甲亢治疗的最佳办法有哪些
甲亢是甲状腺功能亢进症的简称，弥漫性甲状腺肿是甲亢的主要类型。对于甲亢治疗的最佳办法是从多方面进行治疗，而甲亢的治疗目的是抑制甲状腺激素的合成和释放，阻断激素的分泌。
(一)一般治疗
诊断后在甲亢病情尚未得到控制时，尽可能取得病人的充分理解和密切合作，合理安排饮食，需要高热量高蛋白质高维生素和低碘的饮食;精神要放松，适当休息，避免重体力活动，是必需的、不可忽视的。
(二)药物治疗
硫脲嘧啶类药物:
这是我国和世界不少国家目前治疗甲亢主要采取的治疗方法。本治疗方法的特点：为口服用药，容易被病人接受;治疗后不会引起不可逆的损伤;但用药疗程长，需要定期随查;复发率较高。即便是合理规则用药，治后仍有20%以上的复发率。
硫脲嘧啶类药物的品种：临床选用顺序常为，甲硫咪唑(他巴唑，MMI)、丙基硫氧嘧啶(PTU) 、卡比吗唑(甲亢平)和甲基硫氧嘧啶。PTU和甲基硫氧嘧啶药效较其它小10倍，使用时应剂量大10倍。
(三)手术治疗
药物治疗后的甲状腺次全切除，效果良好，治愈率达到90%以上，但有一定手术并发症及复发的机率。
(四)放射性碘治疗
此法安全，方便，治愈率达到85%-90%，复发率低，在近年来越来越多的国家开始采用此种方法治疗甲亢。治疗后症状消失较慢，约10%的病患永久的发生甲状腺功能减退，可以采用方便的甲状腺素替代治疗。这是安全的治疗，全世界采用此种治疗方法的几十年中，对选用的患者尚未发现甲状腺癌和白血病比未选用者有增多。
(五)甲状腺介入栓塞治疗
方法是在数字减影x线的电视之下，经股动脉将导管送入甲状腺上动脉，缓漫注入与造影剂相混合的栓塞剂量—聚乙烯醇、明胶海绵或白芨粉，至血流基本停止。一般甲状腺栓塞的面积可过80%-90%，这与次全手术切除的甲状腺的量相似。此种治疗方法适应证是甲状腺较大，对抗甲状腺药疗效欠佳或过敏者;不宜采用手术或放射性碘者;也可用于甲状腺非常肿大时的手术前治疗。而初发的甲亢，甲状腺肿大不明显，有出血倾向及有明显的大血管硬化者应为禁忌之列
甲亢治疗最好的办法有哪些呢
说到了甲亢，大家一定都会想到常说的大脖子病，一般来说甲亢是由于甲状腺的发育，加上甲状腺肥大所造成的脖子变粗变大，对于甲亢病人来说饮食方面是需要多加注意的，接下来对于很多的患者和还没有患上甲亢的朋友们来做一下普及，关于甲亢治疗最好的办法是怎样的?
(1)加重甲亢：由于碘是制造甲状腺激素的主要原料，长期服用碘剂，可以加重甲亢，甚至可发生碘源性甲亢。
(2)对治疗不利：进食过多的碘，还可能使甲状腺组织硬化，造成病情迁延不愈，影响抗甲状腺药物治疗，碘过量使搞甲状腺药物治疗甲亢时间延长、治愈率下降、，过量补碘后甲亢用抗甲状腺药物的治愈药下降到20%～35%。
因此，甲亢患者应避免吃海带、紫菜、海鱼等含碘食物，而且含碘的中药如海藻、昆布等均要禁止食用。病人用盐应食用无碘盐。如为加碘盐应将加碘盐经高温炒一段时间后食用，让碘挥发。
3.甲亢病人在服药期间及饮食上应注意：
(1)禁忌辛辣食物：辣子、生葱、生蒜;
(2)禁忌海味：海带、海虾、带鱼;
(3)禁忌浓茶、咖啡、烟酒;
(4)保持心情平静、防劳累.
