胖人运动出汗多的原因是什么_运动出汗少的原因

由网友(人间惆怅客)分享简介:身体胖了后走路都会觉得很累,如果再运动就非常痛苦,患者会感觉到出汗非常多,运动时身体也会无法承受,呼吸等也会更急促,但是大部分的人们现在都知道该如何去养生的,这样的话对于自己的身体才是最好的,所以运动就是大家都非常崇尚的一种养生方式的,可是很多的人运动了半天却只出一点汗的,这让人们感到特别奇怪的,其实出汗多少是因人而异...



胖人运动出汗多的原因是什么

身体胖了后走路都会觉得很累,如果再运动就非常痛苦,患者会感觉到出汗非常多,运动时身体也会无法承受,呼吸等也会更急促,但是这些都属于肥胖者正常的反映,然而就有患者咨询胖人运动出汗多的原因是什么?其实并不是所有肥胖的人出汗都多,这与很多原因是相关的,我们可分析其中的重要因素。

一、医学对于出汗是有分类规定的,有自汗、盗汗、头汗、半身汗、手足心汗等,最常见的还是自汗和盗汗。所谓自汗就是无缘无故、不自主地出汗,一般都是在白天并不炎热也没有运动的环境下。盗汗医学上认为就是在夜间睡着了时候出汗,而睡醒了后汗就止了。当然其它还有很多出汗的情况都有分类。自汗和盗汗有一部分在医学上是病理性的,是合并在某一些疾病上的。有时是由于体内中枢神经紊乱有关.自汗和很多疾病都有一定的关系,比如一些高热性的疾病如发烧、肺炎、风湿热等疾病。另外还有一些内分泌紊乱的原因也是有的,如更年期综合征,还有一些代谢性疾病引起的如甲亢。还有一些一般疾病的情况如糖尿病的低血糖状态或者冠心病疼痛缺氧状态。其它还有药物引起的出汗如吃阿司匹林等。因此自汗的原因还是很多的。

盗汗与疾病的关系:

通常引起盗汗的原因有结核病,其它原因还有小孩缺钙(佝偻病),盗汗是要就诊的。治疗方法 :可以用一些药如桂枝汤等。

二、多汗症的治疗:

1、避免精神紧张,情绪激动。对有精神情绪因素者可选用谷维素、溴剂、地西伴等内服。

2、抗胆碱能药物如阿托品、颠茄、普鲁本辛等内服,有暂时的效果,减少汗液分泌的剂量。

3、局部外用收敛性药物。10%戊二醛溶液、2%-4%甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20%氯化铝的乙醇溶液,连续7天掌跖多汗症的患者还可用5%明矾溶液或复方硫酸铜溶液浸泡。

4、电离子透入疗法用自来水及直流电作电离子透入疗法适用于手足多汗症。

胖人运动出汗多有正常的身体反映,也有些患者是疾病多汗症导致的,患者只要仔细辨别即可准确的判断。当然也要防止患者有盗汗的现象,出汗多并不一定代表是疾病,与患者肥胖也有很大的关系的。但是要明确肥胖对身体是好的,肥胖能导致身体器官受到影响,而对健康也是有损害的,建议肥胖者定期减肥,加强身体的健康锻炼。



运动出汗多是什么原因呢

很多人在日常生活中经常做一些剧烈的运动,在运动过后身体就会大量的出汗,甚至有的时候运动量小也会出现身体出汗过多的情况,尤其是现代的年轻人,由于经常不运动,突然参加剧烈运动就很容易出现运动后身体出汗过多的情况,那么这种情况算不算是正常呢?下面就让我来为大家详细介绍一下,运动出汗多是什么原因。

