血液循环的主要功能有哪些呢
相信很多朋友都知道血液对人体的重要性，很多朋友因为失血过多就会导致丧失生命. 所以血液循环就是让人们能更好地获得血液的营养供给. 同时也是维持我们正常的生命体征，因此血液循环是人类生存的必要条件. 那么血液循环的主要功能有哪些呢? 面对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容.
血液在心脏和全部血管所组成的管道中进行的循环流动，叫作血液循环。根据血液循环的途径不同，可以分为体循环和肺循环两部分。
(1)体循环：血液由左心室进入主动脉，再流经全身的各级动脉、毛细血管网、各级静脉，最后汇集到上、下腔静脉，流回到右心房。这一循环途径叫做体循环。在体循环中，当血液流经身体各部舒组织细胞周围的毛细血管时，不仅把运来的营养物质输送给细胞，把细胞产生的二氧化碳等废物带走，而且红细胞中的血红蛋白把它所结合的氧气释放出来，供细胞利用。这样血液就由动脉血变成了静脉血。
(2)肺循环：流回右心房的血液，经右心室压入肺动脉，流经肺部的毛细血管网，再由肺静脉流回左心房，这一循环途径称为肺循环。
在体循环进行的同时，肺循环也在进行着。肺循环以右心室为起点，静脉血射入肺动脉，再流经肺部毛细血管网。在这里，肺泡和毛细血管中的静脉血进行了气体交换，二氧化碳由血液进入到肺泡中，氧气从肺泡进入毛细血管里的血液中。这样，原来含氧气较少的静脉血变成了含氧气较多的动脉血。动脉血经肺静脉流同左心房，完成了肺循环。
上面几段文字内容就为我们很好地讲述了血液循环的主要功能，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对这些功能也已经有了更深刻的认知和了解. 当然我想提醒大家的是，血液循环主要包括肺循环和体循环，这就对心脏和肺部的要求比较高，所以在日常生活中我们一定要护理好自己体内的器官.
促进血液循环的方法
早在两千多年前我国古代人民对血液循环已有一定的认识。血液循环是维护我们身体正常机能运转的组成基础，如果体内血液循环不畅，就会影响我们的身体健康。那我们又该如何促进我们的血液循环呢？
方法：
1、每天坚持用热水泡脚，最好买个泡脚桶，水温以四十五度左右为宜，要没过脚踝，浸泡十几分钟。等到双足发红发热了，就说明脚部的血液循环顺畅。建议边泡脚边用手对脚部进行按摩，能够更好地促进血液循环。
2、平时不干活时，就搓搓双手，十指握紧后再松开，如此反复运动，能够让指尖的末梢循环情况有所改善。
3、多抽出一点时间进行慢运动，像摆臂走、打太极等等，能够让身体的各个部位都得到运动，加强全身的血液循环。
4、如果是在冬季，可以多吃一些温补的食品，像羊肉、狗肉等性温的都能增加人体的热量，促进血液循环。
5、睡眠质量的好坏直接影响着人体的血液循环系统能否正常运作，因此要注意劳逸结合，养成良好的作息习惯，每天至少要保证8个小时的睡眠时间，有利于身体养精蓄锐。
6、平时多吃一些富含维生素E的食物，如坚果、紫甘蓝、红薯等，因为维E具有扩张血管、改善肢体末梢血管微循环的作用。
血液循环的主要功能是完成体内的物质运输。血液循环一旦停止，机体各器官组织将因失去正常的物质转运而发生新陈代谢的障碍，同时体内一些重要器官的结构和功能也将受到损害，所以我们可以通过上述介绍的方法来促进血液循环，使我们的身体更好的运转。
怎样增加全身血液循环
血液循环正常，才能减少患上心脏病这样的疾病，也能让人们保持年轻的活力，心血管系统是一个完整的闭环管道，它集中在心脏的血管连接到全身各器官,组织，血液循环。心脏是一个中空的器官，它经常不断收缩和舒张不断吸入压力和血液，保证沿着血管血流不断朝一个方向。那么，怎样增加全身血液循环呢?
