滑冰有什么技巧呢
中国的体育文化博大精深，各式各样的运动受到了很多青年的欢迎，在不同的季节当中，有不同的运动方法，那么在冬天，为了能够丰富大家的生活，滑冰就是一种很好的方式，滑冰是需要讲究很多的方法和技巧的，那么下面小编就为大家总结了一些，让我们一起来了解一下滑冰有什么技巧吧！
速滑装备包括冰刀、冰鞋和滑冰服装。速滑冰刀是由刀刃、刀身管、前小刀托、前大刀托、前托盘、后刀托和后托盘等部分组成。现代高级速滑刀刀刃多由优质高碳钢制成，其他部分由轻合金制作。速滑刀的特点是：刀身比花样刀高、比冰球刀低，刀身比这两种刀长，刀刃比这两种刀薄(厚度为1～1.3毫米)而轻，刀刃平，与冰面接触距离长，可保持滑行的良好直线性。速滑冰鞋选用优质厚牛皮缝制，为半高腰瘦长形，鞋跟部为坚硬式，以包围和固定脚跟。鞋底为硬皮、冰刀以螺钉或铆钉固定在鞋底上。
一般运动员冰刀与冰鞋的匹配长度是：从鞋尖到刀尖为8～9厘米，从鞋跟到刀跟为5～6厘米。由于两只刀的刀刃在滑跑中使用的程度不同，加之弯道滑跑时身体向左倾倒，所以两脚冰刀与鞋固定的位置也不同。一般右脚冰刀将冰刀尖装于右脚大脚趾正下面，冰刀后跟位于鞋跟的正中间。左脚冰刀将冰刀尖装于左脚大脚趾与二脚趾中间，冰刀跟位于鞋跟中间。速滑运动员的服装应具备保暖、轻便等特点。速滑运动员的比赛服均为尼龙紧身运动服和连衣服。连衣服是帽子、上衣、裤子、袜子连成一体的，具有轻便、紧身、阻力小、动作灵活等特点。
l.要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
2.初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
3.结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
4.滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
以上就是滑冰有什么技巧做出的详细解答，在众多的滑冰技巧当中，我们一定要关注自己的安全，不要在不经事的环境当中滑冰，这样是置自己的安全于不顾。同时我们也要做好防护措施，在滑冰的时候，帽子。避免危险状况的出现。
滑冰的技巧有哪些呢
每次在电视上都可以看到一些花样滑冰的选手，他们轻盈的舞步，在冰场滑冰，就像我们在路上行走一样，滑冰虽然看起来很简单，但是学起来却很难的，只有掌握了滑冰的技巧，才能够滑的更好，那么下面小编就为大家详细的讲解一下，滑冰的技巧都有哪些呢？希望能够给大家带来一些帮助。
自然场地
l.要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
2.初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
3.结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
4.滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。
2、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。
3、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。
4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。
5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。
6、滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。
7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。
8、检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。
9、如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。
10、不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。
以上就是滑冰的技巧的详细解答，在滑冰的过程当中，只有掌握的这些动作要领，才能够避免摔倒，才能够避免更多的危险事故的出现，在冬天的时候滑冰大家通常都会穿得比较多，所以这也是一种很好的自我保护的方法，但是在滑倒的瞬间，大家要抱住自己的头。
儿童滑冰技巧都有哪些呢?
如今，滑冰是一种非常受欢迎的运动，尤其是在儿童中最为常见。想要滑冰，学习是一个必经的过程，儿童学习时应更加注意，儿童不像成人有那么清楚的自我保护意识，所以更需引导，也需要给他们说一些技巧。那么，儿童滑冰的技巧都有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下吧。
儿童滑冰技巧
A.穿冰鞋
初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。
B.着装要点
初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。
C.正确的站立姿势
两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。
D.上冰
上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。
如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消失。
专家特别强调，“滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨。线手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。”
注意事项：
1,滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。
2,服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。它能使头部和手保暖，并在某种程度上能够保护你。
3,初学者还要注意休息，因为滑冰使下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开，使脚上血液畅通快速解除疲劳。
4,在标准场地，初学者应滑里圈。
5,摔倒时，切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。
技法：
1,首先要保证平衡滑进的质量，通俗一点说，就是先能在冰上站稳，并且能平行滑进。所以，直线滑进时，浮腿迅速收至支撑腿平衡动作，支撑腿深屈降低重心，鼻,膝，脚尖三点成一条直线，保持平衡滑进。
2,弯道滑行时，能否产生更高的速度取决于蹬冰，弯道的蹬冰与直道不同，两脚均向侧蹬冰，右脚蹬冰与直道相似，左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰，其比右脚蹬冰时间长，注意，初学者在学此技术时，切忌速度不要过快，否则容易受伤。
因此，儿童在练习滑冰时一定要详细的告诉他技巧，并要有成人看护，以防出现意外。同时，也需要放手让他们自己练习，只有多加练习才可以滑的更好，并且一定要有耐心和恒心，只有坚持到最后，努力才会开花结果。
真冰滑冰技巧都有什么呢?
