怎么保养子宫暖巢呢
每一个人都知道拥有健康的享受生活，尤其是女性每个月由于生理周期的原因，身体特别容易感染一些妇科疾病，对女性的身心健康影响都是非常大的，所以女性朋友平时在生活中一定要注意身体上的保养，但是对身体的保养是要讲究方法和方式的，下面一起了解下怎么保养子宫暖巢呢
怎么保养子宫暖巢呢
穴位按摩保养法
通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能，有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按，每天2-3次，每次20分钟即可，养成习惯，长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。
刮痧保养法
材料：一个简易的刮痧板，清水或者少量精油。
操作方法：首先将面部清洗干净，用刮痧板平面蘸取少量精油，然后用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴，没穴按揉2-3分钟；然后用刮痧板刮拭足跟内侧下方的子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区，力度需适中，每个区域刮拭3-5分钟作用，不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可，注意月经期及妊娠期禁止刮痧。
原理及功效：女性的生殖系统会在人中穴、承浆穴及相应部位有相应的反射区对应，经常刺激这些部位，通过任督二脉的传导以及全息的对应关系，可以间接调节和改善女性内分泌，可以保养子宫、卵巢，延缓衰老。
食疗保养法
材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
做法：将上枸杞、猪肝分别用清水洗净后，将猪肝切片。先将枸杞子、生姜加适量的清水，大火闷炖半小时左右，然后改用中火继续炖45分钟左右，最后加入猪肝。待猪肝熟透后加入适量盐调味即可。
功效：猪肝和枸杞都是保养子宫及卵巢的佳品，经常食用可以对女性朋友即为有益。
很多人总是被疾病折磨后才意识到拥有健康是多么幸福，上面就是对怎么保养子宫暖巢呢的介绍，我们知道对身体的保养是要长期的坚持才能改善的，平时多进行体育锻炼，并且定期做好身体检查。
女性暖巢保养，离不开三大食物！
在现在的城市生活中，女性常常由于各种压力，生活的家务的繁琐，气候污染，辐射等不良现象的威胁，常常容易患上暖巢出现早衰的症状，那么保养就成为了关键，如何保养？除了必要的防护之外，还应多方面做一调理，今天就为大家推荐三款保养女性暖巢的好食物，女性朋友们不妨在今后的饮食当中多加选择食用哦！
女性保养卵巢食物推荐一：大豆
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。
女性保养卵巢食物推荐二：胡萝卜
据悉，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
女性保养卵巢食物推荐三：叶酸
此外，女性保养卵巢要服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。另外，女性保养卵巢还可以通过高钙饮食，据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
通过上文的分享，希望女性朋友多加爱护自己的身体，尤其是暖巢的保养，暖巢保养好了，女性才会由内到外散发出迷人的光彩，所以多加尝试，选择性的食用这些具有保养功效的食物吧！
人流后怎样保养子宫卵巢呢
随着生活水平不断的提高，越快越多的人的生活开始随心所欲了，有很多年轻的人会在婚前过早的享受性生活，一旦没有做好避孕就容易导致意外怀孕，这样人流手术就是一种比较常见的现象，对女性的身体伤害是非常大的，如果没有注意好子宫的康复就会影响到生育能力，下面一起了解下人流后怎样保养子宫卵巢呢。
人流后怎样保养子宫卵巢呢
大豆异黄酮、碳酸钙、壳聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山药提取物、泰国果芋等“女性天然滋养”稀有成分。它可以激活卵巢内卵泡生成水平，推迟绝经期，调节免疫和分泌系统，改善机体代谢和各器官功能，大大降低卵巢早衰速度，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，尤其对于人流后急需巢保卵养的女性，保养卵巢效果十分明显。
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
