被无数人忽视的糖尿病特征，快看看你有吗？
很多人认为糖尿病的症状是三多一少，久而久之多饮多尿多食和消瘦成了糖尿病的代名词，其实糖尿病症状很多，并非只有这几个典型症状，下面给大家介绍五大容易被忽视的糖尿病症状。以帮助大家介绍发现糖尿病。
醉酒感
糖尿病患者或糖尿病前期人群，由于本身血糖调理才能差，会在空腹运动后或吃饭时间推延后呈现低血糖，表现为手抖心慌、觉得脚踩棉花的醉酒样病症。专家倡议，假如经常呈现这种状况就要查查血糖了。
身体经常部分感染
美国加州大学洛杉矶分校糖尿病中心主任安德鲁?德雷克斯勒博士表示，身体经常呈现部分感染的人要进步警觉，查查血糖。糖尿病人容易呈现牙龈炎或牙龈红肿、脚部疼痛或出血及伤口难以愈合，常人呈现这些病症应及时检查血糖。
眼部问题
糖尿病会增加视网膜病风险。视网膜病容易招致视觉丧失。专家倡议，假如你忽然觉得视觉异常变化，眼睛疼痛、看东西时视野中呈现点状或亮光漂浮物，应立刻看眼科医生。即便没有任何病症，每年也应检查一次眼睛。
心脏病病症（不只仅是胸痛）
糖尿病会增加心脏病发病风险，招致心脏病或脑卒中发作。德雷克斯勒博士倡议：亲密关注心脏病的任何可能病症，及时检查。应该牢记心脏病病症并非只是胸痛，有时只是肩部疼痛或是胃痛等不适，遇到此类病症应看医生。定期体检，关注心脏安康、血压及血脂程度也十分重要。
白天嗜睡
有研究发现糖尿病和白天嗜睡有着密切的联系。那些患有糖尿病的被调查者中呈现日间极度嗜睡的可能性是其别人的近2倍。糖尿病患者易呈现嗜睡，是由于病人体内糖代谢紊乱，血糖无法被机体充沛应用，招致血糖升高，大量糖分从尿中扫除，从而惹起膂力减退、肉体萎靡，以至使中枢神经系统的氧化应激反响减退，惹起嗜睡。
老年糖尿病患者常常同时兼并高黏血症及脑血管病变（如脑动脉硬化等），致使脑动脉供血供氧缺乏。大脑对氧气非常敏感，大脑缺血缺氧即会惹起哈欠频频，昏昏欲睡；当糖尿病开展至糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高渗性昏迷时，由于代谢紊乱及脱水也会惹起嗜睡；2型糖尿病人在早期常常以餐前低血糖作为“首发表现”，而低血糖在老年人身上容易表现为嗜睡。
糖尿病人的食疗方法
黄瓜木耳
材料：黑木耳10克，黄花菜10克。猪精肉30克生鸡蛋1个。
方法：木耳用温水浸泡后，撕成小块，将黄花菜切成小块。猪肉切成薄片。生鸡蛋打散，搅匀，炒熟，放入盘中备用。再将猪肉用旺火煮熟，取出。最后，将黄花菜，黑木耳，鸡蛋，肉片同炒。
功效：可以养血滋阴，凉血止血。糖尿病人服用，可以有效治疗阴液不足控制眼底出血。
萝卜汁
材料：胡萝卜6根
方法：将胡萝卜洗干净，捣烂榨汁。严禁加热，加调料。每日早晚各服用100毫升，半个月一个疗程，连用六个疗程。一般情况下，两个教程即有效果。
功效：缓解糖尿病各种症状，降低血糖，尿糖。
菠菜汁
材料：新鲜菠菜根200克，鸡内金15克
方法，将菠菜根洗干净，放入锅内，加入鸡内金，文火水煎。一日两次。
功效：控制血糖，对糖尿病有辅修治疗作用。
哪些人是“准”糖尿病患者？
随着社会的发展，人们生活富裕了，吃得好，动得少，胖人多，这样，随之而来的是糖尿病后备军的大扩军。据了解，目前中国糖尿病患者已高达9240万人，而糖尿病前期患者更是高达1.5亿多人，必须引起高度警惕。
糖尿病前期患者虽然暂时还未达到糖尿病的诊断标准，但却是糖友的主要后备军。如果在此阶段不进行有效控制，日后发生2型糖尿病的危险性非常高;而若这类人群能积极进行生活方式干预，大多是完全可以逆转回“正常人”的。如何控制好他们的病情，不让他们“转正”，将是糖尿病防治的重中之重。
一、哪些人是准糖尿病患者?
