老人家怕冷怎么办
人到了一定的年纪，身体肯定是慢慢变得没有以前那么好了，很多时候老人家的体制也会慢慢的改变，可能抵抗力降低了，也可能出现到了冬天怕冷，到了夏天怕热的现象，这些都是正常的，那么有的人就想说了，这个老人家怕冷该怎么办呢，有什么好的方法让他们是可以不怕冷的吗。
1、沿着脊椎旁两指处，用食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起并向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，然后再由下而上连续捏拿4-6遍。长期坚持，可健脾养胃、面色红润，防治营养不良症等。
2、双手平放于被推者的背部，自上而下，推至腰部。然后，用右手握拳，借腕力捶背，自上而下捶打数遍。此方法可以激活免疫细胞，达到疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
3、平卧于床，双腿伸直，头朝上，四肢放松。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时放下。一呼一吸为一次，做十余次。此方法可增强腹肌弹力，防止脂肪积聚腹内，增强胃肠道的消化吸收功能。
4、端坐在床上，用两手掌心分别按紧双耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳，每天早晨弹3-4下。此方法有缓解疲劳、防头晕、强化听力、治耳鸣的功效。
5、趴在床上，撑开双手，翘起臀部，像猫儿一样拱起脊梁，用力拱拱腰，再放下高翘的臀部。如此反复十几次，此方法能锻炼腰背、四肢的肌肉和关节，促进全身气血通畅，对防治腰酸背痛和心脑血管疾病有积极的意义。
6、平卧于床，双腿伸直，四肢放松，聚精会神地提肛二十次，以使肛周局部的静脉血液循环得到改善，减轻静脉曲张，增强肛门括约肌收缩力。经常做提肛练习还可以预防脱肛、痔疮。
7、上下齿连续摩擦20-30次，然后上下齿相互叩击，每次叩击50次左右。同时，配以旋舌，并以舌头舔动上腭，以增强牙周纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力及咀嚼功能。
老年人辛苦了一辈子，到了老年时期更需要好好的爱护自己的身体，上面的内容主要是针对这个老人家怕冷该怎么办的一些方法，希望有需要的老人家可以看看，也欢迎大家来试一试这些方法的，最重要的是保持老人家有一个安静快乐的生活环境是很重要的，祝愿老人家们都身体健康。
多吃根茎蔬菜 有效解决怕冷问题
已进入冬季很多人的身体就开始出现各种各样的毛病和问题，不是感冒就是体寒，这些问题都让人很是苦恼。其实最终问题还是天气冷身体保暖不足导致的，因此除了多穿些衣服外，饮食问题也是不容忽视的。多吃根茎蔬菜，就会有效解决怕冷问题。
体寒可不是一个好的征兆，很多疾病都是从体寒开始的，因此冬季多吃一些根茎蔬菜，注意加强身体锻炼，就会很好的解决怕冷的问题，要想身体更健康，关键还要看自己能否坚持。
"根茎类蔬菜介于粮食与蔬菜之间，比叶菜类蔬菜淀粉含量高，可以给人体提供较多的热量。"据检测，每100克根茎类蔬菜可以提供79-100千卡的热量，而一般的蔬菜只能提供10-41千卡，其蛋白质和无机盐的含量也相对较低。而无机盐也是人体御寒的重要物质。
据国外的一项研究显示，人怕冷与机体内缺乏某种无机盐成分有关，而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。因此，冬天多吃胡萝卜、生姜、马铃薯、山药、莲藕、芋头等根茎类蔬菜，可以增强御寒能力。在吃法上，这些食物并没有什么特别的讲究，最好能与羊肉、牛肉等炖着吃，御寒效果更好。
另外，低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。维生素A能增强人体耐寒能力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，可多吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。
温馨提示：通过上面的介绍我们可以得知多吃一些根茎蔬菜确实会有效的解决怕冷的问题，而且蔬菜的种类也很多，总有一种是你喜欢吃的，当然了话又说回来，饮食要做到合理均衡，千万不要挑食厌食。
男人怕冷是什么原因呢？
很多人以为只有女生才会怕冷，其实在寒冷的冬天也有很多男性特别怕冷，如果男生怕的话似乎缺少了男子气慨，看上去就和小女生一样，这让很多的男性感觉特别的烦恼，他们因为没有找到方法来进行解决而放弃治疗，事实上男性可以通过调理饮食来解决怕冷的窘境，那么到底该怎么做呢？