人工流产后要更加保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1-2次，勤换月经垫和草纸。2周内或阴道流血未干净前不要坐浴，1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。
如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，可能为感染所致，要及时就诊。人工流产时胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。
上面就是对人流后怎样保养子宫卵巢呢的介绍，希望能够对女性朋友能带来一定的帮助，首先一定要到正规的专科医院进行人流手术，另外避免这样的现象平时在生活中一定要注意做好避孕措。
保养子宫的药物有哪些
随着生活水平不断的提高，越来越多的人开始注意对身体的保养，其中多人为了让身体避免出现疾病，总是会通过一些药物来对身体进行滋补和调理，尤其是女性朋友平时一定要注意保养自己的子宫，这样能够让自己身体变得健康同时能够更加的年轻，但是保养子宫也是要掌握好方法的，下面一起了解一下保养子宫的药物有哪些
保养子宫的药物有哪些
这样做能保护子宫，调经又美容
症状：宫颈糜烂。
子宫颈糜烂的患处寄生着很多杂菌和致病微生物，若用多种方法涂片、培养查菌，结果常先后不一、变化多端。一般用的抗菌消炎药常顾此失彼，治了这种菌治不了那种菌。治疗时轻些，不治时复发，屡查屡治，总难奏效。其实，有一个把这些杂菌“一锅端”的办法，就是马鞭草蒸猪肝食疗法。
外婆传下的小偏方：
马鞭草蒸猪肝。买一些鲜马鞭草(干品30克)和一个猪肝，将马鞭草洗净切成小段，猪肝切片，混匀后放碟子里，隔水蒸熟服食。每天一次。
在古欧洲，马鞭草被视为珍贵的神圣之草，在宗教庆祝的仪式中被赋予和平的象征。医学研究发现，马鞭草具有很好的消炎止痛作用。实践证明，这个方子非常有效，也没有任何副作用，但是期间夫妻俩尽量少同房。
在日常生活中，要做到保护子宫，可以从以下几个方面入手：
首先是饮食上，经常吃些补气暖身的食物，如枣、核桃、花生，弥补先天的不足，不用考虑上火，宫寒体质本属于火气不足，所以不易出现火大体热的症状。
其次是健走。这个运动适合性格内向沉稳的人，她们运动过多容易产生疲劳。体质寒的人，尤其需要通过运动来改善。步行，特别是在石头路上走，不仅能刺激足底的穴位，还可以调畅气血、改善血液循环，使全身变温。
再次，尽量别在办公室午休。因为趴在桌上，后腰无意中就会露出来，并且睡眠时毛孔松懈，容易被寒邪所侵。
上面就是对保养子宫的药物有哪些的介绍，通过了解以后希望对很多女性朋友能够带来一定的帮助，平时在生活中一定要保证良好的生活习惯，对身体进行调整不能单纯的只依赖于药物，平时也要多进行体育锻炼，饮食上要注意营养的均衡。
究竟怎么样保养子宫和卵巢呢
对于女性朋友来说最重要的就是我们的容颜还有我们的生育能力。关系到生育就要好好保养我们的子宫和卵巢。只有子宫和卵巢健康了我们才能有健康的身体，健康的宝宝。做妈妈是幸福的，所有女性朋友都想有一个健康的宝宝。同时子宫和卵巢也关系到我们的身体健康。那么怎么保养子宫和卵巢呢？下面给大家简述一下。
一、补充叶酸：女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
二、卵巢的保养要注重高钙饮食：卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
三、多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
四、卵巢保养按摩处方：膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，我用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每回20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的有所改进，有益于卵巢的保养。
五、少吃生冷，多温补：即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
上面这些都是专家总结的保养子宫和卵巢的方法。可以更好的帮助大家正确的保养子宫和卵巢。一个健康的卵巢和子宫对女性朋友的皮肤和健康有很大的作用。同时也对以后怀宝宝有很大的好处。所以平常我们要多保养。平常不要以为没有问题就不忌嘴。希望上面这些内容对大家有所帮助。
女人该如何保养子宫呢
女人的子宫是女人生殖器的一种，女人的子宫必须要保养，如果女人子宫不好好保养的话，那么对女人的子宫害处是很大的，这样对于女人的子宫伤害大了之后女人的子宫也是最容易患病的，女人常见的子宫疾病有，子宫炎，宫颈炎，子宫糜烂，最严重的就是这个子宫癌，那么女人到底该如何来保养这个子宫呢?