准糖尿病患者可以有以下一种症状或几种症状，也可以没有任何症状。对符合“准糖尿病患者
”症状的人，必须马上到医院接受正规检查，因为这时你可能已经站在了糖尿病的边缘了。
1、有糖调节受损史的人。
2、年龄大于45岁的人群。
3、超重、肥胖(BMI≥24)，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米的人。
4、2型糖尿病患者的一级亲属。
5、高危种族。当肥胖程度相同时，亚裔人糖尿病风险增加。
6、有巨大儿生产史(出生体重大于4公斤)、妊娠糖尿病史的妇女。
7、高血压(血压≥140/90毫米汞柱)或正在接受降压治疗者。
8、血脂异常(HDL-C≤0.91毫摩尔/升及TG≥2.22毫摩尔/升)，或正在接受调脂治疗者。
9、心脑血管疾病患者。
10、有一过性糖皮质激素诱发糖尿病病史者。
11、多囊卵巢综合征患者。
12、严重精神病或长期接受抗抑郁药物治疗的患者。
13、生活中经常久坐的人。
14、女性顽固性外阴瘙痒，特别是更年期妇女。
15、内衣裤有白霜，或裤脚上有尿迹白霜。
16、视力出现障碍，白内障和瞳孔变小。
17、反复发作慢性胰腺炎、肝炎、脂肪肝、肝硬化者。
18、反复不愈难治性结核病者，特别是肺结核。
如果筛查结果正常，3年后应该重复检查。糖尿病前期是最重要的糖尿病高危人群，每年约有1.5%—10%的糖耐量减低者进展为2型糖尿病。因此，早期筛查非常重要。
二、怎样对准糖尿病患者进行生活方式的干预
树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。
1、饮食要“三低二高”。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。
2、节制饮食、控制体重。要对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。
3、坚持科学运动。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和欣快感。当然运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行，以易于获得效果和便于坚持。
4、戒烟限酒。要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。
5、有遗传史者要尤其预防。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。
6、血糖测定列为中老年人常规的体检项目。定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。
室内运动谁说没效果？无数人都不知道的真相
运动分为室内和室外，相对受欢迎的还是室内的多些，因为现在大多数人都没有多余的时间做户外运动，比如，跑步，爬山等。室内运动项目有很多种，比如，哑铃、健身球、瑜伽等。而且，适合男女的室内运动项目也是不一样的，下面我们一起来看看吧。
室内运动养生的好处
改善您的心情
度过了紧张的一天，您想消耗掉多余的能量吗?来个室内运动养生，去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于您冷静下来。
室内运动养生可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让您感到比室内运动养生前要快乐得多也轻松得多。要是您定期地进行室内运动养生，您也会变得好看点，感觉也舒服点，定期室内运动养生可以增强您的自信心和自尊心。室内运动养生甚至会减少您身上的压力和焦虑的感觉。
抗击慢性疾病
你还在担心心脏病吗?是不是希望能够避免骨质疏松的出现?那么室内运动或许真的能够帮助到您哦。
