日常生活，怎样“告别”黑眼圈？
在我们的生活中，很多人都出现过黑眼圈，黑眼圈成因众多，先天性的成因有天生眼袋、眼窝泪沟明显，令眼下留下阴影；也有人先天肤色较深，令黑眼圈看起来更为严重。后天成因则更为复杂，最常见有熬夜、睡眠不足，令血液循环不良。
由于眼部肌肤较薄，透现出血管颜色，形成黑眼圈。鼻敏感患者眼睛与鼻子黏膜肿胀，令眼下微丝血管扩张，也会造成乌青色的黑眼圈。另外，揉眼、过度眨眼也可加速黑色素沉淀。若卸妆不彻底，年深日久也会令色素沉淀。若有抽烟、饮酒的习惯，更会加剧黑眼圈的情况。
要与黑眼圈说再见，首先要戒除不良生活习惯，如烟酒、夜生活、揉眼等；鼻敏感患者须着手治疗；眼妆要彻底卸除。如果黑眼圈已经形成，也有不同的改善方法。如鼻敏感或熬夜引起的青黑色黑眼圈，首先要治疗鼻敏感问题，此外含维他命K的眼霜也来减少血管破裂或充血，改善眼周部位的暗沉问题。
如属色素型的黑眼圈，则可以考虑以1064nm波长的激光来改善色素沉淀。临床上不少患者同时有眼下血管及色素沉淀问题，也可利用激光将两者同时减淡。泪沟型眼圈则可以注入填充物如透明质酸来撑起凹陷的轮廓，减少眼底阴影，令双眼看来更富神采。话说回来，黑眼圈最主要都是生活习惯引起，以上疗法只可去除已有的黑眼圈，要是不纠正不良习惯，黑眼圈还是会去而复来。
如何将健康融入你的日常生活
我们经常会每天一早计划的好好的，要去健身房、去快走，或者去上瑜伽课。然后生活会打乱计划。当我们要工作到很晚、叠成堆的衣服和完成一个英里长的差事列表，健身计划往往第一个被取消。幸运的是，有很多方法可以帮助你在日常生活中燃烧掉卡路里。我们把它分为三类：可以在家做的锻炼、可以在工作时进行的锻炼、可以办事儿时完成的锻炼。卡路里计算是基于150 - 160磅重的人进行的。如果你的体重超过160磅，你会燃烧更多卡路里，反之亦然。
在家:
多做吸尘工作。有没有用吸尘器清扫房子时满头大汗?那是因为拖地、扫地或吸尘时你每15分钟燃烧65卡路里。如果想加强上半身的锻炼，可以考虑手腕负重。
每次都做彻底清洁。大扫除(如真正彻底的把浴室擦的闪闪发亮)可以燃烧250卡路里的热量。除尘这种简单打扫每小时燃烧160卡路里的能量。
铲雪。这就是你车道上去而复返的积雪的一线希望。铲雪比任何家庭琐事都能燃烧更多的卡路里——每小时400卡路里。(好吧，现在这个季节说这个还早了点，留着个下雪天时用吧!)
拉伸小腿。当你站在水槽前洗盘子或在柜台前叠衣服时，让自己芭蕾演员附身吧。脚跟踮起，脚尖站立，保持10秒钟，重复几次。
听音乐。额外的运动燃烧卡路里，哪怕就只在你的座位上摇晃身体都行。所以，当你做家务时，戴上你的耳机或随着节奏摇摆。这样可能会增加脚下的动作，从而燃烧更多的卡路里。
在工作中：
站起来。我们中的许多人工作时都难免久坐，这也是没办法的事。当你不能离开电脑，那选择就有限了。但仅仅是站起来工作一个小时也可以发挥重要的作用。你可以每小时多燃烧35卡路里。
注意你的姿势。坐直并保持你的胃和核心肌肉收紧可以每小时燃烧10卡路里。
桌前俯卧撑。站在办公桌前几英尺远的地方，将手放在你的办公桌的边缘(与肩同宽)，做20来个站立俯卧撑。
坐姿抬腿。这个动作你可以在你的办公桌下面做，谁也不知道!保持坐姿，腿伸直并抬到与大腿平齐，尽可能长时间保持。
打电话时同时举重。在你的书桌上放些负重器械。当你需要打电话时，设为扬声器或者使用耳机，然后开始提升。
在城里：
走楼梯。不乘坐电梯、告别自动扶梯，开始爬楼梯。每一个12步楼梯燃烧5卡路里的热量。这听起来并不多，但每天爬楼梯10次，每周就会多消耗350卡路里的热量。
用你买的杂货练举重。不要在杂货店浪费这些宝贵的几分钟。拎罐番茄酱或一袋糖，练习几次二头肌弯曲。
加载你的购物车。拿上你经过的第一个货架上最重的东西，比如说水或洗涤剂。尽可能拖长在商店里“超重”载货的时间。
不出去洗车。这个差事你应该完全跳过。自己洗车可以运动手臂和腹肌。半个小时可以消耗150卡路里。
额外提示：经常笑。每天傻笑10到15分钟可以燃烧高达40卡路里!
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