![](/d/file/2023/06-02/743386623c686c78be1867fdcdef0a51.jpg)
经常爱搓这里的人一般都长寿
长寿对于任何人都是一种诱惑,但是现在按照人们的生活习惯来说的话,想要长寿其实是非常的困难的。其实生活中有很多的习惯都是有助于长寿的,那么长寿的科学方法都有哪些呢?下面小编就为大家讲解一下!
疲劳时,我们常常习惯搓脸或搓耳,搓完过后就会精神很多。
搓面部
疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸不仅能舒展面部神经和肌肉,还可防面部麻痹、视力减退、感冒等。
搓脸时力量稍重一些,速度以每秒1次为宜。每日搓脸3~5次,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。
干性皮肤的人搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。庄平指出,如果面部搓得太厉害,也容易引起血压升高,要适可而止。
搓耳朵
耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,当人体有病时,通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。
庄平指出,搓耳朵要搓外耳轮(耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分),可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。搓耳朵时也注意不要太用力。
需要提醒的是,有严重心脏病的老人、耳部有溃烂、以及一些肿瘤患者要避免搓耳朵。
搓腰眼
腰眼位于人的盆骨最高处上四指处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。用手掌搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
搓脚心
人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、胆等脏器病症。
搓脚有干搓和湿搓两种。方法是左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。庄平提醒,糖尿病患者要谨慎搓脚。
没事搓搓这里的人一般都长寿
长寿对于任何人都是一种诱惑,但是现在按照人们的生活习惯来说的话,想要长寿其实是非常的困难的。其实生活中有很多的习惯都是有助于长寿的,那么长寿的科学方法都有哪些呢?下面小编就为大家讲解一下!
疲劳时,我们常常习惯搓脸或搓耳,搓完过后就会精神很多。
搓面部
疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸不仅能舒展面部神经和肌肉,还可防面部麻痹、视力减退、感冒等。
搓脸时力量稍重一些,速度以每秒1次为宜。每日搓脸3~5次,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。
干性皮肤的人搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。庄平指出,如果面部搓得太厉害,也容易引起血压升高,要适可而止。
搓耳朵
耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,当人体有病时,通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。
庄平指出,搓耳朵要搓外耳轮(耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分),可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。搓耳朵时也注意不要太用力。
需要提醒的是,有严重心脏病的老人、耳部有溃烂、以及一些肿瘤患者要避免搓耳朵。
搓腰眼
腰眼位于人的盆骨最高处上四指处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。用手掌搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
搓脚心
人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、胆等脏器病症。
搓脚有干搓和湿搓两种。方法是左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。庄平提醒,糖尿病患者要谨慎搓脚。
结语:从上述的知识我们可以看出,长寿其实也是可以靠我们的双手搓出来的。长寿其实离我们并不是非常的遥远,只要我们平时做好养生的工作,同时保护自己的身体,长寿也是可以实现的。希望上述的知识可以帮助到大家!
男人爱搓这里比女性多活20年
现代男性,生活和工作压力齐下,经常会感觉各种不适。随着年龄的增长,身体各种机能明显加快,尤其是经常有应酬的男性,身体所承受的压力更大。因此,要想健康长寿,男性晨起要搓身体3个部位。那么是哪三个部位呢,一起来看看哦!
爱搓这里的男人一般都长寿
神清气爽——搓面部
在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。
固精益肾——搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
补脑安神——搓脚心
人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
具体做法是,干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。
用盐搓苹果让人放心吃!
用盐搓苹果让人放心吃!苹果是一种很常见的水果,很多人都喜欢,而且,苹果里面含有多种维生素,可是怎么洗干净苹果让人很懊恼!
苹果皮里富含维生素C、果胶和多酚类物质,可以说是苹果营养价值最高的部分。可是,带皮吃苹果总让人担心洗得不够干净,特别是那些光鲜亮丽的苹果,据说还打了蜡。怎样洗苹果更让人放心呢?