定期运动可以帮助您防止——或控制——高血压的出现。您的胆固醇水平也会因此而受益。经常运动，高密度脂蛋白(HDL)或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会血液流动得更为顺利。
还有，定期室内运动养生也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。
制住体重
想不想把那多余的脂肪给减掉?那么就请从现在开始把哪些用来睡觉的时间用来散散步或者做些其他的运动啊。
这并不是件简单的事。运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈，热量消耗得就越多，您也就越容易控制住体重。您甚至不必腾出大把时间来做运动。走楼梯，而不乘电梯。在午饭后休息的时候去散散步。做商业活动期间可以跳下爆竹。然而更棒的就是关掉电视，轻松地去散个步。专注地做下运动固然好，但是，做了这个运动后，接着做做那个运动，持续这样，一天下来也是可以消耗些热量的。
改善身体健康
因购买食物或一些家务杂事而搞得喘不过气来了?别就这么认输了。定期的室内运动养生会让您呼吸得更自如的。
运动会给您身体内的组织输送氧气和营养。实际上，定期的室内运动养生会帮助身体内的整个心血管系统——心脏和血管的血液循环——更有效地运转。这会产生很大的作用?那当然了!当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候，您就会有更多的能量去做您喜欢做的事情了。
可以促进更佳的睡眠
很难入睡?还是很死睡?室内运动养生也许能帮助促进您在白天进行的身体运动。
一次好的夜间睡眠会提高您的注意力，提升您的生产力以及改善您的心情。室内运动养生是好睡眠的关键。要是您睡眠质量不好，也许您就得在下午稍晚点的时候去做运动。运动后5到6个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡。
提示：室内运动养生是件让人气喘吁吁却很快乐的事，定期的室内运动养生可以帮助您更快地入睡，而且让您睡得更深。如果您想让室内运动运动更好的达到养生目的，您还需掌握一些室内运动养生运动常识。
一种癌通过口气分辨出来，多数人忽视了！
不少人认为，人们呼出的难闻气味是口腔疾病或早晨忘了刷牙所致。然而，现代医学已经证明很多全身性疾病，如肝、肺、肾、胃有病也会引起口臭，如果经常出现要寻找病因。
腐腥臭——肺癌。
肺部感染、支气管炎、肺脓肿、慢性气管炎、肺炎、肺气肿甚至肺癌都会引起不同程度的口臭。这些气味多由积攒于肺部的黏液所致。其中，肺脓肿患者常伴有 腐酸性口臭，这类患者往往有发烧、脓性痰等，胸片检查一般能确诊；肺结核咯血、支气管扩张咯血者常出现血腥味口臭；晚期肺癌患者常于口腔及呼气中出现腐腥 臭。
值得一提的是，烟民往往多有一种让人容易识别的口臭。即使不吸烟，其他人也能通过口臭判断他是个烟民。这类口臭是留存于肺部解剖死腔的烟雾随着烟民的 呼吸运动逐步呼出，产生带着“烟味”的口臭。当烟民同时患有肺部疾病时，由于死腔体积进一步增大乃至产生病理死腔，其臭味可能更为显著。
腐败味——上呼吸道疾病。
鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都会分泌大量含蛋白质的黏液，部分形成鼻涕，剩下的从鼻道流入口咽部。这些黏液部分黏附于舌根后部或口咽部，当蛋白质分解后，就会产生腐败味。
酸臭味——胃病。
胃幽门部狭窄或梗阻时，食物在胃内留置时间过长，会产生酸臭腐败的气味，通过口腔散发出来。反流性食管炎等胃病还可导致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的呕吐物不停释放“酸气”。通常在积极治疗胃病后，口臭能得到显著改善。
