湿热性体质如何调理呢
人们的体制主要分为热性和寒性体质。对于湿热体质，脸上都喜欢长痘痘，而且脾气也不是很好，很容易发脾气，而且不能忍受湿热的环境。看来有些脾气不好的人有可能是因为他的体质肾湿热体质的原因啊，所以我们要宽容。最重要的问题当然是湿热体质应该如何调理呢？下面就一起来看看把。
饮食上：
1.不喝凉水 多喝温热水。
2.少吃肉（肉生湿）。
3.忌暴饮暴食和进食速度过快。
4.常吃味淡性温平的食品 多吃些蔬菜 水果。（寒凉酸味水果除外）
养生方法上注意：
1.加强运动 强健身体机能 健康脾胃功能。
2.不宜在潮湿的环境里久留 在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。
这类体质的人平时还应定期检查血糖 血脂、 血压 。
3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间 多进行户外活动 。让日光使得身体机能活跃起来;
4.洗澡应洗热水澡 适当出汗为宜
5.穿衣尽量保持宽松 面料以棉 麻 丝等透气散湿的天然纤维为主。这样有利于汗液蒸发 ，祛除体内湿气
6.注意保暖 湿遇温则行 遇寒则凝 寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃 因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显 。
另外告知一管用方法:每日空时推肚子 半小时以上 晚上泡脚（放花椒）
上面的调理分为饮食和养生两种，所以大家一定要注意哦，在饮食上，一定要以清淡为主，不要饮酒哦。在养生方面，当然就是在日常生活的一些习惯上需要注意啦。锻炼身体是必不可少的哦。这样长期下来，我相信一定会让湿热体质得以更好的调理哦。
脾胃湿热性体质如何调理呢
大家了解湿热性体质吗? 一般情况下， 湿热体质的人会比较易怒易烦躁，也经常会出现紧张、压抑、焦虑的情绪。由于湿热性体质的人长期遭受湿热侵袭，所以会出现倦怠、不愿运动、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。除了以上症状外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”等现象，那么湿热性体质如何调理呢?跟我来看看吧。
养生原则
湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。
如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。
饮食调理，多吃芳香食物
湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。
通过以上关于湿热性体质如何调理的介绍，大家知道怎么调理了吧。大家还要注意除了通过以上饮食调理外，平时大家还要养成良好的饮食习惯，不要 暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，也要养成良好的生活习惯，应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。这样才能达到调理的效果。
湿热性体质特征有什么
人的身体情况不但受平时生活习惯和饮食习惯的影响，而且还会受到环境的影响，特别是在夏季或是潮湿的环境当中，我们由于环境的影响，身体会出现湿热的情况，这也是一种身体出现不正常的反应，对我们的身体是会有伤害的，有了湿热体质的情况后，一定要重视，那么，湿热性体质特征有什么？我们来进行一下了解。
湿热体质症状为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻;舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
具体的湿热体质型的人有何症状：
1、型体特征：形体偏胖或消瘦;
2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重;
3、舌象检测：舌质偏红苔黄腻;
4、脉象检测：脉象多见滑数;
5、心理特征：性情急燥、容易发怒;
6、适应能力：不能耐受湿热环境;
7、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。
通过以上的介绍，我们知道了湿热性体质特征有什么，在出现了上述的情况后，说明我们的体质有了问题，需要在时日常的饮食和生活当中进行调理，同时如果情况比较严重的朋友也要及时的进行中药的调理，这也是一种不错的方法。
如何改善湿热性体质呢
生活中有很多人都属于湿热体质，这类人群最常见的表现就是比较肥胖，肢体沉重。湿热体质也不是健康的体质类型，要想改善湿热体质，可以通过精神调养，饮食调养，或者坚持锻炼等多种方式有效的改善，如何改善湿热性体质呢，以下就是相关的内容介绍啦，一起看看吧!