喜欢溜冰的人有很多，滑冰分为很多种类，每个人喜欢的滑冰类型也不同，真冰也是一种。一定有不少人渴望可以去真冰场去滑真冰，但是滑真冰比其他滑冰难度要大，需要很多的技巧，学习过程中也应注意安全，下面就来说一下滑真冰的一些技巧。希望能给大家带来帮助。
溜冰技巧有很多，比如燕子平衡动作，大一滑行，弓箭步滑行等。下面我们一起来学习下溜冰技巧之真冰溜冰技巧。
先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。为帮助网民们在没有冰的日子里也能从事以滑冰来锻炼身体，特向大家推荐速滑运动的陆地练习法，即诱导动作和模仿动作。所谓诱导练习就是以滑冰的分解动作，引诱和导入到陆上练习的滑冰模仿动作。今天教大家直道诱导动作中的两个动作：
1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一]分钟，做放松走步练习。
2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3—5组。
真冰滑冰的技巧
一、什么是倾倒练习：倾倒练习就是移动重心的练习，又可称为蹬冰练习,也可以理解为利用体重的蹬冰练习。
二、倾倒动作的练习目的：体会身体重心的移动方法;体会利用体重蹬冰的方法要领和全身协调配合动作。
三、倾倒动作的练习方法：倾倒动作的练习可归纳为两句口诀：蹲提倾蹬移，落并还原一。练习动作一为"蹲"，以滑冰的蹲踞姿势为开始，体重放到蹬冰腿上(如右腿)，浮腿(左腿)用大腿带动抬起小腿，脚离开地面。练习动作二为"倾"，身体要保持三点一线(即：脚、膝、头)，先自然向左倾倒(右腿为蹬冰腿时)到与地面成80度～75度时，直到要跌倒为止。练习动作三为"蹬"、"移"结合，当身体倾倒到有要跌倒的感觉时，体重控制在"蹬冰"腿上，当蹬地腿接近蹬直时，浮腿才能落在身体总重心之下而着地。一定不要侧跨，否则就形成反支撑，这是最严重的错误动作。腿蹬地和上体移动要同时完成，这是滑冰中最核心的动作。一定要反复练习。练习动作四为"落""并"还原一。当蹬地腿接近伸直时浮腿才能落地，要达到使脚落在身体总重心之下。只有浮腿、臀、上体同时移动，浮腿才能落在身体重心之下。浮腿落地后承担体重，原支撑脚离地面抬起并向后做收腿动作到后位，收到与承担体重的腿并拢，还原到练习动作一，然后换腿，反复练习上述动作。滑冰的技巧知识,学滑冰(三)前几讲介绍了陆地练习和怎样选择冰刀，如今大地已经结冻，冰场已经浇成，怎么安排第一次上冰哪?
对初学者来讲要做二项练习：
上冰前要做准备活动：天冷，人体的关节和各肌群，如不活动开就直接上冰，易发生外伤。陆地准备活动做两项练习：
(一)在室内先简单活动一下身体，接着做2--3个直道诱导练习，每个动作重复8--10次。每个练习间站起，做慢跑或轻跳跃。
(二)穿上冰鞋戴上刀套在室内做如下4个练习：
1.两刀正刃站立。
2.向左和向右移步练习2--3次。
3.外八字向前走3--5米，重复2--3次。
4.两刀正刃站立扶物做蹲屈练习五次，重复3--4组当你感到身体发热(不能出汗)时，关节和肌肉活动开了，就可以上冰了。
从上面的技巧看来，花样溜冰比平常的溜冰要难得多，在滑动的情况下让自己的姿态优美，是个挑战也是个创新。练习花样溜冰技巧除了不断练习还应有胆量有毅力。希望想要练习的人可以坚持下去，也许下一个花样溜冰高手就是你。
学滑冰的技巧有哪些呢
滑冰作为日常生活当中的一种，越来越多的人加入到了滑冰的行列，就连小孩子和老人都加入到了滑冰的行列。因为在滑冰的时候我们需要进行全身性运动，所以滑冰还有非常独特的减肥功效，当然在学习滑冰的时候也是需要掌握很多的技巧的，那么学习滑冰的技巧有哪些呢！
放轻松
初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。
外八字溜冰
溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。
