吃药都难消除的扁桃体炎，这食疗方子一用全好了！
扁桃体炎的食疗方法？现在很多人都注重养生，在平时的生活中能够使用食疗治疗疾病，就肯定不使用药物治疗，毕竟药物有一定的副作用，要是长期服用，对身体的伤害比较的大，所以更多的人选择食疗，下面就让我和大家分享一下扁桃体炎的食疗方法有哪些？
一、发烧、喉咙痛时可吃梨子
梨子有退烧、润喉、止痛的作用，可减轻症状。梨子汁也有止咳化痰的效果。将一个梨子切片榨汁冰冻，更易入口。发烧且畏寒极端怕冷或容易下痢者，最好还是饮用热的梨子汁。
二、煎汁喝、当药用都有效的生姜
自古姜即有食用、药用两方面的功效，老姜的根茎部份有药效，除有发汗、解热、保温的作用外，还可消除发炎及化痰。姜汤加上陈皮，效果更好。将生姜及陈皮各5克、砂糖少许加400克的水，煎成1/3的份量，即可饮用。趁热饮用后再休息，效果加倍。
三、察觉喉咙有异常感时可吃金橘
金橘皮营养丰富，含维生素C及钙，有消除喉咙发炎的作用。果实则含维生素A、B1.B2.C及钙等。若生吃觉得酸，可加冰糖或蜂蜜煮汁，就比较甜。在煮汁中加水饮用，也有效果。金橘叶也有药效，煎汁饮用，效果不错。
四、治疗喉咙痛的甘草
甘草根的煎汁有治疗发炎及疼痛的效果。对于扁桃腺发炎或突然的喉咙剧痛也有效。6克的甘草加400克的水煎成半量，除去渣滓，分成3等份。每次含少量在口中，先漱口，再慢慢吞下去。
五、可当作漱口药使用的石榴
石榴的煎汁可治喉咙痛。将一个石榴切成适当大小，和400克的水一起煮。沸腾后，再煮30分钟左右，其煎汁可漱口用。石榴最有药效的是它的皮，因此也可只煎阴干后的石榴皮，效果更好。石榴叶也可做药用，效果一样，将手掌大的叶子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可当漱口药有用。
六、可以清喉化脓的橘梗
橘梗的根有药效，可消炎、化痰、排脓（挤出脓）。夏天时，挖掘其根，以水洗净，风干后，可当药用。不过，橘梗药效很强，容易一喝就想吐，最好和甘草一起煎汁服用。3克的橘梗根加2克的甘草和300克的水，煎至半量，除去渣滓。饮用时，先漱口，再喝。
保持6个习惯，帮你养成易瘦体质想胖都难！
有人怎么吃都不见变胖，有些人明明吃的不多却还是很多肉。差距竟然这么大!根据减肥“少吃多动”的原理，如果你能保持以下6个习惯，想胖起来都困难。
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1边玩手机边走动
越来越多的人加入了“低头族”行列，你玩手机的时候通常是什么样的呢？坐着，躺着，还是站着？
推荐你走着玩手机。当然，不是在马路上，而是在家里。找个障碍物不多的地方，一边玩手机一边来回走动。
就在你追完一部剧或者看完一篇小说的时候，你就轻松消耗掉至少2碗米饭的能量。既然戒不掉手机，那就果断利用手机吧。
2看清食品包装
国家要求食品包装上应该注明营养成分(包括热量)，但现在有些商家真是越来越滑头，他们在大包装袋上标出的并不是一整包食品的热量，而是一小包的热量。
所以一定要看清包装袋，不然就会掉进陷阱，买到超高热量的食物。
3多喝绿茶
绿茶中同时含有咖啡因和茶多酚，实验证明这两种物质在一起能加速热量的燃烧，平时多喝绿茶，既能抗衰老又有利于减肥，一举两得。
需要注意的是：睡前最好不要喝绿茶，一面咖啡因刺激大脑，影响睡眠质量。
4用橄榄油代替黄油
很多人吃面包的时候喜欢蘸黄油，黄油虽美味，但会让你在无形中多摄入不少热量。
其实橄榄油也很美味，而且比黄油健康得多。研究显示同等实验条件下，用橄榄油代替黄油能少摄入52卡路里的热量，也就是说相当于走了半小时的路。
5水果少 “喝”多 “吃”
很多人喜欢喝鲜榨果汁，觉得方便又减肥，这其实是一个误区。单个水果的热量确实很低，但是榨成果汁叠加之后，热量就升高了许多倍。
例如一杯苹果汁，至少能达到三个苹果的热量。而且不少人喝果汁时还喜欢加点糖，更是长肉的绝佳机会。
此外水果中还含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动、帮助排便。纤维素榨过之后就是果渣，往往被人丢弃。因此水果多用“吃”的，少用“喝”的，不仅能减少热量的摄入，还会增加纤维素摄入从而促进毒素排出，有助于减肥。
