太神奇！润滑剂竟有如此美妙的用处
研究表明有80%的女人为了提升自己的性感受使用过润滑剂。而且，怎么样挑选适合自己的润滑剂是一个非常关键的问题!
加拿大皇后大学心理学系的研究报告显示：有80%女性曾使用过人体润滑剂。在这之中，高达74%的女性使用润滑剂是为了“提升自己的性感受”，并有 57% 的女性用这种方式“提升对方的性感受”。
除此之外，“有效帮助进入”也是64%女性选择润滑剂的理由”。润滑剂的气味和触感提高了性交气氛”这一理由也得到了8%的赞同率。这一研究成果发表在2012年的性医学上。
与此相关的印第安州立大学(金赛性学研究所)的研究员们做了一个“没有节操”的实验，她们邀请了2453名愿意在自爱和啪啪啪中添加润滑剂并性爱积极的女性，来参与为期五周的双盲对照试验，被随机分配了六种不同类型的润滑剂，包括4种是水性润滑剂，2种是硅性润滑剂。通过收集到的10000多次的阴道性交和4100多次自爱行为的“摩擦系数”和主观“性福体验”作为评价指标。
主要结论是：润滑剂的使用显著增强了女性性快感的获得和性生活满意度，同时显著降低了性爱中的疼痛(水基润滑剂)。超过三分之一的时候，润滑剂会用于性交或自爱中，女性表示她们使用润滑剂是因为这么做很有趣。相当大比率的女性同样表明，她们选择使用润滑剂是主要是为了降低撕裂受伤的风险。
在我们感叹“歪国人”做实验真的很拼的时候，研究结果还是很有用的时候，怎么挑选合适自己的润滑油就是成了一个问题。首先我们需要了解润滑剂的分类：水基，硅基和油性润滑剂。
一般来说，水基润滑剂是首选。水基润滑剂可用于安全性行为,因为他们不削弱避孕套的避孕效果和安全性，而油基润滑剂可能和避孕套的乳胶发生化学反应也更有可能破裂而增大感染和“天赐”可能性。
与此相对的则是硅基的润滑效果更佳持久，效果也更加明显。在使用体验上也更加细腻，但不易清洗，更适合水下性爱，水基润滑剂则更容易被皮肤吸收，但作用效果也相对较短。
在与玩具使用时，一般建议使用水基润滑剂，因为玩具的主要材质为硅胶和TPE，硅基的润滑剂容易破坏玩具表面的结构，造成细小的裂口从而藏污纳垢不易清洁。
假如你认为了解了上述知识就可以在某宝上找到合适自己的润滑剂，你就错了，目前根据功能和在性爱中的作用还有例如可以舔舐的果味润滑油，比如女生比较喜欢的草莓味;增加前戏调情乐趣的按摩精油，注意有些品牌的按摩油是可以同时做润滑油使用的，就是传说中的经典二合一。
使用这种按摩油的好处是调情，你可以尽情地把伴侣放倒在床上，蒙上她的眼，让她尽情的享受你用双手给她带来的触感体验，而你需要用你的手告诉女性的你爱的是她全身让提体验到安全和放松，而一些重点部位比如：耳垂，脖子，胸部，侧腰都是需要重点爱抚和适度按压的。
对于男性来讲，用你的手或全身拂过他们粗糙的皮肤，重点在胸口和后背，你只需要不碰他们最想要的你碰的小丁丁，让他们有一种想要确要不到的感觉就好。
有必要提醒一下润滑剂使用虽然能给性爱带来很多乐趣，但是也可能因为你买到不合格产品而造成一定风险。
所以挑选润滑剂还是要挑那些值得信赖的老牌子。润滑剂是否棒棒哒，可要看在爱爱中是否能够让你的小弟弟顺利抵达快乐的巅峰，同时让你的另一半感受到高潮的激情澎湃!