烂苹果味——糖尿病丙酮酸中毒。
当一个人血糖超标，未加控制时，体内的脂肪分解，就会产生酮体，其中的α-酮戊二酸会发出一种酸酸的烂苹果味道。当呼出这种气味时，患者体内的酮体浓度已经非常高了，接近或达到糖尿病酮症酸中毒的水平，需要及时就医，否则会有生命危险。
尿臊味——尿毒症。
尿臊味多是患有慢性肾炎或肾病的患者发出的。病程进展到慢性肾功能衰竭阶段(俗称尿毒症)时，由于无尿，某些毒性物质不能排出体外而潴留于血中，就会使病人呼出的气体散发出尿味，这是病情趋于危重的信号。
排泄物臭味——肝衰竭。
肝衰竭时，肝脏代谢能力减弱，分解毒素的能力下降，导致血氨升高，使口中出现略带甜味的排泄物臭味，又被称为“死亡的气息”。体内某些支链氨基酸代谢能力减弱，还会导致烂苹果味。
此外，还有些口臭是心理疾病所引起的，如自主神经失调导致的焦虑、失眠或某些精神疾病。
芹菜的三大谣言，绝对让无数人上当了
芹菜是老百姓菜篮子里的常客，它可以炒肉、炒香干、炒百合、炒鸡蛋，也可以凉拌、做馅、做配菜。它的气味很特别，只要有它在，这道菜总会令人印象深刻。不过，好吃的芹菜在民间一直有很多真假难辨的“传说”，比如“杀精、抗癌、通便”等，这些说法到底哪些才是真的呢？
芹菜的三大家族
人们常吃、常见的芹菜，按植物分类，主要可分为三类：一类是芹属的旱芹和西芹，一类是水芹属的水芹，还有一类是欧芹属的欧芹。
旱芹的原产地在地中海的沼泽地区，经过人工培育和驯化，才逐渐成为人们喜闻乐见的一种蔬菜。旱芹和茴香、香菜、胡萝卜是亲戚，继承了“伞形科”气味浓郁的传统，因此也被叫做香芹。旱芹何时进入中国呢？一种说法是西汉张骞出使西域的时候，将它带回中原，另一种说法是在北宋年间，经印度传入。由于年代久远，多数人都认为旱芹是本土品种，以至于将旱芹叫做“本地芹菜”以区别于西芹。
市面上也有一些白杆的芹菜，实际上是旱芹的变种，类似于白化。旱芹大约在17世纪左右在欧洲经过品种改良，形成了今天我们看到的西芹。西芹和旱芹最大的区别是杆比较粗壮，叶子相对比较少。不过严格来说，咱们吃的都是芹菜叶，那根长长的杆，并不是茎而是叶柄。除了这个变种，其实还有吃根部的变种，叫根芹菜。
水芹原产于东亚，生长于水边而得名，在中国至少有数百年的食用历史。目前它在我国南方种植较多，外观和口感上与旱芹、西芹的区别还是蛮大的。有一种叫白芹的，其实属于水芹的一种，是溧阳特产。
欧芹，俗称香芹、法国香菜，和其他几种芹菜也是亲戚，中国人虽不常吃却经常见，餐馆里用作装饰的那种皱巴巴的叶子就是它的一个变种。西餐中，欧芹也可以弄成碎末做调料。
有一种叫“野芹菜”的，实际应该不能叫“芹菜”，而是毒芹属的毒芹。还有一些在民间叫野芹菜、水芹菜的，跟芹菜一点关系都没有，只是和芹菜一样有刺激性气味。无论是内服还是外敷，这些野生植物都不要轻易采摘和使用，因为它们常常会导致使用者中毒甚至死亡。
芹菜“杀精”是谣言
网上有人说芹菜吃多了“杀精”，所以男人不能多吃。从目前能看到的一些动物实验来看，芹菜杀精的结果并不一致。有些研究表明，生芹菜汁会降低小白鼠的精子密度，并导致精子活力下降。但另有一些研究发现，小鼠的精子密度并没有明显影响，而精子的活力甚至变得更好了。
芹菜中含有一种叫芹菜素的东西，又叫芹黄素，是一种黄酮类化合物。科学家用芹菜素做实验，发现它似乎对小鼠的睾丸有一定毒性，对雌性小鼠的生殖能力也有负面影响。不过，剂量决定毒性，芹菜中芹菜素的含量通常低于千分之一。对小鼠有毒的芹菜素剂量如果换算成芹菜，相当于成年人每天至少吃10公斤芹菜，谁会这样吃呢？所以，“杀精”谣言不攻自破。
“抗癌”是一厢情愿
一些体外实验发现，芹菜素对癌细胞有杀伤作用，它能触发癌细胞的“自毁开关”。研究证实，芹菜素对鼻咽癌、肝癌、肺癌、胃癌、舌癌、结肠癌、膀胱癌、卵巢癌、前列腺癌、甲状腺癌、皮肤癌等癌细胞都有一定作用。
