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食用薏仁米红豆粥的功效
薏仁米红豆粥是一道家常粥,很多人都喜欢吃红豆,红豆当中的营养含量也很高,尤其适合女性贫血,产后虚弱,红豆可以消除水肿所以比较适合女性朋友食用,年老体弱的老人也应该适当的食用红豆,可以强身健体,下面让我们一起来了解一下薏仁米红豆粥的功效。
薏仁米红豆粥功效
利水,消肿,健脾胃,补心。可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
禁忌人群
孕妇及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。
适宜人群
一般人都可以食用。薏米红豆粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等。
食用须知
1. 薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;
3. 经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;
4. 健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率;
5. 薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用。
以上描述的便是薏仁米红豆粥的功效具体介绍,相信各位朋友看到这里已经对此有了深入的了解,也对薏米和红豆有了更加深入的认识,红豆对身体非常好,其中的作用也有很多,红豆的通常做法就是搭配稻米来熬粥,熬制出的红豆粥口感香甜,透着浓郁的红豆的香气,各位朋友不妨尝试一下这道粥。
薏仁米红豆粥的功效有哪些?
很多人在平时的时候都有喝过薏仁米,这一道美食很受欢迎,而且功效也是非常广泛的。一般薏仁米红豆汤的主要功效包括了很多,比如说能够健脾开胃,有可以祛湿化痰,还可促进消化吸收。
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功效
[1]薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
理解误区
对于薏米和红豆的“消肿”作用,千万不要以为肿就是水肿。很多人身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀。
水肿如此,肥胖也如此,只不过程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以治疗水肿必用红豆。实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果更好。
薏仁米红豆粥减肥效果如何?
薏仁米红豆粥一直以来属于女性比较喜欢的汤粥,经常喝一些薏仁米红豆粥,不但可以补充是人体当中多种营养元素,而且还有减肥瘦身的功效,所以有许多肥胖的人将薏仁米红豆粥都当做减肥的利器,那么薏仁米红豆粥减肥的效果怎么样呢?在减肥上都需要注意什么呢?
红豆消肿减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
薏米解毒瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
通过上面的介绍我们可以看出,薏仁米红豆粥确实有很好的减肥效果,但是如果只把减肥寄托在喝薏仁米红豆粥上,那么减肥的功效是非常不显著的,要想合理的进行减肥,一般需要在饮食上进行控制以外,还要经常运动,当然更需要毅力。
薏仁红豆粥能减肥吗?
薏仁米红豆粥做的时候首先需要注意的就是对身体湿气的条件,包括在平时的时候要促进代谢,防止身体会出现发胖的现象,另外就是在平时要注意健脾开胃,帮助身体减肥,这些都是有很好功效的。
薏米红豆粥 晚上吃能减肥。
中医认为,如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖,薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效,对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。
做法如下:
食材用料:
薏米50克 红豆40克 大米60克 红枣5个 水800克
菜谱做法:
1.红枣、薏米和大米。
2.红小豆40克。
3.把薏米、红小豆、大米一起淘洗干净。
4.倒入锅中。
5.添加800克水。
6.红枣洗净。
7.放入锅中。
8.盖上锅盖,按下煮粥键30分钟左右粥就做好了。
9.盛入碗中,即可享用。
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