由网友(nightmare（噩梦）)分享简介：几周前，我给亲爱的丽兹·帕利写了一封致谢告别信，她是在赫芬顿邮报(美国当今最具影响力的新微博客网站。)上第一个向我提供帮感情是我们生活中的必需品，同时也是一辈子陪伴，而且感情分为亲情、爱情、友情，有人问过我们，你对感情是怎样?怎么理解呢?对于我来说我觉得亲情应该是世界上最珍贵的东西吧，没人会背叛我们嫌弃我们，而爱情呢，...

我是如何学会不再发愁而去爱上博客

几周前，我给亲爱的丽兹·帕利写了一封致谢告别信，她是在赫芬顿邮报(美国当今最具影响力的新微博客网站。)上第一个向我提供帮助的人。在我高中的最后一年，一个无聊的周日下午，我偶然发现了赫芬顿高中并决定给丽兹发邮件试试运气。然后我一边剪着指甲看迪士尼舞会，一边等待她的回信。

还没在赫芬顿邮报写博客之前，我从未进行过任何形式的写作，也从来没有公开发表过强烈的个人意见或分享个人经历。在我高中的最后一年,我开始在赫芬顿邮报上写博客，那时候的我正为各种各样的事发愁。为大学申请和论文上那些“出色的”实习经验发愁。为旧的友谊的消逝和新的友谊的到来而发愁。为各科的测试和作业发愁，这些都对我的未来起着举足轻重的作用。

基本上，我强调问题的时间比努力试图解决问题的时间还要多。这一年，我总是提醒自己“该如何去做”，去抓住快要消失的友谊，为有所作为而继续努力着，从而去接受这样一个事实——我们的关系和目标在很多不方便的时候会有所改变。然而，这不再是我真正想拥有的。(注意：无论是在很多不方便的时候，你试图迫使你们的关系变回曾经的那样，又或者继续去追逐那些比起承认这已经不再是自己的梦想而去追逐不属于自己的梦想，你都会陷入地狱一般的境地。)

说来也奇怪，在赫芬顿邮报写博客是我每天议程里面最轻松的一件事。他让我兴奋而不是焦虑。当我花了很长的一段时间在想着怎样才能将我的实习经验写得更加吸人眼球的时候,我甚至没有想过要把这份在赫芬顿网站上写博客的经验在我的申请表里列出来。而在这整整长达一年的写博客的日子里，我找到了心之所属。

在这过去的两年，我对于写博客和赫芬顿邮报的兴趣与愈发浓烈，令我惊讶的是这仅是始于一封简单的邮件。与此同时，我一直很庆幸自己没有因为自身经验不足，又或者是认为自己总是很忙而放弃给丽兹发邮件。若我们不想做一件事，我们总是能找到借口，一些听起来非常合乎情理的借口。但是，在我的日常生活里，无论什么时候感到有压力或者烦心的时候，我都会试着挑战自己去做些新的尝试，因为我知道只有伸手去做你才能知道你能走多远。

男人不爱你用8句话来掩饰

感情是我们生活中的必需品，同时也是一辈子陪伴，而且感情分为亲情、爱情、友情，有人问过我们，你对感情是怎样?怎么理解呢?对于我来说我觉得亲情应该是世界上最珍贵的东西吧，没人会背叛我们嫌弃我们，而爱情呢，是美好的，甜蜜、陪伴的，但是友情就不好说了，非常难说吧，因为现在人难交，所以在友情之外，爱情最重要了。

1.父母不同意

假如你还个少女，那没话可说，你依靠着父母，就得听他们的话。如果你已经有了自食其力的准备了，但是父母就是不同意你们之间的感情，但是这不算是你和男朋友之间的分手理由了。因为你的男朋友比较优秀的话，如果还是不同意的话，这就是父母的原因了，他认为没人能配上她的孩子。

2.对于花钱过于扣

很多人认为这是开玩笑，哪有人会因为这个问题分手呢?我是一个追时尚的人，玩博客看评论。有一次，我读到了一个类似于这样的故事，就是由于他不肯给她出房租。你要知道，你男朋友得付自己的房租，他又不是住在你家。

3.他们痴迷网络游game

你知道有多少女性和男朋友分手由于该死的游game吗?你们没发现你们的游game高手男朋友多么好玩吗?我和游game迷男友倒是不错，我们在一起特有意思。难道你男友也应该由于你喜欢看电视剧而和你分手吗?