但是，体外实验的结果未必能在体内实现。芹菜素要到达癌细胞并不容易，而且抗癌所需要的剂量光靠吃芹菜是达不到的。另外，芹菜素杀死癌细胞的剂量会不会对人有其他不良影响也不得而知。换句话说，指望芹菜抗癌，多少有点一厢情愿了。
当然，如果科学家能揭开芹菜素触发癌细胞“自毁开关”的秘密，说不定对预防和治疗癌症会有所启发。
“通便”需饮食搭配
很多人都知道，如果蔬菜水果吃少了，容易便秘。这主要是因为蔬菜水果中含有大量的膳食纤维，其中有些是可溶的，有的是不可溶的，两者都对排便有好处。可溶性膳食纤维可以和水分子结合，便便就不那么干燥，比如豆类、猕猴桃的膳食纤维主要是可溶的。
不过，芹菜、韭菜等叶菜中的膳食纤维主要是不可溶的纤维素、木质素等人体无法消化的成分，它们是通过刺激肠道蠕动辅助排便。所以说，芹菜通便有一定道理，但也需要和其他饮食搭配才好。
此外，由于芹菜的膳食纤维基本上不参与代谢，因此对于控制和缓解糖尿病、高血脂、高血压的作用很有限。最后需要提醒的是，芹菜虽好，但过分强调食物的某种健康益处是毫无意义的。如果离开了“总体均衡”和“膳食搭配”，营养学和卖大力丸的又有啥差别呢？
容易一夜暴富之人都有六特征
对于金钱财富，是大家比较关心的事，那么什么样的面相容易一夜暴富呢？对着镜子看下自己的面相，是否有以下面相特征呢。
1、眼形细长且向上延伸的人。丹凤眼和凤眼的特征都为眼形细长，眼尾向上至太阳穴，眼皮有时呈单或呈内双，眼睛内藏不大外露，眼神有光比较睿智，具有优秀反应能力，能集中智慧经商，抓住时机，易一夜暴富。
2、额头宽阔下巴圆满的人。额头宽阔下巴圆满的人容易获长辈的遗产，下巴代表着蓄财的地方，方圆意味着有房有钱。仅下巴圆满也不会大富，也要看额头是否宽阔，才能够判定这个人将来是否有大的财运，只有额头宽阔且下巴圆满会容易一夜暴富。
3、眉毛尾部浓密的人。眉尾散乱的人开支易大，有时不宜聚财，眉毛尾部浓密的人则有很好的经济头脑，通过自己的努力会获得大的财富，甚至于一夜暴富。
4、鼻子丰隆的人。鼻为财帛宫，看财富鼻相最为重要。对于女的来讲鼻为夫星，主婚姻和财运，若女性的鼻子生得好，既旺自己也旺丈夫。男的代表着财运，一个好的鼻相必须鼻头有肉，肤色具为正常的光泽。鼻相一般要挺和直，鼻头一般圆而丰为好，鼻头有肉代表财运好，利于财运的成功。同时鼻翼张开的人，正财和偏财运都好，总之，鼻子丰隆的人，事业通达，易聚财，有好的财运，容易一夜暴富。
5、嘴大且嘴角上扬的人。嘴巴长得大的人，一般声音好，很多歌唱家都嘴巴长得大，这类人口才较好，富贵，嘴大的人在做事比较大方，事业做的大，财运也较稳定，嘴巴长得大的人如果再有微微上扬的嘴角，会给人传达出的亲和力，人缘较好，事业运会好，财运也会易暴富。
6、耳垂厚且脸相方正的人。脸相方正的人有气势，在事业上能做成大事，脸相方正如果再耳垂厚的话，易暴富的，耳垂厚大的人，金钱运极旺的，容易出现一夜暴富。
这些信号警示你，糖尿病要恶化！糖尿病患者不可不知！
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，要是病情控制不好，甚至可能致残、致死。自己的病情进展如何，是糖友们都很关心的问题。但是糖友们常常有一个误区，认为只要血糖不高就算是把病情控制住了。
事实上，糖尿病的主要危害并不在于高血糖本身，而是来自高血糖导致的各种急、慢性并发症。因此，糖友平时评估自己的病情，不能只认准血糖，还要考虑导致疾病发展的危险因素和各种急、慢性并发症。
小编给大家总结了 5 个病情恶化的「信号」，大家赶快来看看，对照自己有没有吧。
1. 血糖居高不下或波动较大
长期高血糖与糖尿病的血管并发症密切相关，特别是微血管并发症，比如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、神经病变等。血糖控制越差，这些并发症出现得越早、也越严重。