1、注意空调别凉到
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温，为自己加件外套很重要。
2、少吃生冷，多温补
即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
3、运动增加血液循环
一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质，最好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环，疏通经脉、调畅气血的有效办法。
4、艾草熏蒸治宫寒
自己购买一些艾条来进行熏艾，是一个治疗宫寒的好方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
女人在保养子宫的时候用上面我们介绍的方法来保养，那么子宫将会保养得更好，不会受到一点伤害，当保养子宫的时候还要注意不要久坐，久坐对子宫的伤害很大，很多人久坐不运动的话，那么子宫也会出现淤血的现象，这样对子宫的损害也是最大的。
人流后怎样保养子宫和卵巢呢
女性的身体构造是非常复杂的，子宫和卵巢都是女性身体中最重要的生殖器官，一旦子宫出现问题就会导致卵巢的功能下降，但是总是有些女性由于平时没有注意身体的保养，出现意外怀孕会出现人流的现象，这样就容易对女性的身体造成很大的伤害，下面一起了解下人流后怎样保养子宫和卵巢呢，
人流后怎样保养子宫和卵巢呢
大豆异黄酮、碳酸钙、壳聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山药提取物、泰国果芋等“女性天然滋养”稀有成分。它可以激活卵巢内卵泡生成水平，推迟绝经期，调节免疫和分泌系统，改善机体代谢和各器官功能，大大降低卵巢早衰速度，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，尤其对于人流后急需巢保卵养的女性，保养卵巢效果十分明显。
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。
服用维生素C和维生素E:研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。
高钙饮食:美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
少吃煎蛋:女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
上面就是对人流后怎样保养子宫和卵巢呢的介绍，通过了解之后我们知道人流之后一定要调整好心态，并且要注意吃些清淡的食物，但是不能贪凉，在身体没有康复之前也能进行同房，并且平时也要保证良好的个人卫生。
女生如何保养子宫呢
随着环境污染越来越大，工作压力越来越大，很多女性的疾病已经成为了女性健康的罪魁祸首，我们都知道子宫是女性的生理特征，同时子宫也是胎儿发育的场所，所以子宫是否健康也关系到女人一生的幸福，女生就应该学会去怎样保养子宫？那么女生如何保养子宫呢？让我们来看一下吧！
1、注意空调别凉到
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温，为自己加件外套很重要。
2、少吃生冷，多温补
即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
3、运动增加血液循环
一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质，最好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环，疏通经脉、调畅气血的有效办法。
4、艾草熏蒸治宫寒
自己购买一些艾条来进行熏艾，是一个治疗宫寒的好方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
女生如何保养子宫，以上已经作出了详细的解答，要从日常的生活习惯入手，在饮食上，不要吃寒冷的食物，尤其是在夏天，在高温环境当中也不能吃生冷的食物，这样对自己的子宫也是一种损伤，在寒冷的冬天要注意保暖，多穿衣服。
怎保养子宫呢
子宫对于一个女性来说是非常的重要，他不仅是女性的生育器官，也影响着女性体内激素的水平，尤其是当今患有子宫肌瘤这样的疾病越来越多，往往让很多女性特别担心自己会出现这样的妇科疾病，于是特别的紧张，总是会对子宫进行保养，但是一定要掌握好方法才能达到更好的效果，下面一起了解一下怎保养子宫呢
怎保养子宫呢
1、注意空调别凉到
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温，为自己加件外套很重要。
2、少吃生冷，多温补
即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
3、运动增加血液循环
一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质，最好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环，疏通经脉、调畅气血的有效办法。
4、艾草熏蒸治宫寒
自己购买一些艾条来进行熏艾，是一个治疗宫寒的好方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
