高密度脂蛋白胆固醇怎么下降呢？
现在越来越多的人平时生活中可能会有三高的现象，尤其是对于胆固醇来说，是比较常见的一种，一般胆固醇偏高的人都会有高密度脂蛋白胆固醇这种病，所以你平时可以了解一些降低它的方法，这样就可以帮助你调理身体，而且还不会导致你身体恶化，下面就一起来看一看调理的方法。
1、慢跑。运动时要抬头、挺胸、收腹，双眼平视前方、两肩放松，两臂肘部弯曲成约90°，随跑动的节奏在身体两侧前后摆动，落脚时先前脚掌着地，紧接着是全脚着地。跑步速度加快，步子加大，两臂摆动的幅度也应加大。
2、快走。运动时需抬头、挺胸、收腹，双眼平视前方、两肩放松，两臂肘部弯曲成约90°，随走步节奏在身体两侧前后摆动，落脚时先脚后跟着地，紧接着是全脚着地。走路速度越快，步子越大，两臂摆动的幅度也应越大。
3、登山。进行健身性质的登山，而不是比赛。注意登山速度不要太快，以免损伤膝关节。上山时身体重心要前移，步子不要太大，下山时也应注意控制速度不要太快。
4、骑自行车。骑自行车时不必负担自己的体重，运动时膝盖的负担较小，因此也是一种比较适宜的能够降低血脂的运动。
5、打网球。与同伴进行健身性质的打网球，而不是比赛，或者是没有同伴的情况下自己对着墙壁击球，这种能够持续较长时间的网球运动，也是能够降低血脂的运动。
如果你有高密度脂蛋白胆固醇高的话就可以根据这些方法来调理身体，那么慢慢的你的胆固醇肯定就会降下来，以后就不会引起很严重的三高问题，平时生活中一定要注意好你的饮食，最好不要多吃脂肪含量高的食物，尤其是对于老人来说更要注意。
高密度脂蛋白胆固醇降低到底是怎么回事?
随着经济的发展，社会水平的提高，人们对身体健康越来越看重，但随着我们的年龄的不断增加，身体免疫力不断下降,很多疾病便找上门来,特别是近几年来,人们的饮食质量有了明显的上升，让人们对高密度脂蛋白胆固醇有了很大的了解，那么高密度脂蛋白胆固醇降低到底是怎么回事呢?
高密度脂蛋白胆固醇下降也是冠心病的独立危险因素之一，值得重视，就你的情况，如果不是家族性高胆固醇血症，可以暂时不用服药治疗。
高密度脂蛋白胆固醇主要作用是在血浆中促进乳糜微粒和极低密度脂蛋白分解并合成胆固醇酯，即高密度脂蛋白胆固醇。它的升高，有利于促进外周组织（包括动脉管壁）移除胆固醇，从而防止动脉粥样硬化发生，被认为是抗动脉粥样硬化因子，俗称好血脂。
非药物措施很少提及，因理论上高碳水化合物饮食可引起HDL降低，故建议少摄食高碳水化合物，主要是各种糖类、甜品、精制糕点，可增加粗粮、杂粮的摄入。其次是体育锻炼，通过降低甘油三酯、极低密度脂蛋白，间接升高高密度脂蛋白。
蛋黄中含有丰富的卵磷脂,这是一种强乳化剂,当它被吸收入血液后,能使胆固醇的颗粒变小,并保持悬浮状态。这样既利于胆固醇透过血管壁为组织所利用,又能避免胆固醇在血管壁上的沉积,故有助于降低胆固醇。因此营养学家建议,老年人每天可以吃1个鸡蛋。
看了小编的介绍你们是不是对“高密度脂蛋白胆固醇降低”这种情况有了大体的了解了吧,虽然现在的生活水平提高了,但不应该只追求那些还吃的食物,而忽视了其中的成分,我们现在还是应该要多吃一些蔬菜、水果来提高自身的免疫力。
高密度脂蛋白胆固醇
高密度脂蛋白胆固醇属于肝病，要是这种高密度脂蛋白胆固醇出现了偏高的情况，对于人们的身体有着很多的危害的。因为高密度脂蛋白分子携带的胆固醇属于是一种逆向转运模式的内源性胆固醇酯，这样的高密度脂蛋白胆固醇可以将其运入肝脏,再清除出血液。下面我们就去了解一下有关的介绍吧。