一片叶子竟就能快速减肥，太神奇
桑叶是桑科植物桑的干燥叶，其又叫做家桑、荆桑以及黄桑等，具有降血压、血脂以及抗炎等功效。
不仅如此，桑叶还具有减肥的功效，之所以能减肥，是因为桑叶有利水的作用，可改善水肿现象。
下面向大家介绍一下桑叶如何减肥。
桑叶葛花茶
桑叶20克、菊花20克、葛花20克，每日1剂，开水冲开当茶服，适应于自觉内热而触皮肤体温正常的消渴症。
桑叶枸杞茶
鲜枸杞苗30克、鲜车前草30克、鲜桑叶60克，加水适量煎汤服。有利尿、清热作用。
桑菊黄豆茶
取冬桑叶20克，菊花15克，黄豆60克，白糖30克。将黄豆浸透，同桑叶、菊花一起加水适量，煎后去渣，放入白糖，待溶化后即可饮用。每晚一次。此方具有清肝明目、消炎散风热的作用，对急性眼结膜炎及眼部红肿赤痛有良好的疗效。
桑叶菊花山楂茶
菊花、银花各30克，桑叶12克，山楂15克，用沸水冲泡4次，每次10~15分钟，代茶饮。适用于高血压、高胆固醇、动脉硬化等症。
桑叶菊花茶
取干桑叶、干菊花各20克煮水，当茶频服，对温邪、热邪所引起的发热有凉解作用。
桑叶参须红枣茶
用新鲜桑叶200克、参须20克、红枣50克，以3碗水熬成1碗服用。此方对慢性肺炎有作用。
以上即是对桑叶减肥有效吗的详细介绍，温馨提示，减肥者在减肥之前一定要明确自己的肥胖类型选择适合自己的减肥方法!
太神奇！这窜数竟防住所有癌
癌症，这个让人心惊胆寒的“夺命杀手”，其发病率仍然在继续增长。那么，应该怎样“防癌于未然”呢？世界癌症研究基金会公布的一份报告显示，在12种主要癌症中，有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的，健康的生活方式可将癌症几率降低1/3。专家将生活中一些防癌的注意事项用数字进行了概括，以便读者记忆。
“1”：每天1斤（500克）果蔬
美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议：每天至少要吃400～500克蔬菜或水果来预防癌症。按照《中国居民膳食指南》（2007版）的建议，每人每天最少应摄入500克果蔬。
“30”：30分钟有氧运动
美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析，发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的女性低60%；患乳腺癌的可能性，比不参加运动的女性低50%。研究表明，每日30分钟以上的有氧运动，有助于降低患癌的风险。
“4”：家装注意4少
少用人造板材：人造板材中使用的粘合剂含有甲醛，这是一种比较明确的致癌物。如果家中铺装了复合地板和其他人造地板，要尽量少选人造板家具。
少用大理石和花岗岩：花岗岩、大理石等产品中含有氡这种致癌物。
少用油性漆：油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有机溶液作为稀释剂，对人体有害。而水性漆则环保绿色得多，宜多用。
卫生间少放消毒液：有些消毒液含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞发生癌变，诱发肺癌等。
“7”：睡够7小时
美国癌症研究会调查发现，睡眠可以影响人体激素的平衡，而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。
“25”：体重指数25
体重指数是国际上公认的体格评价指标，是评价营养状况和肥胖等级的重要方法。其计算公式为：体重指数（BMI）＝体重（千克）/身高（米）的平方，正常值在20～25。
研究人员发现，男性BMI每增加5个点，患食道癌的风险会增加52%；女性BMI每增加5个点，患宫颈癌或胆囊癌的风险会增加59%。此外，胰腺癌、直肠癌、肾癌和乳腺癌等与肥胖也有一定的关系。
“1”：1年体检1次
国内外专家均有共识，体检应该是每个成年人每年的例行项目，而癌症可以通过防癌筛查早期发现。
“2”：远离二手烟
多项研究表明，二手烟中含有40多种与癌症有关的有毒物质，且被动吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7～11倍。
太神奇！一分钟就能让宝宝不再哭闹