一、动静脉吻合血管支配全身血液循环
事实上，动脉和静脉之间还存在另一条直接相连的通道，这就是动静脉吻合血管。日本的西胜造教授创立的“西氏健康法”提出，对血液循环起决定作用的就是动静脉吻合，促进动静脉吻合血管的再生和强化，对保护心血管健康极为有益。动静脉吻合血管主要分布在指、趾、唇和鼻等处的皮肤内及某些器官内。当环境温度升高时，吻合血管开放，有利于散发热量;环境温度降低，吻合血管关闭，有利于保存体内的热量。
动静脉吻合血管一旦出现问题，血液循环就可能滞缓，引发各种病症，很多重大疾病也可能会由此而生。例如，头疼、肩酸和胳膊没劲等一些常见症状，可能就与动静脉吻合血管的功能障碍有关。
二、洗冷热浴强化血液循环
所谓冷热浴，是一种先从冷水浴开始，反复交替用冷水和热水来浸泡身体，最后仍以冷水浴结束的入浴方法。冷热浴具有多种功效，其中最主要的作用，就是能够强化动静脉吻合血管功能。
当人在洗冷水浴时，人体毛细血管收缩，促使动静脉吻合血管开放，血液从小动脉直接流入小静脉，与流动缓慢的静脉血交融后流回心脏;相反，当人在洗热水浴时，毛细血管就会开放，而动静脉吻合血管则会收缩。用冷水和热水反复交替浸泡身体，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，两者的功能都能得到改善。仅仅洗一次冷热浴，就能达到促使动静脉吻合血管功能恢复和再生的效果，虽然这种效果只是暂时性的。
怎样增加全身血液循环，你明白了吗?活动在不同器官和组织细胞,需要持续的氧气和营养供应,从肺泡氧气,从肠道粘膜营养的吸收。血液循环的主要功能是，完成体内物质运输。一旦血液循环停止,身体各器官组织将失去正常的运输和代谢紊乱。
8种运动能“治”病，一动见效!
便秘、腹泻、腹胀……遭遇不适时，你首先想到的是求助于药物?其实，从运动生理学的角度来看，合理的锻炼对改善消化功能效果良好。
便秘：快步走
便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。
腹泻：盆底肌锻炼
这种锻炼也叫“凯格尔运动”，可增强骨盆底肌肉的力量，防止膀胱和肠道发生泄漏，有助于改善功能性腹泻、大便失禁等。排尿时做突然中止小便的动作，感觉用力的肌肉就是盆底肌，反复用力“收缩-放松-收缩”即可。
胃口差：深呼吸
身体坐直，利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢的深呼吸练习。这个动作能促进胃部的血液循环，调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适。
腹胀：仰卧起坐
仰卧起坐是简单高效的锻炼方式，它不仅能塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，还有助于提升消化功能，预防和缓解腹部胀气、胃部胀满、便秘等胃肠道动力不足的问题。
胃疼：抬高双脚
这种锻炼方法借助了瑜伽中的“船式”姿势，它能抬升横膈膜，减轻胃部和肝部所承受的压力，从而缓解胃部痉挛、上腹部疼痛等。做法如下：平躺在地垫或床上，双膝微弯。以臀部为支点，上半身和双脚同时抬离地面，让身体呈一个“V”字型。保持这个姿势不动，做5~7次深呼吸。
肝脏不适：身体侧弯
该方法同样源自瑜伽的“三角式”姿势，有助于增强腰背部力量，改善肝区供血，调理肝脏不适。具体做法：双脚分开站立在地面上，身体侧弯，右手向下伸，左手举向天花板，五指分开，目光盯住左手;然后换身体另一侧做同样的动作。
消化不良：向前抱腿
双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”，相当于对消化器官进行一次“按摩”，可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状。
慢性炎症：扭转双腿
身体平躺在地面上，两臂侧展，双腿和下半身左右扭转摆动，重复20次左右。这个锻炼动作有助于促使血液流向消化器官所分布的区域，对减轻胀气、疼痛和消化道慢性炎症等很有帮助。
提醒：上面的动作最好在空腹时练习，锻炼时保证体内有充足的水分。
7种方法常用丈夫更强壮，妻子离不开你！
只有勃起良好并持久坚挺时，男性才能充分享受性爱乐趣。今天小编就介绍了7种简单方法，帮助男性轻松获得一流勃起。快来了解一下吧！
坚决戒烟。美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示，还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
接受输精管结扎术。如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。
远离情人。一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。
性爱别太猛烈。超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。
每天适量步行或慢跑。在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
多打哈欠。打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
充足睡眠。进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。
改善脑部血液循环的方法