6饭菜中加些亚麻油
亚麻油富含α-亚麻酸，能够促进脂肪燃烧。做饭、煮粥、炒菜、凉拌果蔬时，加几滴亚麻油，营养 健康的同时还能消耗卡路里，何乐而不为？
除了遗传基因和肠胃功能的因素外，没有谁是天生的“易瘦体质”，都是靠习惯“养”出来的。坚持保持这几个习惯3个月，看你有没有变成人人羡慕的“易瘦体质”。
易瘦体质养成方法
在生活中大部分女性朋友的体质属于易胖体质，一般你们在生活中没有食用多少东西你们就会觉得自己变胖了。对于爱美的你们都会嫌弃自己的身材太胖又想要去吃东西，所以我们建议大家在生活中应该要多运动、多吃一些碱性食物、多喝水以及注意少吃一些油腻的食物，这样就不会容易变胖。
大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。那么体质呈现酸性，该怎么办呢?
多运动
在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。
多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西，人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。
多喝水
如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。
早睡
晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸;通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限!
饮食
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要;但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺，副甲状腺，下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。
可能有一部分女性朋友都想要让自己的身材变瘦，但是一直瘦不来，主要是因为你们在生活中没有注意自己的饮食问题跟多运动，还是一个原因就是你们属于易胖体质。如果你们想要变成易瘦体质，那你们可以根据文章介绍的方法去进行锻炼。
30岁如何变成易瘦体质 不再发胖
直觉测试，最近体重会直线上升吗?，你是公众人物，最近有人对你提出质疑，你反应是?
一，直接解释，马上澄清
说明你是注重身材，美食当前也克制
二，问同伴自己真错了吗
说明你是应酬太多，小心身材变形
三，很气，但躲起来整理想法
说明你是心理压力大，靠狂吃发泄
四，不理别人，做自己就好
说明你是偶尔嘴馋，难抗拒零嘴点心
每天早上拉屎的好习惯该如何养成
一说起便秘，很多人都会感同身受，因为他们都有这样的困扰。从医学角度来看，所谓的便秘就是连续3天或者三天以上没有一次排便。造成便秘的原因是多种多样的，有身体自身原因，但很大程度上是因为心理和精神压力所造成的。根据最新的调查发现，现阶段我国平均5个人中有个人就有便秘困扰，这个概率还是很大的。今天我们就来告诉大家每天早上拉屎的好习惯该如何养成。
便秘影响着各年龄段的人。前不久，她对门诊中的130位患者进行了追踪调查，发现诱发便秘的常见原因有五大类，以出现概率排名依次为：不良排便习惯、缺乏运动、膳食纤维摄入不足、水喝得少、精神压力大。
不良排便习惯是造成便秘首因
邵逸夫医院在杭州唯一一家开设的难治性便秘联合门诊，由消化科、营养科、精神卫生科、肛肠科、放射科医生联合坐诊，门诊采取的是预约制，每周四下午只看7个病人，每个病人加起来至少看1个小时，目前已经预约到两个月以后了。
“不良排便习惯包括，不良的排便姿势、不定时排便、忍便以及边排便边看报纸玩手机等。”门诊中大多数便秘患者都是等到有便意才去排便，没有便意就不去蹲马桶。其实，这是错误的。养成定时排便的习惯有助于预防便秘，也有利于消化系统活动规律化。
养成早上起床后或早饭后排便的习惯
一天中最好的排便时间是早上起床后，或吃完早饭后，这个时候，前一天吃下的食物基本已完全消化。可能很多人这个时候没有便意，但还是建议大家去蹲个5-10分钟，甚至可以用热水坐浴的方法来刺激，因为，排便动作本身就是一种反射性活动，只要坚持一段时间，就可逐渐培养、建立起排便的条件反射。