哭是新生儿的本能反应，也是宝宝向父母传达信息的主要方式。无论是饥饿、疲倦、冷热，还是有其他不舒服的感觉，他们都会用哭声来反映。
但很多家长由于是初为人父人母，没有经验，并不懂得如何来安抚宝宝的哭闹。今天小编教大家：让小宝宝瞬间停止哭泣的小妙招。
出生后3个月内的宝宝最爱哭
我们先来看一下宝宝在妈妈肚子里时候的状态：胎儿在妈妈子宫里，由于没有太多的空间可以舒展，所以总是蜷缩着的，这种被包裹着的感觉会让他们有安全感。此外，胎儿的身体会随着羊水在不间断地晃动，而且耳边每时每刻都存在声音。
当宝宝出生以后，新的环境会他们感觉不够安全，他们会因为想念在妈妈肚子里的感觉而发脾气哭闹，尤其是出生后前3个月内。因此，家长如果想要宝宝安静下来，就要想办法以还原其在妈妈肚子里的感觉。
安抚反射：关闭宝宝哭泣的阀门
什么是安抚反射？看起来似乎是个蛮深奥的医学名词。研究发现，宝宝天生就会哭的本领其实是建立在反射的基础之上，“安抚反射”它就像是一个阀门，能够自动关闭宝宝的哭闹。
那么，到底该怎么做才能激活这个神奇的“安抚反射”阀门呢？今天，就来给大家传授2大止哭法，它们分别是：由美国儿科医生哈米頓发明的“止泪抱抱法”和由英国儿科医生哈韦卡普博士总结的“3S法”~~据说可以让宝宝在瞬间安静下来哦。
1、美国哈米顿医生的止泪抱抱法：
1）将宝宝双手抱于胸前；
2）妈妈左手抓住宝宝的双手，并顺势让宝宝的下颌趴在妈妈虎口的位置；
3）用右手拖住宝宝的屁股，小幅度的、有节奏的左右摇摆宝宝。
2、英国哈韦卡普博士的”3s法“
需要注意的是，3s法并不是一种方法，它是5种不同方法的总称，包括襁褓法（swadding）、侧卧或俯卧法（side or stomath）、嘘声法 （shusing）。具体怎么操作呢？跟着袋鼠麻麻接着往下看。
（1）襁褓法（swadding）
襁褓法还原了宝宝在妈妈肚子里的被包裹的感觉，能让他有安全感。如果你的宝宝现在也正在闹脾气，不妨跟着下面的步骤试试效果。
1）把毯子的一角往下折，把宝宝放在毯子上，脖子与折痕平齐。
2）宝宝一侧手臂放在身体一侧，拉直，将同侧毯子拉紧，提起一角，往下穿过宝宝身体，塞在身下，拉紧，右侧就固定好啦。
3）毯子的下方向上拎，穿过宝宝的肩膀折到背后拉紧，把宝宝左手抻直放在身体左侧。
4）左肩旁的毯子拽紧，然后把毯子折下来一小块，贴在宝宝胸前正中央的位置。
5）把毯子剩下的一角，向上绕过宝宝，像腰带一样系住宝宝的身体，最后把毯子末端塞好，一个漂亮的襁褓就包好了。
Tips：包裹宝宝的毯子要足够大，要能把宝宝从左到右、从上到下严严实实包裹住。
（2）侧卧或俯卧法（side or stomath）
如果采取襁褓法后，宝宝仍不能停止哭闹，你可以继续采用侧卧或俯卧法。常用的方法主要有两种：
1）逆向哺乳法：把宝宝侧过来，脸稍稍朝下。
2）橄榄球抱法：宝宝身体朝下趴手臂上，手掌托住宝宝脑袋。
（3）嘘声法（shusing）
如果用襁褓法还不能使宝宝安静下来，你还可以使用嘘声法。那什么是嘘声法呢？顾名思义，就是对着宝宝的耳朵发出嘘声，像这样：
研究发现，对宝宝发出嘘声有非常好的镇静作用，这是因为在宝宝的语言里，嘘声代表“我爱你、不用担心、一切都好”，而且要记住宝宝哭声有多大，嘘声就该有多响。
感冒一定要防住第一天
防治普通感冒越早越好，如果能在24小时内将其控制，就能轻松避免症状加重。近日，美国“健康”网根据权威医疗机构的研究结果，总结出花一天时间防住感冒的小方法。
首先，出现感冒症状后应立即用生理盐水清洗鼻子，保持鼻腔清洁，美国范德堡大学医学院预防医学系主任威廉夏弗纳说，如果没有生理盐水，洗个热水澡也能有效清洁鼻腔，减轻症状。
美国密歇根大学医学中心主任马克博士建议，刚开始出现感冒症状的2小时内，为防止病情加重，与其一上来就吃药，不如先取一两汤匙蜂蜜，和茶一起搅拌后喝下，就能止咳。
接下来的6个小时则最关键，尽量不要工作，身体就能很好地抵御病毒。如果非要工作，必须及时使用消毒剂洗手，以免传染他人。同时要不停地喝大量水、果汁或茶;午餐时可以喝一些鸡汤。同时要少量运动。巴尔的摩医疗中心内科医师珍妮特强调，轻度运动能增强免疫系统，保持心率略低于100最为合适。
