乳酸菌是什么
乳酸菌是什么大家了解吗，我们在平时喝的一些奶制品都含有乳酸菌，我们对它也应该都有一些认识，特别是在各种酸奶中都是含有丰富的乳酸菌，它的生理功能是很多的，特别是一些孩子在吃奶粉的时候会出现腹泻的现象，如果喝一些含有乳酸菌的奶粉就不会出现腹泻的现象。
对于乳酸菌是什么，大家应该都想了解一下吧，在平时关于它的一些常识也应该有了一些认识了，它的功能有很多，可以很好的增加肠道的有益菌群，清除我们肠道的垃圾，增强身体的免疫力。
乳酸菌（lactic acid bacteria，LAB）是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的通称。这类细菌在自然界分布极为广泛，具有丰富的物种多样性。它们不仅是研究分类、生化、遗传、分子生物学和基因工程的理想材料，在理论上具有重要的学术价值，而且在工业、农牧业、食品和医药等与人类生活密切相关的重要领域应用价值也极高。此外，这类菌中有些细菌又是人畜的致病菌，因此受到人们极大的关注和重视。
生理功能
1．防治有些人种普遍患有的乳糖不耐症（喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状）。
2．促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质。
3．增加肠道有益菌群，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。
4、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。
5．抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。
6．免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。
7．抗肿瘤、预防癌症作用。
8．提高SOD酶活力，消除人体自由基，具抗衰老、延年益寿作用。
9．有效预防女性泌尿生殖系统细菌感染。
10．控制人体内毒素水平，保护肝脏并增强肝脏的解毒、排毒功能。少数为异型发酵，如肠膜状明串珠菌（Leuconostocmesenteroides）是制药工业上生产右旋糖酐（即代血浆）的重要菌种，但也是制糖工业的一种害菌，常使糖汁发粘稠而无法加工。乳酸杆菌族，菌体杆状，单个或成链，有时成丝状、产生假分枝。根据其利用葡萄糖后的产物不同，分为同型发酵群和异型发酵群。多数种可发酵乳糖，而不利用乳酸，发酵后可将pH下降至6.0以下。
本族中以乳酸杆菌属（Lactobacillus）最为重要，大多是工业上尤其是食品工业上的常用菌种。存在于乳制品，发酵植物食品如泡菜、酸菜，青贮饲料，及人的肠道、尤其是乳儿肠道中。工业生产乳酸常用高温发酵菌。例如德氏乳酸杆菌（L．delbrueckii），最适生长温度为45℃，此菌在乳酸制造和乳酸钙制造工业上广泛应用。
工业用途
常用于制造酸奶、乳酪、德国酸菜、啤酒、葡萄酒、泡菜、腌渍食品和其他发酵食品。在牛奶中加入乳酸菌可提高牛奶保健作用。
经乳酸菌发酵的乳酸菌奶酪蛋白及乳脂被转化为短肽、氨基酸和小分子的游离脂类等更易被人体吸收的小分子。奶中丰富的乳糖已被分解成乳酸，乳酸与钙结合形成乳酸钙，极易被人体吸收，也可被乳糖不耐症人群选用。乳酸菌奶能促进胃液分泌，促进消化，对胃具有保养功能，并能抑制肠道内腐败菌的生长，其生物保健价值远远高于牛奶。
对于乳酸菌是什么大家应该都知道，平时很多人应该都会喝含有乳酸菌的奶制品，特别是一些酸奶都含有丰富的乳酸菌，对于清除肠道的垃圾都会有很好的效果，还能够抑制胆固醇的吸收，能够起到降血压，降血脂的作用。
乳酸菌可以减肥吗
对于酸酸甜甜的饮料，无论是未成年儿童，还是成年人，甚至是中老年人等都会非常喜爱。而这些酸酸甜甜的饮料中，一定会存在乳酸菌这类活化细菌。因此很多爱喝这种饮料，又想要维持苗条身材的朋友，对于乳酸菌可以减肥吗这个问题一直较为疑惑。那么到底乳酸菌可以减肥吗?