高密度脂蛋白可以在我们的身体上摄取大量的胆固醇，经过我们身体上的卵磷脂胆固醇酰基将其逐渐的转移到了酶催，而因此转化为胆固醇酯。之后，我们再去将携带的胆固醇酯转移到极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白上。所以高密度脂蛋白胆固醇合理的使用，其实是可以帮助人们减少患冠状动脉心脏病的危险。
高密度脂蛋白胆固醇偏高，一般没有什么临床意义。在血脂的检查项目中，有甘油三酯，胆固醇，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白。在这四种血脂项目中只有高密度脂蛋白是具有保护血管，抑制动脉硬化的功能，其他都具有损害血管的作用，所以高密度脂蛋白是我们需要的具有保护血管功能物质。
但是高密度脂蛋白胆固醇也不是越多越好，也会在一定的范围内，超出了这个范围就可能暗示这其它疾病存在了。病理因素：胆汁淤积性肝硬化、慢性肝炎、肝硬化、酒精中毒性肝损伤、脂肪肝等疾病也可导致高密度脂蛋白胆固醇升高。出现高密度脂蛋白胆固醇增高，大家一定要去正规的医院查明病因，切勿听信所谓偏方或者随便吃药，从而导致自身病情加重。一般情况下，非病理性因素导致的高密度酯蛋白胆固醇偏高的时间比较短，大约三天至一周内可以自愈。
不过，高密度酯蛋白胆固醇如果不可以在短时间之内消退的话，也是会因此造成了严重性的病理性因素生动，因此当我们发现我们的身体上发生了高密度脂蛋白胆固醇偏高的状况的时候。必须要及时的去正规的肝病医院进行检查，及时的进行调理和治疗才好。
如何降低非高密度脂蛋白胆固醇
当我们体内非高密度脂蛋白胆固醇偏高时往往是由于饮食不当,生活习惯不合理所造成的，也就是说非高密度脂蛋白胆固醇偏高对我们的健康是极为的不利的，所以在这个时候往往很多人会比较关心如何来降低非高密度脂蛋白胆固醇数值，以下我的见解希望对您有帮助。
外界摄入的脂肪靠体内的胆汁酸来消化。攀达康能与胆汁酸结合，阻止脂肪被消化吸收，以原脂肪颗粒的形式排出体外。但脂肪是人体的能量来源，所以，当机体不断需求能量时，就消耗血液里的甘油三酯和体内储存的脂肪，转化成能量供应身体需要。这样，体内的甘油三酯就会降下来。
第一，高密度脂蛋白（HDL）的主要作用是清除血液里的多余胆固醇和血管壁的胆固醇斑块，攀达康能够在一个月内平均升高高密度脂蛋白（HDL）13.6mg/dL。
第二，攀达康中的甲壳素在小肠内形成“溶胶”，包裹每天摄入的胆固醇，使之不能被人体消化吸收，直接随粪便排出体外。
第三，人体的许多代谢过程都需要有胆固醇合成胆汁酸完成，但胆固醇消耗的却很少，即参与完代谢过程后大多数胆固醇通过“肠肝循环”又回到肝脏。攀达康可以切断“肠肝循环”，使参与完代谢的胆固醇排出体外。机体代谢需要合成胆汁酸时，就必须动用和消耗自身组织血液中的胆固醇。胆固醇这样就逐渐恢复正常。
攀达康能促进人体肝细胞和肠粘膜细胞加快分泌高密度脂蛋白，所以，血液中的高密度脂蛋白就升高了。另外，高密度脂蛋白可以和低密度脂蛋白共同竞争同一个脂蛋白受体，这样
攀达康在升高高密度脂蛋白的同时，还可以降低低密度脂蛋白。
如何降低非高密度脂蛋白胆固醇以上是我做的简单的总结，若是您的身体非高密度脂蛋白胆固醇偏高首选需要经过正规医院的查看，另一方面就是我们要在日常生活中养成良好的生活习惯，注意饮食的清淡，结合适当的锻炼，这对我们健康都是非常的有利的。
高密度脂蛋白胆固醇低的介绍