值得注意的是：血糖波动的危害比持续高血糖更大。就像我们洗澡的时候，水温过高肯定不合适，但一会冷一会热的水温更让人难以忍受。
所以，糖友不仅要降糖，更要稳糖。
2. 有多种心血管疾病危险因素
糖尿病心血管疾病危险因素包括高血压、高血脂、高尿酸血症、腹型肥胖等。与单纯高血糖患者相比，这些心血管危险因素越多，患者日后发生心血管并发症的风险越高，比如冠心病、心肌梗死等。
3. 反复发生糖尿病急性并发症
糖尿病急性并发症包括重度低血糖、糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗综合征、严重感染等等。这些急性并发症反复发作，往往会危及患者的生命安全，同时，也预示患者的病情非常严重。
需要注意的是，糖尿病患者如果出现严重低血糖，其实危害比高血糖更大。
许多糖尿病人害怕血糖高，对低血糖反倒不重视。其实，低血糖的危害较之高血糖有过之而无不及，一次严重低血糖可能造成心肌梗死、脑梗塞，甚至可能威胁糖友的生命，足以使患者一生的降糖努力付之东流。
感染也是严重影响糖友生活质量和寿命的重要因素。
因为糖友免疫力降低，容易发生感染，而一旦发生感染，又会增加血糖控制的难度。感染和高血糖狼狈为奸，使糖尿病病情进一步恶化。
4. 已经出现糖尿病慢性并发症
是否发生糖尿病慢性并发症是判断糖尿病病情轻重最重要的指标之一。
糖尿病的主要危害来自它的各种慢性并发症，这些慢性并发症包括糖尿病肾病、糖尿病眼病、糖尿病神经病变、心脑血管疾病、糖尿病足等等，是造成糖尿病人致残、死亡的主要原因。
5.「脆性糖尿病」患者
1 型糖尿病患者和晚期 2 型糖尿病患者，具体表现是患者的血糖往往忽高忽低、波动很大，控制起来非常困难。
因为这类患者胰岛功能很差，胰岛 β 细胞功能已经完全衰竭，自身几乎不能分泌胰岛素。所以必须终生使用胰岛素来治疗，而且一旦血糖控制不好，很容易发生酮症酸中毒等急性并发症而危及生命。
积极治疗，可以缓解。
可能有很多糖友看到这里开始担心了：按照这样看来，我岂不是没救了？别着急，只要好好控制，糖尿病病情是可以得到控制或减缓的。病情较重的患者，通过正规系统的治疗，病情完全有可能得到一定程度的减轻，至少可以延缓病情进展的脚步。
病情较轻的患者，若不能长期坚持正规治疗，血糖、血脂、血压等各项代谢指标长期不达标，就可能由量变到质变，病情由轻变重。所以，除了病情严重的糖友需要警惕，病情较轻的糖友也不能放松治疗。
总而言之，血糖高低只是评价糖尿病病情的重要指标之一，而不是唯一的指标。除了血糖之外，还需要经常检查自己有无糖尿病并发症的出现
老年糖尿病患者更应定期监测血糖
老年人的高发疾病已经被三高所占领，其中最不容易治疗危害最大的首选糖尿病，与普通的糖友相比，老年糖尿病患者更应得到大家的重视，由于年纪大了，症状就容易别忽视，但是如果忽视会使得心、脑等脏腑器官都会出现问题，提高警惕的同时也要争取找到正确的治疗方式。
中国健康教育中心公布的“中国慢病监测及糖尿病专题调查”结果显示，60岁及以上老年人糖尿病患病率高达19.6%，这项调查是由中国疾控中心慢病中心等机构于2010年联合开展的。与普通患者相比，老年糖尿病患者症状大都不典型，且心、脑、肾等并发症多，因此更要提高警惕。
多数老年糖尿病患者仅餐后血糖高
多食、多饮、多尿、体重减少，即大家熟知的“三多一少”，是糖尿病的典型症状。然而，老年人由于机体功能逐渐衰退，大脑皮层的口渴中枢神经对口渴反应灵敏度比较差，加之多数老人身体肥胖，一些人还存在肾脏方面的问题，因此大都没有多饮、多尿等糖尿病的典型症状。许多老人患糖尿病多年却浑然不知，直到出现了心脑血管等方面的并发症，才去医院就诊，这时糖尿病病情已经很严重了。
那么，老年人怎样才能及早发现没有典型症状的糖尿病呢?