第一天晚上是和病毒斗争的最后机会。抓住这个时间增强免疫系统，就能取得拦截感冒的最后胜利。晚餐时尽量选择蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼或豆类以及一些抗氧化剂丰富的蔬菜。同时，一定要洗个热水澡，美美地睡上一觉。
到了第二天，正常情况下感冒应该开始好转。但如果你感觉更糟或开始发烧、呕吐，头疼更厉害，就需要去看医生了。因为这些症状和普通的感冒不同，可能是流感或是感染，可能需要使用抗生素类药品或其他治疗。
一天做四次竟能彻底防住糖尿病
糖尿病是生活中比较常见的一种有着多种并发症的疾病，而且这一疾病的治疗周期也比较长。因此做好相关的预防工作才是防范糖尿病的关键。
每天四杯红茶可预防糖尿病
为了揭开喝茶与糖尿病之间的奥秘，科学家对欧洲人口展开了大规模的相关研究。
早期分析研究结果表明，肥胖症是2型糖尿病的一大风险因素，但是饮茶等饮食习惯也会直接影响到糖尿病的发病率。喝茶之所以能降低2型糖尿病危险，是因为喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高，同时还可以防止自由基破坏，保护β细胞。喝茶的这些好处与茶叶中含有的多酚类物质不无关系。
该研究涉及8个欧洲国家的26个研究中心，参试者包括12403名2型糖尿病患者以及数千名非糖尿病患者。调查显示，欧洲各国饮茶习惯，从西班牙人的从不喝茶到英国人的4杯/天不等。
结果发现，“喝茶降低糖尿病危险”在每天喝茶最多的人群中体现最明显。每天喝4杯红茶可使2型糖尿病危险降低20%。然而，每天喝茶1—3杯似乎起不到预防糖尿病的作用。
预防糖尿病食物有什么
洋葱
味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
苦瓜
味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
南瓜
味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。
麦麸
味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗；麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
紫菜
含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
魔芋
一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
宝宝总是哭闹是怎么回事
很多照顾过宝宝的家长都知道，哭闹对于宝宝来说是再平常不过的事情，但是往往有很多孩子总是哭闹，这样往往家长不知道是发生了什么事情，是哪里出现了问题，往往让家长们特别的担心和害怕，可是如果不找准原因，就不知道怎么能够让宝宝恢复平静，下面一起了解一下宝宝总是哭闹是怎么回事？
宝宝总是哭闹是怎么回事
1. 宝宝饿了
饥饿是新生儿哭闹最常见的原因。宝宝越小，哭闹的原因越有可能是因为肚子饿。不过宝宝出生后的头一两天是例外，因为那时候有些宝宝确实是吃得少。如果你是母乳喂养，当你了分泌少量初乳，并且在分娩后第三天左右注意到自己“下奶”，可能会有更强的意识。
宝宝的胃很小，吃不了太多。如果宝宝哭闹，你就试试给他喂奶，因为他很可能是饿了。他也许不会马上停下来不哭，但只要他想吃，就让他一直吃，等他吃饱了，就不会再闹了。如果宝宝吃饱了还是哭，那有可能是因为他还有别的要求。
2. 宝宝需要换衣服或换尿布
如果宝宝的衣服太紧或尿布脏了，他们一般都会非常敏感地闹起来。有的宝宝如果需要换尿布，他会马上让你知道，特别是当他的皮肤已经受刺激时。但也有宝宝尿布脏了好像也不在乎，还觉得挺暖和、挺舒服的。
不管你的宝宝属于那一种类型，尿布脏不脏很容易检查出来，你也可以趁机发现尿布包得是否太紧或者是不是宝宝的衣服让他感觉不舒服了。
3. 宝宝感到太热或太冷
有些新生儿换完尿布或者洗完澡后，不习惯皮肤光光的感觉，而愿意被暖暖和和地包起来。如果你的宝宝也是如此，你很快就能掌握该怎么给他快速换好尿布，好让他安静下来了。不过，也要注意别给他穿多了，以免宝宝过热。原则上，宝宝需要比你多穿一件。
宝宝睡觉时也是这样，如果太热，就给他少盖点，如果太冷，就给他多盖点。宝宝的手脚通常都会稍微凉一些，所以要知道宝宝是冷是热，你应该摸他的肚子。宝宝的房间温度最好保持在18°C。