其实乳酸菌的确能够有效地改善我们的肠胃系统，不仅能够促进我们的肠胃蠕动，还能够极好地分解我们体内多余的食物和脂肪等，因此对于便秘这类疾病疗效显著。那么到底乳酸菌可以减肥吗?
乳酸菌可以减肥吗
乳酸菌是一种活化细菌，可以改善肠道的功能，让肠道环境处于平衡状态，分解多余的食物。乳酸菌的作用主要是在腹部，不仅分解腹内的食物，还能改善便秘。
乳酸菌能减肥?它能使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。提高SOD酶活力，消除人体自由基，具抗衰老、延年益寿作用。
目前已被国内外生物学家所证实，肠内乳酸菌与健康长寿有着非常密切的直接关系，那么乳酸菌减肥吗?
乳酸菌常被用在酸奶中，所以减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。
乳酸菌的确能减肥，它在肠道中的作用是不可替代的，排毒的同时减肥，这也是最理想的减肥方法了吧。
关于乳酸菌可以减肥吗，答案是显而易见的。乳酸菌通常被用于一些酸奶饮料当中，而常喝酸奶这种饮品，不仅能够加快肠胃的活动机能，成功地赶走我们体内的废物之外，还能使我们更加健康和长寿等。因此乳酸菌的确具有极好的减肥作用，大家不妨每天饮用一瓶乳酸菌饮料。
乳酸菌胶囊
有一种饮品酸酸甜甜，很受大众的欢迎——酸奶。酸奶不但营养价值极为丰富，且具有调理胃肠的功能，起到美容养颜、清理肠道的作用。这主要源自于酸奶的特殊制造工艺，在发酵的过程中产生了一种有益的菌类，这就是乳酸菌。正是因为乳酸菌的存在，才让酸奶更加为大众所热爱。
乳酸菌在人体内发挥着许多生理功能，可以提高人的免疫力，促进人体的成长。真因为如此，一种健康有益的药物制成品正在悄然诞生。乳酸菌胶囊的出现或许给人类带来了又一喜讯。
乳酸菌胶囊说明
1作用类别
该药品为助消化药类非处方药药品。
2规格
0.33克
3适应症
用于肠道菌群失调引起的肠功能紊乱，如急、慢性腹泻等。
4用法用量
口服。成人一次1～2粒，一日3次。
5不良反应
偶见皮疹。
6注意事项
该药品为活菌制剂，切勿置于高温处。 2)儿童用量请咨询医师或药师。 3)孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。 4)对该药品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
5)该药品性状发生改变时禁止使用。 6)请将该药品放在儿童不能接触的地方。 7)儿童必须在成人监护下使用。
8)如正在使用其他药品，使用该药品前请咨询医师或药师。
7药理作用
该药品含有乳酸杆菌、嗜乳酸杆菌和乳酸链球菌三种活乳酸菌。活乳酸菌能在肠内繁殖，产生乳酸，抑制肠道内腐败细菌的繁殖，调整肠道菌群，防止肠内发酵，减少胀气，因而有促进消化和止泻作用。
乳酸菌胶囊，是在乳酸菌有益作用的基础上，研发制成的药物制成品。它具有乳酸菌的一些有益作用，但是作为药物，同样具有一定的副作用。所以，大家在食用乳酸菌胶囊时，不要过于轻率，在必要的时候应该尽量的遵医嘱。
乳酸菌的药用价值
乳酸菌是制作牛奶的成分，它可以有效的分解一些常用的食物，从而制作出一份美味的酸奶或者啤酒。对于这种在生活中应用比较广泛的食材，我们应该要知道它的药用价值，这样才能够帮助我们制作一些想要食用的东西。下面就让我们一起来看看乳酸菌的药用价值吧，相信对你们有所帮助。
为了让你们更好的理解乳酸菌的药用价值，我们希望大家在阅读这篇文章的时候，可以记住它的一些常见药用价值，这样有助于你们在生活中或者工作制作中利用它来创造财富。