我们如果脑部血液循环出现了问题，那么容易导致我们出现脑梗塞的症状，脑梗塞的可怕之处在于它引发的一系列并发症，所以我们在日常生活中一定要做好对于脑梗塞的预防工作才行，所以大家有必要了解一下改善脑部血液循环的方法，下文我们就给广大朋友介绍一些能改善脑部血液循环的办法。
脑梗塞主要由脑部血液供应障碍、缺血、缺氧引起，改善脑部血液循环是预防脑梗塞发生的重要措施，日常有很多保健小动作，如上提双肩、咬紧牙关、摇头晃脑、按摩颈部等，均能有效改善脑部血液循环。
上提双肩：每天早晚做双肩上提、放下的动作可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，使颈动脉血液流入大脑，保证大脑组织血液和氧气供应充足，每次做4~8分钟即可，有助于预防脑梗塞。
咬紧牙关：把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙，咬紧时用力，放松时也互不离开，可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部舒张，加速脑血管血液循环，防止脑梗塞的发生。
摇头晃脑：头部前后左右旋转可增加血管的抗压力，有利于预防脑梗塞，可先放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，摇头时注意速度不宜过快，以免产生头晕。
按摩颈部：：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，按摩时速度应稍快，以皮肤发热发红为宜。
在上面的文章里面我们介绍了脑部血液循环的重要性，如果我们的脑部血液循环出现了问题，那么可能给我们身体造成很大的伤害，上文详细介绍了改善脑部血液循环的方法。
按百会穴是改善血液循环的方法吗
想要睡一个好觉不是一件很容易的事情的，特别是现在人们的压力越来越大的，很多人是无法拥有一个好的睡眠的，其实这样的话，往往都是要改善血液循环。但是一些人是听说按百会穴是改善血液循环的方法，可是就不知道是不是真的的。那么，按百会穴是改善血液循环的方法吗?
按百会穴是改善血液循环的方法吗?以下就是详细的介绍：
通过长期的中医临床研究证明，按摩百会穴可改善失眠，提高睡眠质量。中医学认为，失眠的病理变化属于阴阳失衡、气血失调。头为诸阳之会，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。而百会穴就位于头顶，深系脑髓，可受天地之气，隶属督脉，通督全身之气血。同时，百会穴性属阳，又阳中寓阴，所以又能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡也起着非常重要的作用。所以，经常按按百会穴可以达到清心健脑、行气活血的作用，对治疗失眠很有帮助。
具体的操作方法是，先找到百会穴的正确位置——头部的正中线上，即头顶正中央。在按摩穴位之前，要全身放松，闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心，顺时针方向按揉百会穴3—5分钟，每晚睡前一次。同时摈弃杂念，心中默数按摩次数，会使您更快入睡。
另外，艾灸百会穴催眠疗效也很显著。方法是每晚睡前用清艾条在百会穴上悬灸10—15分钟，一般在灸后5—15分钟就有睡意了。这种方法在改善睡眠的同时，还能使很多伴随症状，如头痛、头晕、心慌、健忘等得到有效改善。以上两种方法长期坚持，可改善头部血液循环，有效促进睡眠。
以上就是专家介绍的按百会穴是改善血液循环的方法吗，生活中，大家如果还是为失眠而困扰的话，是可以按按自己的百会穴的，这样对自己的睡眠是非常有帮助的，同时也可以喝一杯牛奶，这样也是可以保障自己的睡眠的。希望对你有帮助。
瑜伽血液循环的方法
经常性的进行一些瑜伽，运动可以有效的帮助我们促进血液循环，现在很多人的血液循环都不是很畅，就给我们自身带来了很大的问题，如果让血液循环不畅的问题不断加剧，还有可能会影响到我们自身的生命健康，一定要尽量避免类似问题的出现，下面就让我们一起了解一下瑜伽血液循环的方法吧。
清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法，也可以完全不进行练习。尽可能的多练习瑜伽，当然绝不可以超出身体的能力。
地点：
练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地；在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯，练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子，柔软度控制在轻松的能保持站立，千万不能让脚下打滑；在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席，这样可以有效的防止疲劳。
瑜伽血液循环的方法还需要一句我们自身的身体状况，以及发病症状选择最有效的方法才能够达到更好的治愈目的，千万不可盲目的选择治疗方法，瑜伽运动是促进血液循环一种非常不错的方法可以有效的避免出很多不必要的药费支出。
提升血液循环的方法有哪些
一到冬天的时候就会有很多的人出现手脚冰凉的现象，也许你也会发现你的朋友就是这样。同样的很多的人就不知道这是因为手脚的血液循环不好，所以会出现手脚冰凉的情况。冬季的时候常期这样很容易出现冻疮的情况，给自己的身体带来伤害和生活带来影响。那么，加快血液循环的方法有哪些?