新鲜苹果表面本来就有一层天然果蜡,但上面还附着一层薄薄的果粉,并不是非常光亮。为了让苹果好看并易于保存,许多人会给苹果打蜡上光。如果打的是工业蜡,里面的杂质往往对人体有害。所以,最好去除果皮上的蜡,带皮吃起来才更安全。
去除果皮上的蜡,不一定非要削皮,还有其他既保全营养,又简单易行的好办法。第一个方法是用热水冲烫。蜡一遇热就融化,水表面会浮起一层蜡膜。只要及时倒掉热水,不让蜡再重新糊在果皮上就行。第二个方法是用盐搓洗。蜡的质地软,用丝瓜瓤也能搓掉。盐的颗粒细小,搓洗时去除果蜡的效果比丝瓜瓤更加彻底。
用盐搓苹果让人放心吃!最后,营养专家提醒朋友们,新鲜苹果当时销售无需保鲜剂处理,吃果皮比较安全。
洗澡时搓搓这里可以延年益寿
忙碌一天回到家中最舒服的事情就是洗澡沐浴了,既能够放松身心,又可以洗掉忙碌一整天让我们的身体沾染上的汗垢和油污,清除灰尘,最重要的是还可以缓解疲劳帮助我们的睡眠,如果在我们洗澡的期间顺便做个小小的保健操,就可以改掉我们身体的一些小毛病,对我们的身体健康有很大的好处。
在我们早晨起来刚醒来一段时间的时候最适合淋浴了,因为可以唤醒沉睡了一夜的身心,让我们可以以更加饱满的精神状态投入紧张的工作和学习中去。
但是如果是晚上感觉到疲累匮乏,可以在睡前一个小时或者是两个小时泡一个热水澡,这样能够加速我们的血液循环,提高我们身体体内的新陈代谢,让我们恢复体力。
如果没有条件来进行泡澡沐浴,我们可以调大淋浴头的水流,让水流下来的力量拍打我们的身体,放松肌肉。
如果是运动以后的疲劳,应该在运动过后的半个小时到一个小时以后再洗,否则会让我们的心率加快,血液大量的流向我们的皮肤,会造成我们的心脏供血不足和大脑供血不足,严重的时候会虚脱,所以为了我们的身体健康,我们一定要选择正确的洗澡时间和洗澡方式。
搓脸
我们的面部分布着特别多的表情肌和敏感神经,如果我们在洗澡的时候搓搓脸,热水就能够更好的刺激到我们的面部敏感神经。
在我们双手和面部的摩擦和温热的水温的双重作用之下,我们的面部遇到热水就会开始扩张,血液的循环也会开始加快,我们的表情肌也会舒展开,这样能够促进我们的新陈代谢,时刻保持我们面部的紧实和红润有光泽。
长期坚持洗澡的时候搓搓脸,还可以防治我们的面部神经炎的发生,和视力减退等情况。
操作方法:将我们的两个手掌直接放在我们的面部上下搓揉,搓脸的速度以每秒搓一次为宜,双手覆盖在面部上下连搓三次到五次,再用温水冲一下,总共做三分钟,一直搓揉到脸上发热为止,千万不要带着把脸上的皮都搓下来的意思去搓脸,会容易把毛囊给搓坏。
如果是干性皮肤的人,那么手法一定不要太重,速度也不要太快的搓,以免会搓伤我们的皮肤。
揉肚子
长期的便秘是指每周的排便次数少于三次,排便的时候会感觉到困难,长期的便秘主要是由于生活、饮食以及排便习惯的改变和心理因素等原因导致的,如果不纠正这些原因,就会容易干扰我们的治疗效果,便秘依然会存在并且继续叨扰我们的正常生活。
而且药物治疗便秘,只是临时之举,长期使用泻药,会加重我们的便秘程度,平时的生活调节才是我们最根本的治疗。
经常爱搓这里的男人都很长寿
男性作为一家之主,身体健康是家庭的根本,搓搓就能健康,你信吗?不信?不信你试试,男人经常搓三个部位有利于身体健康。
搓面部
在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
搓脚心
人体在脚心上反射区较多,常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓
苹果梨什么时候吃最好
水果是很常见的,水果的种类比较多,在对水果选择上,都是可以根据自己的喜爱进行选择,不过不同的水果在营养元素上不同,所以在对水果选择的时候,也是需要对水果进行很好的了解,那苹梨是一个很多人最爱,这类水果含有的维生素、水分都是比较大的,对苹果梨什么时候吃最好呢?