4.他被公司炒鱿鱼了

这算什么理由呀?这个之后他其它任何时候都需要你，你需要在他身边陪他度过难关。被炒鱿鱼挺让人难受的，他心情一定不太好。作为他的女友，这时候你因该挺他哦。

5.他不会下厨

让我们接受现实吧，有些男人天生就不是做饭的料。你不用该把这条作为硬性条件。所不定，过一段时间，他就会试着学着做了。

6.你讨厌他的家人

这条就有些偏见了，他是他，他家人是他家人，怎么能混为一谈那。假如就是不喜欢他们，那尽量少接触他们就好啦，也用不着和他分手啊。

7.太多人喜欢他

拜托，招人喜欢又不是他的错。假如他和欣赏她的女孩很偷情，那就和他分手吧，但是假如他很规矩，那就是你的不对的啦。

8.不孕症

人们都懂，你无法接受你们无法生孩子。你希看有个圆满的家庭，他却帮不上忙。有好多孩子希看找个好家庭领养他们，你们往领养一个也挺好的呀，很多人都这么做了。

学会战略性的说“不”

如果你是一个成功者，你想接受每一个挑战，尝试每一种生活方式，不想错过任何机会，不想让任何人失望。

但作为一个健康和抗衰老专家，这里给你提供最具权威的医生的建议：

开始说“不”——因为“不”和“好”一样强大。

几年前在我签第一本书的交易后，我发现，一本书变成五本，而且五本书都不短，也都不轻松。都是些无比冗长的菜鸟书，期限还不可思议的短。

而且，当时我还养了两个小孩，一个6岁，一个8岁，是他们的功能医疗临床营养师?

所以，我像一脚踩在洪水里，被追着赶着。书出来之后，开始营销。从一个电视节目赶到到另一个……我不得不对每一个电视节目，每天的广播节目，每场签书会说“好，没问题”。我必须建立一个社会媒体平台，所以，我不得不写博客。

另外，我必须辅导孩子完成数学作业，督促他们吃蔬菜，鼓励他们参加棒球比赛，确保他们的袜子是一对。

我感觉生活的洪水涨到下巴，我快被淹没，窒息而死了。

我花了几天的时间来告诉病人如何吃得好，不吃淀粉类食物。我告诉我的病人生活要有中心，然后，即使对任何事情都说“好”。虽然我宣扬运动的重要性，但是，我一天中有16个小时坐在椅子上。

我的生活完全失控了。幸运的是，我意识到了这一点——我意识到我需要为我的时间制定战略。

以下是我采取的措施。当新的机会向我走来，我没有说“好”。相反，我先停下来反问自己：

•如果我说“好”，我是对什么做出了承诺?这将为我带来多少工作量?它值得吗?

•如果我说“好”，将对我的家庭、我自己的生活、和我的医疗实践产生怎样的影响?

•如果我说“好”，我会违背我的原则吗?

