软化血管的办法有哪些
我们为什要软化血管呢?因为血管在逐渐老虎过程中会加速老人们的生命，导致老人们衰竭过快，生命死亡率高，也会引发很多血管疾病，所以我们才会软化血管。那么到底该选择什么方法来软化血管呢?相信这个是很多老人们的心声，想要软化血管来改善自己的身体不好状态，也想通过软化血管来预防一些疾病，那么软化血管的办法有哪些呢?
玉米粉粥：玉米粉、粳米各50克。先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可，每日服食1-2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适用于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌醒塞等心血管疾病患者。长期服用对软化血管功效尤著。
大蒜粥：紫皮大蒜30-50克，粳米100克。将大蒜去皮，放沸煮1分钟左右后捞出。再取粳米，放入煮蒜的煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可服食，每日1-2次。具有软化血管、降血压、降血脂、抗痨及止痢等作用。
何首乌粥：何首乌30-50克，粳米50克，大枣5枚。先将何首乌放入沙锅内，加清水适量煎取浓汁，去渣后与粳米、大枣同煮为粥即可服食，可加冰糖适量调味。每日1次。此粥具有益肾抗衰、养肝补血等作用，适用于老年人肝肾不足、阴血亏损、头晕耳鸣、须发早白、贫血、神经衰弱、高血压以及动脉硬化等，作用明显。
甜浆粥：新鲜豆浆500克，粳米50克。将粳米淘洗干净后，与豆浆一起煮粥，粥成后加冰糖适量，每日1-2次。甜浆粥具有健脾、养胃、润肺、补虚等作用，适于年老体弱、营养不良者，对动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用。
橘子，其具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患都来说更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃肠、肾、肺功能虚寒的老人则不可多吃。
木瓜，经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富，有百益而无一害的水果。
上面这些食物都是可以用来软化血管的好方法，软化血管的话就要多吃点水果，多吃点清淡有营养的食物，在软化血管的时候大家可以尝试一下上面的方法哪种最合适自己，吃了之后用处最大，自己就选择用哪种方法来给自己软化血管，软化血管期间避免让自己情绪经常失控，这样对血管不好。
主动脉硬化怎样治疗 软化血管最重要
目前我们社会中，老年人的疾病主要集中在心血管方面的疾病，其中特别是主动脉硬化导致的中风、心梗问题尤为突出。那么如果我们身体出现了主动脉硬化这样的问题，应该如何给予治疗呢？其实主动脉硬化的根源在于血管硬化，所以要想治疗效果好，软化血管是最为重要的。
血管好比水管，会老化，会变硬
我们身体的血管，好比水管。水管用久了会怎么样呢？会结水垢，会老化、变硬变脆。血管也一样，不过它形成的不是水垢，而是“粥样硬化斑块”。
目前研究认为，糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒者更容易发生“动脉粥样硬化”，也就是大家常说的“血管硬化”。
所以，如果不想一老就硬化，那么以上诱因要避免。如果真的发生硬化了，也不用太着急，这里会告诉你血管软化的秘密。
血管硬化的正确处理办法，轻松软化血管
如果医生通过血管造影、血管彩超、胸片等检查明确了“血管硬化”，应该注意调整饮食，必要时还需要药物、手术处理。
1、饮食和运动调理
动物脂肪、饱和脂肪酸植物油要少吃，比如猪油、肥肉、骨髓、奶油，食用油可以选择橄榄油、火麻油，肉类选择瘦肉、鱼肉、鸡肉。多吃富含维生素C、高纤维的水果蔬菜。
运动很重要，每周保证运动4～6次，每次 不少于30分钟，运动方式多样化，慢跑、快走、骑车、游泳都不错。
2、软化血管的食疗方
火麻又有“长寿麻”的美誉，除了最为著名的润肠通便作用外，还有一个作用，火麻可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇等排出体外。
长寿之乡巴马、凤山一带人最常吃的是桑葚火麻茶，它能保持保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，是个清理血管的好帮手。
具体方子：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各1克，洗净后煮茶喝，早晚一次。
平时可以用小袋子装好，需要的时候拿出来煮就行了。嫌麻烦的，网上也有桑葚火麻茶的成品出售，但假货也多，自己看好产地吧。
3、必要时，药物、手术治疗少不了
血管硬化严重的患者，需要谨遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物，以稳定"粥样硬化斑块"，防止脱落，引发血栓。
若已经发生血管堵塞，则需进行微创手术，把狭窄的血管撑开，保证血液的流动。
4、必不可少的定期体检
定期体检，可以及时了解病情的轻重，并作出对应的防护措施，所以不要觉得自己食疗效果好了，就不去看医生了，或者吃药了，很安全，也忽视体检。
瑶柱能软化血管吗