“最好的办法就是定期监测血糖。”河南省人民医院老年临床医学部内分泌科主任医师汪艳芳强调，老年人光监测空腹血糖还不够，必须监测餐后血糖。这是因为在临床上，大多数老年糖尿病患者的空腹血糖并不高，仅餐后血糖高(≥11.1毫摩尔/升)。
为什么大多数老年糖尿病患者仅餐后血糖高呢?这主要是因为在糖尿病早期，胰岛素分泌功能受损较轻，还可以控制空腹状态下的血糖水平，因此空腹血糖正常。但是，进餐以后，食物经过消化、吸收被转化成葡萄糖进入血液，导致血液中葡萄糖含量明显升高，需要有更多的胰岛素来维持正常血糖，这时受损的胰岛素分泌功能就不能满足机体的需要了，就会导致餐后血糖升高。
除了定期监测血糖，汪艳芳还提醒老年朋友，如果出现感染不容易控制、白天嗜睡、乏力、夜尿增多等问题，也可能是血糖过高的表现，建议及早到内分泌专科就诊。
老年人可适当放宽血糖控制标准
和普通患者一样，一旦确诊，老年糖尿病患者必须在医生指导下进行个体化治疗，千万不能听说谁谁用哪种降糖药效果比较好，就自行到药店购买使用，这样很容易造成血糖波动，甚至引起肝肾功能受损等。
根据老年糖尿病患者的特点，《中国糖尿病防治指南》提出在治疗时注意以下五个方面：
1.老年糖尿病患者多属2型糖尿病，多数病情较轻，若单纯饮食和运动治疗达不到要求，在选择口服降糖药时，避免首选作用强且作用持续时间长的降糖药，如格列本脲、格列美脲等，以避免低血糖。
2.选择降糖药时，要考虑老年人是否患有肝、肾方面的疾病，用药过程中，要注意检查肝、肾功能。
3.对疗程长的老年糖尿病患者，如果已经出现对口服降糖药疗效减低或已有明显的糖尿病并发症，宜尽早改用胰岛素。
4.老年人对低血糖耐受差，后果严重，血糖控制标准较一般人宽松一些，空腹血糖
5.在医生指导下进行降压和调脂治疗。
睡前血糖低了要加餐，以防低血糖
糖尿病治疗就像走钢丝，血糖降少了不行，降多了就会有低血糖的危险。汪艳芳指出，一次严重的低血糖不仅会使之前的降糖治疗前功尽弃，更可怕的是，持续的低血糖还会导致血管收缩、血小板凝集作用增加，可诱发心绞痛、心肌梗死，引起缺血性偏瘫，造成意识障碍，进而引起摔倒、外伤、骨折等严重损害，严重者甚至会有生命危险。尤其对老年人来说，低血糖的危害会更大，这是因为他们的机体功能退化了，感觉不敏锐，往往等到低血糖引起昏迷、晕厥时才被发现，而此时的病情已经很严重了。
由于夜里比较容易发生低血糖，因此老年人在晚上睡觉前一定要测一测血糖，如果此时血糖小于6毫摩尔/升，就要加餐了，比如喝点牛奶、吃两三块饼干，以防低血糖的发生。平时，特别是活动量较大的时候，老年人要随身带点饼干、糖果、点心等，一旦出现头晕、心悸、饥饿、反应迟钝等不适，要赶快吃点糖果、饼干等，同时注意坐卧休息，谨防低血糖发生。
小编建议，为了避免低血糖的发生，患有糖尿病老年人最好买个血糖仪，天天在家测血糖。
高血压病人怎么运动更健康？90%的人都做错了！
适当的运动对高血压和心血管病人来说是非常重要的。有研究表明，长期有规律的有氧运动能使收缩压降低。而能起到降压效果的运动量，是指每周多于五天，每天大于30分钟的有氧运动。虽然很多的病人在运动，但可能都是一些不正确的运动方式。而这些不正确的运动方式，将会对高血压患者的健康造成威胁。那么患有高血压都要注意哪些运动？
1、有氧运动、力量训练
快走、慢跑、慢速游泳、团操等等，这些低强度、长时间的都可以算作是有氧运动。这个过程中，我们能有足够的时间来燃烧体内的糖和脂肪。而这些对高血压患者来说有很大好处。而在力量训练时，由于血压会根据负重的大小有一定程度的升高，这对高血压的你来说可不是个好消息。力量训练一定是在血压控制稳定，同时有专业人士指导情况下进行，避免发生意外。
2、因人而异
每周总计不低于150分钟，也就是两个半小时的中等运动强度的运动。中等强度与高强度相结合也可以。也就是说尽可能保证每天能有 30 分钟的有氧运动。运动过程中还能和人交谈，但不吃力这样的状态就刚刚好。
在运动时，还要注意什么事情？
1、选好运动时间
早晨心脑血管疾病发生率特别高，应该尽量避免早上太早运动。还要避开醒来后的头几个小时（早晨 6 ～ 9 点）和下午 4 ～ 6 点。此外，运动前不适宜吃东西，这是基本常识。
2、定制计划
身体出现超重或肥胖、心肺的急慢性疾病、路时有胸部不舒服、头晕等症状、吸烟、近亲属有 55 岁之前患心脏病、对自己身体情况不是很了解的前提下，可以寻求医生的建议。
3、注意运动强度
