简单做好它再没肌肤烦恼
黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。
预防宝典：
1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。
预防宝典：
1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。
日光性皮炎：俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪;重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。
预防宝典：
1、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。
高温导致的皮肤病
痱子：痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。
预防宝典：
1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
3、多吃清淡、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等;多吃新鲜蔬菜、水果。
夏季皮炎：发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。
预防宝典：
1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。
2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。
简单不花钱赶走女性黑头烦恼
皮肤容易缺水出油，如果护理工作没有做好，很容易导致黑头的形成，非常有损形象，那么怎么去黑头呢?下面一起来了解下吧!
黑头的形成是肌肤毛孔内的油脂和污垢所形成的氧化物，也就是皮肤毛孔内的脏东西堆积了很久的产物，黑头主要不是去除，是预防，做好预防很关键。
1、不要用力挤黑头
有些美眉想要快速赶走黑头，于是，会选择用手抠挤黑头，这种方法简直就是掩耳盗铃。用手指用力挤黑头，不仅会给肌肤的毛孔带来更多对污垢和细菌，而且还会伤害到脆弱的皮肤组织，不仅不能抠挤黑头，平时尽量不要用手摸脸，手上细菌是你难以想象的。
2、别乱用去黑头工具
有些美容用品店会卖一些去黑头的供给，但这些去黑头工具都不能根本上地去除黑头，反而会伤害皮肤，令皮肤毛孔增大，黑头也只会变本加厉地滋长，美眉们要慎用哦!
3、不要使用磨砂型的去角质产品
很多美眉天真地认为，使用磨砂型的去角质产品就可以彻底赶走黑头，然而，如果你的皮肤敏感，像磨砂型这种过于尖锐的去角质产品反而会刺激到皮肤，令黑头更加疯涨，不要试图用去角质产品来去除黑头，这是不现实的。
4、勤换洗枕套
美眉们在睡觉的过程中，皮肤和头皮都会分泌大量的油脂，这些都会沾染到枕套上，如果不经常更换枕套，就会加重黑头的滋生。因此，为了皮肤的健康，美眉们要勤换洗枕套。
5、用酸奶清洁皮肤
有黑头的美眉们，可以经常用酸奶来清洁皮肤，酸奶的护肤作用主要在于它可以有效深度清洁皮肤、阻止黑头滋生。用酸奶涂抹在黑头较多的部位，按摩十分钟左右，然后再用温水清洗干净，就可以有效去除肌肤油脂，预防黑头滋生。
6、食盐去黑头
还在为黑头问题烦恼的美眉们，不妨使用食盐来去除黑头，将食盐与适量的蜂蜜混合，待食盐没有完全融化之前，涂抹在面部肌肤黑头较重的部位，并轻柔按摩。由于食盐有非常好的控油清洁的效果，可以有效抑制油脂分泌，阻止黑头的滋生。
7、注重皮肤补水保湿
黑头的形成与肌肤缺水出油是有一定的关系的，美眉们要注重皮肤的保湿补水，早晚洗脸之后，要立即涂抹爽肤水，为肌肤补充水分，睡前可以敷一敷滋润补水的面膜，为一整夜的肌肤锁住水分，预防黑头形成。
8、用燕麦去黑头
燕麦也可以去除黑头，美眉们可以使用燕麦混合适量的牛奶，然后在肌肤有黑头的部位，进行轻柔地按摩，十分钟之后，再用温水清洗干净，黑头就会有明显的减退。然而，美眉们最应该要做的还是对黑头的预防，在肌肤没有出现黑头问题的时候，要做好全面的护理保养，避免黑头的出现。
膝盖保健，做好这个动作没问题！
据统计国内每年人骨质疏松症造成的骨折高达13万人，其中有3000至5000人因股骨骨折引起并发症而死亡。骨质疏松症之所以受到如此大的关注，主要的原因在于引起的并发症及后遗症，尤其是股骨头骨折。美国医学会指出“老人股骨骨折后大约有5%-20%的患者在一年内死亡，50%以上的人会造成行动不便，需要终身依赖别人照顾。”这相当令人震惊。
哪些人比较容易发生骨质疏松症呢？
营养异常：钙质或微生素D 、B 、B 12 、K、乳酸等缺乏、吸收不良等会造成骨质疏松症。因此饮食不均衡，肠胃道疾患均应多补充钙质及维生素。
早期停经妇女，甲亢，肾脏病，肝脏病。
生活习惯方面：久坐不动的生活型态，高蛋白、高盐饮食、酗酒、抽烟、喝大量的咖啡易得骨质疏松症，因此宜多运动，多晒太阳杜绝不良生活习惯。