这些天，我不再胡乱地接受每一个提议。相反，我开始衡量我同意的事。我不只更加快乐和理智;我也更健康、更轻松。甚至连我的头发都看起来更好了。

为什么?因为过度承诺带来的压力让你生病。它会降低你的免疫力，使你更容易被病魔侵袭。它吮吸你身体的营养，让你的皮肤变得干燥，头发更加脆弱。它使你的身体产生大量皮质醇等应激激素。你知道这些激素是由什么组成的吗?糖和脂肪。所以你能猜出当你被压得喘不过气来的时候，你的身体会大量制造什么吗?对了，糖和脂肪。

所以你会肥胖，暴躁，秃头。

如果你正处在这种情况下，现在，让我重申简单的措施：“不”和“好”一样强大。

当你对一切说“好”，你冲淡了你的力量。当你战略性的选取，你从中提取力量。结果是，你可以取得个人和专业上新的成功。

当然，如果你习惯性接受每一个提议或请求，这种习惯是很难纠正过来的。按以下方法，你可以逐渐改变它。

1.“看门人”的政策。这些天，当别人进入我的生活时我非常小心。我问自己：我要和这个人做朋友，还是只是友好对待?对我最重要的人来说，我可以做到两肋插刀，而不是将我的时间和精力浪费在无关紧要的人身上。

2。围绕中心价值生活。现在，得到邀约时，我只会答应与自己道德体系一致的邀请。

3。走自己的路。现在我把饮食，运动，和良好的睡眠放在第一位。我每天做瑜伽或散步来舒缓神经，坚持良好的作息，这让我排毒和燃烧脂肪，练习冥想。只要是打乱这一切的活动，我都会说“不”。

当然：我知道说“不”可能会关掉我的生命中一些机会的大门。也许我的银行账户上只有美元，或者没有几本印着我名字的书。但我会有更多的能量、健康、快乐。

如果你想在自己的生活中得到这些东西，学会战略性的说“不”。我打赌，你会更轻松，更快乐，更成功，而不是肥胖，暴躁，秃头。

去湿清热汤的做法

每当你一个人在家的时候，是不是总吃泡面？这样的食物，你不觉得亏待了自己吗？人生在世没多久，每一天都不能亏待了自己。所以，现在就请和小编一起学做一下去湿清热汤。

去湿清热汤对于还没结婚的人儿最具诱惑力了。所以如果你能尽快学成，不当享受到了不一样的美味，而且还解决了自己的终身大事。

怎么样去发现幸福？

如果你在寻找着爱、充实和顺利?那我可以跟你分享一下我的经验。

生命是如此之短。6月14日我就47岁了，前段时间我刚好结束了一个项目管理的长期合同。我重新回到人才市场，寻找新的职位。我十分渴望找到一个会录用我的新岗位。

我在一个新的阶段，没有找到工作。我想应该我自己不够好，为什么我不能找到一个新职位，我有什么问题?这都是限制性的想法，因为这些想法，机会更少了。

1、和别人快乐地聊一下。

我和我的一个商业伙伴，马尔科姆•沃森聊了一下。我们都谈到自己的经历以及怎么去追求幸福。

这是我们聊天中谈到的关键词语：

帮助，分享，领导，微笑，快乐，充实，成功，爱，原谅，信念，信任。

我决定从1月14日开始经营我的网店，开创我的未来。

现在已经8月6日了，我运营我的网店已经八个月了。在我的人生旅程中，有很多转折和动感时刻，而我现在，依然在路上。

我站在一个需要寻找快乐，将成功和财富引进我的生命的点上。有时会很艰难，我们会被规则限制，受社会压力的压制，付出代价，我们还经常担心别人对我们的看法。

我有一整个家庭需要养，还有一堆账单需要支付。我憎恨付账单，但我知道我因此而绝望的话，我不能快乐起来，也不可能变得成功和富有。

如果整个旅程没有足够的信心和信任你将能获得你想要的，那你可能会觉得挫败。

2、改变你的思维，成功是你应得的

如果你从来不认为你应得得到财富和成功，那你永远也不会得到。有句习语说得好：“如果你认为你可以，你很可能真的可以。”你怎么想，决定你将会怎么样。

这听起来或许有点前卫，不可思议，敏感和精神的，但这确实有作用。很多人都开始练习某种形式的冥想和放松。这有助于开发更多快乐和健康的方式。

阿里安娜·赫芬顿写了一本新书，名为《繁荣》，里面就强调了这些法则。

3、日常多沉思，发现更多快乐的方式

我的思维依然在发展，这将会是长为一生的提升。我听韦恩·戴尔的讲座，我已经开始做早晨冥想。这样能帮助我建立对世界的信念和信任。听韦恩•戴尔，你会因为你生命的变化和发现更多的快乐方式而感到快乐。