一、【精神调养】
湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。
二、【饮食调养】
应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
三、【起居调理】
湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。
四、【运动锻炼】
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。
如何改善湿热性体质呢?具体的方法就简单介绍到这里，可见对湿热型体质患者来说，能够改善中提质的方法有很多，大家在选择的时候可以根据自身情况选择一款适合自己的，只要坚持一段时间就肯定会取得不错的效果，只有提着得到改善了才能保证健康的体魄。
血瘀性体质怎么调理呢？
现在有很多人可能都是血瘀性体质，对于血瘀性体质的人来说身体不好是常有的现象，而且很多女性在来月经的时候可能还会有痛经，所以你平时一定要对身体进行调理，这样才能够让你的身体慢慢的好起来，而且以后都不会再出现血瘀性体质，下面小编介绍几种调理的方法。
1、饮食调理：
血瘀体质的人日常饮食最好不要吃一些日常饮食不宜多吃会影响血液循环的食物，像收涩、寒凉、冰冻的食物这些食物都是会影响到一个人的血液循环的，日常日常生活中要少吃药者不吃，同时要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有补血养血作用的食物，像猪肉，胡萝卜这些。
2、药物调理：
中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。
3、心理调理：
有资料表示一个人的心理健康以否其实也是会影响到身体的健康的，而血瘀体质的人由于血液的循环受到了影响，因此日常的情绪也会受到很大的影响，因此日常生活中一定要保持乐观的情绪。
4、中医调理：
中医博大精深，中医的针灸，刮痧，推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的，对促进血瘀体质患者的血液循环也有很大的帮助。
5、运动调理：
运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大的帮助。
对于血瘀性体质的调理方法还是比较多的，所以你平时可以选择其中的一种，但是调理的过程可能会比较的长，所以你千万不可以已太过着急，而且慢慢的调理能够帮助你的身体从根本上好起来，当然你平时也要在饮食方面多加注意。
湿热体质养生调理法
对于很多朋友们来说很可能是第一次了解湿热体质，这是一种相对来说比较特殊的体质，在生活中比较常见的就要属于偏寒性体质了，而湿热的体质其实很多人们都有其的一些明显的症状，但可能人们都不是非常的了解并采取相应的措施进行应对！
所以今天就先给朋友们介绍一些有关于湿热体质的一些表现了，一般相对偏胖的人们容易形成湿热体质，皮肤相对没有光泽，并且脸部会出现一些脂肪粒，从而导致比较粗糙，容易感觉到油腻不清爽，有的朋友们还会出现口干舌燥或者伴随有口臭等情况！
因此湿热体质是需要一定的调理养生的，饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食物，多吃甘寒、甘平的食物，苦的东西清热去火。苦丁茶对脸部等身体上部的湿热更有用，也能够吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食物，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等的食物，食物的养生对于湿热体质的调养是关键的一步！
其实造成大家湿热体质的原因主要是由于气血比较虚，经常性的呆在一些比较阴暗潮湿的环境中就很容易造成了这种湿热的体质了，因此在调理的饮食方面要注意多食用一些去湿的食物，并且还要配合做一些相应的运动，比如可以经常性的做一些中长跑，中长跑的出汗量相对于短跑和散步来说都会更大，通过大量的排汗可以达到一定的去湿的作用的，但同时需要提醒大家注意的就是把排汗后及时的保暖！
干燥性鼻炎的调理方法
干燥性鼻炎多发于体质较虚者和经常吸入不洁气体者。患者自觉鼻内干燥不适，或有刺痒、异物感，常引起喷嚏，易出血。下面一起了解一下干燥性鼻炎的调理方法。
石斛粥：鲜石斛20克，粳米30克，冰糖适量。先将鲜石斛加水煎煮，去渣取汁;用药汁熬粳米成粥，加入冰糖，早晚服食。
芝麻粥：芝麻50克，粳米200克，蜂蜜50克。先将芝麻炒熟，研成细末;用慢火熬粳米，待米“开花”后，加入芝麻末和蜂蜜，熬至粥成。早晚食用。
患者应改善生活环境和工作环境，避免长期吸入干燥、多灰尘及刺激性气体。平衡饮食，纠正营养不良，戒除嗜烟酒等不良习惯。定期滴、涂有营养及润泽鼻腔的制剂，避免使用强烈收缩血管的制剂。少吃辛辣、煎炸等刺激性食物。
了解了干燥性鼻炎的调理方法，就能使人们减轻鼻炎的困扰，早日实现正常的生活。