乳酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。凡是能从葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸菌的细菌统称为乳酸菌。这是一群相当庞杂的细菌，目前至少可分为18个属，共有200多种。除极少数外，其中绝大部分都是人体内必不可少的且具有重要生理功能的菌群，其广泛存在于人体的肠道中。目前已被国内外生物学家所证实，肠内乳酸菌与健康长寿有着非常密切的直接关系。
乳酸菌营养分析：
1.防治有些人种普遍患有的乳糖不耐症(喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状)。 2.促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质。
3.使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。
4、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。 5.抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。 6.免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。
7.抗肿瘤、预防癌症作用。 8.提高SOD酶活力，消除人体自由基，具抗衰老、延年益寿作用。 9.有效预防女性泌尿生殖系统细菌感染。
乳酸菌食疗作用：
常用于制造酸奶、乳酪、德国酸菜、啤酒、葡萄酒、泡菜、腌渍食品和其他发酵食品。在牛奶中加入乳酸菌可提高牛奶保健作用。经乳酸菌发酵的乳酸菌奶酪蛋白及乳脂被转化为短肽、氨基酸和小分子的游离脂类等更易被人体吸收的小分子。奶中丰富的乳糖已被分解成乳酸，乳酸与钙结合形成乳酸钙，极易被人体吸收，也可被乳糖不耐症人群选用。乳酸菌奶能促进胃液分泌，促进消化，对胃具有保养功能，并能抑制肠道内腐败菌的生长，其生物保健价值远远高于牛奶。
通过文章的详细介绍，相信大家对乳酸菌的药用价值应该有一定的认识了吧。乳酸菌可以用来制作酸奶、啤酒、酸菜是我们很多消费者的最爱，所以我们知道了乳酸菌的药用价值，就可以更好的在生活中运用它的药用价值，让它更好的为我们创造价值。
乳酸菌的副作用
在超市里，冷柜里放慢了各种食品，可谓是琳琅满目。然而，有一种饮品在众多食物中可以说是出类拔萃，那就是乳酸菌饮品。乳酸菌饮品，不但是小孩喜欢的饮品，就是老人和青年人也特别热衷于这种饮品。乳酸菌饮品的种类很多，在超市中，总是以各个品牌的不同名称出现的。
乳酸菌饮品的作用也是极大地，它可以起到润肠通便、养颜美容、提高免疫力等诸多作用。这样就不难想象出它受欢迎的原因。然而，乳酸菌除了有这么多的功效之外，它有没有什么副作用呢?
乳酸菌在肠道中可以制造人体所需的维生素，例如维他命k，b2，b6，b12，叶酸等。
虽然酸奶具有很多保健功能，但是对于一些特定的人来说，是不适合喝酸奶的。以下人群应避免喝酸奶。
有腹泻等胃肠道疾病的患者，喝了酸奶，因为肠道受损，就会出现对乳糖不耐受的情况，从而加重腹泻。
过敏体质人群，许多婴儿对酸奶、牛奶、鸡蛋等食物中的某些蛋白质成分过敏，会出现呕吐、暴躁、呼吸困难或皮肤过敏反应(常为湿疹)，甚至休克。也有的婴儿喝了酸奶以后会出现不明显的肠道出血，家长往往要很久才会发现，过敏症就表现在贫血上了。
另外，刚做过胃肠道手术的病人，糖尿病患者也是不适宜喝酸奶的对象。除此之外，健康人享用酸奶也要注意不能空腹喝，不要给酸奶加热，并且食用后最好能漱口，防止酸奶中的乳酸菌对牙齿产生腐蚀作用。
在大多数情况下，乳酸菌对人体是极为有益的，但是也不乏有些人群不适应这种饮品。所以在日常生活中，一定要根据自身的情况，很里的安排饮食，重视自身的健康应该从日常生活的一点一滴做起!
