如何判断自己身体是否有湿气?
如何判断自己身体是否有湿气?
1.头发爱出油;2.面部油亮;3.皮肤湿疹皮炎(淘宝上的海龙膏有特效);4.排便粘稠(不易冲掉)且多便;5.小肚子大;6.耳内湿(耳禅湿);7.阴部潮湿;8.睡觉流口水(湿气饱和自行流出)
湿是如何形成的?
例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关
自我诊断体内是否有湿的方法
照镜时——看皮肤
如果洗澡后照镜检查自己的身体，发现皮肤上有湿疹，瘙痒皮炎，蚊虫叮咬很久不愈的。甚至睡觉时会被瘙痒起来休息不好整日昏沉，这种情况一般外擦海龙膏很快就好，虽然发在皮肤但是体内肯定也是有湿气
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
祛除体表的湿气很简单，发了湿疹皮炎，擦海龙膏拔湿祛瘀，愈合损伤的效果非常好，这里就不详细一一解释。
而祛除体内的湿气，方法也非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊!”我说：“千万不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。
1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆
2、湿疹瘙痒皮炎,蚊虫叮咬不易消：外擦海龙膏消疹去炎，内服薏米红豆加百合、莲子
3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
4、肾虚：薏米红豆加黑豆
5、脚气：薏米红豆加黄豆
6、咳嗽：意米红豆加梨
7、食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药
8、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
10、孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参
11、产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖
1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方)
7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点:
甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 ，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
8、钱草苡米粥：将金钱草30克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]肾结石，尿路结石。
9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[制作]
将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
[用法] 空腹食用，每日2次。
[疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。
[注意事项]大便秘结者忌食
10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。
[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。
食用薏仁应该注意的事项
1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷!
3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗.
身体里的湿气怎么去除呢
最近很多人的身体健康状况都不是很好，容易遭受各种各样的疾病，这可能是由于我们自身身体内存在湿气的问题导致的，手续的问题会大大降低我们自身的免疫力和抵抗力，非常容易使外界的病菌进入到我们的体内，详细的为大家介绍一下身体里的湿气怎么去除把。
饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 第3招 避环境的湿 此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量
去除身体的湿气最基本的方法就是多运动，无论是哪种运动都可以帮助我们达到增长自身的身体素质，一些有氧运动还可以有效地帮助我们达到锻炼身体的效果，还可以吃一些可以帮助我们去除风湿的中药，效果也是非常不错的，可以达到标本兼治的效果。
这样竟然可以判断出身体疾病
我们身体的每个部分都有“信号提示”，比如“脚”，一般趾甲颜色苍白，表示身体可能贫血，要适当的补铁。正常的趾甲光滑、半透明、亮泽，这都是健康的象征。真没想到，竟然这样可以判断出身体疾病!
脚趾
一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。
趾甲
健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。
1、指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者;此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症。
