由网友(无路可退@)分享简介：男人养生其实并不是我们想象的那么难，男人身体都有很多敏感部位，而这些敏感部位往往没别我们所了解，正确的应用，那么男人怎么在生活中男人小便的时候有一些问题的出现。有时候男人小便时尿道有点痛，但是很多男性朋友们都不明白这是怎么回事。明白了这是怎么回事以后，我们才能更好的治疗这种情况。那么到底男人小便时尿道有点痛是怎么回事?...

男人小便时摸它竟然越摸越壮

男人养生其实并不是我们想象的那么难，男人身体都有很多敏感部位，而这些敏感部位往往没别我们所了解，正确的应用，那么男人怎么养生才好呢？下面就让我们来看看男人小便养生的神奇作用吧。

小便时摸小腹

推拿腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助提升男人免疫能力。推拿时，手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，进行旋转运动，动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，推拿可持续5分钟。

逐日提肛100次

有些男子气力减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的里面，和耻骨、尾骨相连，与坐骨神经有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。

在开会、坐车、排队时，都可以有意识的进行提肛锻炼，先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，天天进行100次，坚持一两个月，就能感觉到明显的进步。

蹲马步15分钟

在运动过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。天天练习15分钟，可以让男人支撑力更强，不易疲惫。具体做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量与地面平行。

男人小便时用这种姿势能补肾

对于直立小便的男士而言，应有正确的如厕姿势。专家指出，男士小便时，不要过多地说话，而应“咬牙切齿”。这是为什么呢?中医认为，肾主司二便，其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。肾最重要的生理功能是主藏精，即固摄和贮藏一身之精气。在小便时咬紧牙关，不令泄气，有助于肾摄精气， 而肾的精气固摄，则益骨健，促齿坚。

男性踮起脚尖小便也能刺激经络，起到强肾利便的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者，小便时踮脚尖有利于排尿顺畅。

女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，也可起到补肾利尿的效果。倘若能在一天内做上5-6次这样的踮脚尖运动，连续1-6个月，便能达到很好的强精、健身作用。同时，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。

排便不畅的朋友还不妨多做提肛运动。方法是吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下，长期坚持效果更好。