瑶柱的营养成份非常高里面含有大量的蛋白质、钙、铁、锌、多种维生素等营养物质深受人们的欢迎。而且瑶柱的食疗作用非常多，瑶柱可以用来煲汤、煲粥还可以蒸、烹调后味道非常鲜美，口感也相当不错;吃了它以后还能提高食欲，对于瘦弱的人来说也是不错的选择。瑶柱对软化血管方面有特别好的疗效。
瑶柱虽然营养成分很高，但是吃瑶柱却不会上火，因为瑶柱属于性平的食物，一般人都可以食用，小孩子服用可以熬成粥，它还可以补气活血、美容养颜，瑶柱还具有抗癌，软化血管，预防动脉硬化等作用。
瑶柱是扇贝科贝类闭壳肌的干制品，全称应该叫“江瑶柱”，因为是江瑶的肉柱。江瑶是一种海蚌，贝壳类的一种，中国沿海均有生产。撬开一个江瑶，只得到小手指尖大小的一小疙瘩干贝，所以在古代，这算是珍品。其味道、色泽、形态与海参、鲍鱼不相上下。古人曰：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。”可见干贝之鲜美非同一般。它食味鲜甜，软滑而且容易消化，可作主菜或配料，煲粥饭汤加入少许。以粒形肚胀圆满，色泽浅黄，手感干燥而且有香气，以及嫩糯鲜香，略具回甘为佳。
瑶柱性平，味甘、咸，具有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。瑶柱能够起到滋阴补肾的作用，同时它还可以对头晕目眩的症状加以治疗，对于口渴咳血的症状能够起到改善的作用，它还可以用来治疗脾胃虚弱，经常食用能够起到降低血压和胆固醇的作用。瑶柱还具有抗癌，软化血血管，预防动脉硬化等功效。
瑶柱里含有大量的蛋白质和丰富的碳水化合物，除此之外，它里面还含有丰富的维生素B2和多种微量元素，其中包含钙和磷以及铁等，另外它的蛋白质含量非常高，竟然比牛肉和鲜虾还要高得多。富含丰富的矿物质，其含量远高于鱼翅，燕窝。瑶柱含丰富的谷氨酸，味道极鲜，与鲜扇贝相比、瑶柱腥味大减。
瑶柱是厨房里必备的美味菜肴，不仅大补也非常好吃。而且食疗作用非常多，有很好的保养与养生的效果，好消化好吸收，还有增强免疫力的效果，是保养与养生者最好的保健食品。
软化血管吃什么好_尖笋腐皮汤的功效
尖笋腐皮汤的制作材料：
主料：油皮150克,竹笋40克
调料：香油5克,盐3克,味精2克
教您尖笋腐皮汤怎么做，如何做尖笋腐皮汤才好吃
1. 腐皮放入凉水中泡软后扯碎。尖笋(竹笋)泡入清水中浸去咸味，用刀切成小段。
2. 汤锅中放入素汤、尖笋、盐、味精煮沸，撤去浮沫，投入腐皮，即可盛起装碗，淋入几滴麻油即成。
功效：
清热润燥、祛积减肥、软化血管
软化血管的食物
很多朋友一上了岁数身体内部的新陈代谢就会相对变慢，体质也会越来越差，食物里面只要多一点油，大多数老年人就会避而远之。很多老年朋友由于上了年纪身体内部的各个器官都发生了微妙变化，导致高血压、高血脂也就都找上门了，血管也慢慢变得脆弱，那么，软化血管的食物都有哪些呢。
在我们平时的生活里面，有不少食物对我们的身体健康有很大帮助，可以软化我们的血管，比如番茄、洋葱等等，今天给大家详细介绍的这几种食物，对保护我们的血管很有帮助，不但可以疏通我们的血管，对于肝硬化也有很好的功效。
以下是几种可疏通软化血管的食物：
1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
2、白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
3、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
4、柚子：其含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，泻完会不治而愈，服药期间则禁止食用。
5、木瓜：经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富，有百益而无一害的水果。
6、橘子：具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患都来说更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃肠、肾、肺功能虚寒的老人则不可多吃。
7、西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
8、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
9、茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
除了以上介绍的这几种软化血管的食物以外，葡萄干还有红枣之类的食物都可以很好地控制我们的血压。其次，老年朋友还要多吃一些含有大量矿物质的食物，少吃一些油脂高的食物，拥有健康，从小细节入手，希望朋友们永远健康。
喝红酒能软化血管是吗
红酒是很多人走亲访友经常带的礼品，也是很多的家庭现在平时会喝的一种东西。而且大家购买红酒的时候，会看到很多的关于红酒的功效的宣传。有的讲，红酒可以软化血管，可以美容养颜等等。那么，喝红酒能软化血管吗？对于大家的这种疑虑，一起来看看接下来的具体的介绍。
专家表示，时下流传着养生喝红酒可以软化血管，实际上如果想升高高密度脂蛋白胆固醇(有抗动脉硬化作用)，需要每日饮红葡萄酒7杯(每杯200-250毫升)，且需要连续饮2个月，这意味着您要在60天中至少喝下168斤红酒，只怕血管尚未软化，肝已经受不了了!