一、维生素含量多的食物，研究发现维生素对于提高身体的抗寒能力具有很大的帮助，特别是其中的维生素A更可提高人体的御寒能力；维生素C具有提高人体对寒冷的适应力的作用；B族维生素还可以保持人体的正常的代谢，因此日常饮食一定要注意各种维生素的摄入。比如说绿叶蔬菜，新鲜的米面，粗粮食品等都是维生素含量相对较多的食物之一。
二、研究发现男人怕冷与体内的无机盐不足有着很大的关系，正常情况下人体会自动的调节体温使身体更加能适应外界的气候，而当体内的无机盐不足就会使得平衡机能变差。所以补充无机盐是冬季御寒的最好方法之一。日常可多吃一些如大白菜，胡萝卜，百合，莲藕等无机盐含量相对较多的根茎类的食物。
三、众所周知甲状腺激素具有生热效应，说白了其可促进血液循环，可促进人体的基础代谢，提高御寒能力。专家认为日常多补充砚碘元素就可促进甲状腺激素的分泌，对于提高人体的御寒能力等均有着不错的效果，像紫菜，海带，蛤蜊，海蜇等洗产品就是碘含量相对较多的食物之一，当然了日常在选择食用盐的时候也要注意选择有含碘的。
如果男性朋友在平时的时候特别怕冷，平时在睡觉前也可以适当的喝一些葡萄酒，或者喝一杯热水来提高身体的御寒能力，都可以起到很好的保健功效，出现一些怕冷的原因可能是由一些病理原因所造成的，所以小编提醒您最好还是去做一个身体检查。
总怕冷怎么办呢
如果一个人一年四季总怕冷，自然对自己的生活工作就会造成一定的影响，所以我们当然需要找到原因去解决，但是解决总是怕冷的问题之前，你先应该知道自己是什么问题而导致的怕了，如果是身体缺乏各种营养物质而导致这种现象，那么就应该注意饮食以及营养的补充了，应该多吃下面这几种可以帮助你温补的食物。
多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。 另外，除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。 还有，铁是制造血和蛋白质的重要原料，血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能。
若膳食中缺铁，易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。所以，人们平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。 最后，经常活动活动是必需的，长时间一动不动地坐着，身体产生的热量就太少啦。
如果你发现自己也总是怕冷的话，那么上面所介绍的这几种食物，是应该多吃的，而且这些食物对身体健康以及营养补充都比较的有利，所以希望大家在看了，上面所介绍的这些饮食内容之后能够外的重视这些饮食健康，解决怕冷的烦恼。
好怕冷怎么办呢
现代人由于整日忙于工作，很少有时间进行运动锻炼，所以很多人的身体都处于亚健康的状态。尤其是一些体质弱的人群，一到冬天就会特别怕冷，一旦钻进被窝就不想再出来，而且到了冬天就容易感冒，体抗力特别差。到了冬天就会说“我好怕冷怎么办” ，那么，怕冷体质怎么调理？
怕冷怎么治才有效果呢？
1、可以用两种方法来进行，一种，就是饮食，一种，就是锻炼。只有把两者结合起来，才可以达到缓解怕冷的症状的。
2、三餐一定要按时吃，这样，才能保证你的食物摄入后，其对你的身体的消耗有一个热量的补充，尤其是早餐的时候，必须吃，而且也必须吃好，不能只是喝杯牛奶，或者是吃一个鸡蛋就完事了。
3、在日常生活中，也要注意其多吃一些含铁类的食物，要知道，其铁元素的缺少，就是你的贫血的出现的。因此，通常多吃含铁类的食物，就会让你在来月经的时候，不会因为流血而出现缺铁性的贫血的。建议的注是，平时里，可以多吃一些动物的内脏，以及禽类的肉，还有，豆类，木耳，菇类的食物等。
4、含有高热量的食物，也可以包括一些坚果类的食物的，所以，女性如果怕冷的话，也可以多吃一些果脯是相对比较好的。例如，瓜子，花生，以及其他的果仁等食物的。
5、其维生素E，也是需要补充的，这个东西，也是可以帮助你达到一个对抗寒冷的作用的。其在生活中，也要多吃一些坚果类食物，如果没有事的话，可以多备一些，就当是零食来吃。
以上介绍了怕冷体质的食疗，使用食疗来调理身体就会起到很好的效果，而且没有副作用，对身体没有任何伤害。尤其是有宫寒的女性可以按照以上的方法进行调理，宫寒也会有所好转。同时注意体育锻炼，增强体质，这样就可以告别“我好怕冷怎么办”这句话了。
男人夏天怕冷是什么原因？该如何调养？
夏天到了，有些人喜欢吹风扇，空调，有些人却不一样，他们不敢吹，一不小心就容易得感冒，在中医上称之为阳虚，那么阳虚有哪些症状呢？
阳虚有哪些症状?