骨头，相当于我们说的萝卜一样，里面糠了，这个骨头本来的韧性比较差和脆性比较大，尤其是60岁以上的人，骨密度低于正常值，这个糠就更多，骨密度差，一掰就断。
下面介绍一种按摩手法有关，这个方法不敢说包治百病，但疏通经络，调和气血，促进下肢血液循环，护腿骨。
1来回擦腿
动作要领：
坐着，来回擦腿，可以一直擦到小腿。擦腿根据自己的情况，擦20、30下。
效果
下肢的上部分了四条肌肉，围绕内外肌肉，不单是骨折，其他的肌肉没有力量也可以这么做。
搓擦的目的就是让气血旺盛，肌肉逐渐减少萎缩，甚至不让它萎缩，让肌肉有力，对骨头自然就好（注：因为骨头是靠着肌肉的力量来帮助运动的）。
2抬腿
动作方法：
坐着，两个腿轮流抬起，每天抬起20多次，抬到水平的地方，停下来10几秒，早晚来一遍。
为什么要定个次数呢？就是说我们不能一天抬5次，一天抬3次，而要天天坚持20次，人在脑子里形成一个潜意识，到那个时候就揉一揉、搓一搓。
效果
你绷直了，这个抬起的话股四头肌就拉直了，这个肌肉就不会萎缩得那么快，肌肉强了，骨头就会受到保护，骨质就不会丢失，骨钙就流失得慢。
只要坚持一定有效，每天来坚持，你的下肢到了90多都一定有力量。
3单手四点按揉法
按揉膝关节，单手四点按揉位置：
内外膝（膝盖窝下面两个眼）、血海（膝盖上面两指内侧）、梁丘（膝盖上两指外侧）用力按，对髌骨软化很有作用。
按揉膝关节一个手法：
一个手按四个穴位，食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者无名指控制梁丘，直接抓揉。也可以加强一下，最后再用两个大拇指，揉内外膝眼一次。
这个方法是保健方法，不要指望一天见效，但是长期按揉收效甚好，不能画圈，但是往上抓揉。每次5~6分钟，特别是你膝盖觉得冷的时候开始抓，特别有用。
这个方法很简单，但是效果很显著，身体健康是自己的，骨头不好、钙质少痛苦也是自己受着，每天花上10分钟，又不要额外花钱买保健品，却能收到确定的效果。
4月大女婴睡觉翻个身竟再没醒来
昨天下午，一名4个月大的女童在午睡时翻了个身，由仰卧睡变成趴着睡，半小时后家长发现，女童失去意识，立即将她送往苏北医院抢救。遗憾的是，因窒息时间过久，最终未能挽回女童的生命。
昨天下午4点多，一名女童因窒息被送到江苏扬州苏北医院急诊室抢救。
据了解，该女童4个月大，昨天上午，妈妈带着她和上小学的哥哥去外婆家玩，没想到竟发生了意外。
“吃过午饭以后，妈妈安排小女儿在房间午睡，过了大概半个小时左右，妈妈到房间里发现小女儿已经翻了个身，从仰面朝天的姿势变成了趴着睡。”一位亲属介绍，妈妈担心女童趴着睡会影响呼吸，于是将女童换回仰卧姿势，这时却发现女童手脚绵软，神情也有异样，赶紧尝试唤醒她，但是女童一直没有反应，于是赶紧将女童送往医院抢救。
据了解，女童送进医院时，已经没了呼吸和心跳。昨天下午5点多，急诊室医生婉转提醒家属，女童经抢救未有好转。
“趴着睡”是婴儿猝死的主要原因之一
据介绍，包括澳洲及爱尔兰等国家研究均指出，趴着睡是婴儿猝死的主要原因之一，且好发生在出生1—6个月的婴儿身上。
为什么趴着睡会导致婴儿死亡？市一院儿科专家推测，趴着睡会让血液中的二氧化碳增加，导致部分婴儿的神经反应不佳，趴着睡时无法对环境的改变作出反应，因而造成窒息或猝死。
4个月以下的婴儿，不要让他们出现趴着睡的情况。因为4个月以下的婴儿，神经系统尚未成熟，脖子还很柔软，在趴着睡的时候，有棉被等遮住口鼻，往往无法移除或是翻身，很可能因此窒息。
优质的睡眠，是成长的关键，适当的睡姿，是睡眠的绝佳保障。
仰睡、趴睡、侧睡哪种更健康？
仰睡
这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松，对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，但它也可能使得已经放松的舌根后坠，所以也有阻塞呼吸道的疑虑。
[优点]
1.身体无压迫感，自然、健康。
2.较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息：安全性高。
3.父母可一目了然宝宝的睡眠状态。
[缺点]
1、对新生儿来说，若有打呼现象呼吸会感觉较费力。
2、新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。
3、头型容易睡扁，亦可能影响脸型。
4、喂奶后，不要马上让宝宝(尤其新生儿)平躺睡觉，可先右侧睡。
趴睡
这种睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性喘鸣，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝，不适合趴睡。
其次，某些腹胀的宝宝也绝对不可以让他趴着睡，例如：先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套迭或其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等。
