7招找出你的真命天子
(1).第一点就是他对你的态度
在相处几次之后,他对你是否有心动的感觉。这很重要。即使没有心动，也至少要对你有点好感。如果，他对你一点感觉都没有，那么，即使你再喜欢他，我也要劝你放手。因为，你的结局不是被变成“玩玩而已”的女人，就是得不到你想要得到的情感。
(2).他身上没有什么你接受不了的不良嗜好
比如。你不喜欢酒鬼，而他却喜欢酗酒;你不喜欢赌鬼，而他最爱的地方就是麻将馆;你不喜欢怎样，而他偏偏有这个特点。那么，你就别去和他试着发展了。因为，他不可能为你改掉这些。
(3).愿意为你着想
第一次约会就在你身边无所顾忌抽烟的男人，应当PASS掉。他至少应该征得你的同意。当然，约会几次后则另当别论。这代表，他不尊重你，也不愿意为你着想。愿意在上的士前先带你开门的男人，先帮你找位置坐下的男人，出门帮你推门的男人，都更值得你考虑。不是因为他们更有绅士风度，而是因为：他们有在为你着想。
(4).尊重你的意见
如果，一个男人对你的意见视而不见，那么，他也不会尊重你这个人。比如，你说晚上想去吃炒饭，但，他却直接把你带到了一家面馆，并告诉你，这里的面很好吃。那么，这样的男人不值得你去深交。有的女人很有意思，她们会觉得，有个能替她们做主的男人挺好。但我想说，一个不尊重你意见的男人，在你们以后的相处中，也不会尊重你。
(5).尊重你的女性身份
第一次约会就在你面前说黄色笑话的男人应当PASS掉。
第一次约会就在你面前毫无顾忌说脏话的男人应当PASS掉。
第一次约会就和你大谈男女之情的男人应当PASS掉。
第一次约会就带你去看不健康电影。或者很夸张的惊悚片的男人应当PASS掉。
第一次约会就带你去男人聚集场所的男人应当PASS掉。
(6).没有很复杂的家庭关系
如果，他把他母亲的意见看得比自己的想法更重要，那么，你就更要好好考虑一下。特别是，如果他还有个很难缠的姐姐的话。因为，你无法确定自己是否有可能深爱上这个人，甚至，和他走入婚姻。避免你情到深处无法自拔，告诉自己，以后的婚姻会很累。
(7).当你觉得以上6点都没什么不妥的地方，也别急着给一个男人下结论，即使他爱你，你爱他
真正了解一个人，需要很长很长的过程。有的人结婚十年，都未必能了解对方。如果，他一开始给你的印象很好，并且，表露出对你的好感。那么，你可以和他试着开始。但，女人在初入一段感情的时候，一定要注意时刻观察身边的男人。观察他的一举一动。比如，他为人处事的态度;对待感情的态度;对待家人的态度;对待压力和困难的处理方式。这很重要。这决定了他是否能够成为一个好老公。
他是否适合你？7招找出你的真命天子
首先，我想说的是，这个世界上没有所谓的100%前世注定上帝安排的另一半......如果有的话，也不会有那么多婚姻畸形的人。任何一个男人都有可能和你产生感情，共度一生。关键在于你能否正视。正视的内容包括：你能否了解他，你能否找到和他相处的正确方法，你们是否彼此吸引。
(1).第一点就是他对你的态度
在相处几次之后,他对你是否有心动的感觉。这很重要。即使没有心动，也至少要对你有点好感。如果，他对你一点感觉都没有，那么，即使你再喜欢他，我也要劝你放手。因为，你的结局不是被变成“玩玩而已”的女人，就是得不到你想要得到的情感。
(2).他身上没有什么你接受不了的不良嗜好
比如。你不喜欢酒鬼，而他却喜欢酗酒;你不喜欢赌鬼，而他最爱的地方就是麻将馆;你不喜欢怎样，而他偏偏有这个特点。那么，你就别去和他试着发展了。因为，他不可能为你改掉这些。
(3).愿意为你着想
第一次约会就在你身边无所顾忌抽烟的男人，应当PASS掉。他至少应该征得你的同意。当然，约会几次后则另当别论。这代表，他不尊重你，也不愿意为你着想。愿意在上的士前先带你开门的男人，先帮你找位置坐下的男人，出门帮你推门的男人，都更值得你考虑。不是因为他们更有绅士风度，而是因为：他们有在为你着想。
(4).尊重你的意见
