电梯间里发生的疯狂运动
每天你都会在电梯前等候很长的时间吧!那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢?动起来吧!
办公包静力练习
两脚开立大约与肩同宽，两手手心向上握住你的办公包带，两肘贴紧身体，以肱二头肌的力量去控制住你的包而不使它摆动，在具体训练过程中，你也可以尝试以两手心相对的动作去练习。以便取得不同的训练效果。保持30秒左右然后放松。
俯身臂屈伸
首先将手臂前身支撑到墙面上，另一只手屈臂手持办公包放在体侧，持办公包一侧的手臂应自然下垂，同时抬头挺腰，身体与地面平行，支撑的腿放松站直;肱三头肌发力将办公包向后上方拉起至手臂伸直的状态，停顿约1~2秒钟。
负重颈力练习
练习时两脚开立，先将你的办公包带放在头顶同时可先挺直颈部，双手放在膝盖上以支撑你的身体;接下来，在颈部肌肉的控制下将头部向前低下;然后再以颈部肌肉发力将头部上扬，回复到准备的姿势。可反复进行该动作训练。
有了这三种方法，那你以后在枯燥的电梯里，再也不用担心会闲着了。这三种疯狂的运动方法，会让你看到不可思议的奇妙事情的。
茶叶放进鞋里发生了惊天变化
健康长寿是每个人都想要的，但是在现在出现了越来越多让人想都想不到的病症，这样的病症在不知不觉中危害着人类的健康，让人处于生死的边缘。在生活 中，更多的时候，对于疾病，我们很多时候是事后诸葛亮，在病症发生后才会想着，早知道这样，当初就该那样做。疾病预防可以从生活中很小的事情开始，例如，对于鞋子的清洁，以此来保护脚。在现在社会，很多人的病症是能够从脚部看出来的，一双干净的鞋，是能够给健康穿上一层防护衣的，下面就为大家介绍在鞋子要 是放了这一物，是可以远离病症的。
一、干净的鞋，健康的脚
老话说到：千里之行，始于足下，可见脚对于一个人的健康是有多么大的影响。
在健康养生方面，常常会听到健康达人说这样的话：脚是身体的“晴雨表”，有了变化就得小心了，可以说，干净的脚对于一个人的健康是非常有影响的。
而拥有一双干净的鞋，是能够给干净的脚提供一个非常好的空间。
这里说的干净的鞋不是要买新的，也不是要每穿一次鞋就要刷一次，而是说，以鞋养脚，一双干净的鞋是能够给健康的脚保驾护航的。
鞋子的使命就是为了行走的方便，不论是一双上万元的名牌鞋，还是一双十几元的地摊货，其使用价值是一样的，都是能够帮助人们行走。
当然，这样的使用是有节制的，要是一年只穿一双鞋，对于鞋是一个伤害，对于脚伤害更加的大。
保护鞋子也就是在保护脚，如何保护鞋子在现在是越来越受很多人的关注。
二、选择合适的鞋
为了鞋子保持干净，很多人是会选择经常刷鞋，在他们看来经常刷鞋是能够很好的保护鞋子的，其实不然，经常刷鞋是会造成鞋子损伤加重，使其使用价值下降的。
穿鞋和吃食物是一样的，在食物摄取上，吃时令下的食物最养人，穿鞋的话，也是如此，在适宜的季节穿着适宜的鞋子，是对脚的保护，也是对鞋子的保护，例如，在夏天穿凉鞋就可以，对于马丁靴这样的冬天鞋子，最好不要穿。
同时，对于不少脚汗过多的人来说，在穿鞋子的时候，最好几双鞋换着穿，不然的话脚汗是会造成病菌的囤积，脚部是非常容易感染病菌，这样的话是会给健康留下隐患的。
因此，在穿鞋子的时候，选择合适自己的鞋子是非常重要的。
三、在鞋子里放入茶叶
生活中不少人在喝茶的时候，一包茶叶仅仅泡上几次就被倒进了下水道，其实，对于茶叶是可以进行二次利用的。
泡过几次茶水的茶叶，虽说其功效没有新鲜的茶叶那么大，但是，还是有不少用武之地的。
不少人是会把泡完茶的茶渣，晒干之后缝进枕头里的，在他们看来这样的茶叶残渣做出来的枕头是能够很好的帮助入睡。
的确，这样的茶叶枕头，是要远远比市场的一些昂贵的枕头要帮助人入眠。
对于鞋子异味的清除上，用茶叶也是能够达到的。
茶叶本身是具有清除臭味的功效，对于空气中的异味，茶叶也是能够吸收的，对于不少有脚臭的朋友来说，在每天回到家的时候，是可以用茶叶制作茶叶包的，把这样的茶叶包放进鞋子里，对于吸收鞋子的异味是很有帮助的，在第二天早上穿鞋的时候，是会发现，鞋子里有股清香。
并且，生活中不少人是会把茶叶渣进行燃烧，在燃起来的烟雾中，把鞋子放在上面熏上一会儿，也是能够达到清理异味的作用。