一、医学对于出汗是有分类规定的,有自汗、盗汗、头汗、半身汗、手足心汗等,最常见的还是自汗和盗汗。所谓自汗就是无缘无故、不自主地出汗,一般都是在白天并不炎热也没有运动的环境下。盗汗医学上认为就是在夜间睡着了时候出汗,而睡醒了后汗就止了。当然其它还有很多出汗的情况都有分类。自汗和盗汗有一部分在医学上是病理性的,是合并在某一些疾病上的。有时是由于体内中枢神经紊乱有关.自汗和很多疾病都有一定的关系,比如一些高热性的疾病如发烧、肺炎、风湿热等疾病。另外还有一些内分泌紊乱的原因也是有的,如更年期综合征,还有一些代谢性疾病引起的如甲亢。还有一些一般疾病的情况如糖尿病的低血糖状态或者冠心病疼痛缺氧状态。其它还有药物引起的出汗如吃阿司匹林等。因此自汗的原因还是很多的。

盗汗与疾病的关系:

通常引起盗汗的原因有结核病,其它原因还有小孩缺钙(佝偻病),盗汗是要就诊的。治疗方法 :可以用一些药如桂枝汤等。

二、多汗症的治疗:

1、避免精神紧张,情绪激动。对有精神情绪因素者可选用谷维素、溴剂、地西伴等内服。

2、抗胆碱能药物如阿托品、颠茄、普鲁本辛等内服,有暂时的效果,减少汗液分泌的剂量。

3、局部外用收敛性药物。10%戊二醛溶液、2%-4%甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20%氯化铝的乙醇溶液,连续7天掌跖多汗症的患者还可用5%明矾溶液或复方硫酸铜溶液浸泡。

4、电离子透入疗法用自来水及直流电作电离子透入疗法适用于手足多汗症。

以上文章中所讲述的便是运动出汗多是什么原因的详细介绍,希望通过以上文章中所讲述的运动出汗多是什么原因能够帮助到各位朋友,在做剧烈运动的时候一定要做好提前热身,尤其是长期不运动的朋友和身体不好的朋友,做运动前热身对身体有很大的好处,可以让身体尽快进入状态。



运动出汗到底是怎么回事?

当人体运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,最后通过汗液排出体外。大家知道,出汗是一个排毒的过程,它能加快人体的体液循环和代谢过程。每个人的身体排汗量都不同,很多人认为出汗量越大,减脂效果越好。下面小编就来告诉大家运动出汗的原因和相关知识。

一:运动为什么会出汗?

一般来说,运动强度越大,排汗量越多。因为随着运动强度的增加,产生更多的热量,以及大量的代谢物,二氧化碳和水。为了保持正常体温,人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,因此运动强度与排汗量呈正比关系。

二:什么决定排汗量?

同样运动,有人出汗多,有人出汗少,这是因为出汗的多少是因人而异的。首先,汗液取决于汗腺的分泌,而汗腺的数量,不仅有性别差异,还有个体差异。

另外,出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多,运动时出汗就多,反之,运动时出汗就少。体液的含量多少由体脂来决定,体内的脂肪越多,水分就越少,所以胖人的体液相对比瘦人少。

三:运动前是否饮水对出汗也有影响

如果运动前饮水,会导致体液增多而增加出汗量。再者还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与身体器官都比较健康,即使进行强度较大的运动也毫不费力,出汗自然就少。相反,体质差的人稍稍运动就会大汗淋漓。因此,出汗越多不代表非训练效果越好。

以上就是有关运动排汗的介绍,大家在运动后一定要注意正确的补充水分,以补充身体所需。不要一味去追求排汗量,对于大量的出汗,我们应该引起重视,因为出汗过多很可能导致脱水。特别在夏季,运动后应适当喝些盐水,不要立即洗澡。



运动出汗少是怎么回事呢?