双手摆动
初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。
空间大或者人群少
初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习，尽量避免周六末去学习。
伙伴手拉手
初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。
靠墙边/扶手学习
如果你是一个人的话，那么最好沿着溜冰场的墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式。
防摔用溜冰鞋脚刹
溜冰的过程中如果觉得要摔了的话，可以利用溜冰鞋前面的那个圆圆脚刹，就可以及时“刹车”防摔倒。
以上就是对于学滑冰的技巧做出的详细解答，一些小孩子刚刚开始学滑冰，因为没有很好的保护意识，所以不懂得安全的重要性，在这个时候父母要做好监督，同时在学习的最初阶段，要让自己的孩子戴上护膝，戴上头盔，这样是保证自己身体健康的基础。
选对锻炼方法的技巧
运动的目的就是为了达到养生的功效，如果没有正确的方法使得效果很差，那岂不是白费功夫？小编要说的方法要选择正确，不同的人选择不同的合适自己的建设方法才是。
健身已逐渐走进现代人的都市生活，而闭于健身的建议、旧闻、场所更是让消费者眼花缭乱无所适从，单单便选择健身项目来说，众多想健身的人都难以选择而止步于健身俱乐部的门心。专家对目前这种消费情景指出，人体的柔韧度和可接受的运动强度因人而异，无论是以瑜珈为代表的健身操还是以器械为主的力量练习，必须根据自己身体特性寻找最适宜自己的运动幅度。有了“度”，便是对身体无益的。
拉伸运动讲究适当
专家剖析，造成损伤主要有两方面原因：一是由于对韧带、肌肉、闭节等部位使用过度而造成病变;二是运动中采用了错误姿势而对身体造成了伤害。“反瑜珈论”倡议者认为，瑜伽体式中大量的向两侧和向后弯曲脊柱的拉伸动做，长工夫下来练习者都会罹患如椎间盘突出、磨损、老化、骨质删生以及肌肉拉伤等一解列疾病。
人在自身肌腱、韧带的柔韧范围内做拉伸运动是无益的。“假设运动员跑步工夫为5分钟，但跑步前的拉伸运动却近乎1个小时。又如长期端立的白领，日常伸伸懒腰、进健身室做下繁单的拉伸放松肌肉，比什么都不做要好。”但他同时也强调，不能为了追求动做完美急于求成，循序渐进的拉伸运动才是无益的，当运动前“预热”脚够，或身体已经练到很柔硬时，才可以根据个人需求适当加大动做幅度。
选择最适合的运动
“时下有许多流行的健身运动如瑜珈、肚皮舞、搏击操等等，但并非人人都适合练习。”王文表示，不同人群运动损伤的潜在危险各不相同：年沉人的骨骺(长骨两端的部分)柔硬，比较容易受伤;老年人往往缺钙，容易骨折;而处于经期的妇女、感冒或心脏病患者，则会因为运动过于猛烈而造成身体不适。因而，不同的时期根据自身身体特性选择适宜的运动，显得尤为重要。
如把耐力和力量锻炼结合起来的球类运动，如乒乓球、排球和篮球以及医疗实心球等，运动量比较大，适用于身体强者。而气功、太极拳、八段锦等运动，适合于肥肥体弱者。需要留意的是，本身患有疾病的人群如骨质疏松症患者，颈椎、腰椎疾病患者，骨闭节病患者等，并不适宜练习大幅度的拉伸运动。
运动损伤有三防
运动前 选择适当的场地和器材是首要，如跑步最好能在专门的体育场地而非人多车多的马路上;使用健身器材时要留意选择质量可靠的品牌。其次，有良好的心理准备，避免心情过于低降或是兴奋。满脑子都是工做的人被硬拽到场上运动，或者以发泄的心理去健身，运动损伤的几率会比较大。再者，运动前缓跑或缓走、做舒展运动等方式热身，“预热”脚够再开始运动。
运动时 免何运动，都要有“起势”，有“收势”，循序渐进。不能一下子进进高负荷的运动状态，也不能考试方法技巧突然停止。同时，使自己的姿势尽量标准也是防止运动损伤的重要一面。另外，在进行篮球、滑冰、脚球等猛烈运动时，防护工具必不可少。