四、木炭清除异味
在生活中用木炭来清除异味的事情，早已是屡见不鲜。
对于有车一族来说，车内有异味，是会用橘子皮或者是木炭来清除车内的异味。对于不少家庭来说，冰箱是容易忽略的地方，却不想冰箱中的细菌是很多 的，这样的细菌要是不注意的话，是会造成严重的细菌感染，而用木炭来稀释异味，清除细菌是很多家庭主妇喜欢做的事情，可以说，木炭是不少家庭主妇的好帮 手。
其实，对于鞋子异味的清除上，放上一小包木炭也是能够很好的清除的。
木炭上有很多细小的纤维孔，这样的纤维孔具有吸附的能力，对于空气中的异味，对于潮湿的气体，对于有害物质都是能够很好的清除。
生活中还有一些人是会用木炭来吸收盆景的水分，为盆景中微生物的生长提供了一个良好的生存空间，对于盆景的抗病虫能力有很大的提高。
五、酒精清除异味
说到酒精很多人都会说酒精在医学上用的多，能够达到杀菌、灭菌的作用。
的确，酒精在医学上，用于擦拭伤口、清理病菌较为广泛。在生活中，对于酒精也是有很好的使用途径，对于发烧严重的人来说，是可以通过涂抹酒精达到降温的目的，这是利用了酒精的吸热能力。
而在这里建议大家用酒精来清除鞋子的异味，主要是考虑到酒精的杀菌能力，对于鞋子的异味，是可以把酒精倒在纸巾上，把这样的纸巾放进鞋子里，放在家中阴凉的地方是能够起到杀菌除异味的作用。
这主要是考虑到酒精属于挥发性很高的物品，在挥发气味的过程中能够给起到杀菌、除异味的功效。
大学里最流行的“运动”，再不知道真OUT了
大学校园从来不拒绝时尚和新鲜，近日，在上外松江校区的运动会上，马术运动作为特别表演吸引了所有人的目光，上外即将成立马术协会的消息也引来了大批同学的好奇。其实，登山探险、极限运动、空手道、棒垒球等等新兴的运动项目在大学校园里都有着一定的群众基础。但费用问题也是大家不得不面对的现实。类似的运动项目你会参与吗？你如何解决经费问题？
□Michelle22岁本科生
高中就接触过垒球，觉得这项运动还挺新鲜有趣的，因此当看到大学选修课有垒球这一项时，我毫不犹豫地就选择了它。
因为喜欢，也因为自己身体不很好，我练得特别卖力。也许正因为如此，当学校里没有比赛垒球队要散了的时候，老师推荐我去彩虹棒垒球俱乐部继续坚持这项运动。
第一次去俱乐部就遇上了跟复旦女垒的一场比赛，这让我真正感受到了这个运动的乐趣与它的魅力所在。老实说，打那场比赛的时候我真算得上是俱乐部里水平最差的了，可他们坚持让每一个人上场锻炼。不光如此，有些时候我明明没有接好球，但哪怕手套碰到了球一点点，其他所有人都会真诚地为我鼓掌，大声地鼓励我：“好样的。”
我漏了球，其他人也一定会帮我挽救。总之，在这里，只要你尽力了，大家都会给你掌声和赞美。就是在那样一个极具团队精神充满信任的氛围里，我决定要与这项运动相伴一生。
虽然垒球是一项比较费钱的体育运动，不过一般学校和俱乐部都有棒子提供，这个上千元的大头解决了，剩下来的也就是自己买个几百元的手套的问题。这个嘛，自己暑期打点工也就赚到了。
我觉得参加这项运动以来，我从中得到的不仅是运动的快乐，更多的是人与人之间的那份团队感情，队友之间的互相信任和互相帮助比运动本身更有价值。至于男友嘛，哈哈，更是从俱乐部得到的最大的意外收获。
我的“板行生活”
□嵩嵩26岁公司职员
从小我就喜欢溜冰，从滚轴到直排，直到后来迷上了滑板。高中的时候很少有机会玩，买的第一块卡通滑板至今还差不多是新的。到了大学，再玩卡通类型的就显得小儿科了，于是我买了一块新的，虽然黑不溜秋，但却是最好用的。
我在南方一个小城市读书，学校比较小，玩滑板的人就更少了，我经常是一个人拿着滑板在公园里练习，技术提高很慢。玩了一年多，跳跃还有些战战兢兢。看到电视镜头里有的滑手在街头或者在U形池里如履平地，一个个动作让人眼花缭乱的时候，我就挺泄气的。后来有个在北京读书的朋友说他们学校有滑板协会，经常会举行各种滑板比赛，我恨不得马上认识这些板友。大二那年暑假里，我从南方北上，和北京的一些滑板爱好者聚集在一起，技术突飞猛进，很快就把ollie动作练得纯熟，至少可以跳过摞起的五块板。他们还让我领略了很多高难度的动作，让我羡慕不已。那个暑假，我结识了来自五湖四海的板友，也相约以后一定要找机会再见面。