刚开始运动，别一上来就每天跑个十公里，哑铃一来就举个十公斤。先选择自己能够接受的方式，然后维持 1 ～ 2 周后再适当的逐渐增加运动强度。并且在整个运动过程中，呼吸要自然轻松，尤其是重量训练不可以憋气，憋气会导致血压骤升。
4、注意血压值
避免血压过高情况下运动，运动后至少 1 小时再监测血压变化。运动前注意热身，运动后要有放松运动，以及不管干嘛都要用正确的姿势。如果身体出现一些问题要及时中止运动并及时找医生。
除了运动，生活中还要注意哪些呢？
1、不宜趴着看书；由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉，影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。
2、不宜下蹲即起；除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运动，以及快速摇头或跳跃运动等动作，这类动作有引起脑血管意外的危险。
3、适当食用蔬果和粗粮；高血压患者适当食用粗粮，或服用含维生素、矿物质的营养药物，平时多吃含钾多的香蕉、橘子、西瓜和土豆、茄子等水果和蔬菜，这对保持血压的稳定有一定好处。
感冒的这事竟然所有人都不知
1.普通感冒大约需要48个小时才能让人感染。当觉得自己感冒时，最好回想48小时前在干什么，那可能才是患感冒的源头。流感和普通感冒难以区分，但英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的主任罗恩·艾克力斯博士提供了一条可以借鉴的法则：普通感冒的病毒通常不会引起成人发烧；突然发作的发烧和咳嗽是流感的最显著症状。
2.对抗感冒的最佳武器是参加体育锻炼。美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现：任何运动都有预防感冒的作用。每周进行5次，每次30分钟快速步行就能让免疫系统成功地抵抗感冒。
3.熬夜可能导致感冒。美国卡内基梅隆大学的学者发表在《内科医学文献期刊》上的研究成果显示：每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍。睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好的人的1/5。
4.维生素C并不能抵御感冒。澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者通过对30多项相关文献进行回顾后发现：对于大多数人来说，维生素C并不能预防或减轻感冒症状。
5.紫锥菊(即松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草药。美国康涅狄格大学的学者通过对1600多人进行研究后发现：紫锥菊不仅能将患感冒的几率减半，还能让感冒症状的持续时间减少1.4天。
6.有一种感冒病毒会让人变胖。根据美国圣地亚哥瑞迪儿童医院的研究显示：被腺病毒-36(一种引起典型感冒症状和胃肠道问题的普通感冒病毒)所感染的儿童要比未被这种菌株感染的儿童重了20多公斤。
7.喝热饮料有助于减轻感冒病毒所引起的不适症状。患上重感冒时，喝些热茶和热汤有助于减轻不适症状。英国学者发表在近期《鼻科学期刊》上的一项研究成果显示：只喝些热饮料就能缓解因感冒引起的不适。在患重感冒时不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和柠檬汁的热茶，它还能缓解喉咙疼痛。
8.母乳中的一种成分会让你感觉好受些。母乳中的一种成分有助于缓解感冒症状。这种月桂酸的衍生物(甘油—月桂酸酯)是一种存在于母乳中的天然脂肪酸，它能减轻流感和疲劳症状。有的保健品中含有这种营养补充剂，但在服用之前要咨询医生。
9.普通人一生会患约200次感冒。据估计，当人们活到75岁时，很有可能患过200次感冒，也就是说人的一生中有两年在打喷嚏。儿童通常每年会患4~8次感冒，但流感对老年人危害更大。
10.感冒的传染性并不强。英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的研究显示：当健康人与感冒患者共处一屋时，感冒传递给健康者是相当困难的。实际上，感冒病毒只有在特定条件下才具有传染性。
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