你将会过上更轻松、更欢乐的生活，不再追逐名利，你会得到内心的平静。

如果你正在用头撞墙，不妨寻找隧道中的光亮，找到快乐。你会开始相信你值得拥有生命的礼物。

如果你在癖嗜中苦苦挣扎，不妨寻找生活的伙伴，争取提升，争取治愈你的身体。追求你渴望的，相信世界的力量，你将会得到你想要的，而且变得快乐。

这就是世界的力量，没有限制，想象的，可以感受到爱、信念和信任的力量。

我希望你可以从我的博客中获取到有益的启发。

不要拘束，自由评论，我会很乐意回答你们的问题。

关掉奈飞去睡觉的七个理由

凌晨1点了，下一集“橙色是新的黑色”在呼唤着你。虽然你窝在床上，但是又劳累了一个多点的眼睛。

事实证明，熬夜不仅缩短了睡眠的时间，而且在光线下暴露对身体的影响也超乎你的想象。

夜晚光线灰暗，因为“光抑制一种激素，激素告诉大脑现在是时候睡觉了。这种激素叫做褪黑激素”，罗素罗森伯格博士，睡眠医学和技术的亚特兰大学院主任告诉WebMD的记者并说道“你的睡眠可能因为被卷入与电脑和其他设备的活动被推迟。”

仍然需要一些说服力去改变之前睡觉的习惯?我们着手研究对晚睡和光照夜间一些潜在的健康影响：

如果你是一个女人，它可以破坏你的生育能力。

最近发表在杂志上的一个评论表明，夜间的光线可能损害生育甚至不育。因为这样影响了褪黑素的分泌，从而影响了女性的生育能力。褪黑激素是为了保护妇女的卵子免受氧化应激的重要因素，生活科学报道。

影响腰围大小

晚睡(午夜后入睡的人，往往在中午醒来)睡眠的时间比正常人(午夜前入睡的人，往往在早上八点起床)要少。而且还似乎消耗更多的热量晚餐比“正常人”，迈克尔·布列乌斯博士在这篇博客解释道。

他写道：晚睡这些习惯，导致睡眠少，吃多后去睡觉，晚8点时均发现有较高的身体质量指数相关。在这些生活习惯，晚上8点以后吃饭，就有有BMI较高最强的预测因子。这是什么意思?这不只是你吃什么，当你吃了，就会会影响你的减肥能力。你的睡眠习惯会对你的饮食有显著的影响，对食量也有影响。

此外，华盛顿邮报上的一项2005年的研究显示，人们谁睡了一晚上少超过7小时更容易肥胖(基于10000人年龄32到49的数据)

如果你是一个青少年，它可能影响你的学习。

在老板面前这句话绝对不能说

一旦大学毕业进入社会的时候在职场上我们必须懂得如何处理自己的事情，无论是工作上的事情还是自己的私事都应该处理的非常好，那么想在职场上好好生存的法则是这样，如何跟老板处好关系，今天小编就教大家如何在职场中生存。

俗话说，细节决定成败。作为职场新人，一些职场潜规则你知道吗?如何处理老板与你的关系，特别是和老板说话时，要有哪些注意呢?以下上司不爱听的10句话，要注意啦，别一不小心就陷入了陷阱，让你在老板面前树立好的形象哦。

NO1 “这不是我的工作。”

要知道，到了一家公司，你的责任可不仅仅局限在当初职位描述上面写着的那些内容上。如果上司要求你去做什么，那毫无疑问，这就是你的责任。如果你直截了当地告诉老板说“不，这不是我的工作”，那么在上司看来，你就是一个幼稚、无礼，且不懂合作的人。