于是，每个假期被安排到各地与板友一起玩一起比赛，上海、南京等都有我的板友，来回奔波也成了一种乐趣。老实说，一块板的投资并不大，但路费加食宿，一次少说也要一千吧。那时候我还是学生，并没有固定的经济来源，只好想办法开源节流。我是学美术的，课余还可以做一些设计画画之类的兼职，平时生活也很节省，很少去买最时髦的运动服。我觉得宽大的T恤和牛仔裤已经是最合适的搭配了。那时候，我的“板行生活”虽然拮据，但还是给我的学生时代带来了无限乐趣。
大学里冒充“棒球女孩”
□笑笑25岁公司职员
上大学之前，很少看到有人玩棒球。电影《旋风小子》是我第一次认识棒球，坏小子张震岳看准了林志颖不会棒球，专挑这跟他比赛，没想到机缘巧合林志颖跟中国小师父学了功夫，“左砍树、右砍树，铅块腿”三下五除二把张震岳打得落花流水，赢了比赛还赢了爱情。那时我的感觉就是玩棒球真帅！
大二那年，我认识了现在的男朋友。说来也巧，他就是个棒球迷。每个周末我都会去场地边上观摩他们活动。他们休息的时候，我会拿起他的球棒瞎玩，他说棒球是男生的专属，我偏偏不信，非要他教我玩，连他提出的帮我买一支小号球棒的要求我也拒绝了。从最基础的挥棒和击球练起，刚开始我根本就挥不动那根棒子，别说准确击球了。枯燥的练习坚持了很久，渐渐能打中球了，虽然球总是向四面八方乱飞，但仍然可以让我欢呼雀跃。他的球友们也把我叫作了“棒球女孩”，因为很少有女孩子愿意看他们练习，别说拿起球棒一起练了。那段时间，我为棒球投资了不少，但球和护具这些都是男朋友赞助的，我买的都是防晒霜、棒球帽、头巾之类的玩意，球打得不怎么样，但样子还是要有的嘛。
因为我根本没想真正学会打棒球，我的水平也就停留在“花拳秀腿”阶段，但已经是女同学里面最懂棒球的了。有的时候看到电视里转播棒球比赛，我还会在旁边充当现场解说呢，虽然实际上我也只是个边缘的爱好者，但这并不妨碍我在女同胞面前充一回内行。
假期里五种照顾自己的方法
又一年要过去了，忙碌的假期随之而来。
买礼物，买饼干，旅游，准备大餐，邮寄礼物，送圣诞节祝福卡片。年末之前做好扫尾工作。清单总是列不完。
尽管假期就是为了玩的开心，其实并不开心。很有压力？确实。街上人群拥挤，这时刻都在发生。疯狂购物？根本就是啊！
好消息啦！假期不用那么紧张和疲倦了。只需要一点点改变，你都可以使令你疲倦的假期变得充满快乐和激情了，这完全看你怎么处理那些事情了。这里有五种方法：
1、为自己和他人之间划定界限。你不必总是为所有人所做所有事情。你也不必此时此刻做完所有事情，也不必赶着第二天也做完。
其实，那些我们认为很紧急，需要马上完成的事情是可以推迟一两天的。就像你认为你应该为每一个人做的事情，其实别人也可以做，或者是请求别人帮你完成（那些有多余时间的人）。
所以关键在于你要为自己划定界限。问你自己：实际上，今天我能做些什么，而且不会让我感到完全累垮或是疲倦。任何超出你的限度的事情，你都可以可以采取这两种方法：1.说“不”，或者直接不做。（比如说，如果做完所有的圣诞饼干会使你抓狂，那还有做饼干的必要吗？）2.寻别别人的帮助。
2、给自己放个假。当天气变冷，白天时间变短的时候，我们想呆在室内，裹在毛毯里，好好放松一下都是很正常的。要确保为自己留点时间享受这些。这样不仅可以降低你生病的几率，减轻压力，而且还能符合你身体机制的自然倾向。所以躲在毯子里，来杯热巧克力，看你最爱看的电影，尽情地享受吧！
3、给你自己买份礼物吧！尽管你会很自然地想到要买很多礼物送给其他人，请不要忘记另一个也值得得到礼物的特殊的人，那就是你自己！那么，去做一个你期待已久的按摩或是花一下午的时间享受桑拿浴或是热水澡吧。甚至可以去修指甲！思考自己最想得到什么东西，并且将它作为自己的圣诞礼物。毕竟，你在假期所做的所有的努力使你完全有资格拥有它。
4、反思旧年和你真实的渴望。当白日变短，室外渐冷，年末已至，对我们来说，反思刚逝去的一年是很自然地事情。然而，唯一的问题是我们总是发现自己很忙，以至于我们忘了静静地坐下来反思过去。
所以放下报纸，问问自己这些问题吧！生活有什么变化呢？你经历了哪些成功与失败呢？你如何成长的呢？你学到了什么呢？