1、没有感觉到自己有病，但脸色青白灰暗无光泽，不是非常红润。女性要是阳虚的话，面色往往发白，失去红润之色，看起来就觉得缺乏血色。
2、抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。
3、食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。
4、稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜间多尿。
5、女性精神萎靡不振，少气懒言，甚至还会有月经不调的症状;而男性则表现为腰部酸痛、阳痿、早泄等。
阳虚如何调养?
1、精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、饮食调养
中医理论认为“春夏养阳、秋冬养阴”，阳气不足的人可以从饮食、药物、中医外治、运动四个方面来进行相关的调理，逐步的提升体内的阳气、日常多吃补阳的食物，例如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、虾米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物。少吃生冷寒性食物，例如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、体育锻炼
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，也可以适当的多晒太阳，强壮阳气。中医方面有内外补阳的方法，外治方法是根据火为阳、艾灸温阳的理论，采取火艾灸的疗法，在人体属阳的经络、督脉等部
位施以治疗，疏通阳经脉络，激发机体的阳气，从而改善阳虚症状。
4、注意防寒
夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
畏寒怕冷易感冒怎么办？
长得很瘦的人因为自身脂肪少，因而天气一转凉，就会表现出很冷的样子，可是有些人他们看起来并不瘦，却也总怕冷，当周围的人都脱掉了保暖衣穿上一件单衣的时候他穿那么厚，却还是总说冷，这一类人属于自身体质较弱的，周边一发生改变就会适应不了，有时候还会引起感冒，那么，接下来就让我们跟随小编一起去学习一下相关知识。
畏寒怕冷是指人体在正常情况下,比正常人表现得怕冷,一般为手足冰凉,腰膝酸冷。畏寒怕冷可能有贫血,低血压病,甲状腺功能减退,内分泌失调而导致。中医认为畏寒怕冷是由于阴阳失衡脾胃不和气血不足肾虚所导致的。
畏寒怕冷症状的出现,主要与饮食有关,可能是食用寒凉性或苦味的食物多导致(如粳米、小米、绿豆、豆浆、鸭肉、白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、紫菜、西瓜、梨、莲子),同时与季节的饮食也有关。“春夏养阳,秋冬养阴”,一年四季之中寒热温凉的变化,春夏也不要宣泄太过或贪冷贪凉,以使内寒太甚而损伤阳气,最终就会出现畏寒怕冷。
畏寒怕冷的人属于阳虚寒性体质应用温热性的食物(如面粉、糯米、牛肉、羊肉、鸡肉、鲫鱼、虾、姜、韭菜、大蒜、葱、辣椒、酒、醋、大枣、荔枝、红糖)，采用温补的方法进行调理：
1.当归生姜羊肉汤：羊排清洗干净，备黄芪、当归、姜切片;羊肉入加了料酒，姜片及葱的滚水里煮去血水捞出洗净;将羊肉入瓦煲，放入黄芪、当归和姜，炖三到四小时，当归羊肉汤即成。当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效;生姜可以温中散寒，发汗解表;羊肉性质温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。
2.虫草桂枣鸡汤：将鸡宰杀去毛和内脏，洗净后剁去脚爪，冬虫夏草用温水洗净，红枣去核，将冬虫夏草桂圆红枣一并放入鸡腹内，然后将鸡放入锅内加清水10碗，煮约3小时，加味精、精盐调味即成，当菜佐餐随意食用;功效：温补脾肾，散寒壮阳，适用于畏寒怕冷手足发凉等亚健康状态尤其是腰膝酸痛的人。
冷的时候就穿厚点，热的时候就适当的减少一些衣物，想做什么就去做，永远不要限制自己的行动，或是忍耐着去将就一些什么，要知道身体对于我们来说才是最重要的。对于免疫力低的一些人，小编建议每天腾出一两个小时去跑步或进行其他的体育活动来增强体质。
怕冷是肾虚的原因导致的吗？
有一些人非常的怕冷，在冬天会穿的比别人都厚，但是四肢依然是冰凉的，在夏天，即使天气非常的炎热，他们的手脚也总是凉凉的。常见到一些医生或者网上会说，肾虚的人会比较的怕冷，那么，是不是怕冷就是肾虚呢?肾虚仅仅就是怕冷这种症状吗?这时候应该注意些什么会比较好呢?