[优点]
1.较不易溢奶，有助腹胀气的宝宝排气。
2.胸口紧靠着床被，宝宝较有安全感，不会惊吓易熟睡。
3.头型、脸型较修长。
[缺点]
1.对于较小的宝宝(尤其新生儿)若有异物阻塞口鼻，恐无力挣扎。
2.有较多宝宝猝死的案例发生。
3.父母不易观察到宝宝是否有异状。
婴儿有这些情况别趴睡
1.新生儿脐带未掉落前不要趴睡。
2.未满月前的宝宝因为还不会将头转到另一边，故不建议采此睡姿。
3.床或枕头不宜太软，宝宝口鼻可能陷入而影响呼吸。
4.不要让宝宝穿前面扣子很突出的衣服睡。
5.刚喝完奶可先采右侧躺片刻，之后再让宝宝趴睡。
6.枕头建议选购能真正透气的趴睡枕。
7.感冒或生病时最好不要让宝宝趴睡。
8.若发现宝宝经常睡同一边，父母就要辅助换边，否则一样有头型偏的问题。
侧睡
侧睡，分左侧睡及右侧睡，是目前最多专家建议父母给宝宝实行的睡眠姿势。
这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松。若新生儿有溢奶情形并不致于噎入气管，所以刚吃过奶已睡着的宝宝，最好让他侧睡。
另外，有呼吸道及心脏问题，或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝皆可采侧睡，有帮助排痰的功用。
[优点]
1.右侧睡有助消化。
2.宝宝呼吸较顺畅。
3.可减少溢奶或呕吐时被呛到。
[缺点]
1.不易长时间维持此姿势。
2.对于还不会翻身的宝宝，父母要经常协助变换姿势
简单按摩帮你摆脱痛经烦恼
大多数女性来月经，都会遭受痛经折磨，痛经并不是正常现象，所以女性朋友们也都在想办法解决;确实，缓解痛经的方法也很多，但真正有效的却没几种，今天小编给大家介绍的按摩方法，希望对大家有所帮助。
缓解痛经的按摩方法：
1、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。
2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。
3、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。
4、点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。
5、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。
6、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。
7、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。
8、调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。
温馨提示：以上按摩方法效果因人而异，如果痛经没有得到改善者，希望及时寻求专业医生的帮助。
女人要想子宫年轻10岁，超简单做好这事就行！
相比于10年前，如今患子宫疾病的女性是越来越多，而发病的人群也从3、40岁的中年妇女发展为未婚未育的年轻女性。因此，女性不仅要保养自己的皮肤，更要保养自己的子宫，让它更加年轻。下面为大家介绍几种保养子宫的小方法，女性朋友不妨一试。
1、每天快走半小时
研究发现，女性每天快步走半个小时，子宫的血液循环速度可以提高10%。
2、每周游泳一次
新西兰运动医学专家研究证明，女性每星期抽2小时游泳，可以让宫缩能力提高10%以上。女性养成游泳的习惯，能够提高宫缩能力，让子宫内保持恒温。
3、每周做3~4次“暖宫操”
方法：两边膝盖自然分开跪在垫子上，腰部挺直，往前弯腰，让胸部最大程度接近垫面，保持5分钟。然后在垫子上躺平，进行收腹提臀运动，臀部尽量悬空保持3~5分钟，感受到子宫随身体一起收缩。
4、亲热选在排卵期
性高潮时子宫会出现痉挛，这是对子宫的一种良性刺激，等于给子宫做了一次按摩。每月规律的性生活不仅可以增加双方的感情，还可以促进子宫的血液循环。墨尔本大学的医学专家发现，女性在排卵期进行一次性生活，能够温暖子宫整个月。
5、严防产
后宫脱
产后如果不注意休息，经常下蹲、干重活，就会导致腹压升高，使子宫沿着阴道往下移位，这样会让子宫从正常位置下降到子宫颈外口，甚至还会让子宫全部置身于阴道口之外，这种现象在医学上称作子宫脱垂，也叫“宫脱”。
6、减少高脂食物
高脂食物会促进激素的生成，而子宫肌瘤的成因通常与雌激素的刺激有关，因此女性要坚持低脂饮食，多补充优质的蛋白质，忌食冰冷、辛辣等刺激性食物。
7、愉悦情绪
愉快的心情可以预防多种疾病，压力过大，长期紧张，情绪抑郁的女性，体内的雌激素分泌会更多，并且持续时间长，雌激素的大量刺激是导致子宫肌瘤的重要原因。
8、及时避孕
刮宫是人流手术的主要方法，这会对子宫造成严重的不良影响，研究显示，多次进行人流会导致子宫肌瘤出现几率增大。因此，当你们还没有准备要孩子时，一定要做好避孕工作。