运动后 可以通过做操、深呼吸、抻拉等形式让身体充分地放松。还可以适当补充钙质和蛋白质，防骨折并促进肌肉生长。
更正“好习惯”式运动 人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和过度的运用，这种合理过度的运用便是对人体功能积极的、无益的锻炼。但遗憾的是，许多人却不太注重“过度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼，养成了一种所谓“好习惯”式的运动。
#p#副标题#e#
其实许多“好习惯”式的运动，太重复习惯性动做，对平衡人体机能少无益处。如，多数人自打学会走路，根本上都是两眼盯着路往前走，很少倒退着走，侧着身走。这便固定了人体为实现这种功能所设放的诸如肌肉、骨骼、筋脉等部位的运用和滋养，使这些部位长期处于紧张状态负荷过重而形成逸损，而无闭部位或得不到运用，或仅仅受到连带而运用不充分，更谈不到锻炼和滋养，使这些部位的气血运行、神经脉冲经常处于重寂状态，久之，其筋肉骨骼必然会失去丰润和刚强。
同样，一些公务员、公司职员、司机等，工做中总是长工夫地重复一个动做;颈椎、腰背、脊柱等部位便容易难受或得病，这也便是所谓的“职业病”，对此，我们要有意识地去改变，包括习惯的姿势、动做和心态。
健身专家警告说，习惯锻炼无分好坏，闭键是不要被它长期控制和左右，不要“从一而终”，重溺其中不能自拔。或者干脆把所有的习惯都抛弃改掉，最好养成一个不断改变自己原有习惯的习惯，养成“翻云覆雨”、“来去无定”的习惯，让每个习惯都能在人身上良性循环，时常变化，成为人体健康的“好伙伴”。
另外，改变锻炼身体的强度和工夫，也是运动多样化的一个方面。每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地使身体健康。如果第一地做长工夫慢慢的锻炼，第二地则应延长工夫，删加强度。
在日常生活中，多蹲少立对身体各个脏器是一种锻炼。
借物蹲 练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握着栏杆，借以分解身体分量，使下蹲锻炼变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。练习工夫可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。
太极蹲 太极蹲是双脚尖并拢，双脚跟紧靠一起，然后双膝弯曲，弯曲到大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起，经络穴位重叠，互相挤压，可起到推拿、按摩的效果。练习工夫1～3分钟。
八卦蹲 八卦蹲是从太极蹲演化而来的，即将太极蹲的下肢并拢变化成下肢分开，两脚分开与肩同宽，两脚平行，双膝弯曲小于90°，臀部不要左右扭曲，距地不超越10厘米，八卦蹲比太极蹲容易。练习工夫为1～5分钟。
踮蹲 练习者两只脚的前脚掌着地，脚后跟抬起离开空中。双膝弯曲，躯干下重，大腿紧紧压在小腿上。踮蹲有一定的难度，初次练习时不要太勉强，工夫控制在30秒到1分钟即可。
跟蹲 跟蹲与踮蹲正好相反，即脚跟降地，同时脚弓部分也可以着地，前脚掌悬空，即脚底的后2/3部分接触空中。由于前脚掌悬空，身体重心向后偏移，控制不好，容易向后倒，因此初次练习时要留意安全，工夫控制在30秒到1分钟即可。
儿童化妆技巧
一年一度的儿童节日快要到了，不少的人对于孩子化妆也开始关心起来。对于儿童化妆技巧有很多，但是，化妆的步骤和成人的区别不是很大，对于儿童化妆搭配上，我们需要多加的留心，以免让儿童化妆出现过老或者是不适宜的情况，这点我们要加以重视。
儿童化妆品在进行选购的时候，其实也是和儿童化妆技巧一样，讲究比较多的，建议为了儿童的肌肤健康，我们最好要去大商场，或者是超市之中进行购买一些名牌厂家生产的产品。尤其是对于瓶装的化妆品在一些要求上，保证瓶身完整，或者是十分的平滑、端正，没有明显裂纹、疤痕才可以的。