做完这件事后，向前看，展望明年吧！新的一年里你最想实现的是什么呢？你想改变什么呢？在哪些方面你将有所进步并做得更好呢？你想尝试什么新的东西？
坚信一点，所有需要完成的事情都会完成的。你需要记住的唯一一件事情，也是最重要是的事情，放轻松。在规定的时间内，任何需要完成的事情都会完成的，不要过于焦虑。我们有时候会拖延和犯错误，所以不要因此而沮丧。
把这个作为你的口头禅吧，即使我没有完成所有事情，我仍然爱自己，接受自己。
行动起来吧！为了好好地照顾自己，你觉得这个假期你最想做的是什么？把你的想法分享在下面的评论栏里吧！
舒缓运动后的肌肉疼痛的方法
我们很多人为了身体的健康，在早上或者是晚上运动加强锻炼，如骑单车或跑步，往往一晚上起来后经常会出现身体的各部分肌肉有不适感，最常见的时发生在运动的前几天里，怎么避免运动后带来的的肌肉酸又痛的感觉呢？下面就告诉大家运动后怎么进行居家按摩，以舒缓腿部的酸痛感觉。
按摩部位：大腿
1、拇指指腹按压殷门穴（殷门穴位于臀部下缘和膝窝的正中间），共按压10-20次，可舒缓下半身酸痛，并有助美化大腿曲线。
2、拇指指腹按压伏兔穴（伏兔穴在膝盖正上方约8指横宽处），共按压10-20次，可促进腿部血液流畅。
按摩部位：膝盖
用两拇指的指腹按压膝眼穴（膝眼穴位于膝盖弯90度时膝盖骨下方的两侧凹陷处），共按压10-20次，可舒缓膝部疼痛。
1、拇指指腹按压承筋穴（承筋穴位于小腿肚最宽隆起处），共按压10-20次，可舒缓腿部抽筋和腰腿疼痛不适。
2、拇指指腹按压腿部的承山穴（承山穴位于小腿后方的正中央），共按压10-20次，可放松紧绷的肌肉，并有助塑造漂亮的腿部线条。
按摩部位：脚踝
两拇指指腹按压丘墟穴（丘墟穴在外侧脚踝下面的凹陷的地方），按压时稍微向中间的方向推移，共按压10-20次，可舒缓足踝疼痛不适。
大家如果在运动以后，出现腿部有酸痛或者是不适感，不放在家里试试上面介绍的这些简单容易做的按摩方法，用于缓解和减轻身体的不适和疼痛感，以便于后面更好的再次锻炼。
户外课堂：单车运动时抽筋的原因和处理
运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此可见抽筋在运动界之普遍。
到底什么是抽筋呢?抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。
抽筋时，整块肌肉会变得坚硬，有时甚至可以看到皮肤下面有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失，也有可能持续15分钟以上。若没有及时处理或是中断原来的运动，可能会在短时间内一再地反复发生。造成运动时抽筋的真正原因到目前并没有定论，但一般相信这是由于许多因素相互影响而造成的。
抽筋的现象及其原因
1、运动前缺乏足够的伸展运动;
2、肌肉因过度使用而疲乏;
3、在太炎热的气候下运动;
4、环境温度突然改变;
5、水分流失太多;
6、电解质不平衡;
7、运动姿势不正确;
8、情绪太过紧张;
9、饮食不均衡，药物的副作用等。
抽筋的处理
1、马上中断正在进行的运动;
2、到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳;
3、慢慢伸展正在痉挛的肌肉，也可以在抽筋的部位作适度的按摩;
4、治疗过程中，可以辅以热疗或冷疗。不论是运动用喷剂或是冷热敷包都有不错的效果。
防患抽筋
运动前的热身操及动后操，当中，加强拉筋的动作。运动当中，补充水份之同时，能补充钠(盐份)以及电解水，使体内钾钠平衡。饮用运动饮料是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。
适当而渐进的运动。抽筋就是身体在警告我们，现时的运动量，己超过我们的能力。也就是说我们平时的运动量不够，还要多加练。骑车当中发生抽筋时，除了上述的紧急处治之后，回家後至少要有数日的热敷及涂按摩，将乙西希胆咸推开稀释之，否则抽筋将易于再发。
单车运动抽筋的特殊原因