9、顺其自然做母亲
妊娠和生产是调理女性体内激素水平的好方法。在怀孕的时候，子宫受到雌激素和孕激素的影响，各功能都会发生变化，相当于得到一次重生。经过这一重新调理，可以大大降低一些激素依赖性妇科疾病。研究显示，女人如果有一次正常的生育过程，可以增加十年的免疫力。
女性例假期间“七天养生法”，从此再无痛经烦恼
女人每个月都会到到访的“好朋友”会给很多人带来一些不好的事情，头疼、腰疼、身体困乏等等，其实例假期间每天养生的方法是不一样的，你知道该怎样来做例假期间的养生工作吗？
第一天：小心偏头痛
随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
第二天：治疗阴道炎
月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
第三天：补充维生素
月经来的第三天一定要注意饮食营养，多吃含有维生素的食物，还可以补充一些含维生素的保健品，可以有效的预防感冒。
第四天：体重略微下降
很多人都会发现在月经前两天会有体重增高的情况，其实只是因为月经来之前激素过高引起的积水导致的，在月经第四天左右体重会略微下降。
第五天：美发和护肤
由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。
第六天：排出体内废料
此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。
第七天：喝红葡萄酒
月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
女人经期这事没做好必老十岁
月经来潮的前一周与经期间，受到体内激素的影响,是肌肤状况最差的时期。
此阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感,
皮肤会变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，且伴有脸色暗沉，浮肿的现象。这个时期最重要的是保养，令肌肤状况不再恶化。
保养原则：经前一周注重清洁、加强控油
由于皮脂分泌旺盛，及皮肤角质的增生导致毛细孔阻塞和血管中水分的瘀积，容易生成青春痘，加强皮肤的清洁，去除过多的油脂。
保湿是必不可少的，加强保湿，不但可软化角质，减少青春痘，也可以增加皮肤光泽，改善经前肤色暗沉的问题.。
这段时间还要做好防晒工作,因为肌肤更容易受紫外线的影响，外出需涂上广效型(同时防止紫外线AB光的防晒品)高系数的防晒品，或不嫌麻烦的撑伞，带帽子等。
保养方法
建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。
小贴士
一是抠挤痘痘的行为，一定要避光，否则会造成皮肤局部发炎或是伤口色素沉淀。
二是月经前一周容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。而在血液的淤塞和色素沉着的影响下，便会形成黑眼圈。
充足的睡眠及适当的眼部按摩，冷热交替，都可以减缓黑眼圈的程度。
月经期是女性特殊的生理时期。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。
摆脱肌肤问题从夜间护理开始
很多女性朋友经常会对自己的面部肌肤烦恼不已，不是暗沉就是斑点，痘痘再不时的光顾，稍一熬夜就又成了国宝动物大熊猫，平时觉得自己已经对肌肤爱护有加可是还是肌肤问题不断涌出，ol们其实可以从夜间护理做起，或许有不小的收获。
脸色黯沉，脸上惊现小斑点
晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了!由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。
对策1：去角质、再按摩
早上洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重新变得明亮。
对策2：晚上也要用防晒
如果经常晚上加班会在电脑前呆很久，或者所处环境的灯光较强，“少睡派”美女一定要加用隔离或物理防晒来保护自己的皮肤，绝不能省略。
黑眼圈“少睡派”的标志
几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题，因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色。
对策1：正确使用眼膜
凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后，还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。
对策2：做简单的眼部按摩操
有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。