孕妇能吃乳酸菌吗
在很多人的眼里看来，乳酸菌是一种很好的东西，因此，生活中很多人会饮用富含乳酸菌的牛奶，以帮助促进消化，增强抵抗力等。但是，孕妇也能吃乳酸菌吗?孕妇吃乳酸菌会不会给胎儿带来不良的影响呢?如果您身为一名孕妇也存在有这样的疑惑，可以去听听营养医师是怎么解析的?
孕妇真的能吃乳酸菌吗?营养医师特别指出，孕妇平时适当喝些乳酸菌牛奶是可以的，这样还可以帮助促进因缺乏运动锻炼引起的消化不良，增强肠胃功能，保证母亲的营养吸收好。
乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的通称。这类细菌在自然界分布极为广泛，具有丰富的物种多样性。它们不仅是研究分类、生化、遗传、分子生物学和基因工程的理想材料，在理论上具有重要的学术价值，而且在工业、农牧业、食品和医药等与人类生活密切相关的重要领域应用价值也极高。此外，这类菌中有些细菌又是人畜的致病菌，因此受到人们极大的关注和重视。
凡是能从葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸的细菌统称为乳酸菌。这是一群相当庞杂的细菌，目前至少可分为18个属，共有200多种。除极少数外，其中绝大部分都是人体内必不可少的且具有重要生理功能的菌群，其广泛存在于人体的肠道中。目前已被国内外生物学家所证实，肠内乳酸菌与健康长寿有着非常密切的关系。
乳酸菌大体上可分为两大类。一类是动物源乳酸菌，一类是植物源乳酸菌。因为动物源取自动物，因菌种常处于相对不稳定状态，其生物功效也较不稳定，且在大量食用时，很容易导致人体动物蛋白过敏，即排斥反应。而植物源乳酸菌，因为取自植物易被人体认可，不论摄取多大的量，人体不会产生异体蛋白排斥反应，且植物源乳酸菌比动物源者更具有活力，能比动物源多8倍的数量到达人体小肠内定植，从而发挥其强大而稳定的生物功效。
其实普通的乳酸菌，活力极弱，它们只能在相对受限制的环境中存活，一但脱离这些环境，其自身也会遭到灭亡。只有经过特殊工艺处理的乳酸菌才能到达肠道。进入肠内的乳酸菌，必须具备数量多、活力强，才能发挥其生物功效。如何研制出高浓度且活力强的乳酸菌，成为了当今微生学家们追求的梦想。
乳酸菌在动物体内能发挥许多的生理功能。大量研究资料表明，乳酸菌能促进动物生长，调节胃肠道正常菌群、维持微生态平衡，从而改善胃肠道功能;提高食物消化率和生物效价;降低血清胆固醇，控制内毒素;抑制肠道内腐败菌生长：提高机体免疫力等。
常用于制造酸奶、乳酪、德国酸菜、啤酒、葡萄酒、泡菜、腌渍食品和其他发酵食品。在牛奶中加入乳酸菌可提高牛奶保健作用。
经乳酸菌发酵的乳酸菌奶酪蛋白及乳脂被转化为短肽、氨基酸和小分子的游离脂类等更易被人体吸收的小分子。奶中丰富的乳糖已被分解成乳酸，乳酸与钙结合形成乳酸钙，极易被人体吸收，也可被乳糖不耐症人群选用。乳酸菌奶能促进胃液分泌，促进消化，对胃具有保养功能，并能抑制肠道内腐败菌的生长，其生物保健价值远远高于牛奶。
由此可见，孕妇适当的服用一些乳酸菌食品是可以的，一般常见于喝牛奶。但乳酸菌牛奶必须是产自正规的商家，这样才能更加的保证食品卫生安全，以维护好母亲的营养吸收与胎儿的健康生长。如果是存在肠胃异常的孕妇，则建议在医生的指导下服用。
乳酸菌怎么吃
生活中有很多食物都是比较常见的，在对一些食物选择上，也是不能随意的进行，不同的食物有着它自己的功效和作用，因此在对食物选择之前，也是需要对它进行很好的了解，这样吃的时候才能够放心进行，那乳酸菌怎么吃呢，对这类食物在吃上，也是有着一些方式方法。