人体的内脏是有一定的有益元素含量的，比如人体含有大部分的高密度脂蛋白胆固醇，这种物质对于人来说是非常重要的，他也可以说是形成胆汁的重要源泉，这种东西在人体内的作用相当的重要，因此，许多医生将高密度脂蛋白胆固醇作为检查疾病的依据，而高密度脂蛋白胆固醇低专门回事呢？下面看看介绍吧。
高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)，高密度脂蛋白胆固醇可通俗地理解为"好"胆固醇，抗动脉粥样硬化的胆固醇，因为HDL-C可减少患冠状动脉心脏病的危险。高密度脂蛋白胆固醇主要是由肝脏合成。它是由载脂蛋白、磷脂、胆固醇和少量脂肪酸组成。
增高：是大家梦寐以求的愿望,最主要的临床价值是能够将动脉粥样硬化斑块的泡沫细胞转移至肝脏排出体外，可见于原发性高HDL血症（家族性高α－脂蛋白血症），并发现此群家族中长寿者多。接受雌激素胰岛素或某些药物（如烟酸、维生素E,肝素等）治疗者，亦可增高,虾青素可显著提升人类高密度脂蛋白胆固醇[1]。降低：常见于脑血管病、冠心病、高甘油三酯血症、肝功能损害如急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、糖尿病、吸烟、缺少运动等。其降低可作为冠心病的危险指标。
高密度脂蛋白胆固醇低是一种比较有害的现象，这种现象对人体来说是有害的，是能够给人体的状态带来部分伤害的现象，所以，人们一定要重视高密度脂蛋白胆固醇低这种现象，要想办法控制它的数量水平。同时希望人们加强锻炼，合理进行饮食。
高密度脂蛋白胆固醇偏低饮食疗法有什么呢
高密度脂蛋白胆固醇偏低多见于肥胖，吸烟，糖尿病等，较容易引发冠心病，多是由于不良的饮食习惯导致的，高密度脂蛋白胆固醇偏低除了药物治疗外最好可以通过饮食结合治疗，下面我来和大家一起了解下高密度脂蛋白胆固醇偏低饮食疗法有什么吧，希望对您有帮助。
1、宜食低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内血脂的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。
2、选择降脂蔬菜：具有降低血脂的蔬菜有：洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。降压蔬菜有——芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠等。
3、减少甜食或碳水化合物的摄入： 摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。
4、减轻体重——肥胖是引起血脂增高、血压增高的重要因素，对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重。
5、药物选择：可选：吉非罗齐600mg 日 2次；降脂特点---主要降低甘油三脂、兼降胆固醇，升高高密度脂蛋白。适于高甘油三脂血症。
茶族抑脂胶囊的主要成分为茶多酚，可减少身体从食物中吸收胆固醇及调节血液中的胆固醇水平。适宜以胆固醇增高为主的高脂血症。
高密度脂蛋白胆固醇偏低饮食疗法有什么，通过我以上的叙述后相信大家已经有了一定的了解了，另外除了饮食治疗外，充分的运动对高密度脂蛋白胆固醇偏低有一定的治疗效果的，另外还要保持良好的心态，若是身体有不适感需要及早检查治疗，祝您健康。
高密度脂蛋白胆固醇低咋回事导致的？
小编常常会受到许多人的疑问说，在他们的体检报告中，会出现一个情况叫做高密度脂蛋白胆固醇，但是因为是过于专业的话语，常常让人觉得不解，在这里就让小编来给大家进行一定的分析，到底高密度脂蛋白胆固醇是怎么回事呢？代表了我们身体什么意思呢？看以下介绍。