很多人对苹果梨什么时候吃最好并不是很了解,在对这类水果选择的时候,也是需要对它的吃法进行认识,这样吃的时候,对自身健康才不会有任何的损害。
苹果梨什么时候吃最好:
早上最宜:苹果、梨、葡萄
早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
以上就是对苹果梨什么时候吃最好详细介绍,在对这样水果选择的时候,都是可以放心进行,那这样的水果含有的营养元素,都是人体所需,而且苹果梨含有的糖分并不是很高,在减肥的时候,这样的水果也是不错之选。
苹果换黄金 常吃苹果的好处有哪些
苹果换黄金 常吃苹果的好处有哪些" alt="苹果换黄金 常吃苹果的好处有哪些(1)">
“有钱就是任性”,在今年圣诞节前两天,也就是十二月二十三日这天,河南郑州一企业为了喜迎圣诞,举办了一个“苹果换黄金”的活动。大家没有听错,的确是“苹果换黄金”,而且这里的苹果并不是指时下风靡的手机,而是我们平时所吃的苹果。在二十三日这天,只需要两个苹果便可以兑换一个小金条,足见商家的“大气”。所以,众人便搭起了长龙来兑换黄金,这本也是人之常情。黄金固然好,但是苹果对于人体也是有着很多方面的好处的。那么,常吃苹果的好处有哪些呢?下面就来具体说说。
常吃苹果的好处有很多,具体的就有如下几个方面:
1、对于爱美的女性而言,常吃苹果可以起到维持青春容颜的作用。苹果含有丰富的维生素以及矿物质,能够使得人们的肌肤保持很好的弹性与水分、富有光泽。与此同时,苹果还可以延缓肌肤的衰老过程,使人看起来青春靓丽。
2、对于儿童以及青少年们来说,常吃苹果还可以起到增强记忆力的作用。医学研究显示,苹果之中含有丰富的锌元素,锌元素可以增强人体的记忆能力。尤其对于那些正处于成长发育阶段的儿童以及青少年,促记忆效果更为显著。
3、苹果还有很好地降低胆固醇、降血压的功效。医学专家研究发现,常吃苹果的人体内胆固醇含量要比其他的人要低。尤其是对于那些经常食用高胆固醇食品的朋友来说,经常吃苹果,便能够起到很好的降低胆固醇的效果。除此之外,苹果的降血压功效也很好。苹果的降血压功能主要是通过其中含有的钾来实现的。苹果之中含有大量的钾元素,从而能够起到结合人体钠盐的作用,使之尽快排出,这样便能够起到较好的降血压之效。
4、常吃苹果还可以增强人体的免疫力,从而起到很好的预防疾病的效果。在我国中医界里,有着这样一句话“一天一苹果,医生远离我”,这并不是夸夸奇谈。医学事实证明了,经常吃苹果的人发生疾病的几率确实要比常人要小很多。
“苹果换黄金”固然好,但是和昂贵的黄金想比,苹果反而显得更加珍贵。黄金能给我们带来很大的物质享受,却换不回我们健康的身体。所以大家在以后的生活之中,不妨经常吃些苹果,这样不仅可以保持青春美丽,而且还能够增强自身的免疫力,从而抵御很多疾病的发生。此外,对于那些肥胖的人来说,还可以通过苹果达到很好的减肥效果的,大家赶快行动起来吧。
用盐搓身体这几个部位,不但治病还美容
在大家的印象中,盐一直都是用来吃的,不过盐其实还有更多其他的用途,生理盐水还是直接缓解鼻炎症状的好帮手哦!