在人类皮肤表面分布着大量的汗腺,他进行剧烈运动,或者是天气比较炎热,外界的温度过高时,人体就会通过分泌汗液来调节自身的体温,对身体起到一定的保护作用,当发现,在剧烈运动以后出汗比较少,对身体会产生一些危害,下面,小编就给介绍在运动以后出汗比较少的一些原因已经不良影响。

汗液的排出,可以调节人体内的温度,同时也能排出部分代谢废物。正常情况下,运动强度越大,排汗量越多,但运动出汗的多少是因人而异的,汗腺数量多的人,出汗也相对较多。运动前饮水的多少对出汗也有影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量;另外,还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少;相反,体质差的人稍稍活动,就会大汗淋漓。但是,关于运动出汗,还应注意以下几种情况。

运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后,仍然不怎么出汗,但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无法排出,而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热,应立即停止运动,否则很容易产生胸闷、头晕的症状,尤其在炎热的夏天,更加大了中暑的几率。这时,可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便,都能让体内温度降下来。

运动时挥汗如雨,警惕风湿病。很多人认为,运动时出汗越多,运动效果越好。但实际上,大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质,对于体质不好的人来说,出汗过多就可能导致会使人体脱水,从而出现导致头晕眼花、腹痛等症状。除了本身体质较差外,在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下,就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能。

运动出汗后别马上冲凉。这是因为夏天气温高,运动刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡,皮肤受到刺激,通过神经反射引起皮肤血管收缩,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少回心血量增加,加重心脏负担。

人在大量出汗,以后身体里面的钠元素钾元素以及水分会出现大量的流失,这个时候最好是可以补充一些淡盐水,以免使得身体出现脱水的情况,在饮食上可以适当的补充一些钾,然后,在进行适当的休息后,再用温水洗澡。



运动后出汗多是什么原因呢

随着现代社会人们对运动的意识度不断提高,越来越多的朋友都喜欢在工作之余投入到户外运动中,这样不仅可以锻炼我们的毅力和心智,同时也能很好地燃烧我们的脂肪,达到健康瘦身的效果。因此运动后都会有大量的汗液出现,那么运动后出汗多是什么原因呢?面对这个疑问,接下来的时间就让我们一起去看看下面的内容。

一般来说,运动强度越大,排汗量越多。因为随着运动强度的增加,产生更多的热量,以及大量的代谢物二氧化碳和水。为了保持正常体温,人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,因此,运动强度与排汗量呈正比关系。

但几个人进行同样的运动后,有人出汗多,有人出汗少,这是因为出汗的多少是因人而异的。首先,汗液取决于汗腺的分泌,而汗腺的数量,不仅有性别差异,还有个体差异;另外,出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多,运动时出汗就多;反之,运动时出汗就少。体液的多少由体脂的含量决定,因为脂肪组织中含水量比较少,所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,也就是说,运动时间不长,胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。

运动前是否饮水对出汗也有影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量;再者,还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少;相反,体质差的人稍稍活动,就会大汗淋漓。 因此,出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动,如散步、骑车,同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用,还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。 运动效果是否好,应以运动时的心率作为标准。

上面几段文字内容就为我们很好地介绍了运动后导致出汗多的种种原因,在此我希望广大朋友们都能认真的阅读上述内容,并把这些原因都牢记于心,那样才能在日常生活中进行更好的避免。但我也想再多说一句,运动后出汗也是一种比较正常的现象,所以希望朋友们不要引起太多的恐慌。



平时运动出汗对痘痘有好处吗

 

   

   在我们日常的生活中,很多青少年都有长痘痘的困扰,造成长痘痘的原因主要是由于体内的因素造成,还有一些女性朋友不注意平常的面部清洁和补水,而且他们经常化妆,这样都很容易引起长痘痘的情况,长痘痘不仅影响美观而且让他们自己感觉非常的烦恼,为了消除,他们想尽了各种办法,那么运动出汗对痘痘有好处吗?一起了解下