齿轮比：齿轮比重也是造成抽筋原因之一，您可以试踏轻一点的齿轮比(UCI的规定青少年的齿轮比，比成年人为轻，就是为了保护未成年的发育。)所以试踏轻一点的齿轮比，勤练回转数，绝对是正确的想法。在爬陡坡或巅簸的地段，选用轻一级的齿轮比，更有意想不到的优势。可是齿轮比轻，有时候会让您觉得不耐烦，只要不急，慢慢您会体会齿轮比轻的好处。
乘车姿势的不当：座垫太低、太前或太后，会形成膝盖或肌肉负担偏。曾有因而膝盖内的十字轫带的断裂之病例。
春季运动养生注意避开八大意外
俗话说“一年之计在于春”，春季同样也是养生的黄金季节。多数朋友会把握好这个时机，加强春季养生锻炼。近日随着天气的回暖，公园里锻炼的人越来越多。专家提醒运动养生的朋友，在运动健身的同时一定要注意预防意外事件的发生。下面我们就来看一下春季养生运动时需注意哪些意外：
意外一 猝死
心脏猝死包括安静型和运动型两种。其中81%的猝死是安静型的，即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。除了心脏疾病导致的猝死外，运动过量也是发生猝死的一个重要原因。如进行长跑锻炼时，心脏循环系统会不堪重负，需要的血液量和氧气量会突然增加，而供给量却相对减少。在这种血、氧供不应求的状态下，跑步者的心脏会出现急性缺血，继而出现心脏骤停和脑血流中断。跑步时要保证运动的安全性，如果在跑步时感到身体不适，要马上停下来，千万别硬撑，以免发生不测。
意外二 网球肘
该症状不单单是网球运动可以引发，打羽毛球、乒乓球等运动也可致病。患者常感到手肘外侧疼痛，手握力减少及用力较差，打反手球时显得非常困难。这主要是因肌肉肌腱点处发炎所致。运动后急性期疼痛应予冷敷，口服、外用消炎止痛药。慢性炎症可以理疗及使用护肘托等。
意外三 肩周肌腱劳损
该症状受伤的原因主要是重复的超负荷动作使肩周的肌腱、肌肉反复受到刺激而受损。患处会发炎肿痛，活动时加剧。肩周肌腱受损可分为急性损伤、慢性劳损及肌腱撕裂。典型病症是打球后出现肩部局部肌肉肿痛现象，以及将手臂慢慢抬高时，感到疼楚甚至抬起困难，如肌腱撕裂会感到软弱无力。伤后急性期应予冰敷，肩关节多休息并减少活动量，病症反复及伤情严重者须就医。
意外四 膝关节韧带、半月板损伤
膝关节韧带对稳定关节十分重要。扭伤及运动中碰撞极易引起韧带撕裂，出现关节不稳、活动后肿痛等症状。半月板是膝关节内的两块软骨垫，是人体的避震器。半月板伤后撕裂可出现关节响声，深蹲时疼痛加剧。膝关节韧带、半月板损伤后如未及时发现，继续活动时极易反复受伤，进而引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，导致关节提前退化。
意外五 骨折
骨折常见的有两种。一种是没有伤口、皮肉不破损，称之为闭合性骨折;另一种是骨的尖端穿透皮肉，称之为开放性骨折。对开放性骨折，不能用手回纳、揉搓或按摩，否则易引起骨髓炎，应用消毒纱布对患处作包扎、止血后，再用平木板固定，急送医院治疗。骨折在上肢者，可将关节固定在躯干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧肢体上并急送医院诊治。
意外六 肌肉痉挛
抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致。在一些长时间的运动或游泳中最为常见，在热身运动没有准备充分的时候也容易出现抽筋现象。发生抽筋时，肌肉坚硬，疼痛难忍，往往无法缓解，处理不当会造成肌肉的损伤。
意外七 肌肉损伤
肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤外，主要是间接外力作用下使肌肉发生拉伤。肌肉拉伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛、痉挛，触之发硬。受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时，疼痛加重。
意外八 腹部刺痛
侧腹疼主要发生在停止运动一段时间，重新开始接受运动训练的初期，或偶尔参加身体活动的人。一般认为，侧腹痛是因为呼吸肌在运动时血流不足而形成的缺氧性疼痛。饭后马上进行剧烈运动或肠内积气也是造成侧腹疼的重要原因.