4. 宝宝想要你抱
有些宝宝就是想让大人多抱抱。大一点儿的孩子可能只要看到你在房间或听到你的声音就觉得很安心，但新生儿一般都得抱着才满足。如果宝宝已经吃饱了，也换了尿布了，那他哭可能只是想让你抱抱他。
你也许担心总是抱宝宝，会把他惯坏，但在最初几个月里，这是不可能的。不同的宝宝对抱的需求也不一样。有的宝宝可能总是需要你的关注，有的宝宝却能很长时间自己安静地待着。如果你的宝宝想让你抱，那就抱抱他吧。把他放在前置式婴儿背包里，你就能腾出手干其他事情了。
5. 宝宝想睡觉
你可能会觉得小婴儿应该想睡就能睡，不管是什么时间什么地点。然而，如果你的宝宝受到的刺激过多（比如家里来了很多客人），他可能反而会因为刺激过度而难以平静。
刚出生的宝宝不能一下子接受太多刺激，比如光线、声音、被人抱来抱去等。很多父母都发现，家里来人后，宝宝哭闹的时间就比平常多。
如果你发现宝宝哭闹并没有什么特别的理由，那可能就是他通过哭来表达“我受够了！”如果你能把他带到安静的地方，慢慢减少对他的刺激，他可能会先哭一会儿，但最终会睡着的。
6. 宝宝身体不舒服
如果你刚喂完宝宝，也没有发现什么让他不舒服的地方（宝宝可能会因为一些很细小的东西而不舒服，比如一根头发缠在他的脚趾上了，或者衣服上的标签扎他了等等），但是他还是哭时，你可以考虑量一量他的体温，看他是不是病了。
宝宝生病后的哭声跟饿了或者烦了时的哭声不一样，可能更急或更尖。同样地，如果一个平常总哭的宝宝突然变得异常安静，那也可能说明他有问题。不管是哪种情况，如果你觉得不对头，一定要带他去医院。
7. 宝宝哭闹的其他原因
有时你可能搞不清楚到底出了什么问题。很多新生儿都会一阵阵地烦躁不安，很难安抚。这种情况可能会持续几分钟，也可能会持续几个小时，变成肠绞痛那种大闹。
肠绞痛是指宝宝每周至少3天，每天至少哭闹3个小时。很多家长都觉得有肠绞痛的宝宝很难安抚。不过虽然没有什么特效方法，但肠绞痛的持续时间一般不超过3个月。想想这种情况迟早会过去，你可能就会觉得好受些了。
有很多时候宝宝由于比较小，不会通过语言来正确地表达自己的情感，往往有很多时候身体出现不舒服或者有一些需求的时候，都是用哭闹的方式来向家长表达，上面就是对宝宝总是哭闹是怎么回事的介绍，通过了解之后在出现这样症状时，家长们一定要细心的观察宝宝，如果宝宝身体身体健康出现了问题，就要带宝宝及时到医院进行检查治疗。
5种食物防住流感
鸡汤
被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。
牡蛎
含有大量的锌。加拿大2012年发表的研究显示，锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎，就能满足人一天锌的需求量。
大蒜
能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状，每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分，为了让其更好地析出并发挥功效，切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法。另外，还可以沏杯大蒜茶，将切碎的蒜放入烧开的水中，浸泡几分钟，待温度不烫手时饮用。
姜
感冒是因为进了寒气，不妨与姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌，从而减少恶心的症状。除了烹调时加入姜丝外，姜还可以做茶。加大约500毫升冷水，放入大概2厘米左右的新鲜姜丝，煮沸后再闷5—10分钟，晾至常温后饮用即可，还可以加些蜂蜜调味。
热茶
绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化剂，而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁，也可以缓解喉咙痛痒的症状。
经后易感冒 药膳帮忙防
妇女每次来月经时，因失去一定量的血液，以及体内激素水平的变化，身体抵抗力自然较平时下降，尤其是平时体质较弱且月经量又较多的女性，更为明显。此时若不注意保健，很容易发生感冒。
那么，如何预防和治疗这种情况呢?