膏体液霜之类应均匀细腻，无油水分离或分层现象。儿童肌肤比成人更敏感，因此在选择上一定要注意产品包装上应有厂名、厂址、净化量、合格证、保质期、生产日期、生产许可证号。卫生许可证号，以及有可能导致使用者过敏或其他不良反应的安全警示。
化妆前先将脸洗净，涂上润肤霜或是润肤露
这一步很关键，好的润肤霜会在涂粉底之前为化妆过程打下一个好底，这样在进行下一步时，脸上就不会起干皮了特别是对于儿童幼嫩的肌肤，
而且可以使皮肤看上去晶莹剔透。
化妆第一步：饰粉底。很多女生在化妆的时候都跳过这一步，其实这一步很重要。对于儿童来说最好选择天然的儿童专用粉底。用豆粒大小的点在脸上，涂抹均匀就可以了。要注意的是一定不能用多了。绿色和蓝色的饰粉底有好的遮盖作用，适合有斑点或其他瑕疵的人用。紫色则比较适合东方人偏黄的皮肤。白色的比较适合透明妆使用。
我们在对儿童化妆技巧的了解上，上面的介绍其实很有用的，从选择儿童化妆开始，到完成儿童化妆的过程，其实都是比较讲究的，希望我们能够知道这些知识，对于儿童化妆才有一定的益处的，否则盲目化妆，后果不堪设想。
小儿静脉输液技巧都有什么
孩子在疾病治疗的时候，在对治疗方法选择上，一定要对方法进行认识，很多家长在给孩子疾病治疗时候，治疗方式并不是很清楚，这样对自身身体没有任何帮助，而且一些刺激性大的治疗方法，对孩子身体也是会有影响的，那小儿静脉输液技巧都有什么呢，下面就详细介绍下。
小儿静脉输液技巧：
一 用物准备技巧
小儿头皮静脉穿刺除备一般静脉穿刺用物外，还应准备如下物品。
①一次性头皮针：选择的原则是根据静脉的大小及深浅、穿刺部位、病人的年龄而定，一般选择4.5～5.5号头皮针。
②剃毛刀：用于剃除穿刺部位毛发。
③小枕：垫于头颈部。
④小号及中号弹力网状绷带：用于穿刺后固定针头。
⑤一次性5mL注射器抽吸0.9%氯化钠注射液(连接头皮针进行穿刺)：用以提高穿刺成功率。
⑥小毛巾：因小儿血管较细小，可准备用于热敷穿刺处的小毛巾。
二 病儿准备技巧
(1)穿刺前，应检查病儿衣着情况，不能穿过厚的衣物，因新生儿、小婴儿头颈部相对较短，当病儿穿刺处于仰卧位时，衣着过多，病儿的头部会悬空，穿刺时病儿头部左右摆动时，头部将会失去支撑点，而变得不稳定，不仅病儿感觉不舒适，而且穿刺时血管容易被刺破。
(2)准备1块干燥、柔软的小毛巾衬垫在病儿背部的皮肤与衣服之间，因穿刺过程中，病儿哭闹，大量出汗，背部垫小毛巾可保护病儿的衣服不被汗湿，防止更换衣服带来的麻烦。行头皮静脉穿刺时尽量给病儿穿上胸前开扣的衣服，以避免给病儿更换衣服时，从头顶脱除衣服时可能将头皮针拔出的危险。
(3)穿刺前，病儿不能进食过饱，以免穿刺过程中病儿啼哭、呕吐，胃内容物误入呼吸道，引起窒息。可给病儿进食少量温开水或橘子汁，以防止病儿在穿刺过程中哭吵而导致声音嘶哑。
(4)穿刺前病儿往往啼哭，穿刺的最佳时机是小儿刚啼哭时。此时头皮静脉充盈，容易穿刺。对于长期头皮静脉穿刺，血管不易选择的病儿，可选择在病儿轻微啼哭的状态下进行。但若啼哭时间较长，皮肤潮红掩盖了血管走向，增加穿刺难度，应让家长哄一会儿，待病儿不哭时，隔3～5分钟再穿刺。
(5)穿刺部位皮肤准备 用剃毛J[J剃除穿刺部位周围约5cm2：范围的毛发，为穿刺后固定做准备，毛发剃除时注意防止剃破头皮，造成感染。
为了避免剃破病儿头皮，还应掌握以下技巧：首先用温水或75%乙醇将穿刺部位周围的皮肤浸湿，让助手扶好病儿的头部勿左右晃动，操作者左手固定头部，右手小拇指及手掌尺侧紧贴病儿头部做支撑点，大拇指、示指、中指持剃毛刀，与皮肤平行的方向轻轻地剃除穿刺部位的毛发，对皮肤表面不平整的病儿，更要把握力度和角度，避免刺破皮肤。
三 选择血管技巧
1.头皮静脉穿刺时，首先要鉴别动、静脉 动脉触之有搏动感、较粗，外观呈紫红色，较充盈，管壁较厚，不易被压瘪，易滑动，穿刺后回血快，血色鲜红，液体注入时周围组织呈树枝状立即变白，甚至出现局部搏动;而静脉触之无搏动，啼哭时充盈明显，外观呈浅蓝色，管壁较薄，易被压瘪，较易固定，不易滑动，液体滴入顺畅。