无论工作多紧张，也不能忽视便意，切忌忍便，否则，应排而未排，在肠道内滞留过久，会变干燥而造成便秘，久而久之会使直肠感受粪便的功能下降，引起直肠性便秘。
每次排便的时候要集中注意力，小动作太多，既影响排便，又容易诱发痔疮。
“久坐不动是现代人的通病，它会导致腹部脂肪大量堆积，腹肌力量不强，也使得直肠下部及肛门部的肌肉功能减弱，从而影响肠道蠕动，诱发便秘，这在经常伏案工作但又不爱运动的白领中最为多见。”赵医师说。
便秘还和吃得太好有关。赵排便需要肠道的蠕动，肠道的蠕动需要一定的神经刺激，膳食纤维体积大，可促进肠蠕动，还能使大便变软，产生通便作用，如果天天大鱼大肉，没有大量补充五谷杂粮、蔬菜水果等粗纤维，就易便秘。
养成晨起空腹喝杯水的习惯
便秘很常见，但其中80%的便秘可通过饮食调整、增加运动来改善。
具体做法考虑如下——
1.多喝白开水，少喝咖啡或浓茶。
凡是便秘的人都有这样的感受，大便干涩难解。汪丽医师说，临床调查发现，大多数便秘者每天的饮水量小于500-1000毫升，尤其是生活工作节奏快的人，这显然是不够的。建议每天饮水量为1500-2000毫升，最好能养成每天早起空腹喝杯水的习惯，这可刺激胃肠蠕动，促进排便，且能增加肠中水分，防止粪便干燥。
生活中，有不少人喜欢用咖啡或浓茶来替水。“我们建议喝白开水。咖啡有利尿的作用，水分都从小便中走了，对便秘是没有帮助的;浓茶中含有鞣酸，鞣酸有很强的收敛作用，会吸收体内的水分，反而加重便秘。”汪医师说。
2.每天摄入25-30克膳食纤维。
“膳食纤维能保留肠道水分，促进肠蠕动，增加大便的重量、体积，软化大便，还能平衡肠道益生菌，预防便秘。”美国防癌协会推荐的膳食纤维素日摄入量为每人每天30-40克;欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天30克。而据统计，我国居民膳食纤维每日平均摄入量仅18克左右，远低于推荐量。根据我国居民的饮食结构，每天25克-30克是必需的。
膳食纤维在五谷杂粮、蔬菜水果、豆类及菌藻类食物中含量较为丰富(均以100克来计算)。五谷杂粮中玉米面、黑米、燕麦片、玉米含量较高，分别有5.6克、3.9克、3.7克、2.9克，而我们常吃的大米(特指粳米)仅1克。
蔬菜中含量较高的是苋菜2.2克，黄豆芽1.5克，青菜和芹菜分别是1.1克、1.2克。
豆类的含量普遍较高，如黄豆有15.5克，芝麻14克，黑豆10.2克，绿豆6.4克。
菌藻类，香菇3.3克，金针菇2.7克。
水果类，从临床观察来看，猕猴桃、雪梨、火龙果是通便效果较好的三大水果，它们膳食纤维的含量分别是2.6克、2.2克、1.6克，而老百姓熟知的香蕉仅1.2克。鲜枣的含量则高达9.5克。
此外，坚果中膳食纤维的含量也较高，如，核桃9.5克，杏仁8克。
这里请大家不要惊慌，便秘虽然很常见，但是运用了正确的方式方法是可以改善的，以上的各种方式都是经过大家尝试值得推荐的。当然于此同时，便秘患者的首要任务就是养成良好的生活习惯(这些习惯上文中均已提及)以及规律的饮食方式，这样便秘的情况一定能改善很多。
改善油性发质的方法有哪些呢
相信在日常生活中，很多朋友都非常厌倦自己的油性发质，因为这样会给别人一种错觉，那就是自己是一个比较邋遢的人。而且我们通常也会发现那些发质偏油的朋友更容易出现头皮屑，头皮发痒的情况。所以很多朋友都希望能找到有利的方法来改善这个情况，因此改善油性发质的方法有哪些呢?下面的时间就一起去学习一下。
想要知道油性发质怎么办，我们需要先了解油性发质产生的原因。简而言之，油性发质的现象有两方面原因，一是源于外部，如果我们每天都吃大量含油腻的食物，会导致体内油脂太多，不得不通过皮肤排出一部分，而头皮和脸是最容易出油的地方;第二个原因是源自我们的自身，油性发质的人天生皮脂腺对某种激素的过敏，这类人对油脂比一般人敏感，即使摄取的油脂不多，也容易大量出油。后面这一类人也就是脂溢性脱发患者的脱发原因，目前世界上没有任何药物能够彻底治愈。
了解了油性发质的原因，我们就从以下几个方法具体来说说油性发质怎么办：
1、 饮食清淡