如果，一个男人对你的意见视而不见，那么，他也不会尊重你这个人。比如，你说晚上想去吃炒饭，但，他却直接把你带到了一家面馆，并告诉你，这里的面很好吃。那么，这样的男人不值得你去深交。有的女人很有意思，她们会觉得，有个能替她们做主的男人挺好。但我想说，一个不尊重你意见的男人，在你们以后的相处中，也不会尊重你。
(5).尊重你的女性身份
第一次约会就在你面前说黄色笑话的男人应当PASS掉。
第一次约会就在你面前毫无顾忌说脏话的男人应当PASS掉。
第一次约会就和你大谈男女之情的男人应当PASS掉。
第一次约会就带你去看不健康电影。或者。很夸张的惊悚片的男人应当PASS掉。
第一次约会就带你去男人聚集场所的男人应当PASS掉。
(6).没有很复杂的家庭关系
如果，他把他母亲的意见看得比自己的想法更重要，那么，你就更要好好考虑一下。特别是，如果他还有个很难缠的姐姐的话。因为，你无法确定自己是否有可能深爱上这个人，甚至，和他走入婚姻。避免你情到深处无法自拔，告诉自己，以后的婚姻会很累。
(7).当你觉得以上6点都没什么不妥的地方，也别急着给一个男人下结论，即使他爱你，你爱他
真正了解一个人，需要很长很长的过程。有的人结婚十年，都未必能了解对方。如果，他一开始给你的印象很好，并且，表露出对你的好感。那么，你可以和他试着开始。但，女人在初入一段感情的时候，一定要注意时刻观察身边的男人。观察他的一举一动。比如，他为人处事的态度;对待感情的态度;对待家人的态度;对待压力和困难的处理方式。这很重要。这决定了他是否能够成为一个好老公。
我有个同事，结婚三年，老公都表现得很不错。但，因为一次吵架过激，他出轨找女人，后来，竟然爱上了那个女人，以离婚收场。
如果，一个男人总是以逃避的态度来处理问题，那么，就值得你好好考虑。但，观察归观察。不要说出来。最聪明的动物是狐狸，因为，它善于装聋做哑。如果，你能把自己妥善地安排在暗处，那么，你能看到的东西就更多。
忙里偷‘闲’ 找出性生活时间
工作太多，应酬太多，没有空安排和爱人甜蜜？生活节奏快，任务繁重，忙得没时间过性生活?不要为不缠绵找理由，你完全可以找出性生活时间。
“太疲倦了”，这是你第一个反应。是的，一天8小时的工作，还有忍受城市里拥挤的交通――这种生活的唯一结果就是疲倦。而疲倦正是性生活的大敌。你该怎么办呢?你必须把做爱放在非常重要的位置上，必须把做爱安排进你繁忙的生活中去――必须找出做爱的时间。是的，时间都是挤出来的，你要知道，一次完美的性爱能带来一周的好心情。考虑下以下建议吧：
下班后直奔大床
不要把做爱规定成只有晚上睡觉时才能做的事。在吃完晚餐，看过电视之后，疲倦就会渐渐地侵袭你，白天的压力也发生了作用，此时你糨糊般的脑袋只剩下一个念头：睡觉。
所以，在晚餐前做爱吧。也许，一周有那么一天，在回家之后直奔大床!
来一次浪漫的约会
下班后相约看一场电影。即使你们是同一个办公室的，最好也各自准备好，各自去电影院，在电影院的长队里来个浪漫的相会!确定你们的座位在某个靠后的阴暗角落里，你们当然会享受电影，不过，更重要的是享受彼此。
相信在电影结束之后，你们都已经进入情境了——在回到家里之后，你们都不会有第二个念头了!
每周里特别的一天
也许你会有这样的误解：做爱是自然而然发生的事情。你等着，等着，等待着那最佳时刻——但它却永远没有到来。所以啊，在一周中挑选出某天来作为做爱的日子还更明智一些。这样，在前一天晚上，你潜意识地就会更好地休息，为这天做准备。或者，提前给对方留个爱的信息，也能充分激发起对彼此对这天的期待。
性爱虽然不是婚姻里的唯一，但是适当的性生活就仿佛是夫妻生活中一颗甜蜜的巧克力，会让你们的幸福指数直线上升，多找出点性生活时间，让你们爱得多一点。
找出下身容易胖的真正原因
很多想要减肥的女性抱怨自己下身太胖，是因为长期坐着的原因吗?那么坐着为什么会长胖呢?我们只有找出真正的原因才能够找到正确的方法解决它。下面我们就一起来找找原因吧!