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不 好造成的。
手脚冰凉护理方案
每天泡脚：泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动：慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜：纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物：天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗 肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠：每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心：有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉：日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水， 10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复， 而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒 冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的 情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气 虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反 应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。 冬季改善手脚冰凉的方法 肾阳虚的临床表现：1.腰痛而且发凉。2.手脚冰凉、尿频。 肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。 肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。
关于加快血液循环的方法有哪些，阅读过上文中介绍后应该是觉得有一定的了解了。很多的人可能认为冬季出现手脚冰凉的时候是跟自己的体质有关系的，不过现在看过上文中介绍后应该对于那些患者就有一定的帮助了，这样也能更好的保护身体健康。
男性增加血液循环的方法是什么
现在很多工作都是坐着，造成很多人一坐就是几个小时，长时间下去我们会发现下肢肥胖，下肢经常疾病关节疼痛等，对于男性则会出现很多疾病，因此要适当的休息或是运动调节，也需要知道增加血液循环的方法，那么男性增加血液循环的方法是什么呢?请大家一起来看看文章讲解的运动方式。
第一式：肩胸打开，双手握拳下45度打开，膝盖微微弯曲。髋部从前、左、后、右方向以最大幅度顶出画一个圈。顺时针、逆时针两边各做一个八拍。主要锻炼髋部的柔韧性和灵活性。
第二式：肩胸打开，两手叉腰，膝盖弯曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶，做一个八拍。主要锻炼胯部柔韧性、灵活性，同时可以锻炼腹部和腰部肌肉。
第三式：肩胸打开，膝盖微曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶，同时双臂自下而上抬起至头部，而后还原。主要锻炼胯部、腹部和腰部，还有手臂和肩膀的伸展。
第四式：一侧脚向同侧前45度方向点出，同时把双拳向后方打开。先出左脚，收回，再出右脚，收回。这个动作的用力点主要来自胯部，把胯顶出能锻炼身体协调性、灵活性、控制力。
第五式：单脚支撑，另外一只脚后伸到最大化，然后向前抬膝。双手握拳贴着身体前后交替摆动4次。主要锻炼大腿和臀部的肌肉力量，还有身体的平衡性和协调性。
第六式：两脚打开稍微宽于肩膀，一侧脚向后方打开胯，身体和手臂同时向后方打开，大小臂成90度，同时头部跟身体和手臂方向一致。先左后右，边做边向后退。做一个八拍。主要锻炼全身肌肉的力量和控制。
第七式：双脚向后跳起，脚后跟踢到臀部，同时双臂在胸前扩胸。边跳边向前方移动。做一个八拍。主要锻炼下肢的爆发力和肌肉力量，也可以锻炼身体的灵活性、协调性。
以上七种动作可以帮助男性增加血液循环，当患者问到男性增加血液循环的方法是什么时，我们可以直接回答，当然还有其它的一些方式，比如合理休息配合适当的运动，患者还可以做身体穴位的按摩等，男性增加血液循环的方法是非常多的，如果身体血液循环差时，会出现很多身体疾病，也会产生血液疾病。
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