减少油脂的摄入可以对油性头发有一定缓解的作用。一般来说，多吃清淡食物、吃一些瓜果蔬菜、杂粮粥可以有改善油性发质。而长期大鱼大肉、口味偏重的人则会加重油性发质，甚至造成脱发和其他健康疾病。
2、 保持头发清洁
有人认为油性发质不能频繁洗头，否则会越洗越油，这种说法是没有根据的。油性发质的成因源于自身皮脂腺对激素的过敏，和洗头的次数没有关系。相反，由于油脂发质分泌很多油脂和其他脂肪排泄物的特点，如果清洗不及时，会造成这些排泄物堵塞毛囊，影响生发生长，甚至会对毛囊造成严重伤害，引起脱发，因此，油性发质的人必须经常清洗头发，虽然清洗头发并不能减缓油性发质的程度，但可以保持头皮清洁，预防脱发。
3、 药物治疗
一些药物，如非那雄胺片，可以抑制体内激素对皮脂腺的刺激，从而减少头皮油脂分泌，治疗脂溢性脱发。不过，无论什么药物都不能治愈油性发质，只能起到维持和改善的作用，一旦药物停止使用，原先的油性发质还会复发，因此，养成良好的生活习惯才是根本。
以上几段文字内容就为我们详细介绍了改善油性发质的一些方式方法，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们能够认真学习上面的内容，这样在日常生活中能够更好的改善自己的油性发质，从而也才能够恢复一头飘逸清爽的秀发。这样也能给人一种清新阳光的感觉，并且也可以大大加强自己的自信心。
改变发质的方法，这些措施要牢记在心
很多人的发质并不好，所以打理头发的时候会很麻烦，这种情况下改善发质就很重要了，今天就为大家推荐一系列有效改善发质的方法，比如黑之麻、豆浆等美食的效果就很好。
1、多吃黑芝麻
想要改善粗糙干燥的发质，美眉们可以通过饮食来调整。中西医皆认为，黑芝麻营养丰富，有着乌黑秀发、促进头发生长、对抗头屑和深层调节头皮秀发生长的功效，有研究表明，黑芝麻可以将白发变黑，美眉们常吃黑芝麻，对改善发质有很大帮助。
2、每天喝一杯豆浆
通过饮食来改善发质，除了黑芝麻之外，豆浆也是对秀发非常好的食物。大豆中的大豆异黄酮是一种非常难得的植物雌激素，可以降低人体雄性激素的代谢水平，间接的改善发质，乌黑秀发。另外，豆浆中含有丰富的水溶性的维生素和膳食纤维，可以减少头发油脂分泌、对抗秀发的衰老，非常适合美眉们改善发质食用。
3、洗发水先揉搓出泡沫再使用
改善发质，从美眉们洗头发开始，在洗头发的时候，先将洗发水放入手心，揉搓出大量的泡沫，之后再进行洗头，可以起到彻底清洁秀发的护理效果，否则头发和头皮都清理不干净，会有损发质。
4、使用牛角梳而不是塑料梳
美眉们若想要让自己的秀发发质变得更加柔和透亮，选择梳子也很重要，因为每天都要梳头发，尤其是长头发。梳子的首选应该是牛角梳，光滑无刺激，而且不伤发。廉价的塑料梳或者是木质的梳子，都会伤害头发，尤其是塑料梳子，静电太大，梳头时间过长发质会有所受损。
5、每天按摩头皮十分钟时间
按摩头皮是改善发质的最佳的方法，即便现有的秀发发质不好，经常按摩头皮，新长出来的秀发发质也会有所改善。通过按摩头皮，可以促进头部的血液循环，增强头发的营养，让头发变得更加粗硬，懂得保养秀发和大脑的美眉们，都会经常按摩头皮。美眉们每天坚持按摩头皮十分钟，一段时间之后，发质就会有所改善。
6、擦干头发再睡觉
很多美眉会犯这样一个错误，那就是头发没干就睡觉了，这样不仅会令秀发受损，而且还会诱发头痛头晕等疾病，如果经常头发没干就睡觉了，那的秀发不出一个月就会完全损坏，变得易断毛躁，因此，习惯晚上洗头的美眉们，最好是擦干头发再休息。
易困易疲劳的缓解方法
其实现在很多的人都因为各种的原因不得不去为了自己的事业，或者是学业不断的拼搏，也没有时间去好好的睡觉，休息，就会让自己整个人感觉到特别的易困易疲劳，下面我们就一起来了解一下易困易疲劳的缓解方法。
缓解方法：
1.多补水
一般每天喝上5~6大杯白开水，即能达到一整天人体对水的需求量。最好喝绿茶，提神效果远比咖啡要好。
2.保持充足睡眠
注意多休息，不可熬夜，尽量争取在晚上10点入睡；养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。中午也可适当“充充电”，小睡10~30分钟，也利于化解困顿情绪。 但如果你每天晚上睡8-10个小时之多，过度睡眠也会让人感到困倦并且浑身乏力.