上妆难 脸如撒哈拉沙漠
熬过夜的脸颊干得让人崩溃，散粉根本不敢用。整个底妆浮在脸上，再好的粉底伺候，疲惫的脸也不“吃”妆。
对策1：从洗脸开始就保湿
洗脸用偏冷的温水最好，这样能让原本就缺失的油脂得以适当保留。早上的基础护肤要处处以“保湿”为重，粉底液也要选择保湿的。如果脸颊和眼下真的很干，面膜、眼膜是最好的急救措施，一片就能立即提升水分度。
对策2：乳液和粉底1∶1混合
专业化妆师教给我们对付“卡粉”的一招：以1∶1的比例将乳液和粉底混合，让底妆的湿度足够。先用微湿的粉底刷大面积地刷上粉底膏，再用手指推开。
狂出油 变成大油田
“熬夜加班的第二天早上脸上哗哗淌油。”其实，干燥和出油的根本原因一样，都来自于熬夜导致的水分流失。
对策1：睡前再次清洁
如果你熬夜时出油很严重，建议你睡觉之前还要再次清洁，再做一遍基础保养。分泌过于旺盛的油脂会堵塞毛孔，形成讨厌的黑头和粉刺。
对策2：补水、锁水是关键
治本之招是要补水。敷保湿面膜是最好的选择，补水、锁水的面霜也要及时加用。
根据不同的肌肤问题帮你选择了不同的对症方法。
如何缓解手脚冰凉,赶走女性手脚冰凉的小对策
生活中，很多人都有手脚冰凉的毛病，尤其是女性朋友，到了冬天非常怕冷，在被窝里睡一整夜，手脚仍然是冰凉的，这样的人会感到非常痛苦，也为找不到缓解手脚冰凉的办法而烦恼。那么，如何缓解手脚冰凉呢?这是很多朋友都想知道的问题，下面我们就为大家介绍一些缓解手脚冰凉的良策，以供大家参考。
如何缓解手脚冰凉?
手脚冰凉不仅在女性朋友中比较常见，男性朋友也有很多这样的人，如果冬天手脚冰凉，则说明身体不好，需要进行适当的食补，当然，也可以吃药，但吃药以吃中药为宜，不能多吃。那么，缓解手脚冰凉有哪些方法呢?下面为大家介绍几个对策。
一、不偏食不节食：三餐定时不要偏食或过度减肥，让身体储存些适量的脂肪有助于维持体温。
二、避免生冷食品：坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是怕冷女性的最佳选择。此外，糯米、糙米、豆腐、芝麻、红糖等都属于温性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。需要注意的是，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
三、勤运动、勤甩手：用比跑步稍慢的速度大步快走，同时甩动双手，走上30分钟，促进气血运行，全身自然就会温暖。早起就进行快步走，能让血液循环和新陈代谢加速，有助于一整天都充满活力，不容易发冷。此外，简单的爬楼梯或原地跳跃，坚持20分钟，达到稍微流汗的程度，也有助于强化体温调节能力。
四、补充烟碱酸和维他命E：维他命E能扩张末梢血管，对于末梢血液循环的畅通很有帮助。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更有助于扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在蛋、牛奶、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生中的含量都很丰富。
五、适当服药：中医也有一些固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、葛根汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，服用前最好先咨询医生。
日常生活赶走女性手脚冰凉的小对策
1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
5、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和，最好还是请中医师开药比较好。
6、中医泡脚
中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。
方法如下：
第一天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，调和后 泡脚20分钟，再加开水泡20分钟。
第二天，继续使用第一天的水加开水泡20分钟。
第三天，继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。
第四天，换水，依次按照上面步骤进行。
7、精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
总之，缓解手脚冰凉一定要从日常生活中做起，包括饮食起居，饮食习惯，饮食结构等，都是非常重要的，如果你试过很多方法都不管用，那也有必要去咨询医生，最好是尝试一些中药的治疗，或是根据医生的建议，进行相应的对策。
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