甲亢是由于甲状腺分泌的甲状腺激素过多而引起的一种疾病。本病多见于女性。甲状腺激素过多可以引起一系列的临床表现，如怕热、多汗、食欲亢进、消瘦、心慌、情绪紧张及脾气急躁等症状。大多数甲亢患者出现甲状腺肿大，肿大的程度有轻有重，极少数甲亢患者甲状腺不肿大。不少甲亢患者还有眼球突出，眼球突出的程度有轻有重。甲状腺功能检查可以发现甲状腺吸131碘率增加，血中甲状腺激素(T3、T4)水平明显增高。最常见的甲亢类型是毒性弥漫性甲状腺肿，大约占全部甲亢患者的80%左右。其病因主要与免疫功能紊乱和先天性遗传有关。
看完了以上的文章相信大家对于甲亢治疗最好的办法有了一定的了解，平时的时候，甲亢的病人可以多吃海带，饮食方面一定要多加注意，多吃一些含碘高的食物，特别是紫菜海带是最能够治愈甲亢的。
治疗甲状腺瘤最佳办法都有什么
治疗甲状腺瘤的方式比较多，手术是最佳之选，不过对这样治疗方法使用，患者要注意情绪一定要进行调整，情绪不调整好，很容易在手术的时候，对身体产生影响，那治疗甲状腺瘤最佳办法都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得在治疗甲状腺瘤的时候，都是可以知道该如何进行。
治疗甲状腺瘤最佳办法：
饮食治疗
很多的甲状腺疾病患者都是由于体内缺少碘元素造成的，所以患者可以在平时的生活中，多吃一些含碘丰富的食物，如海带、海藻、海苔等海产品，来补充体内所缺乏的碘元素等，高碘性甲状腺肿要找到高碘的来源，避开这些病因，就可以很好的避免该病的发生。碘对于患者的重要性是由此而得知。
药物治疗
药物治疗甲状腺也会取得很好的效果，但是现在用于治疗甲状腺的药物有很多，患者应该在医生的指导下选择对自己病情有效以及副作用小的药物，自己不要盲目选择，以免错误用药给自己带来不必要的危害。甲状腺疾病的相关治疗专家表示，生理性甲状腺肿适当补充碘、过了这个特殊生理时期，即无需要再额外补充碘，药物性甲状腺肿，停用致病药物，先天性甲状腺肿，除补充甲状腺激素外。
除此之外，患者在理解了本身的病情之后，便能够依据病情的范例选择相应的甲状腺瘤的治疗方法，如良性甲状腺瘤患者能够选择西医方法停止医治，这种方法较为简易有用。而恶性甲状腺瘤的患者则需求用手术这一方法停止医治。
在对治疗甲状腺瘤最佳办法认识后，选择饮食治疗方式，对缓解甲状腺瘤有很好帮助，不过在选择饮食治疗的时候，这样的治疗方式一定要长期使用，短时间的使用，对缓解病情没有任何帮助的，这点患者在治疗甲状腺瘤的时候要了解。
治疗早泄最佳办法是怎样的
早泄已经成为当下困扰很多男性朋友的一个大问题，早泄的出现容易给男性朋友带来很大的心理压力并且会影响到夫妻的生活，所以我们建议广大的男性朋友都应该重视早泄这样的症状，导致男性朋友出现早泄的原因有很多种，那么我们有什么方法可以用来对付早泄的呢？下文我们介绍一下治疗早泄最佳办法是怎样的。
早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价，如以男性在性交时失去控制射精的能力，则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准；或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄，但这些都未被普遍接受。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响，女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外，射精潜伏期时间的长短也有个体差异，一般认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟发生射精，即为正常。
1.心理治疗
需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题，夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理，建立治愈疾病的信心，只要双方配合治疗，还是可以治愈的。
2.行为方法指导
性感集中训练的基本治疗法，其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感，克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸，或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低，勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交，仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练，逐渐提高射精刺激阈，从而达到较满意的人为控制后才射精。
3.口服药物治疗
目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂，国内已上市的是盐酸达帕西叮，即商品名为必利劲。30毫克，性生活前3小时口服，它主要是延长射精潜伏期，它有一定的副作用，和适应证，一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等，均应在医生的指导下应用。
4.局部用药
主要为局部麻醉药，可于性交前涂在阴茎头，通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。
5.海绵体药物注射疗法
此法早泄虽然依然存在，但是射精后阴茎勃起可以维持一定的时间，对提高配偶的性满足度也许有所帮助。
6.经尿道给药(MUSE)
也可用于早泄的治疗。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的男科疾病，那就是早泄了，我们知道早泄的出现容易给男性朋友带来多方面的困扰，所以我们要重视这种症状，上文为我们详细介绍了治疗早泄最佳办法是怎样的。
治疗痛风的最佳办法是什么?