很多人对乳酸菌怎么吃并不太清楚，因此在对它选择之前，也是需要对这样问题进行很好的了解，使得在对它选择的时候，也是可以放心进行，利于人体各方面发展。
乳酸菌怎么吃 ：
用乳酸菌做酸奶
材料：鲜奶，乳酸菌、
做法：
1、所用器皿用滚开水消毒。
2、把手彻底洗干净。
3、选用陶瓷或玻璃容器不能用铁或搪瓷器皿。
4、倒入鲜奶，再把菌扔进去，密封后放在室温15℃-20℃的地方。
5、24小时后，酸奶做成。发酵时间最长不能过48小时。
6、将菌从酸奶中滤出，奶就可以喝了(菌吃掉也是没问题的，如果以后不想再喝亲手做的酸奶的话)
7、把滤出的菌用凉开水冲洗干净，然后放回干净的容器内(必须是陶瓷或玻璃制品)，再注鲜奶，盖好容器盖(应有透气孔若干)放于室温下(约16度左右，参考温度)，但不能放冰箱8、酸奶一次喝不完可放入冰箱，保质期为5天(要在2至6摄氏度保存，否则酸奶中有益的乳酸菌会死亡，奶就变的没有营养了，另外酸奶不要空腹喝，也是防止胃酸会杀死这些菌，失去营养价值)。
9、健康的菌每10-17天长大一倍，可分割使用。菌不要日晒，不要接触金属，不喝的时候也要每天清洗并用鲜奶侵泡，同以往一样滋润它，以防止减低药效或死去。
10、最后就是喝完酸奶后一定要漱口，不然会腐蚀牙齿。
以上就是对乳酸菌怎么吃详细介绍，在对它选择的时候，都是可以按照以上方法进行，不过要注意的是，在对乳酸菌放入的时候，也是要适量不宜太多，否则会造成胃部损害，而且在使用乳酸菌制作酸奶的时候，也是要注意它的质量问题。
培养身体有益菌，选择适合自己的乳酸菌
我们常常听到乳酸菌对肠道有好处，但并不是每一种乳酸菌都适合自己，那么今天就给大家讲讲乳酸菌的事情。
有效与无效的酸奶:
乳酸菌近年来被大力推广，但并不是高价的乳酸菌就是好，也不代表低价的就无效，而是应该找出适合自己的乳酸菌，并摄取含有那种菌的食品。要找出乳酸菌是否适合自己，可以吃同一种乳酸菌好阵子，并检测健康状况是不是有变好，或是观察排便顺畅度、份变得软硬来得知。同样的乳酸菌至少吃2周以上，就可以感觉出是否对自己排便或美肌有效。
给肠内好菌充足的营养:
蔬菜所含有的膳食纤维是肠内好菌爱吃的食物，因此如果都不吃蔬菜，膳食纤维一旦不足，肠内好菌也会营养不良而减少。肠内好菌越来越少会直接导致免疫的能力下降，就更容易病患癌症等各式各样的疾病。
碗筷厨具尽量别消毒:
为了提高免疫力、让肠内细菌能做好防御工作，请尽量不要消毒厨具。厨房清洁剂或是洗碗精常常会强调“抗菌”与“杀菌”功能，而这类产品也通常较为昂贵。但其实我们周遭并没有足以致命的细菌，彻底的消毒会让好菌过于安逸，一旦遇到强大的病毒反而没有免疫力。
不要过度使用抗生素:
抗生元素不管是好菌坏菌通通杀光光，因此如果饮用抗生的一些元素，身体内的好菌也会死亡，菌种生态系反而被破坏。即使是医生处方，还是必须跟医生再三确认是否非使用抗生素不可。认为抗生素杀死坏菌的同时，其实好菌也跟着消失。
乳酸菌的用量
乳酸菌在我们的生活中是一种很重要的食物发酵用品，很多食物的发酵上面都会使用上乳酸菌。乳酸菌可以帮助食物较快进行发酵，并且还可以让它的菌类大量的繁殖，这样发酵出来的食品和饮品都是很香的，就像葡萄酒一样。那么这个乳酸菌的用量要怎么来进行判断呢，这是一个经验之谈。