N02 “我不知道。”

如果上司问了一个你无法回答的问题，正确的反应不是“我不知道”，而是“我马上落实一下。”

NO3 “这里面肯定有些误会。”

现如今，所有的领域都充满了竞争，你的老板没有办法为你在重要客户或是重要合同上犯下的过错买单。所以，向他解释这些误会是没有用的。而对于你来说，成为一个优秀的沟通者才是通往事业成功的最重要的事情。

NO4 “我们之前一直是这样做的。”

你可能会发现自己的新老板想要有些新的尝试，要将自己表现为一个资深员工，最好的方法就是用一种 “我们这样做是因为这是我们的做事方式” 的态度来应对改变。当参加头脑风暴会议时，要参与其中并接受新想法。如果你担心一个新想法的可行性，要说：“我认为要做到这一点，我们必须……”。不要全盘否定来扼杀新想法。

NO5 “那不可能。”

总是要对上司说你能做到的事情。例如，不要说“周五之前我们无法完成这项任务”，而应说“我们肯定会在下周一之前完成，或者如果我们能找些兼职帮忙，我们就能在周五之前完成。” 当你对上司说话的时候，要以为她解决问题为目的来思考，而不是给她制造问题。

NO6 “我效率很高，从不加班。”

员工应该从来不计较投入的时间，埋头工作，了解公司和客户才最重要。很多重要信息及策划通常都是在“非上班”时间发生的。

NO7 “没事了吧，我走了。”

明明了解部门最近很忙，需要强有力的援助，但是“事不关己高高挂起”，把自己独立于团队之外。言外之意传达给老板“我并不在意这份工作”。尽管不需要每天加班，或自己实在有特殊安排，也完全可以换一个更容易被理解的说法(语气务必真诚)，“老板，实在不好意思，今天家里有点急事，要不我处理一下再回来”等等。不用担心，很少有老板真的让下属赶回来。所以命运其实掌握在自己手中，一分耕耘，一分收获。

盘点关于睡觉的七个常见误区

最好睡8小时

这数字并不可靠，每个人所需睡眠时间不同。只要你在下午很烦的时候并不想打瞌睡，就说明你昨晚睡的时间是够的。

如果能睡，则睡越久越健康

但研究结果却相反，睡8小时以上的人死得比睡6~8小时的人更早。科学家还不清楚，是多睡使健康下降，还是多睡是某种疾病的症状之一。睡得久的人往往有睡眠呼吸暂停症、抑郁症或未控制的糖尿病，因而起不来。

有些人只睡4小时就很好

但是睡得太少，对健康和思维不利，使你行为、判断及集中注意力的能力都下降，也使免疫系统减弱，易超重。哈佛大学研究，妇女每晚睡5小时以下者，16年后有1/3以上较睡7小时者重33磅。睡得太少如不到6小时，会和睡得太长一样有问题，心脏病发病和死亡率增高。另外睡得少驾车易出事，工作18小时后驾车就像喝了酒一样。

半夜醒来就会一天都疲倦

实际则相反，这可能是自然的生理周期，有许多动物就是这样睡的。有人在没有人工光线的情况下研究15个人几周如何生活。发现他们每睡3~5小时就会醒一二小时，以后再睡4小时，而他们自己感觉从来没有休息得这样舒服。

如果每晚失眠应该吃药

实际上安眠药是为了特殊应激情况，如失业、长途飞行等而用的。如长期失眠，更应该用认知行为治疗，训练你的睡眠感觉及睡眠习惯，如每晚准时上床，睡前不看电视、不玩电脑，至少6小时前不喝含咖啡因饮料及其他生活方式改变。2005年美国国立卫生研究院就认为短期治疗慢性失眠，这种方法和安眠药一样有效。自认为有失眠症的人约有一半是焦虑症或抑郁症。