痛风是一种关节部位易发的疾病，患有这种病症时，每逢阴天、雨天都会发作，关节处的痛苦令患者苦不堪言。受到风吹，以及碰到寒冷的天气的时候，这种症状也会发作。患有痛风的病人，时时刻刻都在准备着受苦。这里就为大家提出解决的方法，和大家说一说治疗痛风最佳的办法是什么。
1、热敷关节炎处，挡关节炎发做时，可以用毛巾蘸热水，敷在患处，每天20分钟，可以来回换几次毛巾，保持毛巾的热度，这可以有效的缓解疼痛。
2、调节饮食，营养过剩、肥胖会加重痛风性关节炎，痛风性关节炎常有高血压、高血脂登疾病，所以一定要减轻体重，以减轻关节负担，另外要增加碱性食物的摄入，如白菜、胡萝卜等，减少高脂肪的食物摄入，此外，还要戒烟戒酒。目前，上海等一线是不错的选择。
3、以积极的心态应对治疗，积极的心态可以提高免疫力，保证心情愉快，不悲观被动，主动应对治疗，此外还要合理安排睡眠，保持精力的充沛。
4、药物治疗，痛风性关节炎也可以选择一些药物进行治疗，可以选择急性期的抗炎止痛及缓解期的降尿酸治疗，具体应根据患者有无肾结石选择具体用药，降尿酸的药物包括抑制尿酸生成类、促进尿酸排泄类。
5、多吃高钾质食物。如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。
以上提到的方法，都是患有痛风的时候，患者可以采用的方法，他们都具有很好的疗效。各位朋友们一定要善待自己的身体，冬天的时候要注意保暖，特别是一些年轻的女性，到了冬天为了风度，不要温度。这是十分不可取的，一定要做好保暖，才会保证身体健康。
治疗疣最佳方法是什么？
一般的疣俗称“刺瘊”“瘊子”等，还有一些严重的如湿疣治疗的疾病多发于青少年。疣是一种由病毒性感染而引发的皮肤病。多见于手指，手背和足处。而西医则认为疣是通过直接接触所传递感染的，感染后其抵抗力体能下降，下面让我们深入了解下怎么预防和治疗疣的最佳办法。
寻常疣可选用中药水煎内服，或以清热解毒为主，或以理气活血、软坚散结为主，多能奏效，达到非常理想的效果。常用的中药如清热解毒的板蓝根、大青叶、马齿苋、败酱草，理气活血的川芎、赤芍、桃仁、红花、当归、牛膝，软坚散结的龙，用鸦胆子捣烂如泥，外敷疣体(外敷前最好先用热水浸泡患部，并用刀片刮去表面的角质层)，用玻璃杯乘好，并遵照医嘱服用。
中药治疗寻常疣配料有一定的讲究，不可贸然行事，用木贼、香附、板蓝根各30克，大青叶15克，煎水浸泡患部，每日2次，每次30分钟。用艾柱着疣体上灸之，每日1次，至脱落为止。用五妙水仙膏点涂疣体，再用胶布封包，能起到较好的治疗效果。
1、注射疗法：干扰素0.1-0.2mL一次局部注射;用0.1%争光霉素生理盐水或0.05%平阳霉素普鲁卡因液注射于疣基底部至疣表面发白，每次0.2-0.5mL，每周1次，2-3次疣即脱落。
2、对顽固的甲周疣：试用40%疱疹净二甲基亚砜溶液，或5%氟尿嘧啶、10%水杨酸火棉胶。
3、对多发性者：应检查有无免疫功能障碍。用中药治疣汤或针灸治疗。
对于疣的症状和治疗方法我们已经有了相应的了解，相对于青少年来说更应该注意一下，疣的种类很多，我们只是说了一些常见疣的治疗方法，轻微的疣现象就可以用以上的方法进行治疗。如果有严重的情况出现，应当及时到医院进行治疗。
治疗痛经的办法
女性的身体都是比较脆弱，尤其是对一些体质不好的女性，都是很容易生病，女性在日常生活中，也是有着很多注意事项，这样对自身健康也是有着很好的保护，那女性痛经也是很常见到，而且有的一些女性在月经期间，痛经也是非常严重，所以对治疗痛经的办法都有什么呢?