3.饮食宜清淡
吃些清淡可口的饭菜，可以让人心情愉悦，忘却疲劳；而油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。多吃富含维生素、易于消化的食物。特别不要吃辛辣食品，以防上火。 吃的也不宜过饱造成胃部负担，导致困乏。
4.加强锻炼
积极参加一些健身活动，让机体在运动中兴奋起来，振作精神，克服秋困。不过要注意运动前做足准备活动，运动后及时擦干汗水，运动量也要适宜，以防消耗过大，更加疲劳。或者工作、学习闲暇之时，走到室外吹吹风，呼吸一下新鲜空气，伸个懒腰，走动走动，也能排除困乏。
5.补充碱性食物
以中和体内的乳酸，驱赶疲劳。比如紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜等蔬菜和水果、菌藻类、奶类。此外，还可以多吃鱼类，补充ω-3脂肪酸，适度补充维生素B1、B6、B12等，可以消除慢性疲劳综合症。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一下易困易疲劳的缓解方法，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，还是要多去休息，要保证自己的黄金睡眠时间。
适合30岁用的护肤品
随着现代化的发展的越来越快，人们的生活质量也是比较在不断地提高，而人们的年龄也是在不断地增长，这时人们就是比较注意的形象，人们就会想到怎么样去解决这个问题，这是因为这样，人们就会想到在30岁这个年龄中所需要的护肤品，但是最主要的还是适合自己的。
对于这种适合30
岁用的护肤品，相信在社会上的品种也是多种多样的，而下面就是一些有关这种适合30岁的用的护肤品的资料，希望大家能更好地利用这些知识。
★洁面产品---细致焕彩洁面露,其实洁面是所有护肤的第一步也是最重要的一步,如果皮肤没有清洁干净,再好的护肤品也无法被吸收完全,而且还会导致毛孔阻塞,引起痤疮(痘痘)!!这个洁面露就含白色睡莲精华和美远志根精华等等,为混合性和油性肌肤量身定做的,我也是混合性肌肤,就很稀饭它呢,轻柔温和地清理肌肤,清除肌肤表面污垢和化妆品的残余物,调理肌肤.
★爽肤水---细致焕彩化妆水,含有轻度保湿成份以及调理性植物混合成份,使肌肤达到完美的水油平衡状态,它温和地控制油性区域的油脂分泌,同时又舒缓镇静肌肤的干燥区域,肌肤倍感舒爽健康,瞬间焕然一新.
★功效型精华素---特润修护露,虽然雅诗兰黛推出了好多新的精华素,但这款依旧是卖得最好的,特别特别的舒服,超棒呢,在日间为肌肤筑就天然防御屏障,帮助时刻抵御外界环境侵害;在夜间促进肌肤天然的自我更新频率,修护日间损伤.日夜使用,高效抚平细纹和皱纹,预防显著年龄迹象,无论目睹或感触,你的肌肤将瞬间回复柔嫩光滑,收细毛孔!!持续释放富含透明质酸的卓效保湿成分,尽致发挥润泽功效,异常易吸收,抗氧化效果好.