   运动出汗是能对祛痘有一定的作用的,出汗的时候皮肤是在呼吸,这样就能带出皮肤中的一些脏东西,对调理痘痘是很有好处的,但是在运动出汗之后要注意及时的洗澡保暖,不然很有可能会导致身体着凉而感冒,这样对调理身体是没有好处的,另外就是汗如果一直留在身上的话很有可能会导致堵塞毛孔,这样不仅不能祛痘反而会造成痘痘,所以平时在运动之后要注意及时的清理身体。

   每天进行适度的运动,能够加速机体的新陈代谢速度,使得身体里面的毒素可以更快地排除体外,长时间的新陈代谢缓慢,还会使得皮肤的更新速度变慢,因此新的皮肤难以出来,而旧的肌肤又很难脱落,使得皮肤长时间的松弛,粗糙,并且还可能会出现脱皮等。并且运动还可以帮助身体排汗,使得肌肤更加有活力,只是在每次运动以后,要及时地给肌肤补充一些水分。

   汗液有抗菌功能:

   我们的汗腺可以分泌出一种有抗菌功能的叫皮*离蛋白的东西 我也没深入了解过,但是我知道这玩意儿可以帮助肌肤提高抵抗力。

   改变心情:

   运动出汗,可以刺激大脑内啡呔的产生,继而改变你的心情,控制情绪波动,帮助止痛等。不知道我们当中有多少人有过这样的经历,就是你可能在步入健身房的时候,心情郁闷,看谁都不顺眼,但出来的时候就变得开开心心的了。

   根据以上的分析,我们知道,运动出汗对消除痘痘是有一定的帮助的,但是,对于皮肤比较油的人来说,一定要避免过度清洁,破坏皮肤自己本身的抵抗力造成起痘痘的情况,平时一定要多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,时刻有一个良好的心情也不要过度使用化妆品这样对皮肤都是有所伤害的。



惊而无汗,出汗少是什么原因?

相信大家都有这样的感受,即天气热了会出汗,冷天就没汗了,其实不论天气如何,人体都是会正常排汗的,只不过天气冷的时候汗腺分泌的汗珠容易被蒸发罢了。那么,有些人不出汗这是什么原因?

为什么不出汗

人们常会有同样的感受,当遇到外界强烈的刺激过后会发现自己被“吓出一身汗”,其实这是正常反应,是由于精神刺激使神经冲动增加,乙酰胆碱分泌量增多,从而产生多汗。但有些人却“惊而无汗”,这又是为什么呢?皮肤表面的少许或完全无汗可由汗腺本身的异常或神经通路的某一水平的不正常造成。

人出汗时可以看到明显的汗珠,大家就觉得他出汗多;有些人则像冬泳运动员一样,大家看不到他们出汗,但能明显看到他们身上冒出的热气;另外,有些人体液较多,出汗就多;有些人体液较少,出汗就少,运动时的出汗量和饮水也有关系,如果运动前大量饮水,就会因体液增多而增加出汗量,对于运动来说,在做等量的运动时,应该是出汗越少的人体质越好,因为他的机体自我调节能力更强。“如果在正常的环境下,不出汗的现象是完全正常的,正说明体质好,相反有些人稍微运动,就容易出汗,这就说明是病症的表现。如果你感觉到热不出汗,那就是汗腺方面的问题(先天或后天的),这种情况最好到医院检查,明确为什么不出汗。

不出汗病因主要有以下几个方面

(1)先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏,可表现为全身性或限局性无汗。

(2)某些皮肤病,例如严重的鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等,可引起限局性无汗。

(3)神经损伤,例如横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫,以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤,均可引起全身性或限局性无汗。

(4)某些内脏疾患,如糖尿病、尿崩症、慢性肾炎、粘液性水肿、恶性肿瘤等,此外,维生素A缺乏等,也可引起全身性无汗。



冬季运动出汗好吗

运动时大量出汗是正常现象,运动的形式是多种多样的。在不同的天气中运动需要有不同的处理方法,冬季运动的时候,也会出现大出汗的现象,如果不及时的处理,就难免会感冒。那么对于出汗很多的人也有不同的理解,那么下面我们就详细的来了解一下冬季运动出汗好吗?

