打羽毛球后脚后跟痛怎么办
平时喜欢运动的人通常都比较容易受伤，而比较容易受伤的部位除了各处的肌肉拉伤之外，应该就是我们的双脚了。我们平时的行走、跑步或者是跳跃都离不开一双健康的腿脚，可是仍有许多人在运动之后脚部都会出现疲劳所致的一些疼痛。那么大羽毛球之后脚后跟疼痛应该怎么办呢？一起来看看吧！
打羽毛球脚后跟痛，特别是早上起床时最痛，那多半是跟腱炎。造成原因是后场头顶区后撤步击球，在击球蹬转后，持拍手同侧脚指向场地中心（这个都知道），另一只脚指向场外，重要一点，不要指向前方，如果指向前方，这会对脚部增加很大的负担，久而久之就形成的跟腱炎。
保证跟腱不受伤的因素：
1.正规的羽毛球鞋，且尺码合适。
2.正规的运动纯棉袜子。
3.正确的步法和击球动作。
4.适度的运动时间。
5.运动前的热身准备活动，冬季尤为关键。
建议，首先停止打球一段时间，等脚部不适消除后，再次运动，学习一下正规的羽毛球步法，每次运动时间缩短，并保证足够的休息间隔。羽毛球经常会快速起动，快速停步 ，所以那脚跟受力还是很大的，有时候快速停位的时候，脚跟就受力更多。?热敷可以减缓疼痛：脚后跟放热水袋上，太烫了就拿掉，过会再放上去。
此外，究竟是脂肪垫还是滑囊炎，或是跖骨筋膜炎引起的疼痛，一定要检查后才能确诊，并对症治疗。可以到运动器材店里买一种硅胶跟骨垫，放在鞋子里，它有减少脚跟疼痛的作用。训练完后，用脚踩踩冰块，等于做冷敷来消炎、止痛、解痉。也可以做做短波或超声波消炎。
通过上面介绍的内容，相信大家都已经知道了在打羽毛球之后脚后跟出现疼痛很有可能是跟腱炎的原因，因此也建议患者需要及时的去医院进行全面的检查和治疗。以上也为大家介绍了几种可以帮助缓解脚后跟疼痛的方法，希望能够给有需要的朋友起到参考作用。
脚后跟痛是什么原因
人到中年，很多人会有这样的感觉，脚后跟容易疼，那么脚后跟痛是什么原因引起的呢?受凉、长期劳作、足跟受伤、肥胖都可以引起脚后跟疼。严重的影响了患者的行动，有的因为严重的疼痛而惧怕走路，这种疾病，光不走路并不能解决问题，必须经过正确的治疗，才能达到恢复正常的可能。
脚后跟痛是什么原因引起的呢?有很多疾病都会引起脚后跟痛，跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病、距跟关节炎都会引起脚后跟痛，下边就从中医的角度，介绍一下脚后跟痛是什么原因：
一、气滞血瘀型：各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞，脉络被阻，则气血运行不畅而痛，且痛有定处，疼痛拒按，行走受限。
二、肝肾亏虚型：肝肾及其分支别络绕跟部行走，肝主筋、主藏血，而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体，肝肾不足，精血亏虚，经脉失充，则筋失所养，骨失所主，骨萎筋弛，故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力，疼痛喜按，触之痛减。
三、寒凝血瘀型：气血运行缓慢，复感寒邪，寒主凝滞、主收引，致使经络被阻、气血凝滞不通而痛，疼痛拒按，喜热怕凉。
以上从中医的角度介绍了脚后跟痛是什么原因，希望能对你有所帮助，根据自己的病情进行对症治疗，治疗的方法有很多，药物治疗、按摩、针灸，当这一切方法都不起效时，就要考虑手术治疗。不过不用过于担忧，随着医学科技的迅猛发展，脚后跟痛是一种很容易治疗的疾病。不要有太大的心理压力，积极配合治疗才是关键。
强直性脊柱炎脚后跟痛怎么办
强制性脊柱炎脚后跟痛都是由于我们自身出现了骨科方面的问题导致的，尤其是阴天下雨的时候病情就会加重会给我们自身带来很大的疼痛，我们日常尽量少从事一些体力活动，尽量注意多休息，多补充体内所需要的营养物质，总结一下强直性脊柱炎脚后跟痛的解决方法吧。
1.强直性脊柱炎的治疗建议最好是及时的到正规的医院治疗，根据患者具体的病情，体质等制定有效的治疗方法。这样才能有效的治疗，千万不要盲目的治疗从而错过治疗的最佳时期。