在月经来潮前选服下列一些食疗方，有助于预防经后感冒。
①阿胶猪瘦肉汤
每次可用阿胶10克，党参10克，枸杞子10克，葱白3根，猪瘦肉50克。制作时，先将阿胶打碎，将猪瘦肉洗净切成小块，连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用。食用时，可加盐调味。可在月经前一周连服2～3次，尤其适用于月经量多的女性。
②当归红枣汤
每次可用当归10克(宜用头或身，不宜用尾)，红枣6个，黄精15克，鲜鸡蛋一个。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入砂锅内煮汤。汤煮成后，加入鲜鸡蛋(去壳)，再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。本方可在月经前一周连服两次，尤适用于平时体质较弱，并易头晕者。
③加味当归生姜羊肉汤
每次可用当归30克(宜用头或身)，生姜15克，北芪15克，鲜羊肉250克。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切成薄片。生姜切成薄片，鲜羊肉洗净切小块。将上述四物同放入炖盅内，隔水炖1个半小时，然后调味饮汤食肉。可在经前多食，本方尤其适合于有贫血现象而月经量少的女性。
如果月经干净后患上感冒，就应及时治疗，不要拖延时间影响身体。治疗经后感冒可用药物与食疗相结合。
治疗药物方面可用：柴胡12克，玉竹10克，桔梗9克，薄荷(后下)6克，淡豆豉9克，黄芩9克，法半夏9克，生姜3片，生葱白3根，炙甘草6克，红枣两个，苏叶12克，白微9克，党参9克，煎水内服。可复煎。
治疗药膳可选用：
①红糖茶。每次可用红糖30克，茶叶6克，荆芥10克，苏叶10克，生姜3片。制作时，先将荆芥、苏叶、生姜、茶叶同放入砂锅内，加入清水500毫升。先用武火煮开后改用文火煎煮20分钟，然后加入红糖，待糖溶化后即可。每日饮两次。
②防风粥。每次可用防风15克，生葱白3根，大米100克。制作时，先将防风、生葱白同放入砂锅内煎取药汁，然后去渣取汁待用。同时将大米洗净放砂锅内煮粥，待粥将熟时加入药汁煮成稀粥。趁热服食，每日两次，连服2～3天。
③葱蒜饮。每次可用葱白250克，大蒜250克。制作时，将葱白及大蒜洗净，切碎，放进砂锅内，加清水2000毫升，用中火煎煮半小时，待温饮用，每次内服250毫升。每日服3次，连服2～3天。
椅子上做一次竟也有出奇的效果
白领长期的坐在办公室工作，容易引发一些常见的慢性病，比如颈肩部酸痛、眼睛疲劳、手足麻痹、静脉曲张等等，下面的办公室瑜伽，椅子上的瑜伽可以帮助白领预防缓解这些慢性疾病，坚持练习效果更好。
一、基本呼吸法
瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。
方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息状态1-2秒钟。
意识力：放在腹部呼吸上。
注意事项：瑜珈的呼吸有深呼吸、轻呼吸和静呼吸。根据动作的幅度大小、难易程度而采用不同的呼吸方法。不论练什么，在练前练后都要这样调整呼吸，每次做5秒钟。
功效：会使心情稳定愉快，感到很舒畅。
二、坐姿转背姿势
方法：坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，静止15-3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。
意识力：集中在腹部。
注意事项：回转时转腰、胸、颈、头、脚要固定，背肌要伸直，头尽量向后方转，往远处望，最好看绿色的物体，放松眼睛。
功效：能消除背骨的弯曲。缓解腰痛、背痛及脚的风湿。拧转腹部，能给脊柱和各内脏器官造成刺激，促进荷尔蒙分泌，使皮肤重现青春。还会使身体非常舒适，头脑清晰，消除肩、脖颈的淤血。消除紧张，增强工作活力。
三、骑士姿势
方法：坐在椅子上，双腿左右分开放在椅子两侧边沿，脖颈伸直，从头到尾骨要非常直。(图4)双手抬至胸前，上下重叠、挺胸立腰、颌下收，然后将臀离开椅子上提10公分高，呈马步蹲式，要屈膝下腰，颈、背尽量伸直，呼气。(图5)然后双腿逐渐上伸直，提腰，站立。
意识力：集中在腰腹上。
注意事项：呼吸与功法配合好，双脚要站稳。
功效：防治腰痛和背痛，提高脊柱和腰的活力，增强胃肠功能，提高性活力。消除腰部和骨盆内的淤血，增加头脑和腿脚的血流量。
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