有关红酒抗癌，预防心血管疾病的说法，其实那是一种误解。虽然人们对白藜芦醇的关注和研究是从红酒开始的，红酒中也的确含有白藜芦醇，但目前有关白藜芦醇健康益处的实验研究发现并不能直接“归属”于红酒。实际上普通红酒中白藜芦醇的含量并不高，一般为1.5—3.0毫克/升。
红酒中是含有酒精的，酒精对健康的危害是不容回避的，不论来自白酒、啤酒，还是红酒，酒精总是有害的。因此，对那些一定要喝酒的人来说，红酒是最好的选择；但对于不喝酒的人来说，最好做法是继续不喝酒，而不是喝点红酒。
喝红酒能软化血管吗？红酒的功效并没有宣传中讲的那么的神奇，大家也不要过于的相信一些广告和产品的宣传。而且大家更不能平时喝太多的红酒，毕竟红酒中也含有酒精，酒精在体内达到一定的含量，都会对大家的身体造成一定的伤害的。
木耳能软化血管的吗
在人们经常所食用的食物中，木耳是大家较为熟悉的食材之一。很多的情况下都可以用到木耳，比如炒菜的时候，做汤的时候等等，吃火锅的时候许多人也会用到木耳。其实，木耳对人体有很多的好处的。那么，木耳能软化血管吗？答案是肯定的，可以软化血管的食物，请看下文的一一介绍。
黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压(血压食品)和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
香菇(香菇食品)：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
蜂蜜(蜂蜜食品)：含有丰富的维生素(维生素食品)C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。
枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。
核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油(油食品)酸，可防治动脉硬化。
茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。
番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。
白薯：属于多糖与蛋白质(蛋白质食品)的混合物，多吃可减少低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
木耳能软化血管吗？吃木耳是可以软化血管的，对此希望大家可以放心的食用木耳。除了木耳之外，也给大家介绍了其他的有助于软化血管的食物，比如蜂蜜、香菇、核桃、茄子等等。所以，大家基本上多注意饮食均衡，清淡一些的话，都会对血管起到保护作用。
香蕉软化血管好吗
我们都知道，老人在逐渐逐渐变老的过程中血管也会跟着老化，如果老人的血管老化了，那么老人的身体就会非常的不好，血管老化后还有可能会患上很多其他的血管疾病，导致老人的血管硬化，血管硬化也是一种疾病，这种情况就必须要多吃一些能够软化血管的食物，那么这个香蕉吃了可以软化血管吗?