1常值
总胆固醇低而高密度脂蛋白高对健康有利，那么是不是总胆固醇越低越好而高密度脂蛋白越高越好呢?不是的。总胆固醇与高密度脂蛋白的比值男性最好小于4.5，女性最好小于3.5;即对成年男性来说，高密度脂蛋白应在1.2毫摩尔/升(45毫克/分升)以上，成年女性在1.4毫摩尔/升(55毫克/分升)以上。如一位男性，总胆固醇为5.2毫摩尔/升(200毫克/分升)，那么他的高密度脂蛋白最低应是1.0毫摩尔/升(40毫克/分升)，最好在1.2毫摩尔 /升(45毫克/分升)以上。
那么是不是高密度脂蛋白水平高，就保证不发生冠心病呢?也不是。例如有一位男性冠心病患者，其高密度脂蛋白为1.4 毫摩尔/升(55毫克/分升)，高于正常值，但他的总胆固醇为9.9毫摩尔/升(380毫克/分升)其总胆固醇与高密度脂蛋白比值为6.9。故单纯高密度脂蛋白水平高，也不能保证不发生心脏病。由此可见，总胆固醇与高密度脂蛋白比值正常其重要。
2临床意义
增高：是大家梦寐以求的愿望,最主要的临床价值是能够将动脉粥样硬化斑块的泡沫细胞转移至肝脏排出体外，可见于原发性高HDL血症(家族性高α-脂蛋白血症)，并发现此群家族中长寿者多。接受雌激素胰岛素或某些药物(如烟酸、维生素E,肝素等)治疗者，亦可增高,虾青素可显著提升人类高密度脂蛋白胆固醇[1]。降低：常见于脑血管病、冠心病、高甘油三酯血症、肝功能损害如急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、糖尿病、吸烟、缺少运动等。其降低可作为冠心病的危险指标。
相信经过小编上述的分析，大家应该对于高密度脂蛋白胆固醇出现的原因有着了解了，不过知道了原因是第一步，更重要的应该走出第二步，大家应该要降低出现的情况，否则会容易导致出现冠心病的出现。
高密度脂蛋白胆固醇降低的介绍
高密度脂蛋白胆固醇降低对人体有什么作用呢？这个问题对于大多数人来说都是比较难以理解的，因为现在的社会生活中，疾病的种类非常多，许多人都患有这样那样的疾病，对于健康的问些非常的大，而有的人出现了高密度脂蛋白胆固醇降低的现象，下面就来看看高密度脂蛋白胆固醇降低的介绍吧。
总胆固醇低而高密度脂蛋白高对健康有利，那么是不是总胆固醇越低越好而高密度脂蛋白越高越好呢？不是的。总胆固醇与高密度脂蛋白的比值男性最好小于4.5，女性最好小于3.5；即对成年男性来说，高密度脂蛋白应在1.2毫摩尔/升（45毫克/分升）以上，成年女性在1.4毫摩尔/升（55毫克/分升）以上。如一位男性，总胆固醇为5.2毫摩尔/升（200毫克/分升），那么他的高密度脂蛋白最低应是1.0毫摩尔/升（40毫克/分升），最好在1.2毫摩尔/升（45毫克/分升）以上；如果总胆固醇与高密度脂蛋白比值大于5，其患动脉粥样硬化和冠心病的可能性就增加了。是否总胆固醇低，就能保证不发生冠心病呢？答案是否定的。我们曾收治过一位急性心肌梗死患者，其总胆固醇值仅4.4毫摩尔/升（168毫克/分升），但高密度脂蛋白比值为6.7,远远高于正常值5。
高密度脂蛋白胆固醇降低对人体来说是有害处的，因为高密度脂蛋白胆固醇是清除血液中污垢的清道夫，没有高密度脂蛋白胆固醇的话血液很容易发生堵塞的现象，所以，面对高密度脂蛋白胆固醇降低的时候我们要及时去医院进行治疗。
高密度脂蛋白胆固醇低怎么治疗呢？