2.，患者应该保证自身的一些姿势正确，我们可以闭上眼睛，深吸一口气，屏息一会，然后慢慢呼出。呼气的时候，身体尽可能松弛。再深吸一口气，慢慢呼出。接着恢复正常呼吸，尽量不要连续做太多的深呼吸，否则您会感到头晕。做好准备，让脸部，脖子，肩膀，手臂，手和腿的肌肉紧张慢慢消除。让身体各部分一个接一个的放松。放松的同时，每次呼气尽量让紧张舒缓下来。尽量想像着紧张随着每次呼吸而消失。放松肌肉的同时，对自己重复这些话以使自己平静舒缓。想像放松、安静和愉悦的场景。比如自己正在度假。有效缓解强直性脊柱炎患者的疼痛，如果我们对于这种方法不能接受，患者还可以选择集中注意力的方法，把注意力集中在房间的某一处，平静地注视这一点。学会放松也是一种需要练习才能够学会的技巧。
大家都可以采用以上介绍的强直性脊柱炎脚后跟痛的解决方法来帮助我们进行治疗，可以达到一个非常不错的治愈效果，同时我们上也可以多进行一些泡澡，泡澡可以有效地帮助我们促进体内的血液循环，缓解这种问题给我们自身带来的疼痛感。
坐完月子脚后跟痛怎么治疗
有的女性在坐了月子之后脚后跟痛，这可能是月子病，也可能是因为坐月子而导致了风湿病，最好是到医院检查，确诊具体的疾病方可治疗。其实，中医对于因为坐月子而导致的疾病有非常独特的疗效，往往很多西医无法解释的月子问题，中医都有治疗的方法。下面就来介绍一下中医如何治疗坐月子后脚跟痛。
川草乌、伸筋草、透骨草等药适量（根据自身情况，请医生开出外敷处方），加醋适量，加入热水，以不烫为适宜，每天泡脚，每天泡15~20分钟，一副药可用3~5天。泡脚后用软膏剂或护手霜涂抹足跟处再进行按摩。或者用合适的圆棍放在脚下来回滚动。使用足跟垫。在稍厚的鞋垫上画出痛点的位置，挖空，在空处垫上药包。可用威灵仙、白芷以1：1的比例打成药面做成药包。也可不垫药包使用。
尽量避免穿底很薄的鞋。要选择橡皮底的柔软鞋子。避免走在坚硬的地面上。经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强抗劳损的功能，减轻局部炎症。尽量避免长期站立，长期行走，不时抬高足跟减轻足跟负荷。一些行走时间过长、负重过度的人会引起跖腱膜的劳损，出现局部无菌性炎症而有疼痛症状，部位集中于跟骨结节跖腱膜起点处。
上面介绍了坐月子之后脚跟痛的一些治疗方法，而且还介绍了一些注意事项。患者朋友一定仔细的看一看，尤其是注意事项要多看一下。因为如果在生活中加以注意，那么脚跟痛的问题就会得到很大程度的缓解。建议脚跟痛的朋友可以每天晚上热水泡泡脚，缓解疼痛以及疲劳的作用很好。
跑步时脚后跟痛怎么回事
脚后跟痛是我们骨关节疾病中比较常见的一种疾病，在临床上很多中老年人比较常见，但是临床上发现很多年轻人在运动过后也会出现这种症状，这是因为运动的时候不注意掌握运动的技巧造成的，因为关节部位受力不均匀，导致关节之间的摩擦过度引发的疼痛，需要多休息一段时间。
如果后脚跟过渡于我们前脚掌跑步的话，会让我们的脚后跟疼痛，还会造成我们中枢神经的损伤，所以说告诉大家一定要记住，正确的着地方法是我们的全脚掌着地，全脚掌着地的同时膝盖稍稍的弯曲。膝盖稍稍弯曲这样跑动起来就会全脚掌着地。
相对来说是在足弓的中间这个部位，对于的膝关节还有脚后跟，中枢神经都避免了它的疼痛与损伤。这种提中的方法训练，只要身体前倾的一瞬间，它的力量就会大大的增加，增加的同时也就是给我们的三关节带来了很多的力量，以至于你在今后的运动当中不会出现任何的反应。
对于运动不当造成的关节部位疼痛，在生活中，我们应该特别关注与关节的保养，尤其是在运动之前一定要做好运动的热身运动，避免过度运动造成肌肉拉伤或者是骨关节的损伤情况，而对于喜欢健身的朋友来说，每天的运动量应该循序渐进，千万不要一次性运动过量，对身体的危害性比较大。
打球脚后跟痛怎么办
打球之后脚后跟疼痛的现象会导致人们在打球的时候出现障碍的现象，如果打球的时候脚后跟突然就痛了，那么就无法正常的打球了，必须要先休息一段时间，这样对于很多喜欢打球的人来说简直是一种折磨，都希望自己的脚后跟疼痛的现象能够尽快的缓解，不过缓解有很多方法，那么打球脚后跟疼痛怎么办呢?