1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。
2、跷腿坐着，一边悠哉一边胖
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
3、性感太“紧身”，胖得穿不上
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。
4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖
平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。
下半身肥胖怎么办?
一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖;另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。梨型身材不仅离我们梦寐以求的S型身材相距甚远，而且对健康也有相当的危害。那么，下身肥胖怎么办呢?
1、良好姿态
平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。
2、适当运动
每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天有目的的做几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”!
轻松怀上二胎，找出根源是关键！
对于国家二胎的放开，很多年轻妈妈都为第二个宝宝做足了准备。但是有很多女性备孕许久都怀不上二胎的案例，心理不免也有些担心。头胎都顺利生下来了，这二胎怎么就这么难怀?今天，闻康小编就来为大家找出根源，轻松怀上二胎，来助上一臂之力。
一、爸爸方面的因素
孕育一个新生命，来自爸爸的基因十分重要，如果爸爸有以下问题，不妨调理好身体再要二宝。
1、精子质量下降
虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是有最佳年龄段的。以精子的质量为例，虽说老年男性的精子并不衰老，密度甚至更高，但活动能力却已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废物，对后代的不良影响可想而知。男人的精子质量在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降，男性年龄介于30～35岁的所生的孩子最优秀。
2、性功能障碍
很多家庭要二胎的时候，男方都已经是中年人，此时男性体内雄激素水平下降，神经系统退和血压的升高，男子的性功能0将会发生变化。中年男子的射精力年减弱;阴茎萎软速度快，性高潮后，阴茎较快地萎软下来，但并不影响性活;不应期延长，即两次性生活时阴茎勃起的间隔延长，它是体能渐衰的一种适应症。性功能障碍也是导致男性不育的重要原因。
妈妈方面的因素
二、妈妈方面的因素
在怀老二这件事上，妈妈绝对是主力军，妈妈的卵子质量，身体素质，都直接关系到能不能顺利生个健康的二宝。
1、年龄
在生育二胎的大事上，女性不应错过最佳生育年龄。生育过程主要由女性完成，到青春期时，女性卵子数目平均为40万个，以后逐月递减直至绝经期完全消失。在每月递减的1000个左右的卵子中，只有一个成熟，提供受孕机会，而随之卵子数目将逐渐减少。但是现代人生育观念已经发生变化，女性需要承受的工作压力丝毫不亚于男性，女性即使要二胎也要及早准备。
2、备孕准备不充分
当你想要成为一名幸福的二胎妈妈，在准备怀孕之前，你的身体健康状况就已经不是一个人的事了，你的健康和孩子以及全家的幸福都有着密不可分的关系。有些如吸烟、酗酒等不良生活习惯，一些长期困扰你的“隐形”疾病如牙痛、痛经、神经性头痛等同样会影响未来的宝宝的健康。
以最为常见的痛经为例，很多女性痛经是由子宫内膜异位症等不孕症引起，对怀孕有一定影响。此外，宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病也不利于怀孕。所以想要二胎的妈妈应该在怀孕前治好接受系统检查并对症治疗，将身体调理到最佳生育状态。不适宜的环境和时机 除了男女双方的原因以外，还有一些因素会影响怀二胎，在要二宝之前最好能避开。