高密度脂蛋白胆固醇的发现，在医学史上可谓是一个里程碑式的贡献。当然还有很多难题等待医学界的精英们去研究攻克，如果关于高密度脂蛋白胆固醇方面的难题被攻克，那么人类的寿命将会大大的提高。高密度脂蛋白胆固醇也有一个正常值，偏高偏低都不利于身体的健康，那么高密度脂蛋白胆固醇低怎么治疗？
首先，高密度脂蛋白胆固醇降低的临床意义：常见于脑血管病、冠心病、高甘油三酯血症、肝功能损害如急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、糖尿病、吸烟、缺少运动等。其降低可作为冠心病的危险指标。
其次，高密度脂蛋白是好胆固醇，其作用是把胆固醇从外周运回到肝脏代谢，这样可以使周围血管内的胆固醇降低，因此是保护心脑血管的。
最好，就目前来说，关于治疗方面主要是平时在饮食上加以调理，建议低脂低糖低盐饮食，多吃些牛奶、鱼类、蛋（蛋白）、蔬菜瓜果、坚果，少吃动物内脏、蛋黄、动物油脂等，可食用含单不饱和脂肪酸较多的油类，如橄榄油、茶籽油、亚麻籽油、核桃油等，是提高高密度脂蛋白胆固醇的最佳选择。
需要注意的是，高密度脂蛋白偏低，多由不良的生活习惯所致，因此要从调整生活习惯入手，做到健康合理饮食、坚持运动、戒烟限酒，必要时在医生的指导下使用药物治疗。
现在大家是不是对高密度脂蛋白胆固醇这个概念有了一定的了解呢，也许很多人还是不太明白这到底是什么，不过只要大家记住，平时在日常生活中大家要养成良好的生活习惯，多锻炼身体，在饮食上也要注意多吃有利于身体健康的食物，那么这个高密度脂蛋白胆固醇一般就不会出现问题。
高密度脂蛋白胆固醇是怎么一回事呢？
前一段时间小编的朋友说他去体检的时候医生说它有高密度脂蛋白胆固醇，相信很多人平时都没有听说过这个专有名词，所以自然对这一方面的事情就不了解，但是这种病在生活中还是比较常见的，一般老人有胆固醇高的现象都是因为这种病引起的，所以你可以对这种病的原因有一个了解，这样就能够有效的避免一些事情。
高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)，高密度脂蛋白胆固醇可通俗地理解为"好"胆固醇，抗动脉粥样硬化的胆固醇，因为HDL-C可减少患冠状动脉心脏病的危险。高密度脂蛋白胆固醇主要是由肝脏合成。
原因
1、原发性高高密度脂蛋白血症，会出现高密度脂蛋白胆固醇偏高，此种情况需要及时治疗原发病。
2、高密度脂蛋白胆固醇偏高的原因还可能是体力劳动透支、注射雌激素胰岛素、服用避孕药、烟酸、胰岛素、肝素、维生素E等药物，这种情况下只需要适当休息，停止服用或是减量服用药物即可恢复正常。
3、胆汁淤积性肝硬化、慢性肝炎、肝硬化、酒精中毒性肝损伤、脂肪肝等疾病也可导致高密度脂蛋白胆固醇偏高。
治疗：
接受雌激素、{胰岛素}或某些药物(如烟酸、维生素E、肝素等)治疗者，亦可增高,{虾青素}可显著提升人类高密度脂蛋白胆固醇。
降低：常见于脑血管病、冠心病、高甘油三酯血症、肝功能损害如急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、糖尿病、吸烟、缺少运动等其降低可作为冠心病的危险指标。经常吃素易引发高浓度脂蛋白胆固醇降低，进而引发中风等。
相信现在你已经知道为什么你会有高密度脂蛋白胆固醇了，平时在生活中要注意不要多吃高蛋白的食物，不然很有可能会导致胆固醇越来越高，而且蛋白质在身体中不能够消化的话就会导致这种病越来越严重，所以平时你一定要注意好，你也可以遵照医嘱适当的吃一些药。
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