许多喜爱运动的朋友在打完篮球后会出现脚后跟疼痛，休息数天疼痛感还是不能消除，那这是怎么回事呢?
专家指出：出现这样的情况可能是跟腱炎导致，跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的工具。
由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，大约有11%的病人因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎。而跟腱由于血供不充足常常愈合缓慢。
中医治疗跟腱炎以疏通经络、调和气血，治标治本。选择具有消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的中药进行治疗。
如果在打球之后脚后跟痛的话就要先给自己按摩按摩，同时也要检查自己的鞋子是否合适，如果鞋子不合适的话那么就要赶紧给自己换换，这样的鞋子不能长期穿了，然后就要看自己是否是在打球的过程中出现了损伤的现象，如果是的话及时处理就不会有什么大碍。
怎么治疗脚后跟痛
脚后跟痛是我们临床上比较常见的一种骨关节疾病，造成这种疾病的原因有很多，主要都是由于关节肿胀或者是过于劳累造成的，在日常生活当中，如果不能及时得到治疗的话，会给患者的行走和日常生活造成很严重的影响，也有一些患者是因为患上骨刺或者是骨质增生，所以针对于这种疾病的治疗，一定要采取相对应的治疗方案。
脚后跟痛发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。为治疗日久或初起之足跟痛，选择众多祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药外敷和浸泡足部，不损伤皮肤、无毒副反应。可以打封闭针，效果快，相对费用便宜。先在疼痛点注射一针，看疼痛情况可以半个月以后加强一针。但封闭针不能保证彻底解决。
足跟骨刺切除术，对于顽固性跟骨痛，X片证实有骨刺者，在跟骨内侧作一切口，进入跟骨，将跟骨内侧骨刺全部锉除。对跟骨内压高者适用，目的是使增高的跟骨内压降低，治疗顽固性无骨刺的跟痛症，仍在跟骨内侧切口，达跟骨后，效果非常理想。
这里还需要提醒广大患者注意的是在治疗和保健方面一定要特别关注，尤其是患者的锻炼和日常的饮食，因为是一种关节类疾病，所以活血化瘀是非常重要的，另外患者也不要因为疼痛就一点也不运动，可以适当的做一些辅助动作，帮助关节功能的恢复。
儿童脚后跟痛是怎么引起的
儿童脚后跟痛是一种常见病，很多人会误以为儿童脚后跟痛是小病而拖延不治，很多患病并没有重视儿童脚后跟痛的防治工作，等到病情加重，给患者身心健康都构成很大威胁，很多患者在治愈后还会出现复发的情况，这与生活中不注意有很大关系，大家一定要多了解儿童脚后跟痛的预防工作，对儿童脚后跟痛的预防。
1.免疫反应：机体对外源性或内源性抗原物质直接或通过巨噬细胞呈递的刺激，使相应T-细胞活化，部分T-细胞产生大量多种致炎性细胞因子造成各类组织器官不同程度的损伤或破坏;部分T-细胞再激活B-细胞，产生大量抗体，直接或与抗原结合形成免疫复合物，使组织或器官受到损伤或破坏。此外由单核细胞产生的单核细胞趋化蛋白(如MCP-1)等，也可参与炎症反应。大部分风湿性疾病，或由于感染产生的外源性抗原物质，或由于体内产生的内源性抗原物质，可以启动或加剧这种自身免疫反应，血清内可出现多种抗体。
2. 遗传背景：近年来的研究证明一些风湿性疾病，特别是结缔组织病，遗传及患者的易感性和疾病的表达密切相关，对疾病的早期或不典型病例及预后都有一定的意义;其中HLA(人类组织白细胞抗原)最为重要。
3. 感染因素：根据多年来的研究阐明，多种感染因子，微生物产生的抗原或超抗原，可以直接或间接激发或启动免疫反应。
4. 内分泌因子：研究证明，雌激素和孕激素的失调、与多种风湿病的发生有关。
5. 环境与物理因素：如紫外线可以诱发SLE 。
6. 其他：一些药品如普鲁卡因酰胺，一些口服避孕药可以诱发SLE和ANCA阳性小血管炎。
对于儿童脚后跟痛的预防在上述内容的整理中，已经是做了比较详细的内容介绍了，儿童脚后跟痛危害很大，在生活中很多因素都会导致儿童脚后跟痛的发病或复发，大家一定要多注意，患病后不要掉以轻心，要养成好的生活习惯，积极做好痔疮的预防工作。祝您健康!