小编相信，通过有效的预防，朋友们一定能够避开这八大意外，通过合理的运动达到养生的最佳效果。
这些东西别放进新车里！
新房刚装修好，人们都知道不能马上入住必须空到二三个月，但相信没有一个人会把新车放置两个月后再开。所以，很多人都可以说出车内含有甲醛等有毒物质，但是很多人都会选择置之不理。如今正是年底，买车的人又特别多。这个时候怎么减少新车对我们的伤害呢？
新车“自己”有味
每到年底，有买辆新车好过年想法的人并不在少数，但是大家在购买新车的同时，一定不要忽略车内污染。
“一般新车的内饰都会有味道，尤其是太阳一出来，味道会更大，这种气味会持续3~4个月甚至半年，和车好不好关系并不是很大。”售后人员表示，汽车在生产过程中使用的黏合剂、皮革、塑料、橡胶等都会产生异味，并带有一定毒性，这些是车内主要污染源，“这个时候，就需要经常通风，在车内放一些活性炭。”
很多消费者认为，高档轿车的用材比较好，车内污染可以忽略不计，而经济型轿车因为成本的原因，用材相对较差，所以车内污染的情况会比较严重。其实不然，专家说：“新车都会含有甲醛、乙苯等有害气体，它们主要来自车里各部位密封时用的胶等，所有的车上都有，即使是高端车。因为其仪表台、座位等用皮子的地方会有一层表层皮浆，会散发出一定气味。低端车的气味会更大一些。”
装饰不当 变本加厉
新车买回家，自然得“梳妆打扮”一新，于是，座套、地板、脚垫、香水、小饰品等便一拥而上。可殊不知，这样也让车厢内的“气味”变本加厉。尤其在紧闭车窗的冬季里，会在车内形成循环污染，破坏空气质量。专家说，不要以为这些塑料或者布艺没有污染，选择汽车饰品的时候，也得挑大厂家大品牌，挑环保的。
“汽车饰品中，脚垫的气味最大，最好选择那些天然橡胶材质的脚垫，这样的脚垫价格大概在三五百元，好一点的800多元。座套、抱枕、颈枕等，别看是布料的，但一些布料诸如水洗棉等，也会给车里携带进一些怪味。此外，有很多车主买香水想把新车内的气味压下来，但化学原料兑出的香水对身体也非常有害，最好是买天然精油的。”
车内污染还会与很多车主的错误保护有关，例如车门内饰板、组合仪表和空调面板上的塑料膜，以及座椅上的塑料保护等，很多车主为了这些部件的清洁，不愿意将塑料膜去除，殊不知这样会使原本可以挥发的污染久留在车厢内。
勤通风 放些活性炭
新车车内的有毒物质需要有个释放的出口，否则它们会伤害我们的身体，使我们出现头晕、打喷嚏、恶心等症状——所以开窗通风很有必要，即使是冬天。
“除了通风这个方法，还可在车里放上两包活性炭，吸附车内的有害气体。尽管这样比较慢，但还是很有效的。如果你等不及的话，现在还有一种专门做内饰消毒的机器，可以让臭氧充满车内的各个角落，让新车的气味一次性挥发出来，这样的消费100多元，三四十分钟即可，也很方便。”专家说。
当然，对于新车刚刚贴膜的车辆来说，如果不是急于用车，建议您最好是先停驶三天，等到车窗可以使用以后再上路行驶。
鞋里放一物远离疾病天天舒爽
健康长寿是每个人都想要的，但是在现在出现了越来越多让人想都想不到的病症，这样的病症在不知不觉中危害着人类的健康，让人处于生死的边缘。在生活中，更多的时候，对于疾病，我们很多时候是事后诸葛亮，在病症发生后才会想着，早知道这样，当初就该那样做。
疾病预防可以从生活中很小的事情开始，例如，对于鞋子的清洁，以此来保护脚。在现在社会，很多人的病症是能够从脚部看出来的，一双干净的鞋，是能够给健康穿上一层防护衣的，下面就为大家介绍在鞋子要是放了这一物，是可以远离病症。
一、干净的鞋，健康的脚
老话说到：千里之行，始于足下，可见脚对于一个人的健康是有多么大的影响。在健康养生方面，常常会听到健康达人说这样的话：脚是身体的“晴雨表”，有了变化就得小心了可以说，干净的脚对于一个人的健康是非常有影响的。而拥有一双干净的鞋，是能够给干净的脚提供一个非常好的空间。这里说的干净的鞋不是要买新的，也不是要每穿一次鞋就要刷一次，而是说，以鞋养脚，一双干净的鞋是能够给健康的脚保驾护航的。
鞋子的使命就是为了行走的方便，不论是一双上万元的名牌鞋，还是一双十几元的地摊货，其使用价值是一样的，都是能够帮助人们行走。当然，这样的使用是有节制的，要是一年只穿一双鞋，对于鞋是一个伤害，对于脚伤害更加的大。保护鞋子也就是在保护脚，如何保护鞋子在现在是越来越受很多人的关注。