2.促进静脉显露技巧 头皮静脉穿刺时应选择充盈好、弹性较好、不易滑动且较粗直的静脉，对于皮肤黝黑、长期静脉输液显露不清的静脉，可采用拇指推压的方法。穿刺者以左手拇指、示指分别固定静脉两端皮肤，右手拇指置于静脉走行方向自左向右横向推压该处皮肤(推压时稍用力)反复数次，直至局部出现一段长约1.5 cm的充盈血管时迅速穿刺。
3.肥胖儿童 常常在头皮边缘才有细小静脉显露，因此，选择血管时应沿着发际耐心寻找，仔细辨别毛细静脉的走行，必要时可用75%乙醇棉签反复擦拭数次头皮静脉部位皮肤，刺激血管充盈扩张。
4.脱水的小儿 按解剖位置用示指触摸静脉，绷紧头皮，局部皮肤上出现一条浅形的凹沟即血管，该部位血管进针感觉好，回血率高，易于穿刺成功。
5.头皮静脉选择技巧 护士在穿刺前必须保持冷静、沉着，要熟悉病儿的病情及头皮静脉的解剖位置。小儿常选用的头皮静脉有额正中静脉、额静脉、颞浅静脉、耳后静脉、枕后静脉及其属支等。其中颞浅静脉始于颅的顶部和侧面的静脉网，其外耳门前方，可摸到颞浅动脉的搏动，颞浅静脉细长浅直，不滑动，暴露明显，是头皮静脉输液的最佳部位。耳后静脉位于耳郭后方，较为固定，且较粗直，显露清楚，也是穿刺时优先选择的血管。
四 穿刺技巧
1.选择合适的光源 头皮静脉穿刺时，光线应充足，但应以不刺眼为度，以免过于耀眼的光线导致反光，造成血管选择困难，一般夜晚以60w日光灯为宜，白天尽量选择在自然光线下穿刺。光源应从穿刺部位前方或左侧方向射入，避免直接照射穿刺点，造成反光，影响穿刺效果。
2.摆放合适的体位 让病儿取仰卧位或侧卧位，将枕头垫于肩背部，使头稍往后仰，充分显露穿刺部位，助手或家长位于穿刺者左侧，协助固定小儿躯干、四肢、头部，以避免病儿头部左右摇摆，身体上下扭动。操作者立于病儿头顶，为保证穿刺时手部力量的稳定，穿刺者可坐于高矮合适的凳子上进行穿刺。
3.选择好皮肤消毒剂 静脉输液穿刺消毒时，常选择聚维酮碘消毒、75%乙醇脱碘的方法。但头皮静脉穿刺时，只单纯选择乙醇消毒2遍的方法，这样有利于显示穿刺部位，因聚维酮碘消毒后遗留在皮肤上的色素影响血管的显露，而且75%乙醇有一定的刺激血管扩张的作用。
4.选择良好的进针点 选择易于固定、针柄可架空的进针点，在血管最清晰处向后移0.2～0.3 cm,让针尖在血管最清晰处刺入血管，同时要注意保护血管，为下次穿刺做好准备。
5.头皮静脉穿刺技巧 因小儿头皮静脉细小，对有一定穿刺难度的头皮静脉，可以采用“一压、二温、三穿刺、四回抽”的方法穿刺。
(1)一压 即用左手示指或中指在穿刺静脉的向心方向，离穿刺点3—4 cm处压住穿刺部位，拇指、示指相对推压数次，以充分显露血管，但松紧要适宜，过松时血管易随皮肤滑动，过紧时易压瘪血管，降低穿刺成功率。
(2)二温 即以50℃左右的热毛巾对选定的穿刺部位进行局部热敷3-5分钟，使血管充盈扩张。
(3)三穿刺 右手拇指、示指前后夹住针柄或拇指、示指上下夹住针柄，使针尖和皮肤呈60°角，迅速刺人皮肤，针尖刺入皮下后，将针梗放平，用几乎与皮肤平行的角度在皮下移行0.2-0.3cm后刺入血管。
(4)四回抽 将头皮针与抽吸0.9%氯化钠注射液的注射器相连接，在针尖斜面全部进入皮肤后，由助手将注射器活塞轻轻回抽，使在进针过程中处于负压状态，有利于回血的观察。若为一人操作，则在进针前将针管反折后夹于持头皮针之手的小指和无名指之间，待针尖斜面全部进入皮肤后，再快速松开反折的输液管，使输液管在进针过程中处于负压状态。此进针手法适用于儿童，可缩短穿刺时间，减少不适。
6.不同病人静脉穿刺技巧 (1)对血管粗而明显固定者，应以20°角正面或旁侧进针。对皮下脂肪少、静脉易活动者，要左手绷紧皮肤，固定血管，以30°角从血管右侧快速经皮刺人血管，此法易成功。