出汗是人体因为周遭环境温度上升,为了不使肌体温度过高而出现问题,人体皮肤下边的汗腺分泌体液,使其蒸发带走体内过高的温度,从而保持体温正常的一种方式。

夏天气温高,从而影响人体内外部体温过高,器脏处于过高的温度中容易水肿,危机生命。因此夏天,人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪,就像是保暖用的海绵,有很强的保温作用。而人体因为运动,也产生大量的热量,肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热,所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。

但是还有另外一个原因,那就是缺钙。不少人都知道,汗液中含有较多的氯化钠,出汗多应当补充食盐,但对出汗后应当补充钙却有所忽略。

据研究,每1000毫升汗液中含钙1毫克当量,在平时,每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要,但在夏季高温环境下劳作的人员,每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上,这个量几乎占总钙排出量的30%,很容易导致低钙血症,表现为病人手足抽筋,肌肉抽搐,长期钙缺乏会导致成人患软骨病,易骨折,以及经常腰背和腿部疼痛。

为了防止出汗后低血钙,高温作业者应当在生活中摄取足够的钙,含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用,含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。

总之,冬天的时候,多运动运动,增强体质,就可以避免体虚多汗。

冬季运动出汗好吗?以上已经做出了详细的解答,冬季就应该多做一些运动,这样可以有效的增强自己的身体体质,但是很多人的体质比较虚弱,经常的出虚汗,这就是病理性的表现了。应该及时的去医院就诊,或者日常生活中多锻炼身体,增强自己的身体体质。



夜里出汗到底是怎么回事

夜里出汗是我们常见的一种症状,夜里出汗这种症状的发生不但会影响到我们的睡眠而且还容易影响到我们的心情,给我们带来了很大的心理压力,所以大家一定要做好对于这种症状的预防工作,那么到底是什么原因导致了这种症状的出现呢?下文我们就来给大家介绍一下夜里出汗到底是怎么回事。

生理性盗汗

这种类型的睡觉出汗是多发生在小孩子身上的,因为小孩子皮肤非常幼嫩,所含水分较多,毛细血管丰富,新陈代谢旺盛的同时却有着尚未健全的植物神经调节功能。因此,小孩子在活动时容易出汗,如果睡觉前活动多的话,身体的新陈代谢更加活跃,导致热量增加,在睡着时汗腺分泌会变多,大汗淋漓,以利于散热。除此之外,孩子如果在睡觉前吃东西,胃液分泌也会变多,引起汗腺分泌的相应增加,让孩子睡觉时出汗很多,特别是睡觉的最初两小时。另外,人体在睡觉时,室内温度过高,被子太厚,这些环境因素都会造成生理性的睡觉出汗。

病理性的盗汗

入睡之后,如果出汗时间以上半夜为主,则一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性,加大了汗腺的分泌,这样的睡觉出汗现象在佝偻病患者中更多见。如果是有结核病的患者出现睡觉出汗,往往是整夜都出汗,并且伴有面色超红、食欲不振、情绪起伏等症状。许多影响人体体温调节中枢以及让交感神经兴奋的疾病都会引发病理性睡觉出汗。

睡觉出汗防治方法

保持干燥

有睡觉流汗现象的人,应该注意勤换衣被,并且经常洗澡,准备好软布擦身,或者用一些小儿爽身粉,保持皮肤干燥,减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风,避免感冒。

降低温度

如果家里条件允许的话,应该适当的调节室内的温度和湿度,特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说,居住环境应该偏凉才可以。

注意饮食

在饮食方面,应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药,摸索出适合自己的饮食宜忌规律,制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人,应该要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清热的蔬菜,让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