对治疗痛经的办法都有什么呢，也是很多人不太了解的，在对这样问题上，也是有着一些不错的治疗方法，使得女性痛经都是可以得到改善，而且让女性痛经不会在继续发展。
治疗痛经的办法：
治疗痛经的食疗
乌鸡汤 ，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2-3日，饮后俯卧片剂。
阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适量温开水送服药末。
治疗痛经的药疗：服用维生素
特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
治疗痛经的运动疗法：
痛经让很多女性“痛不欲生”，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取运动疗法。治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。
a.膝胸运动;b.扭腰转臀; c.叉腰摆腿;d.叉腰下蹲;e.捶打腰骶;f.按摩小腹;g.伸腿抬臀。
4、治疗痛经的按摩：
月经前3天，用胡椒粉3克，醋调为糊状，等分为2。取胶布2块，将胡椒粉糊置于胶布中，贴双侧涌泉穴，按摩10分钟。
经前3天内每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30—50次。
临睡前将双手心反压于双侧肾俞穴位上，立即会感到暖烘烘的，然后仰卧10余分钟，双手轻轻颤抖、揉按，达温肾调经止痛之功效。
5、治疗痛经的茶疗：
由香附10克、乌药10克，延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3—5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。
通过以上介绍，对治疗痛经的办法也是有着很好的了解，因此女性在痛经的时候，都是可以选择以上方法，但是要注意的是，这些的方法在使用的时候，也是需要坚持的进行最佳，这样才会达到很好效果，能够很好改善女性痛经问题。
甲亢治疗后变胖了是怎么回事呢
甲亢是一种很常见的疾病，我们都知道甲亢在患病后最主要的症状就是脖子那边变得又大又粗，甲亢又俗称甲状腺肥大，脖子两侧都有甲状腺，如果甲状腺肥大的话，脖子看起来就会比一般的粗，不只是脖子会这样，很多人会发现甲亢治疗后变胖了是怎么回事呢？
甲亢病人发胖有两种情况，一种是药物治疗前就胖，一种是治疗后发胖。甲亢的特点之一就是机体的新陈代谢增高，合成代谢比分解代谢相对减少，因此得了甲亢以后，消瘦是比较突出的表现，但是也有极少数的甲亢病人，在得了甲亢后，体重不但不减轻，甚至增加。
人们称这种情况为“胖甲亢”。这在儿童和青年女性甲亢中可以遇到，胖甲亢的形成，可能是因为甲亢病情处在早期，分解代谢还没有超过合成代谢，或是处在两种代谢的动态平衡阶段，体内分解过程和合成过程大致相同。
但当病情进一步发展，消耗多于合成时，体重就要逐渐减轻了。甲亢病人经过常规治疗后，甲亢病情逐渐好转，体重会逐渐上升，经过一段时间的治疗后，很多病人的体重可以恢复到病前正常水平，不少人可超出病前的体重水平，变胖了。
通常人们有一种观念，认为用了激素人会发胖。所以经常可以听到甲亢病人问医生是不是给他吃激素了，甚至有些病人因此而停药。这种认识和做法是错误的，会使人发胖的激素确切的来说指的是肾上腺皮质激素，如强的松。
通常治疗甲亢的西药如硫脲类抗甲状腺药物非但不是甲状腺激素，他的药理作用是抑制甲状腺激素的合成。
甲状腺素片虽然是激素，但是他对脂肪的作用是即刺激其合成又促进分解，也不会使人发胖，病人发胖的原因是经过治疗后，增高的新陈代谢恢复了正常。这种长胖，长到一定程度体重就不会再继续增加了。
甲亢的病人一般是不增长体重的，但是在服药的过程中会让甲亢病人体重不断增加，这个身体也会带来影响，所以建议各位朋友，爱上甲亢以后就要及时的治疗，以免延误治疗最佳时期，而引起许多不必要的并发症。
治疗失眠最佳方法介绍
很多人都每天要为自己的事业进行着打拼就不注意自己的睡眠时间，每天都要熬夜去加班，这样就会使得自己的身体出现了亚健康的状态，稍不注意就会引发，刚想要睡觉却又会失眠，根本就没有办法安然入睡，所以很多人就非常的苦恼，下面我们就一起来了解一下治疗失眠的最佳方法。
最佳方法：
1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。
4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。
9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。
10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