二、选择合适的鞋
为了鞋子保持干净，很多人是会选择经常刷鞋，在他们看来经常刷鞋是能够很好的保护鞋子的，其实不然，经常刷鞋是会造成鞋子损伤加重，使其使用价值下降的。穿鞋和吃食物是一样的，在食物摄取上，吃时令下的食物最养人，穿鞋的话，也是如此，在适宜的季节穿着适宜的鞋子，是对脚的保护，也是对鞋子的保护，例如，在夏天穿凉鞋就可以，对于马丁靴这样的冬天鞋子，最好不要穿。
同时，对于不少脚汗过多的人来说，在穿鞋子的时候，最好几双鞋换着穿，不然的话脚汗是会造成病菌的囤积，脚部是非常容易感染病菌，这样的话是会给健康留下隐患的。因此，在穿鞋子的时候，选择合适自己的鞋子是非常重要的。
三、在鞋子里放陈皮
要说生活中最能够清除异味的物品，陈皮无疑是最适宜的，特别是对于不少有脚汗的人来说，在鞋子里放上几片陈皮是能够很好的把这种异味清除掉的。在疾病的治疗上，对于陈皮的使用，一般是会把陈皮当作药材来使用的，用陈皮入药也是中医一直提倡的，在中医看来，用陈皮入药是能够达到益脾胃的，对于健脾也是很有帮助的。
在生活中烹饪中，对于陈皮是会把陈皮放进熬制的高汤中，用陈皮煲汤是很多家庭主妇极力推崇的。那么在这里把陈皮当作清除异味的秘密武器，主要是因为陈皮能够很好的吸收鞋子的异味，在吃橘子的时候，是会发现橘子皮的四周那种就像是蜂窝的形状，这样的蜂窝状就是一种很好的吸附剂，能够很好的吸收异味。
陈皮吸附鞋子里异味的能力是极强的，在晚上回到家的时候，要是感觉到鞋子异味很重，就可以放两片陈皮放入鞋子中，在达到吸收异味的同时，还能够在鞋子里留下很好的清香味。陈皮的这种味道，还能够达到清理病菌的功效，能给脚部营造一个舒适的空间。
四、在鞋子里放入茶叶
生活中不少人在喝茶的时候，一包茶叶仅仅泡上几次就被倒进了下水道，其实，对于茶叶是可以进行二次利用的。泡过几次茶水的茶叶，虽说其功效没有新鲜的茶叶那么大，但是，还是有不少用武之地的。不少人是会把泡完茶的茶渣，晒干之后缝进枕头里的，在他们看来这样的茶叶残渣做出来的枕头是能够很好的帮助入睡。
的确，这样的茶叶枕头，是要远远比市场的一些昂贵的枕头要帮助人入眠。对于鞋子异味的清除上，用茶叶也是能够达到的。茶叶本身是具有清除臭味的功效，对于空气中的异味，茶叶也是能够吸收的，对于不少有脚臭的朋友来说，在每天回到家的时候，是可以用茶叶制作茶叶包的，把这样的茶叶包放进鞋子里，对于吸收鞋子的异味是很有帮助的，在第二天早上穿鞋的时候，是会发现，鞋子里有股清香。
并且，生活中不少人是会把茶叶渣进行燃烧，在燃起来的烟雾中，把鞋子放在上面熏上一会儿，也是能够达到清理异味的作用。
五、木炭清除异味
在生活中用木炭来清除异味的事情，早已是屡见不鲜。对于有车一族来说，车内有异味，是会用橘子皮或者是木炭来清除车内的异味。对于不少家庭来说，冰箱是容易忽略的地方，却不想冰箱中的细菌是很多的，这样的细菌要是不注意的话，是会造成严重的细菌感染，而用木炭来稀释异味，清除细菌是很多家庭主妇喜欢做的事情，可以说，木炭是不少家庭主妇的好帮手。其实，对于鞋子异味的清除上，放上一小包木炭也是能够很好的清除的。
木炭上有很多细小的纤维孔，这样的纤维孔具有吸附的能力，对于空气中的异味，对于潮湿的气体，对于有害物质都是能够很好的清除。生活中还有一些人是会用木炭来吸收盆景的水分，为盆景中微生物的生长提供了一个良好的生存空间，对于盆景的抗病虫能力有很大的提高。
六、酒精清除异味
说到酒精很多人都会说酒精在医学上用的多，能够达到杀菌、灭菌的作用。的确，酒精在医学上，用于擦拭伤口、清理病菌较为广泛。在生活中，对于酒精也是有很好的使用途径，对于发烧严重的人来说，是可以通过涂抹酒精达到降温的目的，这是利用了酒精的吸热能力。
而在这里建议大家用酒精来清除鞋子的异味，主要是考虑到酒精的杀菌能力，对于鞋子的异味，是可以把酒精倒在纸巾上，把这样的纸巾放进鞋子里，放在家中阴凉的地方是能够起到杀菌除异味的作用。这主要是考虑到酒精属于挥发性很高的物品，在挥发气味的过程中能够给起到杀菌、除异味的功效。
七、食盐清除异味