5、宫廷暖宫秘法
宫廷暖宫秘法：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，与水混合蒸成蛋羹即可食用。这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。
我们都知道平时对于疾病要做到防患于未然，如果能够做好预防就能减少很多痛苦的出现，上面就是对怎保养子宫呢的介绍，通过了解以后希望平时女性朋友能够更加的爱惜自己的身体，首先要保证良好的个人卫生，并且在同房的时候一定要做好避孕措施，最好能够定期的到医院做好妇科检查。
女性身体各个器官健康离不开什么食物？
对女性来说关爱自己的身体很重要，女性想要健康，就要养好身体的各个器官，那么就得吃对食物。如何养好各个器官呢？哪些食物是人体各个器官不可缺少的？下面小编为您介绍介绍吧。
女性身体各个器官离不开的食物
一、眼睛
鸡蛋：如果你本就爱吃鸡蛋，这对你来说会是个好消息。鸡蛋富含卵磷脂、叶黄素、硫和多种氨基酸，有助预防白内障。
胡萝卜：胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素A参与才能顺利完成，人们现在经常盯着电脑看，看电视、打游戏，这时消耗的维生素A特别多，很多人会感到眼睛发干，如果膳食中缺维生素A就会有这种不良感觉，所以应多补充些胡萝卜素，吃胡萝卜素可以明目就是这个道理。
红薯：红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。红薯中富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，维生素A含量可高达40mg/100g鲜白地瓜，胡萝卜素被人体吸收后，可以转化为维生素A。维生素A能维持正常的视觉功能。
二、大脑
圆白菜：每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。
菠菜：菠菜是“还原食物”，拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。
三、头发
海带：营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
四、皮肤
西红柿：西红柿营养丰富且热量低，有酸性汁液，可以平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿中的维他命C具有美白的功效。
西兰花：西兰花可以美容。西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
五、鼻子
葵花籽：美国每年有很多人患有花粉热，研究员称，这可能是因为和过敏相关的免疫系统出了问题的缘故。维生素E有维护免疫系统的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的维生素E。
六、嘴唇
核桃：想拥有水润不干燥的嘴唇，身体需要不断形成新的皮肤细胞，欧米伽3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果。
七、牙齿
芒果和猕猴桃：这两种热带水果富含牙龈健康的守护者——维生素C。意大利研究人员发现，每天吃个猕猴桃，可使患口腔癌的风险降低50%。如果有牙周疾病，体内细胞因子会增加，使你饱受牙痛与牙出血的折磨。研究发现，维生素D能够抑制细胞因子的生成。90克的虾就能够补充每日所需维生素D的65%。因此在多吃蔬菜时，也别忘了吃点虾。
八、指甲
牛肉：缺铁会导致体力下降，指甲易断。研究显示，女性普遍缺铁。日常饮食中，牛肉的含铁量名列榜首，同时其所含的铁容易被人体吸收。
九、胸部
菜花：美国某大学经研究发现，新鲜嫩菜花所含的萝卜硫素有良好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。
十、心脏
芦笋：意大利研究发现，芦笋中富含的叶酸能减少人体内可诱发心脏病的氨基酸。每天吃8根芦笋能多补充20%的叶酸，同时也补充了有益心脏的其他营养物质，如钾。
紫葡萄：英国某大学的一项研究发现，紫葡萄富含的酚类物质抗氧化作用强大，能消除对心脏有害的自由基，保护心血管。
深海鱼：鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
十一、胃
甘蓝：患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
十二、肺
番茄：英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。
十三、肾
黑豆：自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
十四、肌肉和关节
橄榄油：橄榄油含橄榄油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜时，不妨加入两勺橄榄油。
十五、骨骼
巧克力：富含对骨骼健康至关重要的镁。美国田纳西州大学的科学家认为，大量补充镁能增强骨密度。专家建议，每天可吃30克黑巧克力。
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