2、如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。
3、拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。
4、如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。
脚趾用力不均
走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病;小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。
脚掌纹
再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁;拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。
小编提示：男人一旦发现肾虚，切记不要乱补。首先找到病因，然后对症治疗。男人可多吃些桂圆，有壮阳益气、补益心脾的功能。平时饮食方面要多注意，结合个人的身体实际情况进行选择食疗方法。
从皮肤指甲能判断出身体健康状况
人的内在健康状况问题时常是从身体的外在表现可以看出来，可以从非常多的方面知道你的身体内部出现了什么问题，比如说从每个人的皮肤指甲能判断身体的健康状况，这个讨论是从很多人的口中得到证实的。那人们的皮肤指甲状况到底蕴藏着什么样的奥秘，我们可以来看看。
或许大家只是没有太在意，从皮肤指甲能判断出身体的健康状况，其实却是是这样的，养生之道的人非常注重自身的保养，因为他们随时都能看到自己身体发出的一些危险的不好的信号。
1.皮肤出疹子;一个本来不过敏的人，突然皮肤上出现疹子的话，那就必须得引起关注了，要查明是因为什么原因导致长疹子。一般情况下，很多的人是因为关节痛或者感冒等原因才让皮肤长了疹子。有时候服用不适用的药还可能产生副作用。所以这种情况最好去医院治疗。 2.肤色发青;如果发觉了自己的皮肤变成青铜色，这也有可能是有糖尿病的先兆。在此同时如果皮肤还长出疹子的话，那么基本上就可以确认患上了糖尿病了。3.脸下半部、下巴出现粉刺;女性如果粉刺出现在脸下半部、下巴处，很可能是因为卵巢有异常。很多女性都是通过粉刺出现的地方，来判断自己是否患有多囊胞性卵巢综合症。4.指甲的颜色;如果发现指甲的颜色以及形状变形时，通常是肝脏的问题。指甲的颜色不正常、变黄时，肝功能衰竭的可能性很大。
现代社会，大家为了追求效率，平时工作都过于繁忙，所以大家都没有花一点点的时间到观察自己的身体上面，忽视了自己身体所发出了的一些危险的信号，从皮肤指甲能判断出身体的健康状况，如果发现什么不适，及时就诊，可以带来不一样的效果。
吃什么除身体里的湿气的效果明显
我们平常的时候如果不注意保养的话，那么我们的身体内就会非常容易有湿气的情况发生。这些身体内的湿气对于我们的健康来说是非常没有好处的。还可能会引发很多的其他身体疾病发生。所以积极的去除掉这些湿气是非常重要的。那么吃什么食物能去除湿气呢？今天我们就来详细的讲一下。
冬瓜薏米汤：冬瓜味甘、淡、性凉，含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和
薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
鱼腥草具有特别的抗流感菌的作用，与猪肺一起炖汤，可以清热、清肺，还有止咳的效果。
花旗参补气，云苓和白术都祛湿，此汤的作用除了补气和祛湿，还有健脾的作用。
薏仁
是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
绿豆
是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
红豆
是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
黄瓜
能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
如果能经常的吃这些食物，那么身体内的湿气一定会被消除的很好。这样我们的身体就能保持比较健康的状态了。在多吃这些食物去除身体内的湿气时，如果能积极的保养身体的话，那么效果一定会更加的理想和有效。这样我们的身体就会更加健康了。
怎么知道身体有湿气呢
很多人因为不知道自己身体内有湿气，所以当自身出现了身体有湿气的情况就不能及时采取有效的方法进行治疗，结果耽误了病情治疗的最佳时期，使我们自身体内的湿气更加严重，掌握一些怎么知道身体有湿气呢的方式方法非常重要，大家一起来熟悉一下吧。
1、看大便：
(1)如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
(2)如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
(3)如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
(4)如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起。
2、看起床的状态：
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