周末多睡可补回平日睡眠不足

有些白领平日睡很少，而到周末却狂睡。这会使平日节律失调，更难恢复正常睡眠。如果周末睡到中午，那么晚上10时以前你不会上床。所以不是调整你以前的睡眠缺乏，而是使下周更难入眠。所以周末最好也像平时一样时间起床。

偶然失眠用睡前止痛剂比安眠药好

这种晚上用的止痛剂含抗组胺药，其副作用是使人困。用这种药后的昏昏欲睡感觉比安眠药更久。如果你要吃这种药就不要在半夜吃，因其作用可达8小时以上。另外一个不同是，安眠药可使你经过睡眠各个时期，而抗组胺药不是如此。

睡觉时我们去了哪里？给睡眠带入更多的思维

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“世界上最好的事情是什么?”妈妈问。当我还是个小男孩的时候,她跟我玩儿这引人好奇的游戏。没关系,我们已经做过无数次,我已经知道正确的答案,我孩子气的回答将再次逗笑她，被她驳回。她面带微笑,心情愉悦，这对我来说是去接触她的足够理由。

我的第一个答案总是,“冰淇淋!”

“不,”她笑了。

“然后漫画!“我坚持道。

“不,”她回答说。

“玩具!玩具是世界上最好的东西!”

“不,不,不…”她笑了笑,摇了摇头。

“什么然后?”我手舞足蹈地喊道。

“睡眠,”我妈妈说。“睡眠是世界上最好的!”

我继续辩解,解释清醒是如何好,因为睡眠中你不能做任何有趣的事儿。但她坚持。随着岁月的流逝,

作为一个在纳粹集中营的青少年，我开始理解我母亲的痛苦历史，我知道他是对的。睡眠是世界上最好的。她爱睡眠提供的逃避和喘息。

当然一个人不必忍受一天的煎熬来欣赏夜间睡眠赠与的礼物。但这种故事引起了一个重要精神问题:睡眠是一个伟大的逃避还是仁慈的回报?我们去睡觉,因为现代科学表明,主要是寻求喘息和从现实生活的挑战中恢复?或者,正如许多世界各地的神圣宗教传统,睡眠的本质是回到我们真正的精神家园?

当你睡觉时你去了哪里?

这些年来,我问过很多人,病人,学生,朋友,来描述关灯闭眼后，他们的注意力集中到哪儿了。一些人相信这是一个良好睡眠的迹象(实际上并不是如此),骄傲的报告当他们的头碰到枕头“像一束光一样走出去”。因为马上被带走,他们实际上去不了任何地方。

我问的大多数人说他们在醒着的时候集中注意力。他们可能回顾这一天的经历,或者更常见的是,把自己的想法放到第二天。他们开始陷入睡眠的温柔包围,他们本能地将目光投向明天早上觉醒的海岸线。而不是保持目前的精神状态进入睡眠,他们选择计划现实生活。“明天我穿什么?

冰箱里是否有足够的牛奶?哦,我需要记住……”看起来,我们大多数人不用心地去睡觉。我们跳过它。

我们睡觉的时候会发现什么?

我们关于睡觉本质的个人信仰是什么?很显然,我们愿意继续谨慎地进入睡眠——当关闭我们世俗的眼睛后，打开我们内心的第三只眼——这取决于我们相信我们可能会遇到什么。会是……什么都没有?或许是噩梦?精神上的?或者都有?

我们中的许多人倾向于跳过睡眠,因为我们已经学会把它等同于无意识,这表明睡眠没有什么可经历的。将睡眠等同于无意识会增加失眠和用安眠药进入睡眠的风险。睡眠不是无意识,这是另一种意识。因为它在我们文化的交互性意识之外,所以更准确地说,这是潜意识的。

引人注目的精神以及科学文献表明我们有能力培养对睡眠更清晰的认识。至少在其边缘的认识。东部的传统中,无感与内心的平静,安宁,甚至神性是有关的。法国诗意哲学家保罗·瓦勒莉说“上帝从虚无中创造了一切。但虚无显示了一切。”我认为在睡眠中，差不多是这样的。