很多时候，乳酸菌的用量会完全影响着发酵的效果是怎样的，一般来说，乳酸菌的用量是没有规定的使用的，很多都是按照经验来进行使用的，因为乳酸菌的使用要看你要发酵多少的东西，而且还要知道是什么东西。
乳酸菌(Lactobacillus)是发酵糖类且主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。凡是能从葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸的细菌统称为乳酸菌。这是一群相当庞杂的细菌，目前至少可分为18个属，共有200多种。除极少数外，其中绝大部分都是人体内必不可少的且具有重要生理功能的菌群，其广泛存在于人体的肠道中。目前已被国内外生物学家所证实，肠内乳酸菌与健康长寿有着非常密切的直接关系。乳酸菌是一种存在于人类体内的益生菌，该菌可用于制造酸奶、乳酪、德国酸菜、啤酒、葡萄酒、泡菜、腌渍食品和其他发酵食品。
乳酸菌类微生态制剂为饲料和畜牧水产养殖业提供了一条高效、无害、无污染的新选择。随着越来越多的新菌种和特异性菌株在生产中使用，我们要充分考虑动物菌群自身特点以及寄土与环境之间的关系，科学合理地使用，使其达到最大的生态效应和经济效益。
生理功能
1.防治有些人种普遍患有的乳糖不耐症(喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状)。
2.促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质。
3.使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。
上面就是向大家介绍了关于乳酸菌的用量，相信很多人看完之后对于乳酸菌的认识会更加了解。我们在生活中要懂得一些物质的使用，这样对我们的生活是有所帮助的。大家在使用乳酸菌的时候，最好就是先请教一些有经验的人士。
酸奶四种吃法美容减肥
美味又健康的酸奶总是女性减肥的好伙伴。最近酸奶的食用方法变得多种多样。
1，酸奶去水
碗里放一个浅筐，在上面铺一层纸膜，放上酸奶和钨矿石，冰箱里放一夜让它发酵。这样流失了水分的酸奶就会发出奶油干酪的香气，可以搭配的食物也多了起来。搭配沙拉食用，酸奶的乳酸菌和蔬菜的食物纤维对于改善便秘有很好的效果。偏爱口味浓厚的人一定要试一试。
2，酸奶加热
把平常经常吃的普通酸奶放微波炉中加热1分钟左右就可以了。加热的食物进入肠道不会冷却减肥效果更好，便秘也能得到改善，连皮肤也变得更加水润。但是，温度过高会杀死乳酸菌。这一点需要特别注意。
3，晚上吃酸奶
因为肠道蠕动最为频繁的时间为晚上十点到凌晨两点，晚饭后可以吃200克左右的酸奶。这样的话，晚饭最好少吃。之后像往常一样睡觉就行了。另外为了知道体重的增减，早上和晚上都要称体重。同时多做一些促进肠道蠕动的伸展运动，效果会更加令人期待哦。
4，只吃酸奶“绝食”
一个月一次，且在周末两天只吃酸奶，不吃其它任何食物。把第一天的3餐和第二天的早餐换成酸奶，这就算绝食完成。这样一来，因为身体堆积的垃圾一扫而空，就会变成易瘦体质了，肌肤也会更有活力。这样的绝食关键在于一个月就一次，也不会有痛苦的感觉了。
怎么样?酸奶的食用方法有很多。请选择适合自己的，希望大家都能有一个健康清洁的身体。
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