体育锻炼

无论什么时候,适当的体育锻炼都可以让身体变得健康,所以,加强体育锻炼,养成正确而有规律的作息习惯,劳逸结合,让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

睡前平静

生理性盗汗多是睡觉前过多运动,所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静,而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗,应该对症下药,补充身体所缺乏的营养,如果是结核病等引起的,应该马上去医院看医生。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状,那就是夜里出汗了,我们知道导致夜里出汗的原因有多种,我们要找出夜里出汗的原因做出针对性的治疗,上文为我们详细介绍了夜里出汗到底是怎么回事。



运动出汗很少怎么回事

生命在于运动,健康在于运动,运动的好处很多很多,那么是不是出了越多的汗就越好呢?其实不然,运动也要健康出汗才好,有些人还会有这样的困惑,自己运动了,但是总是出汗很少,为什么呢?如何出汗就算健康了呢?下面就一起看看该如何健康出汗把。

有三点:一是范围,全身均匀;二是量,微微有汗、微似有汗,说白了就是发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴;三是时间,可持续,符合前面两点的话,时间越长越好。

运动是达到正常汗出的一种手段,很多医生和患者都明白这点,笔者也将“适度多动”列为“四多”之二,但在实际操作中存在很多误区。

如以“更高、更快、更强”为目标的运动就与健康无关,如打篮球、羽毛球、剧烈快跑等高对抗性、高强度的运动都与健康无关,这点职业运动员多伤病的事实可以为证。所以必须提出一个新的概念,叫“健康型运动”。

健康型运动,简言之,就是以同时符合“持续、均匀、微汗”为目标的运动,也就是以长久的健康为最终目标的运动。在与银屑病患者沟通的时候,我们会经常讲到一句话——“低强度长时间运动,一滴汗出遍全身”,便是讲健康型运动的。

要把治疗融入到生活中去,比运动更容易常态化的是劳动。

运动可以分健康型运动和竞技型运动;与此相应,劳动也可以分为健康型劳动和竞技型劳动。

多年前,笔者曾经把运动和劳动的区别总结为四点:一是动作范围不同;二是目的不同;三是心情不同;四是节律的有无。

第一点,劳动的动作范围多是局部的;而运动的范围多是全身的。

第二点,劳动的目的在于尽快做完,获取报酬;而运动的目的在于锻炼身体,慢慢享受其过程。

第三点,劳动的心情多数时候是有压力的;而运动的心情多数是放松、愉悦的。

第四点,劳动的时候很少有人会注意节律;而运动很多是要体现生命的美与律动的。

后来在笔者初期研究综合、系统疗法得汗获得健康的时候,“适当多动”被作为重要的一项提了出来。当时强调的是劳动和运动的不同,告诉大家劳动不可以替代运动,有轻劳动而重运动之嫌,并且提出了“运动型劳动”的构想。

直到近年,才有了系统的构思,把运动和劳动都分为健康型和竞技型。

劳动和运动同样可以对健康有利,但必须是以健康为目标的“健康型运动”和“健康型劳动”。以汗为标准能很容易地鉴别你所从事的劳动和运动方式是否健康,如果能同时达到“持续、均匀、微汗”的标准则判断为健康型,否则即为竞技型、不健康型。

“竞技型”与“健康型”运动、劳动在日常生活中是很容易转化的,重要的是观念的转变。比如骑自行车至某目的地,30分钟,到达时头面部热汗淋漓,身上其他地方还没有热起来;另一日,用了45分钟骑完原路程,头上微汗,全身、甚至小腿前面也微汗,身上所有地方都均匀微汗。这样,就完成了一次由“竞技型”向“健康型”运动、劳动的转换。

综上所述,我们要走出误区,不是运动越多出汗越多就越好,也不是运动出汗少就有问题,一切要看具体情况来判断,同时,我们应该推广健康出汗指标,这些不仅对于银屑病的防治有利,对于其他慢性病的防治、保健养生都有很大的意义。

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