盐水洗头,帮助防止脱发
有的人会大量脱发,异常烦恼。如果是正常脱发(每天50~100根),就不必紧张。放松心情,减轻压力,平时再对头发多呵护一些,就可以摆脱这些烦恼。洗护产品可以使用专门的防脱发产品,或者含有维生素、矿物质复合配方的产品。
洗头时,在水中放少许盐,也可以预防脱发。洗发的同时可以一边搓,一边用指腹按摩。最后用清水冲干净,不要让盐水残留在头发上。
盐水洗鼻,辅助治疗鼻炎
盐水洗鼻虽然临床效果不错,但并不是对所有鼻炎类型都会有很好的效果,它只是对特定类型的鼻炎类型有效。盐水洗鼻对过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、萎缩性鼻炎、鼻咽癌放化疗后、鼻内镜术后有效。
选择鼻腔冲洗液时,生理盐水被大多数医师认为是既符合鼻黏膜生理要求、又不对黏膜产生刺激的最佳冲洗液,3%高渗盐水也被多数学者推荐应用于临床。使用的时候加热到37摄氏度左右就可以使用,慢慢吸入鼻腔。
如果没有生理盐水,也可以用干净的温开水和无碘盐自行配置,使其浓度达到0.9%来替代使用。如果是自己调配,大概是半瓶盖盐(4.5 克)用一瓶500 毫升温水冲匀,冲两次,自行配置注意一定不能用食用的碘盐,而要用不含碘的食盐。
如果已经有严重的器质性病变,如鼻腔大量息肉、鼻中隔穿孔、鼻中隔严重偏曲,洗鼻效果就不佳了。
虽然盐水洗鼻效果不错,但这种方法见效慢,需要长期坚持。每天都要洗鼻一到两次,要有耐心,能够长期坚持才有效果。
盐水漱口:缓解喉咙痛、口腔溃疡
如果感冒还有嗓子疼,可以先用淡盐水漱口试试。如果淡盐水也不能缓解,润喉糖也可以缓解此症状。
最后,喉咙实在痛得厉害,也可以使用对乙酰氨基酚止痛。
口腔溃疡也是个无法根治的小毛病,除了用西地碘等药物治疗、忌口外,口腔医生通常还会建议,饭后使用漱口水漱口,当然淡盐水和清水都可以。
盐洗脸:美白
盐洗脸有很好的清洁和美白的效果,细细的盐粒能够帮助去除毛孔中的集聚的油脂、粉刺,甚至是黑头都可以去掉。
洗脸后,把一小勺盐放在手心,加水3~5滴。用手指将盐和水搅拌均匀,然后蘸着盐水开始擦拭,等脸上出现粉末状的盐粒时,开始洗净。每周三五次,坚持一个月可以帮助平滑皱纹、避免长痘。
盐水洗背:背部皮肤更加平滑
对于背部有疙瘩的人,可以通过早洗澡时候往背上擦细盐来逐步缓解这个问题。
方法是:用热水充分冲洗背部,让毛孔张开,然后往背上涂抹细盐,用洗澡刷子轻轻洗刷,让皮肤间的盐分移动更加均匀即可。清水洗净后就能看到背上的痘痘平滑啦!
盐粒洗鼻翼:控油
鼻翼部分容易出油的朋友可以用盐粒抹在湿润的皮肤上,在鼻翼两侧毛孔张开后,用盐粒轻轻摩擦、按摩。这个方法对于持续性的鼻翼出油、酒糟鼻有一定的缓解作用。
盐不仅仅是食用哦,上面几种方法,擦在身上会让你看到盐不一样的功效哦!
低血糖的人应该吃什么呢
我们生活中的习惯在潜移默化中都会对身体造成影响,饮食更是如此,很多人为了早上多睡一会儿就省略了早餐,长此以往对身体的影响是非常大的,低血糖就是其中的一种,食疗在低血糖的治疗中显得尤为重要,那么,低血糖的人应该吃些什么呢?下面就让我们一起去了解一下吧。
一:少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐,——天大约吃6~8餐.睡前吃少量的零食及点心也会有帮助.除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关.食物过敏将恶化病情,使症状更复杂.
二:均衡饮食
饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,种子,核果,谷类,瘦肉,鱼,酸乳,生乳酪.贪心多吃荔枝小心低血糖.
三:应加以限制的食物
严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯),白面粉,汽水,酒,盐.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用).也少吃通心粉,面条,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆类及马铃薯可以一周吃2次.
看完了上文的介绍,你知道低血糖的人应该吃些什么了吗?除此之外低血糖的人还应该多吃一些高纤维的食物,像是苹果杏仁以及小麦饼干都是很不错的选择,不能因为是低血糖就大量的射入甜食,这会给身体造成更大的伤害。
相关推荐
最新文章