香蕉有“智慧果”与“快乐食品”之称。 含有丰富的营养物质，常吃香蕉可防止高血压，有益于大脑，预防神经疲劳，润肺止咳，防止便秘的作用。
意见建议：血管之所以出现硬化，多与摄入动物脂肪、高胆固醇食物有关。从香蕉的性质来看，是有一定帮助作用的。但还应该多吃其它蔬菜水果，并要控制体重与戒烟、戒酒为宜。
软化血管的食物还有
可软化血管的食物有燕麦、黑芝麻、番薯、大蒜、洋葱、大白菜、豆腐、银耳、豆浆、芹菜、黄瓜、菊花茶、下面兰州瑞京糖尿病医院的专家详细介绍几种：
山药：
山药所含的黏蛋白能预防心血管疾病的脂肪沉积，保护血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生。
黑木耳：
我国领导人平均寿命一直居世界前列，首长的保健食谱中就有黑木耳。黑木耳所含卵磷脂具有良好的乳化特性，能阻止胆固醇在血管内壁的沉积并清除部分沉积物，有预防心血管病的作用。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，克缓解冠状动脉粥样硬化。它含木耳多糖，有抗血栓形成作用，保护血管的正常。
胡萝卜：
胡萝卜中的叶酸摄入人体后能减少冠心病发病因素。胡萝卜含β-胡萝卜素，具有重要的生理意义，可预防动脉硬化、血栓及肿瘤，又可提高人体免疫力。胡萝卜含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应从大便中排出。人体要产生胆汁酸势必会动用血液中胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。胡萝卜中含有的懈皮素，改善微血管的功能，能增加冠状动脉血流量，降低血脂，具有降压强心的作用。美国科学家研究证实：每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏病和肿瘤。
葡萄酒：
葡萄酒中的原花色素果胶，可降低血中胆固醇;葡萄酒可提高血液中高密度脂蛋白的浓度，有助预防动脉硬化;葡萄酒富含的维生素P及黄酮类化合物，具有降低毛细血管的脆性和通透性，使毛细血管保持正常弹性和生理功能。
同时，喝这个绿茶同样也有软化血管的好粗，软化血管的时候大家要注意合理给自己选择食物了，选择绿茶的话也一定要合理的选择，比如说红酒也有软化血管的作用和功效，但是红酒是不能长期食用的，这样会给自己的肝带来很大的伤害，再好的食物都是必须要适量的，不然效果会适得其反。
中医软化血管的治疗方法
血管在我们的身体中发挥着重要的作用，因为血管遍布全身，起着流通血液的作用，但是很多人存在血管方面的问题，比如要疏通或者软化血管等，中医软化血管的治疗方法是很多需要软化血管的患者比较常选择的，因为它对人的身体健康有好处而且能在一定程度上解决人们的问题，接下来让我们一起来了解一下关于中医软化血管。
以下是15种可疏通软化血管的食物：
1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
2、白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
3、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
4、柚子：其含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，泻完会不治而愈，服药期间则禁止食用。
5、木瓜：经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富，有百益而无一害的水果。
6、橘子：具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患都来说更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃肠、肾、肺功能虚寒的老人则不可多吃。
7、西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
8、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
9、茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
10、洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
由此可以看出，中医软化血管还是比较可靠的，并且它的治疗方法是很先进的，所以说人们可以根据自己的病情选择最为有效合理科学的方法，这样不仅自己的疾病能够得到一定程度上的治疗，也能缓解自己的疼痛，不至于让自己一直活在疼痛中无法自拔，这样会对患者的情绪上有所影响，久而久之也会影响患者的积极性，打击他们治疗疾病的积极态度。
软化血管的食谱是什么
生活中的蔬菜有很多种，每种蔬菜有每种蔬菜的作用，而生活中的水果也有很多，每种水果的营养价值也是不同的，但是蔬菜和水果种类中有很多都是可以用来软化血管的，软化血管的时候自己在生活中的这些饮食必须要改善好，必须要给调节好自己的食谱，制作出食谱之后每天就按照这样的方式来吃，但是这个能够软化血管的食谱有哪些呢?
在我们日常生活中可以软化血管的蔬菜非常多，比如西红柿、南瓜、海带、生姜、洋葱、香菇、茄子、白薯、玉米等。下面我们就来具体分析一下这些软化血管的蔬菜的具体功效。
1、西红柿/苹果：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
2、南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。
3、生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用。
4、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
5、洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
6、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
7，香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。
8、茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。
9、白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
★葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。
★ 蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。
枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。
核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。
★玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。防止血管硬化
★茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
★大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。最新研究发现，大蒜素会在人体中产生硫化氢，能软化血管、促进血液流通。
上面我们所介绍的这些食物都是可以用来软化血管的，将这些食物改善到自己的食谱中，比如说早上该吃什么，中午该吃什么，晚上该吃什么，这些都要给自己制定一个计划，而软化血管期间加强身体锻炼，让自己锻炼过程中血管慢慢的软化，效果也是很突出的，并且通过锻炼还能够加强体质。
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