(2)脱水病人 由于组织间液量和血容量减少，病人皮肤弹性差，循环血量减少，血管充盈不良，可先采用热敷使血管扩充。穿刺时针尖从正面以25。角快速刺人皮肤，然后减少角度轻轻挑起皮肤，当针梗进入约1/4时。针梗稍向下倾斜，以降低角度，将针尖稍抬起，挑起静脉慢慢进针到位，这样使上、下血管壁分离，以免刺破血管。
(3)肥胖儿童 穿刺时进针角度稍大一点，穿刺时应选择针头斜面短的头皮静脉针，针尖方向与血管平行，持针要稳，避免碰伤血管壁，这类病人血管管腔细、回血慢，为了使穿刺后易回血，可将调节器置于莫菲滴管下端，以距针头60 cm效果更佳。未见回血时，不要急于退针，可试着向后挤压头皮针管，使头皮针管内形成负压，若仍无回血，却感觉针尖在血管内，可松开调节器试滴，观察局部无肿胀，液体滴入顺畅即可固定。
(4)水肿病人 皮下组织积水及静脉压增高，导致血液回流受阻或减少。表浅静脉不易看到或触及，因此应选择粗血管，沿着血管的走行，用手按压肿胀的组织，将水分暂时挤压到周围组织中，使血管暴露后，消毒皮肤25。角快速进针。
(5)新生儿病人 因新生儿皮下脂肪少，皮肤柔嫩，所以新生儿的血管比婴幼儿的血管暴露得更清晰，而且弹性差，管腔小，分支多，交错成网状，血管易滑动而不易固定，因此对于一些暴露清晰的血管，以10°角进入皮肤，再挑起皮肤，沿血管方向以5°角进血管，有突破感或阻力消失感时再平行潜行2～3 mm，操作时不可用力过猛，防止穿透血管。对于交错成网状的头皮静脉，以3°—5°角进皮肤，随后挑起皮肤，沿血管方向缓慢以1°-2°角进人血管，这种血管由于充盈度差、管腔小、压力低，所以回血不好，穿刺时针头阻力突然消失后，反折头皮针管回吸即可见回血或用0.9%氯化钠注射液试推少许不见局部肿胀即可判定穿刺成功。
五 固定技巧
小儿头皮静脉相对其他部位虽较易固定，但往往由于病儿不配合，头部晃动较大，或哭闹导致汗多，造成胶布松动引起渗液，因此固定的好坏也是穿刺成功的关键。
1.头皮固定法
行头皮静脉穿刺前应剃净穿刺点周围毛发，以利于固定。固定时必须使针头顺血管方向，针柄位置略高于针尖。第1条胶布横贴于针柄处，避免松手后针柄转动方向而使针尖滑落或刺破血管。第2条胶布从针尾处向上交叉固定，不能让针柄架空。第3条胶布在针头前方加固固定，同时将头皮针管以小弧形盘在一侧，弧度要小，以不打死折为宜，弧度过大，易使小儿手指套入抓脱针头。第4条胶布将硅胶管固定在针头的旁侧、耳郭或颈后，防止其在针尾处摆动，摩擦挤压针头，致使针尖刺破血管发生渗液，同时可以避免因不小心碰触或被小儿拽出针头。如果小儿哭闹，满头大汗，应把汗液擦干，再贴胶布，以免胶布不黏。也可选用胶布将针头环形固定头部1周。
2.耳郭固定法
耳郭因汗腺极小，出汗极少，即使炎热酷暑、病儿哭闹不安时，也难见出汗，且耳后无毛囊，皮脂腺分泌的油脂不能达到耳郭皮肤表面。因此，皮肤表面无皮脂以及由皮脂汗液共同形成的薄膜，胶布易固定。另外，头皮针塑料管弯曲固定于近侧耳郭，此种固定法根据力学原理，可使针头免受外力牵拉，不易脱出，并且此固定法可以使输液管置于病儿脑后或一侧，避免输液管在病儿面前晃动，减少病儿对输液的恐惧感。
3.弹力网状绷带固定法
头皮针穿刺好后，将弹力网状绷带撑开，从病儿前囟区中心套人，网状绷带上端撑头顶及前额，下端撑下颌，两侧露耳郭，使头皮针穿刺部位于网状绷带固定范围内，调整位置至病儿舒适。对头颅较大病儿，也可将弹力网状绷带下端沿枕后固定，以减少病儿不舒适。
在对小儿静脉输液技巧认识后，进行小儿静脉输液的时候，都是要根据以上方式进行，而且输液过程中，如果孩子身体出现不舒服情况，需要立即进行说明，避免对孩子身体有太多影响，这点家长也是要注意的。
高尔夫练习的技巧都有哪些呢
相信大家都知道高尔夫球，在一起的时候大家或许都认为高尔夫是富贵人才会做的运动。跟我们这些平凡的人是扯不上关系的，其实不然高尔夫其实是非常有趣的一种运动，如果你开始学习它的话你就会慢慢的爱上它了。那么高尔夫练习的技巧都有哪些呢？今天就给大家介绍一下吧。
高尔夫球看起来其实很简单，但是真的想要玩好却不是那么回事的，那么今天就和大家分享一下一些打高尔夫的小技巧吧！