站久脚后跟痛是怎么回事
很多时候，由于职业的原因，在生活中，我们都要久站或者久坐。因此，生活中出现有的人长时间的站立后，会出现脚后跟疼痛的症状。比如说，脚跟底侧疼痛与不适。早晨开始走步时疼痛感比较剧烈，稍做活动后疼痛可部分缓解。 那站久脚后跟痛是怎么回事？
站久脚后跟痛是怎么回事？专家表示：很有可能是筋膜炎：
1，足跟底部前内侧有明显压痛，是近端跖腱膜炎的表现，也有患者在足底前部或中部有压痛，这是远端或中部跖腱膜炎的表现。被动向背侧牵拉脚趾或用脚尖站立会诱发疼痛。B超和核磁共振可发现跖腱膜增厚、水肿，有助于诊断。
2，有些足底筋膜炎的患者认为，走健康步道（鹅卵石路）可解决足部疼痛，实际上正相反。患者最好不要赤足踏地，避免行走于凹凸不平的地面。做足底按摩时也不是越痛越好，感觉适度即可。
90%以上的足底筋膜炎患者通过非手术治疗就能见效，患者可以选择以下方法：
1，减轻体重 以往运动量比较大的人应该减少跑、跳、长走等足部的大量运动。
2，采取跖腱膜牵拉锻炼法 患者取坐位，屈膝，将患足跟置于平面上，踝关节背伸，用手将五个足趾向背侧牵拉。足跟抬起，臀部坐于足跟上。患者取坐位，患侧足跟抬起，使跖趾关节尽量背伸，用手向下推挤小腿后部。将患侧足趾抵于墙面，用力直屈踝关节。以上诸方法各保持30秒，反复5次为佳。
3，使用矫正鞋垫 高弓足者可使用半硬适应性鞋垫，平足可使用稍硬的脚心凸起的支撑性鞋垫。使用跟骨垫可减轻足跟部的冲击力量，从而减轻疼痛。
4，穿舒适的鞋子 鞋内要有脚心部凸起结构，后跟部柔软性要高，具有减震效果。女士不要穿过高的高跟鞋。老年人最好选择松软的休闲鞋。
5，用热水泡脚 每晚用40℃~45℃的水泡脚，时间为20分钟~30分钟。
站久脚后跟痛是怎么回事？以上就是专家给您的相关介绍，现在您应该明白了吧！如果大家在生活中无缘无故的发现自己的脚后跟疼痛，那么千万不要忽视，一定要及时的治疗，避免给自己带来不必要的伤害。
站久了脚后跟痛是什么原因的呢？
我们在日常生活当中肯定会有这样的经验，平时站在那里，如果站时间比较长，一段时间就会觉得自己的脚后跟有疼痛的感觉，其实这种现象还是非常常见的，因为人体的主要重力在站着的时候都会压迫在脚上，而且主要是脚后跟用力，但是有些人经常脚后跟痛，那么这是怎么回事呢!
足跟痛是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、足跟痛筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜近处骨质增生及压痛，侧位X射线片显示跟骨骨刺。
足跟痛是一种常见病，以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴，发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。日久或初起之足跟痛，选择众多祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药浸泡或者是外敷足部，不损伤皮肤、无毒副反应。
可以打封闭针，效果快，相对费用便宜。先在疼痛点注射一针，看疼痛情况可以半个月以后加强一针。但封闭针不能保证彻底解决。年轻女性慎用，是激素类药，会导致2-3个周期月经不调，半年内最好不要怀孕。
建议你最好还是要到医院去做一个专业的检查也可以拍个片子，确定了是什么疾病之后，在进行一些专业的治疗，这样会比较的安全可靠，平时还要注意休息，尤其是脚后跟疼的时候最好不要在站着，自己适当的做一些按摩，推拿都是很好的。
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