我们还跳过一个陷入睡眠的更无意识的阶段,因为经验是有点太接近见证自己的灭亡。转变过程中从清醒到睡眠包括临时解散我们的自我或清醒的自我意识。藏传佛教认为入睡的精神状态类似于死亡。毫无疑问,在西方神话中,许普诺斯,希腊神的睡眠,是死神的哥哥。值得安慰的是,我们绝大多数人实际上没有死在我们的睡眠中,而是在清醒的时候。

关于恶梦和梦靥的担忧，是许多人宁愿跳过睡眠的另一个原因。比虚无和与睡眠相关的自我死亡更具挑战性的是恶梦和梦靥。不好的梦就像恐怖电影,他们是丰富的,令人不安的,至少有点有趣。甚至能呈现我们坐在电影院或者在我们的客厅看到的最恐怖的电影。恶梦和梦靥是正常睡眠的一部分，如果我们保持我们在床上、很安全的意识，它们是更易于管理的。

在进入睡眠的边缘,它打开了我们的巨大而神圣的梦想世界。我们的意愿不起作用，它隐藏在我们的噩梦中，让我们与这个精致的世界保持对话。深度心理学家一直认为梦中的失去会导致沮丧。

有相当多的精神以及科学文献支持我们潜在地培养清醒——我们梦中的意识或思维。我们大多数人通过我们世俗的眼睛看到我们的梦,也可以说是通过太阳镜仰望夜空。在其他好处中,清醒的梦教会我们用新的眼睛看世界——我们的梦的眼睛。清醒的时候，我们还可以学会使用我们的梦的眼睛体验白日梦,像现实生活中梦幻般的环境。

睡眠是既是一个伟大的逃避，又是一个亲切的回报。

在青春时,我的母亲爱睡眠——主要视为一个伟大的逃避。然而,多年来,她也为睡眠带给她的世界感到深深的谢意。尽管她终身与创伤后应激障碍斗争,她继续好眠好梦,直到她在80岁去世了,平和地,当然,在她的睡眠中。

我们都有需要睡觉的自由。我们能够而且应该用它来逃脱,喘息和恢复。并且我们也可以练习对睡眠保持开放的态度，将更多的思维带入睡眠。

眼睛捉出虫竟是睡觉常抱着它

罗女士养狗两年,常和狗睡一张床。近日,医生从罗女士眼睛里“捉”出两条活虫。“白白的,像棉线”。专家称,这是结膜囊吸吮线虫,狗是这种寄生虫的主要传染源,罗女士可能是与宠物狗过度亲密,或是摸了狗后没洗手就揉了眼睛染病的。

“眼睛又红又痒，一直当结膜炎治却总不见好。”河南信阳女子罗女士6月25日来汉求医时，医生竟从她的眼睛里“捉”出两条活虫。“白白的，像棉线，镊出来放在盘子里还不停地蠕动!”昨天，武汉同济医院眼科教授刘恒明告诉记者，这是结膜囊吸吮线虫病——一种比较罕见的眼部寄生虫病，他从医40年，只碰到过5例。

湖北省疾控中心寄生虫研究专家董小蓉教授是结膜吸吮线虫的专家，她介绍，狗是这种寄生虫的主要传染源，罗女士养狗两年，经常和狗睡在一张床上，基本可以判断是狗传染给人的。

两条活虫在眼里钻出钻进

刘恒明回忆，当天罗女士就诊，一进来就说左眼不舒服，很痒，有灼热感，总想要用手去揉，已经快1个月了。当地医院都说是结膜炎，但奇怪的是，点眼药水后眼睛红痒的症状反而越来越严重了。