眼睛停在硬币上(推杆)
对推杆感到沮丧？这里有一个简单的练习方法可以减少犯错的几率。将球放在一枚硬币上，在挥杆的全过程都将眼光集中在硬币上。为了避免你将球推出后就将目光转移到球上，特别是短推，你只需要看着那枚硬币就好了，如果将目光转移到球上，那会导致头、肩都跟着转动而不能保持身体平衡。
把杆面当镜子(沙坑球)
要走出沙坑困境，一个关键就是保持杆面开放。如果闭合杆面，你会将球打低，还可能将杆头深深扎入沙中。这里有个窍门可以让你避免这些：设想杆面是一面镜子，并且你准备在结束击球后能够在杆面上看到自己的影子。这能够保证你挥杆后杆头与眼是相平的，而且这能够让你在整个挥杆击球过程中保证杆面开放。
正确握杆以避免右曲(握杆)
导致右曲球有很多因素，最为常见的是握杆导致了这个麻烦。这里告诉你怎么解决这个问题：瞄球时，确保往下看你能够看到左手手指的前两个关节，拇指和食指之间形成一个“V”字型，并且指向左肩。关于右手，就是让这个“V”指向你的下巴，或者轻微指向右肩。
想象洞杯后面有个枪耙(推杆)
如果你不注意的话，三步远的推球也会干扰你。这时你最好设想洞杯后面有一个枪耙。这样能够鼓励你加速将球平稳的推进洞，而且能够保证杆面移动的路径是直指目标的。
肩头在下巴下面(挥杆)
你经常打削顶球或者“打薄”？试试在你找寻球飞到哪里之前保证右肩在下巴下面，养成这样一个习惯。这并不是说头永远不能抬起来，头是可以移动的，但是必须在击球后让肩部带动它。能够正确的做好这点，那你几乎所有的球都能很好的击出去了。
通过以上的介绍想必大家已经对高尔夫练习的技巧有了一定的了解，高尔夫是一个非常好的运动，打球的姿势非常的优雅漂亮。练习打高尔夫可以提高人们的素质及气质。练习高尔夫绝对不可以穿牛仔裤哦。
儿童饮食知识都有什么
儿童在饮食上不能随意的选择，家长给孩子饮食上要合理安排，这样对孩子成长才会有很好帮助，有很的家长都没有注意这样问题，使得在给孩子饮食上的比较随意，这样很容易造成孩子有营养不良情况，使得孩子骨骼受到威胁，那儿童饮食知识都有什么呢，下面就详细的介绍下。
儿童饮食知识：
儿童不宜饮白洒
有的家庭在亲朋聚会时对儿童饮酒不加限制，以为儿童喝点酒无关要紧，其实，儿童饮用白酒对儿童健康极为不利。儿童正处于生长发育时期，身体各部及内脏器官还不成熟，儿童喝酒虽然量少，但对儿童健康却能带来影响与损害，不能不引起注意。酒精有着麻醉作用，饮了白酒后会使皮肤血管扩张充血、心跳加速，严重的会引起急性酒精中毒、腹痛、恶心、呕吐等症状。另外，在儿童时期开始饮酒极易引起慢性胃炎、消化不良，易导致维生素缺乏。
儿童不宜饮啤酒
有人认为，啤酒是“液体面包”，能帮助消化，且含有丰富的维生素B族、磷、钙等有益身体健康的维生素和微量元素，为了增加孩子的营养鼓励儿童喝啤酒。营养学家说，儿童喝啤酒弊大于利。据资料介绍：通常啤酒中含有3%～5%的酒精，相当每一杯啤酒中含酒精1.5--,2.5克，虽然含量不多，但仍不能忽略它带来的危害，尤其是儿童。
儿童不宜过量食盐
儿童过量吃盐无益健康。食盐对婴儿或儿童的危害是钠元素过多摄入，由于儿童肾还没有发育成熟，无力排出血中过多的钠，容易使钠盐潴留。儿童食盐过多，也会发生高血压，还会引起体内钾质的丧失(主要从尿中排出)。而钾在人体活动时，对肌肉(包括心肌)的收缩、舒张起重要作用。如钾丧失过多，会引起心肌衰弱，甚至死亡，所谓"婴儿摇篮死亡"便是这样产生的，不可不慎。另外，医学统计资料还表明，儿童期习惯于高盐饮食的人，成年后高血压、心脏病、肾功能不全的发病率和病死率比低盐饮食的人要高得多，因此，为了保证儿童的健康成长，要注意饮食清淡。
对儿童饮食知识认识后，家长在给孩子食物选择上，都是要精心的准备，孩子成长过程中，钙的补充要大量进行，这样对孩子骨骼才会有很好帮助，而且钙的补充对提高孩子身体免疫力是很有帮助的，这点家长也需要进行注意。
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