我们都可以根据以上的怎么知道身体有湿气呢的方式方法来帮助自身尽快的摆脱这些问题，日常一定要合理搭配好自己的饮食多吃一些水果和蔬菜，补充我们的身体素质，可有效地减少自身出现这种疾病的几率，多吃一些清淡的食物。
如何祛身体湿气呢
现如今身体内存在湿气的人数越来越多，很多人都到医院去进行治疗，各大医院治疗湿气问题的人数早已人满为患，治疗身体湿气也一定要掌握科学的方式方法，每天晚上可以进行跑步锻炼，运动过程中出汗可以有效的排除体内的湿气，简述一下如何祛身体湿气呢吧。
体内湿气重分湿热重和寒湿重，同时湿热重分为脾胃湿热，肝胆湿热，下焦湿热。如果是脾胃湿热，多伴有胃部不适，大便不成型黏腻，有口气，舌苔黄厚等，可以用藿香清胃丸调节;如果肝胆湿热，多伴有口苦咽干，胁肋不不适，头晕头胀，耳鸣，舌苔黄厚等，可以用龙胆泻肝丸调节;如果是下焦湿热，多伴有妇科炎症，白带多，有异味，舌苔黄厚，或是泌尿系炎症，可以用妇科千金片，或是复方石苇颗粒调节;如果是寒湿重，多伴有手脚凉，怕冷，乏力，等阳虚症状，舌苔白厚，治疗应该用附子理中丸，或是金贵肾气丸，加利湿的药物调节。同时注意饮食清淡，如果是湿热少吃辛辣刺激食物，如果是寒湿少吃生冷食物
以上的如何祛身体湿气呢的方法都相当不错，也可以采用食疗的方法，多喝一些薏米粥效果非常不错，薏米粥是专门儿治疗自身出现湿气问题的一种食物，日常一定要多吃一些清淡的食物，少吃一些大鱼大肉少吃一些油脂的食物。
身体湿气怎么去除呢
现在的人们为求一个舒适度，每天都会吃很多好吃的食物，会吃许多的肉以及味美却不太健康的食物。也不太做运动，导致运动量少，身体湿气重，导致每天甚至都无法正常排便。这是一个很棘手的健康问题，需要我们去改善它，去除湿气。那么身体湿气怎么去除呢？下面我来为你解答。
1、喝薏米红小豆粥：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
以上就是对如何去除身体湿气所做出了一段介绍，相信你看了会有所启发。建议大家平时吃一些比较清单的食物，如：鸡蛋、黄瓜等。也要避免长期生活在潮湿的环境中；平时要多注意保暖，尤其是在寒冬要做好防寒措施，例如多穿衣服等。经过一段时间的调理体内的湿气就会去除。
吃什么可以去除身体里的寒气呢
不同的生活习惯就会导致我的体质有很大的区别，其中体内的寒气大就会对身体的健康有很大的影响，尤其是到寒冷的冬季体内寒气大就容易出现手脚冰凉的现象，对于女性来说还容易形成宫寒，这样会严重的影响着生育能力，但是想要更好的缓解我们一定要调整好饮食，下面一起了解下吃什么可以去除身体里的寒气呢
吃什么可以去除身体里的寒气呢
冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不错的选择，可自行选配。
姜红茶：姜中含有丰富的维他命、矿物质，包括现代人容易缺乏的铁、镁、锌等，并具有保温、发汗、镇静、解热、促进代谢等作用，是非常好的万能药。红茶是茶叶中最具温热效果的，且富含能促进代谢和排泄脂肪的儿茶素。而姜加入红茶便是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。一定要尝试看看！
白芍
功用：白芍是补血药，可养血敛阴，有泻肝火、安脾肺、利小便的功效。
主治：血虚头痛头晕，崩漏虚汗，胸腹劦肋疼痛，四肢挛急，泻痢，月经不调，金疮血不止，妇女胎产一切血病。
白术
功用：可补脾益气、消除疲劳、健胃镇静、止汗、安胎、滋补、消水肿及利于身体水分的排出。和补血药材一起用可补血，和补气药材一起用则可补气。
主治：消化不良，不思饮，倦怠少气，虚胀泄泻，浮肿，胃内停水，黄疸湿痹，小便不利，头晕，自汗，胎气不安。
川芎
功用：是活血、行气、去风止痛等功效兼具的活血去瘀药
主治：用于活血时，多与当归搭配使用，可改善月经不调的症状
饮食调整是最安全和有戏的一种方式，上面就是对吃什么可以去除身体里的寒气呢的介绍，通过了解之后我们知道可以多用羊肉或者牛肉煲汤喝，这样也不会增加我们的肠胃负担，另外平时在生活中饮食一定不要贪凉。
身体湿气如何去除呢
在日常生活中我们都会发现那些居住在比较潮湿阴暗的处所的朋友们都会老是感到腰酸背痛的毛病，其实这就是因为所处的环境比较潮湿而导致体内的湿气加重. 久而久之也就会形成风湿，因此去除身体的湿气就非常有必要了. 那么身体湿气如何去除呢? 为了更好的帮助到大家，接下来的时间请朋友们和我一起去看看.
如何祛除体内湿气?
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。那么，怎样才能祛除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。
第一：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
第二：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第三：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1、不要直接睡地板。空气中的水分会下降，且地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2、潮湿下雨天减少外出。
上面几段文字内容就为我们介绍了去除身体湿气的一些方式方法，为此我衷心希望广大朋友们都能认真的阅读上面的内容，这样才能将体内的湿气更好地去除. 当然我想告诉大家的是，当我们在选择住所和工作环境的时候，一定要选择一些比较向阳的地方，对于那些阴暗潮湿的地方避而远之.
相关推荐
最新文章