虚热体质如何调理
如今养生才是人们非常重视的一个问题，其中有的人得知自己是虚热体质，那么究竟什么是虚热体质呢?相关人士表示：湿热体质就是面色苍白，没有力气，还可能精神状态不好，也是人们比较讨厌的体制，那么虚热体质如何调理呢?想必这也是广大人们想要提早知道的，如果您真的使是人体之的话，可按照下面介绍的这几点进行自身虚热体质的调理。
枸杞子：有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
燕窝：性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎、慢性支气管炎等，最宜食之。
银耳：有滋阴养胃、生津润燥的作用。
西洋参：能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。
獭肉：俗称水狗肉。能补虚弱，并能养阴除虚热，故凡阴虚体质或阴虚内热骨蒸之人，食之颇宜
阿胶：既能补血，又能滋阴。
随着生活水平的不断的提高，人们在生活中身体会出现各种各样的状况，当然有的人也因为生活中的一些不适变成了虚热体质，是自身面色苍白，没有力气，甚至导致精神状态不好，可见虚热体质是非常不好的，那么要怎么进行调理呢，可按照上面的详细介绍进行调理才好。
热性体质特征和饮食讲究是什么
人体分为热性体质和寒性体质，顾名思义，热性体质的人怕热，寒性体质的人怕冷，热性体质和寒性体质差别很多，有些东西热性体质的人可以吃而且还要经常吃，但是寒性体质就相反，吃了就坏了，反之亦然，那么现在我们就来重点说一下热性体质吧，到底热性体质特征和饮食讲究是什么呢？
热性体质的简介
热性体质的特征是：喜欢吃冰凉的东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤，脾气差且容易心烦气躁，全身经常发热又怕热，经常便秘或粪便干燥，尿液较少且偏黄。
茶材讲究
热性体质的茶材讲究
适合喝寒凉属性的茶材，如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材，如姜、桂圆、肉桂等。
饮食要点
热性体质者饮食要点
(1)减少食量，热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。
(3)多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
决明子可以清肝明目、润肠通便;
山楂改善消化不良的情况;
热性体质者的寒性食物名单
1.蔬菜和调味品：苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
2.水果和干果：桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉。
3.鱼肉类：黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
4.茶及饮品类：牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、本草坊荷叶茶、乌龙茶、薄荷茶、洛神花茶。
如果你是一个喜欢冬天讨厌夏天的人，如果你是一个害怕热而不怕冷的人，你就要看看自己是不是属于热性体质，如果是热性体质的话，就要对热性体质饮食有所讲究，什么可以吃，什么不能吃一定要搞清楚，要不然就会加重身体的负担。
寒性体质有哪些特征？
有的人一年四季不管任何时候手脚都会冰凉，中医认为点，导致寒凉体质的根本原因就是身体内部阴气过剩，从而阴阳失调。寒凉体质的人,产热能量低,所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗,大便稀,小便清白等症状。寒性体质的人平时的饮食作息习惯是非常重要的，下面就来详细了解寒凉体质的症状。
不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。
寒凉体质的人一般存在一定的微循环障碍，远心端肢体容易随外界气温变化而发生温度的变化，主要表现为夏天的时候手足烫热，冬天的时候手足冰冷。不管在什么时候，只要紧张或者稍作运动就容易出汗。比如在握笔久后就会出现手掌出汗的现象，有的甚至打湿纸张。
寒凉体质的人可以通过按摩、针灸和食疗等方法进行改善。平时应多做运动，吃东西的时候应多吃性温的食物，如杂粮、红枣、枸杞等。如芹菜、菠菜等。禁忌食寒凉性食物，如罗卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。
小编建议寒性体质的患者可以通过食用辣味食物来刺激体内分泌，缓解病症给身体带来的痛楚。每个人的体质不同，治疗的方法也不同。所以寒性体质的患者一定要多加注意自己的身体，调整饮食搭配，积极参加治疗，早日恢复健康。
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