1、压力过大导致精神性不孕
都市快节奏的生活，令很多人的心理压力逐渐“膨胀”得不到释放，这种压力随着年龄的增长也在不断放大。心理学研究表明，精神性不孕在个性特征上，多半是依赖性大、情绪容易波动、焦虑抑郁;有些夫妻因着急要孩子，而又没能马上怀上，这些心理矛盾都可产生紧张情绪和思想负担，并可通过神经内分泌的改变影响女性卵巢的功能，以致不孕。
2、在生理低潮时受孕
人的身体里存在着体力、情绪及智力等三方面的周期性变化，这种周期性变化就是人体的生理节律。处于生理节律高潮期时，人的精力充沛、情绪稳定、心情愉快，这时受孕生出的孩子身体健康，智力较好;处于低潮期时，身体易疲倦、注意力难以集中，有可能生育出体质弱、智力有问题的孩子，怀二宝最好应该避开低潮期。
综上所述，能不能顺利的怀上二胎，这不单一是谁的问题，这是需要爸爸和妈妈都能充分配合的，无论哪方面有问题，对于怀上二胎来说都是有着巨大的影响的。因此希望准备要二宝的爸爸妈妈要充分的做好备孕的准备，同时生活和工作的压力也是能够影响到受孕的几率的。因此希望爸爸妈妈们要摆正心态，为自己的二宝能够顺利降生做好准备。
找出“水肿”元凶，重咸口味作祟！
“水肿”是女人的常见症状，总怕水分停留太多无法排出，尤其是担心前一晚水喝太多，隔天起床脸肿的不像话！但明明我们都知道水是对身体有益的，且人体内有7成是水分，但为什么水一旦喝多了反而会水肿呢？千万也别以为喝少一点水就可以战胜水肿，找出引起水肿的真正原因，才是从根本的解决之道。
水肿原因 不可不慎
资深营养师表示，就营养学观点来说，会造成水肿，体内钠钾离子平衡是关键因素！许多大家都认为水喝得多就会因此造成“水肿”，但这只是根据字面上的意义解释，其实真正的原因在于，体内钠、钾离子不够均衡所造成，就会把水份保留置在细胞与组织内，形成水肿。事实上，引起水肿的成因众多，症状也可能很轻短，但也可能来得很急重，大多数人都只是因为个人的体质或是饮食问题所造成；但也有严重者是因肾功能异常、心脏衰竭或是肝脏硬化所造成，所以若出现水肿现象，不可轻视。
重咸重口味 水肿凶手
现在大家多重口味者偏多、摄取加工类和油脂过多的食品情形也大幅增加，如烟燻肉类、咸酥鸡等，均会导致体内钠、钾出现严重失调。而重口味的饮食习惯，更会引起口干渴的感觉，需要更多的水份去平衡，但同时间钠离子也会让水份积存在体内，就容易引起水肿。少吃蔬果和久坐的坐式生活，更是阻碍体内代谢的因素，循环受到影响，整个人也就开始感觉浮肿、虚胖了起来。
头痛不怕，找出头痛的真正原因？
头痛，几乎人人试过，看似小事一桩，但发作时的确令人“头痛”。头痛背后原因多种多样，小至感冒，大至中风、脑肿瘤，均可能诱发头痛，必须详细观察发病时间、疼痛模式，才能分析病因、对症下药。
偏头痛发作，针对偏头痛的药物非常有效，应该在发病时立即用药，毋须忍痛。皆因偏头痛病人多伴随呕吐、胸闷症状，待病情严重、想呕时再服药，或将药物呕出，药效自然大减，无法达到理想效果，出血性中风令头颅内压力升高，大脑组织受压迫而出现疼痛，通常伴随其他病状，如嘴歪、表达困难及半边身无力等，常见于年纪较大的病人。
肌肉导致的头痛，头颈部位肌肉收缩引起，跟压力、姿势不良或颈骨退化等有关，持续时间长，会从早痛到晚，黄昏及疲倦时，痛楚尤为剧烈。另外，感冒发烧，受病毒感染、头附近组织染病，如青光眼、耳朵发炎、鼻窦炎及牙痛，亦会导致头痛。一般短暂性头痛，如感冒引起，由医生处方止痛药物即可；较为复杂的，提供药物亦无法止痛，就要找专科医生诊断。肌肉导致头痛 最难处理，多由压力引起，药物未必有用，必须调整生活模式，避免过度的疲劳及生活压力大。
面部三叉神经痛，可以用药物减低神经线的敏感度，若仍疼痛厉害，就要考虑做手术电死神经线，令其失去知觉、不再疼痛，不过较为少做。不少偏头痛的病人都可找到诱发因素，如疲倦、压力大或进食醃制食物；女士或与荷尔蒙分泌有关，经前、怀孕或服食避孕药后较易发病，只要找出并避免这些诱发因素，加上发病时及早用药，便可有效控制病情。
手麻吃什么药？找出这些手麻根源治疗
