落户在妈妈体内的家，也是宝宝生长发育的温室，如果子宫温度偏低，就不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以，女性在准备怀孕前先调理子宫环境是很有必要的。
怎么样快速的去除宫寒
女性朋友们出现宫寒这种症状是比较常见的，而且宫寒对于你们的身体以及怀孕是有很大影响的，希望女性朋友们可以知道宫寒的去除方法。宫寒这种症状我们才采用热水泡脚的方法以及红糖姜汤饮用方法，主要是因为生姜对于去除寒气是有作用的，而且生姜可以补气血，适合女性朋友们食用。
由于宫寒的人一般都比较文静，运动容易让她们产生疲劳感。但是，越是这样越需要运动，提升自身体内的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法，慢慢加大运动量。饮食得当：宫寒的女性要避免吃生冷和虚寒食物，多吃阳性温补的食物，如：韭菜，羊肉，狗肉，红枣，桂圆，花生，核桃，生姜，红糖等。黑色食物可以入肾。
1.热水泡脚:我们知道寒气来自脚底， 所以必须从脚底开始。春夏秋冬都可以泡，夏天热的话就更容易逼出寒气了。在每天睡觉前泡20到30分，水必须到膝盖上，水一定要比较热，也可以根据每个人承受热水程度来决定。寒气比较重的话至少3到4个月，泡脚治病又养生。
2. 红糖姜汤:就是把先煮姜水，最后放红糖。适量即可。每周2次。我们知道姜对去寒气有一定作用的，而红糖可以补气血，女人宫寒一定会没气血的。宫寒的女人在来月经时候肚子会很很疼，红糖姜汤可以减缓疼痛。
3 莲藕排骨汤:这个就很容易做，1排骨切件洗净焯去血水，莲藕去皮洗净切滚刀块加1.5升纯净水、少许白醋电高压锅炖45分钟，2.喝前加少许盐、少许鸡精再盖上盖焖会儿，喝时再打开盖即可。莲藕排骨汤可以补气血，四季可喝，营养丰富，健康又养生。宫寒的人喝有好处。
女性朋友们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道宫寒的治疗方法了吧，希望你们可以好好的利用文章介绍的方法。对于宫寒这种症状，我们建议女性朋友们可以采用热水泡脚的方法以及红糖姜汤的方法，这样去除寒气是很好的。
女人宫寒的症状，女性朋友务必要看清楚
据专家介绍，很多女性都存在宫寒的情况，这对女性的身体健康影响非常大，有宫寒的女性会有明显的症状表现，比如月经会呈现黑色，严重的会带有血块，小腹容易冷痛等等。
一、宫寒的症状
宫寒的症状多样，包括月经周期推迟，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解；白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕。
1、发胖。宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。
2、月经异常。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。
3、体质虚弱。精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
二、宫寒能怀孕吗
1、重保暖。如果把空调温度调得很低，寒邪就会悄悄侵入身体，伤害子宫。在空调房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出时，不要坐在地上或潮湿的地方，以免受寒。
2、少吃凉。女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃红糖、当归、枣等暖宫的食物。
3、多运动。中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状。
4、按涌泉。经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
三、宫寒怎么调理
造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，如平日里就怕冷、手脚易发凉的女性，由于体内阳气不足，就容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会造成宫寒。有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。那么，患了宫寒应怎么调养呢？
1、饮食调理
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
2、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
子宫后位怀孕后如何调理?
由于女性子宫位置有所区别，能否顺利受孕也是会受到影响的，那么子宫后位怀孕后如何调理?一般来说，子宫后位的情况下还是很难怀孕的，一旦怀孕之后也需要认真的做好养胎工作，只有将自己的身体调理好，才能让整个孕期更加的健康与安全。
妇女子宫在盆腔内的位置可分为前位子宫、中位子宫和后位子宫。一般来说，前位子宫受孕的机会多，后位子宫受孕的机会小。这是因为后位子宫的宫颈外口指向上方，不利于精子顺利上行经宫口入宫腔抵达输卵管，从而影响受孕。若子宫位置过于向前或向后倾斜，子宫颈开口难以浸于精液中，受孕机会就明显减少。
孕早期绝对禁做下腹X线透视。早孕阶段，尤其是最初15-56天，胚胎器官正在高度分化、形成中，接受X射线后极易发生畸形。因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射，头3个也也要尽力避免，以免胎宝贝发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等缺陷。孕妇常规的肺部透视也要推迟到妊娠4个月后，X射线骨盆测量应尽量不拍。出于产科需要时，也要在妊娠36周以后。
避免感染使体温升高，发烧是常见致畸因素，体温越高，持续时间越长，致畸可能性就越大。生活中要多关注自己的冷暖，少去空气不良场所，避免和呼吸道感染患者接触。一旦发烧，及早去看医生，马上做降温治疗。
洗浴时间要适度，每天洗浴时，除了注意水温不要过高外，同时也不要时间太长。因为，这样易使孕妈咪疲倦、头晕、身体受冷，尤其坐浴时间过久会使子宫充血，有可能引起流产。
通过上面的介绍，大家对子宫后位怀孕后如何调理也都很清楚了，孕期需要注意的问题还是很多的，定期产检不可少，这样可以根据自己的身体状况和胎儿的发育情况，做好相应的防护措施，也能让胎儿更好的健康成长。
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