★保湿产品---30岁以后应该白天和晚上的保湿产品分开用了,白天要清爽+防护,夜间要滋润但不油腻+深层修复,所以(白天)全日复合防护乳液,独创的多重防护策略来为肌肤塑造一个主动防护的安全屏障:超级抗氧化保护,乳液含独特的主动应答超级抗氧化保护系统,当自由基入侵时,这个自动感应的技术立刻启动一波有针对性的防护层;由白茶萃取物--南非红茶--葡萄籽等8重抗氧化物质混合而成的超级配方,辅之以雅诗兰黛突破性的维生素C和E复合物.此外,还通过白桦树精华等植物精华来激发皮肤自身的防御机制!弹性紧实焕彩晚霜,保湿型晚霜,适合28~35岁使用,独有的夜间再生复合物由雅诗兰黛研发机构发明,利用了肌肤自身的修复节拍,睡眠时,该复合物能加速胶原蛋白的天然合成,并重建因醣化作用而受损的胶原蛋白!
★眼部保养---我的至爱---特润眼部修护霜,建议:无论用任何品牌任何功效护肤品都要使用!!!我虽然才20岁,但因为拍戏拍平面要化很重的妆,所以眼部经常吃不消呢,从兰蔻的醒肤450元眼霜到SISLEY的980元的眼唇霜都用遍了,效果一般,但这款眼霜用后,细纹明显就淡了,第二天早上就没了,我很多同学都不化妆但眼尾已经隐隐有细纹的痕迹了,我到现在一丝一毫都没有呢~~!..质地轻盈柔和,立即修复眼部肌肤损伤,保护娇柔的双眼免受环境侵害;促进胶原蛋白质分泌,顷刻淡化细纹和皱纹,消褪浮肿,减淡黑眼圈,使明眸光采焕发;巩固眼周肌肤的防御及保湿屏障;牢牢锁住水分以防流失,帮助抵御刺激及外部环境侵害,使眼部肌肤平顺光滑!富含抗氧化物和脂质成分,巩固肌肤的天然滋润保护膜;强效保湿屏障,增进肌肤对外部环境侵害的抵御能力,有效对抗紫外线入侵.丰盈的水分补给和天鹅绒般柔滑细腻的质感,令肌肤始终保持柔滑水嫩;同时促进眼部胶原蛋白质分泌,平抚细纹和皱纹.全天然的萃取精华能有效消褪眼袋并减淡黑眼圈!!效果超棒!!
通过上面的认识和介绍，想必大家对这种适合30岁用的护肤品都有一定的了解了吧，同时也是希望大家在平时的生活中要多做一些锻炼，这样才能更好地促进新陈代谢的速度，还要养成一个早睡早起的良好的习惯，多吃一些绿色蔬菜。
良好的睡眠习惯应该怎么养成
睡眠对于身体健康的重要性是大家都比较明了的，保证良好的睡眠需要养成良好的睡眠习惯，失眠健忘，多梦等现象对于身体以及精神状况的影响都是非常大的。而且睡眠的质量也会因为体质的原因有所改变，一个小宝宝良好的睡眠习惯的养生需要家长给与很好的帮助。应该从2-3月龄就开始训练。
1.让宝宝知道白天是用来吃喝玩乐的，夜晚是用来养精蓄锐的。家长帮助他把睡觉与固定的场所和场景联系起来。白天小睡和夜间睡眠可以固定安排在不同地方。
2. 帮助宝宝建立生物钟，必要时把他叫醒如果已经过了平常醒来的时间宝宝还在睡觉，通常情况下最好把他叫醒，这样有助于帮他建立起睡眠生物钟。
3. 试从需要妈妈安抚到自己抱着“安抚物”入睡。将他包裹起来抱着轻轻摇晃、来回走动、轻轻拍背或者听妈妈哼唱睡眠曲是让他迅速入睡的最好安抚。
4.形成一套固定的睡前程序，让宝宝安静下来睡前程序的内容没有特别规定，只要宝宝喜欢并能因此平静下来就可以。给宝宝洗一个温暖的澡，穿上喜欢的睡衣，让宝宝知道，床是个很舒适的小窝，而不是一到睡觉时间你们就“遗弃”他的地方。
让宝宝养成良好的睡眠习惯不仅可以让宝宝拥有健康的睡眠质量，让他保持健康的成长发育，还可以让家长在养育的过程中也可以得到较好的睡眠和休息，增加亲子时光，让宝宝在愉快的生活中更加茁壮的成长。也可以让宝宝在以后的成长过程中拥有者健康成长的睡眠质量。
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