如果经常感到手脚麻木的话，男人们就应该注意了，因为如果在身体健康的情况下，是不会轻易出现这些症状的。这也就是说，手脚麻木很可能是因为疾病所致。那么，手麻吃什么药好呢?还需要先找出导致手麻的根本原因才能对症下药。
手脚麻木的原因有:
1、患有糖尿病的人会出现手脚麻木，主要是血管病变导致的。
2、是药物或化学制剂引起的麻木。
3、是神经炎引起的麻木。
4、4肢分散性地出现麻木.局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。
5、是肿瘤等压迫神经导致的麻木。
6、是离子紊乱、酸碱失衡、内分泌紊乱、心理因素等。
解决方法：
头颈四个方向运动：
正站：头往右转，到尽头后回中央，回正。往左转，回中央。10次
头往上抬，回正，低头，回正。10次。
头向右倾，回正，左倾，回正。10次。
头向前平伸，回正，向后缩下颚，回正。10次。
注意：做这些运动时，肩部固定，转到顶点才回正。
肘管：先摸到肘尖，再定肘内侧突起骨尖，两者连线中点，用拇指弹拨30次，一日一次。
禁欲几天精子质量最高？十招养出优质精子
很多朋友结婚后都想要尽快的有个小宝宝来到两人的生活里，但是为了生一个健康的宝宝。很多朋友都会做很多的准备，频繁的性生活或者一直禁欲的方法来备孕的方法，其实这些方法都是不好的吗，今天我来教大家怎么禁欲才可以提高精子的质量。
欲3至7天为宜
与大多数女性每个月只产生一个卵子不同，男性每时每刻都会产生新的发育成熟的精子。相关实验研究表明，男性在禁欲后的第5天，精子质量达到一个最佳的状态。由此可见，适度禁欲，把握好禁欲的时间，就能获得理想的精子。
“禁欲一周之后，男性精子的形态、活力、质量都会有下走的趋势。”李学德建议，想要“造人”的男性在过性生活后，根据各人的实际情况，最好禁欲3至7天再进行下一次的“造人运动”。
计划生宝宝 几招养出优质精子
一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
给忙里抽闲的人的13条建议
忙碌似乎已经成了这个时代的主题。我们都知道电池低于20%的时候就要充电了，我们也一样，过于忙碌应该休息一样，让身体放松。这样有助于提升我们的创造力和工作效率。下面是一些关于放松的建议。
我喜欢出去跑步。尽管我是世界上跑的最慢的。如果身边有人追上你，只需对他说自己是出来放松的，这是我让自己放松的方式。
---扎克伯格传媒CEO
泡泡浴和瑜伽，坐着什么都不想。
---凯蒂克里克，获奖记者，纽约时报畅销书作者
充电，我插上所有的电器。哈哈，这是开玩笑。最近我开始练习静坐，据说每个人一天需要15分钟的静坐。如果你没时间，那你需要练习一个小时静坐。
---肯尼科尔 CEO
我会出去骑车，跑步，游泳，总之是一个长时间的，缓慢，稳定的运动，让我不用担心肌肉，不用想它们是干什么的。这样有节奏的运动让我放松，让我感觉安全，好想钻进了一个肥皂泡，如同给大脑淋浴。然后我回到电脑前，整个过程可能45分钟，一个小时，或者半小时，总之不是很长。
---SELF杂志前主编露西丹其格
做饭或者园艺。任何与食物相关的事情。当我做饭的时候，我放上自己喜欢的音乐，我点燃蜡烛，点缀氛围。
---作家制作人 劳里大卫
带着狗和家人出去散个步，玩会网球。我喜欢那种可以持续10年的运动。
---医学院教授大卫奥古斯
放松充电，我需要充电。我做锻炼，跑步，骑车，游泳，瑜伽。最重要的，我会亲吻我六岁的儿子。
---公司总经理费得利卡
我有很多放松自己的方式，比如瑜伽，静坐，跑步。我喜欢在睡前洗个热水澡。
--药学研究会创始人马克
我在无意识的呼吸中放松，让我的生活进入静坐
---精神训练师达赛
我盘起腿来静坐，哪怕只有两三分钟。另一件事是洗澡。我喜欢晚上洗个热水澡，涂上薰衣草精油和浴盐。我发现睡前洗个澡非常神奇。
---阿格皮畅销书作家
读书，锻炼，电视
---沃顿商学院教授亚当格兰特
我有三个放松方式。静坐。上网。还有把手放我老婆肚子上，她现在正怀孕。
---安迪，HEADSPACE创始人之一
我看电视。然后列个清单，明确自己接下来需要做哪些事情。
---喜剧演员、作家梅森
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