以上这篇文章就为大家详细介绍了治疗失眠最佳的方法，相信大家都有了一些了解了，在生活中的时候就可以尝试一下，说不定就可以治疗好你的失眠，让你在每天的晚上都可以睡上一个安稳的觉。
治疗失眠的办法
治疗失眠的办法是很多有失眠现象的朋友们都很想来了解的事情，失眠是非常可怕事情，晚上睡不好就会影响白天的工作和生活，严重的会出现很多其他的疾病症状，所以如果你有失眠的症状，并且会经常发作，那么就一定要重视起来，千万不要掉以轻心，有了良好的睡眠
才能让我们生活和工作的更好。
失眠的情况也分为好多种，有的是偶尔因为某种原因压力过大，导致失眠，也有是因为某种心理疾病导致的长期失眠等等，不管你是哪一种情况，大家都要尽量的调节好自己，尽量不要让失眠成为我们心理上最大的干扰，那么如果你有失眠的症状，我们就来了解一下你是属于哪一种原因引起的失眠以及针对的治疗办法。
一、夜醒型
晚上10点半能正常入睡，但3～4个小时后却异常清醒;每晚深睡时间不足4小时，早上起床后头昏眼花。洗热水澡，睡前喝热牛奶，甚至吃安眠药都毫无疗效。
专家建议：首先应考虑是否与近期发生的某种压力巨大的生活变故有关，比如感情破裂等。找准病因，对症下药，失眠就会逐渐好转。具体包括：1.看心理医生，做心理疏导，帮你认清阻碍睡眠的绊脚石。2.针灸有助于减轻焦虑。3.不喝酒。4.坦然接受“夜醒”。夜醒属于正常现象，并非大难临头，无需为此忧心忡忡，焦虑不安。5.将闹钟从床头移开，这令人更加焦虑。6适当的体育锻炼。
二、晨鸟型
白天忙忙碌碌，晚上一黑天就上床呼呼大睡，但凌晨2点左右会习惯性醒来。醒来之后就无法重新入睡，躺在床上，大脑飞快地思考问题，最终放弃睡眠。
专家建议：1.此类失眠者应当设定一个固定的时间起床，并坚持一周，由此可以计算出一周睡眠时间。比如，按每晚7个小时睡眠计算，要想早上5点起床，就应该在晚上10点睡觉。之后逐步调整睡眠时间，从而达到调准生物钟的作用。2.为了减少“早醒”焦虑，建议醒来时不要躺在床上，最好起床放松一下。越是躺在床上“努力睡”，反而越清醒。3
.适当的体育锻炼。
三、夜猫子型
通常在夜间更兴奋，看电视、看书、上网、做家务，一直熬到凌晨两三点才睡觉。早晨因为要上班，还得正常起床，但起来后会觉得头昏眼花。
专家建议：1.睡前一定要放慢生活节奏，尽量利用白天时间处理电子邮件、安排家务。2.电视、电脑显示器发出的光可抑制褪黑激素，导致睡眠障碍，可以给它们增加蓝光滤光片。3.晚上光照太强，就相当于摄入了咖啡因，因此睡觉前至少2小时应调暗灯光。4
.适当的体育锻炼。
四、焦虑型
入睡时很顺利，但睡眠中会多次醒来，虽然躺在床上，脑子却转个不停，想东想西，为工作生活琐事而焦虑。如果睡眠环境差(室外嘈杂等)，或者从事了新的工作，那么失眠会进一步加重。
专家建议：1.放松身心，转移注意力，比如关注自己的呼吸。2.让睡眠环境更加恬静，比如加厚窗帘以遮住窗外路灯的灯光等。3.睡觉时戴耳塞。4
.适当的体育锻炼。
五、赖床型
入睡困难，可能需要1小时左右。而一旦入睡，早晨就怎么也不愿起床，经常睡懒觉。
专家建议：1.下午和晚上不喝咖啡因饮料。2.必要时可在睡前补充0.3毫克褪黑激素，促进睡眠。3.上午尽量多接受阳光照射，适当参加户外体育运动。
六、慢性失眠型
入睡需要1个小时或更长时间;睡眠过程中醒来多次，每次清醒持续几分钟到1个小时;常说梦话。
专家建议：1.改善晚间生活习惯和睡眠环境。理想的睡眠环境包括：适当降低卧室室温;光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD，可掩饰环境里令人心烦的杂音;只把床作为睡觉之所，不在床上看电视。2.即时就医，配合医生诊断失眠病因。3.白天练瑜珈，适当锻炼。
七、过度刺激型
为了完成工作加班到午夜或凌晨两三点，想倒头大睡时，却发现由于过度兴奋无法入眠。
专家建议：1、在白天小睡有助于平衡睡眠时间，但是时间不宜过长。2、即使工作很晚，也应该设定一个固定的睡觉时间。3、养成睡前放松习惯，如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。4、适当的体育锻炼。
八、缺觉型
由于工作、生活或学习的缘故，正常情况下睡眠不足5个小时，导致经常感觉昏昏沉沉，注意力不集中，记忆力减退等问题。
专家建议：1.白天在规定时间内完成应做的工作。2.戴上耳塞，避免噪音干扰睡眠。3.学会“放弃”，从某些事务中脱身。4.多参加体育锻炼。
治疗失眠的办法基本上是改变那些不太严重的患者，如果你是失眠情况时间比较长，或者比较严重，还是建议大家及时就医，通过药物的治疗，再加上平时生活当中自身的调理，才能够改善睡眠，希望大家都能拥有甜美的睡眠。
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