刘恒明扒开她的眼皮一看，结膜红红的，充血很厉害。突然，他发现在左眼上眼皮和眼球之间有个“棉纱线头”一样的东西在蠕动。

这是什么东西?在裂隙灯显微镜下仔细查看后，刘恒明惊得倒吸了一口凉气：两条细细长长的乳白色半透明线虫从患者结膜囊里钻出来，快速地蠕动，很快又钻回了结膜囊里。

必须马上把虫子取出来!刘恒明给罗女士点了几滴局麻眼药水，三四分钟后，受到麻药刺激的两条虫子接连从结膜囊里爬了出来。他赶紧用镊子夹住虫子的头，轻轻地把它们拽了出来。放在盘子里一看：一条长2厘米，一条长1.5厘米。

按照虫子的特性，受到麻药刺激后，会马上从里面钻出来。等了五分钟后，仍旧没有虫子爬出，刘恒明确定应该不会有成虫了。他用生理盐水为罗女士冲洗眼睛后，给她点上了抗生素眼药水。

患者常与宠物狗睡一张床

“身体细长、乳白色、半透明，还有小锯齿，寄生在眼睛里。”刘恒明仔细观察虫体后，认为这是结膜囊吸吮线虫。

这么长的虫子是怎么钻到罗女士眼睛里的呢?罗女士说，家里养了两年狗，有时候狗会在床上和她一起睡觉。“罗女士很可能是与家里的宠物狗过度亲密，或是摸了狗后没有洗手就揉了眼睛染病的。”刘恒明分析。

刘恒明告诉记者，这是一种罕见的眼部寄生虫病，他从医40年来，只遇到过5例这样的病人。“之前的一位病人，虫子还钻进了视网膜里。当时以为是视网膜肿瘤，切下来一看，才发现是虫子，有七八条，还是活的。”

结膜吸吮线虫一旦进入人眼内，人开始会感觉眼睛很不舒服，有异物感、刺痒、刺痛，眼内分泌物变多。但如不及时治疗，虫子在眼内停留时间过长，很容易引起角膜溃疡，影响视力。“万一钻到眼球里面就更麻烦了，会造成眼内感染直至失明。”

果蝇是寄生虫的中间媒介

董小蓉教授主要研究对象正是肺吸虫和结膜吸吮线虫，她介绍，这种寄生虫确实很罕见，寄生在眼睛的结膜囊里，靠吸吮眼睛的分泌物和眼泪为生，因此而得名，成虫有5—20毫米长。狗是它的主要传染源，其次是猫和兔子。

“夏天经常能看到的一种果蝇是结膜吸吮线虫病的中间宿主和传播媒介。”董小蓉说，水果摊上放了几天不太新鲜的水果周围，经常有一种黑色的类似小苍蝇的虫子飞来飞去，这就是冈田绕眼果蝇，它最喜欢叮葡萄、杨梅和荔枝。

每年的6—9月是这种果蝇的繁殖高峰，除了喜欢围着水果飞，它还爱绕着狗猫的眼睛打转。它经常停留在狗的眼睛周围，舔食和吸吮狗眼睛里的分泌物和眼泪。董小蓉告诉记者，当果蝇舔过感染了结膜吸吮线虫的狗狗眼睛后，它就会把吸吮线虫的蚴虫吸入到体内，等它再舔其他的狗或人的眼睛时，就有可能感染。

董小蓉介绍，因为结膜吸吮线虫是亚洲特有的，所以也叫“东方眼线虫”。在我国，这种病主要发生在山东、江苏、湖北、河南和安徽，跟冈田绕眼果蝇的分布区域有关。“罗女士的发病时间和地点都恰好吻合。”

宠物患眼病“流泪”要警惕

董小蓉提醒养狗市民，千万别跟宠物过于亲密的接触，尤其是被让狗狗蹭脸，摸了宠物后记得一定要立即洗手。家里的宠物狗一定要定期驱虫。

怎么知道家里的狗猫是否染病?她表示，宠物感染结膜吸吮线虫后会和人一样出现类似的症状：眼睛瘙痒、发红、分泌物增多，甚至流眼泪，这时要特别警惕。特别是发现狗和猫用爪子去挠自己眼睛时，要尽早带到兽医院去检查。