生活中说到食盐，很多人都会说食盐能够进行调味。的确，烹饪上要是没有了食盐，很多人都会显得没有胃口。而食盐也是可以作为健康小贴士的，在家庭清洁方面是可以用食盐的，例如，对于厨房的水槽，卫生间的卫浴都是可以用食盐来清理的，可以让水槽达到干净的状态。
对于有经验的家庭主妇来说，食盐的清除异味也是不容小觑的，而在这里把食盐当作清除鞋子异味的无疑，就是考虑到其除臭能力之强。主要是考虑到食盐的吸附能力是很强的，对于汗水，食盐能够很好的吸收，并且，食盐是有杀菌的功效。因此，在每天把鞋子换下来的时候，是可以撒一些盐在鞋子里的，对于吸汗有帮助，又能够达到除臭的作用。
通过上面七个方面的简单了解，相信各位朋友对于生活中帮助清除鞋子异味的物品有了更多的了解，清除异味的物品在生活中还有许多，上面说到的仅仅是其中的一部分而已，希望能够引起大家足够的注意，当然，最主要的还是要注意个人的卫生，勤洗脚，多换鞋袜都是能够帮你保持一个健康的身体，从而达到不生病的状态。
把此物放鞋里一夜疾病全消失
健康长寿是每个人都想要的，但是在现在出现了越来越多让人想都想不到的病症，这样的病症在不知不觉中危害着人类的健康，让人处于生死的边缘。在生活中，更多的时候，对于疾病，我们很多时候是事后诸葛亮，在病症发生后才会想着，早知道这样，当初就该那样做。疾病预防可以从生活中很小的事情开始，例如，对于鞋子的清洁，以此来保护脚。在现在社会，很多人的病症是能够从脚部看出来的，一双干净的鞋，是能够给健康穿上一层防护衣的，下面就为大家介绍在鞋子要是放了这一物，是可以远离病症的。
一、干净的鞋，健康的脚
老话说到：千里之行，始于足下，可见脚对于一个人的健康是有多么大的影响。
在健康养生方面，常常会听到健康达人说这样的话：脚是身体的“晴雨表”，有了变化就得小心了，可以说，干净的脚对于一个人的健康是非常有影响的。
而拥有一双干净的鞋，是能够给干净的脚提供一个非常好的空间。
这里说的干净的鞋不是要买新的，也不是要每穿一次鞋就要刷一次，而是说，以鞋养脚，一双干净的鞋是能够给健康的脚保驾护航的。
鞋子的使命就是为了行走的方便，不论是一双上万元的名牌鞋，还是一双十几元的地摊货，其使用价值是一样的，都是能够帮助人们行走。
当然，这样的使用是有节制的，要是一年只穿一双鞋，对于鞋是一个伤害，对于脚伤害更加的大。
保护鞋子也就是在保护脚，如何保护鞋子在现在是越来越受很多人的关注。
二、选择合适的鞋
为了鞋子保持干净，很多人是会选择经常刷鞋，在他们看来经常刷鞋是能够很好的保护鞋子的，其实不然，经常刷鞋是会造成鞋子损伤加重，使其使用价值下降的。
穿鞋和吃食物是一样的，在食物摄取上，吃时令下的食物最养人，穿鞋的话，也是如此，在适宜的季节穿着适宜的鞋子，是对脚的保护，也是对鞋子的保护，例如，在夏天穿凉鞋就可以，对于马丁靴这样的冬天鞋子，最好不要穿。
同时，对于不少脚汗过多的人来说，在穿鞋子的时候，最好几双鞋换着穿，不然的话脚汗是会造成病菌的囤积，脚部是非常容易感染病菌，这样的话是会给健康留下隐患的。
因此，在穿鞋子的时候，选择合适自己的鞋子是非常重要的。
三、在鞋子里放入茶叶
生活中不少人在喝茶的时候，一包茶叶仅仅泡上几次就被倒进了下水道，其实，对于茶叶是可以进行二次利用的。
泡过几次茶水的茶叶，虽说其功效没有新鲜的茶叶那么大，但是，还是有不少用武之地的。
不少人是会把泡完茶的茶渣，晒干之后缝进枕头里的，在他们看来这样的茶叶残渣做出来的枕头是能够很好的帮助入睡。
的确，这样的茶叶枕头，是要远远比市场的一些昂贵的枕头要帮助人入眠。
对于鞋子异味的清除上，用茶叶也是能够达到的。
茶叶本身是具有清除臭味的功效，对于空气中的异味，茶叶也是能够吸收的，对于不少有脚臭的朋友来说，在每天回到家的时候，是可以用茶叶制作茶叶包的，把这样的茶叶包放进鞋子里，对于吸收鞋子的异味是很有帮助的，在第二天早上穿鞋的时候，是会发现，鞋子里有股清香。
并且，生活中不少人是会把茶叶渣进行燃烧，在燃起来的烟雾中，把鞋子放在上面熏上一会儿，也是能够达到清理异味的作用。
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