中医认为，怕冷喜热是典型的阳气不足症状。四季怕冷需补阳气我们的体内有一个“小太阳”，这个在中医眼中就是人体“阳气”，能为人体的生长发育提供着能量，所以人体是恒温的，总保持着一定的温度。
中医分析，这和现代人生活不科学密切相关。夏天到了，人们总是冷的食物不离口。女性喜欢吃冰激凌，男性喜欢喝冰啤酒。再加上一些夏天常吃的西瓜、梨子等寒凉水果。一天到晚，肚子里全是寒冷的食物。这些寒凉食物吃进肚子里，会一点点耗损体内阳气，长此以往会让体内的阳气越来越少，人体越来越凉。现代人夜生活丰富，有加夜班的，也有娱乐的，熬夜成了习惯。殊不知这种生活方式，也是在耗损着体内的阳气。
中医认为，阳气的耗损不仅仅就是怕冷喜热这么简单。因为阳气是推动人体生长发育的动力，更是维持人体健康的重要元素。所以人体阳气不足，还会导致更多的疾病产生。最常见的就是咳嗽、哮喘、泄泻、男子阳wei、女性痛经等等疾病。所以维护自己身体内的阳气应该引起每个人的重视。
由此可见，当出现了肾阳虚后，确实会有怕冷的表现，但是除了怕冷，还可能会导致身体出现其他的疾病。所以一旦身体有阳虚的症状出现，就要引起注意了，及时是在炎热的夏天，也不要贪图凉快，而吃一些像冰淇淋等寒凉的食物。
腿怕冷怎么办呢？
随着年龄的增长，人的各项机能都出现下滑趋势，尤其是在炎热的夏季，总有一些人说自己腿非常怕冷，不论是吹空调还是扇电扇，腿部不能受一点凉，如果出现受凉现象的话，腿疼的连路都走不成了，但是不扇电扇的话，又很容易出汗，这种现象让许多人都觉得十分为难，那么腿怕冷该怎么办呢？
血液循环不好，建议多参加体育锻炼另外还可以按摩一下几个穴位： 如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。
1.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
2.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。
3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。
腿怕冷说明身体的血液不够通畅，如果你也有这种情况的话，建议可以参考小编的介绍，适当按摩一下有关穴位，提高腿部的抗寒能力。另外全方位的锻炼对人体也有很多好处，平时可以多锻炼锻炼，当然对于腿部要做好保暖工作，即使是在夏季，也不要出现着凉。
夏天怕冷是什么原因造成的？
在冬天天气温度比较低，怕冷都属于正常现象，但是在夏季有一些人会出现一些怕冷的情况，不管是在平时的时候吹电风扇还是吹空调都感觉冷，那么在夏天的时候出现怕的到底是什么原因造成的呢？下面是小编这的一些关于夏天怕冷的原因，希望对您有所帮助。
夏天怕冷是怎么回事
有些人到了夏季依然觉得寒冷，从中医角度来说，这些人的体质都是阳虚体质，在夏天更应该注意养阳。
夏天本来是“哪儿凉快去哪待着”的季节，有些人喜欢吹风扇、空调，但有些人却不一样，她们夏天吹风扇就觉得很冷，不敢吹空调，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，还经常觉得腰酸，四肢乏力等。门诊经常遇到夏天还怕冷的患者，从中医的角度来说，出现这种情况的人其实就是阳虚，为体内阳气不足。
阳虚有哪些症状?
阳虚有哪些表现呢?聂斌说，由于传统中医知识没有在社会普及，很多人搞不明白阳气虚弱后，身体会有哪些变化和表现。一般来讲，有以下症状就意味着人体阳气衰弱或受损：
1、没有感觉到自己有病，但脸色青白灰暗无光泽，不是非常红润。女性要是阳虚的话，面色往往发白，失去红润之色，看起来就觉得缺乏血色。
2、抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。
3、食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。
在夏天出现怕冷的情况主要是由于阳虚所导致的，小编建议您在平时的时候一定要多注意饮食的调理，出现一些阳虚的情况就是由于人们在平时的时候经常吹空调或者在平时的时候不注意运动所导致他，所以小编提醒您在平时的时候一定要加强身体锻炼和多注意饮食的调理。
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