乳房下垂松软怎么办？健胸丰胸就该这样吃
女性朋友到了一定的年纪的时候就会出现乳房下垂松软的现象，这个时候就可以适当的多喝一些红枣粥，芝麻甜汤，平常的时候也可以多吃一些像木瓜之类的能够起到丰胸效果的食物。
1.红枣粥
青枣和红枣虽然都是枣子，但青枣主要是畅通胸部血液循环、补充胸部发育足够的氨基酸和维生素，红枣能补气益血调养女性内体。
2.芝麻甜汤
马蹄热量不高还能促进体内内分泌循环，加速排毒和肌肤美白。搭配富含不饱和脂肪的黑芝麻，既能起到滋补胸部营养促进乳房发育的功效。
3.丰胸产品 美联丰胸詛合 专家说木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
4、选择合适的胸衣
一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。此外，锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。
三款健胸美胸汤，塑造优美曲线
胸部是男女都很关注的话题，女性的胸部是一个很性感的部位，女生都希望自己的胸部能够丰满坚挺一些，所以平时的饮食和锻炼都会关注怎么可以丰胸，推进三款健胸美胸汤，让你拥有傲人胸围。
黄鱼豆腐汤" a="" href="http://www.cndzys.com/yinshi/doufu.html" alt="1、黄鱼豆腐汤" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;">
1、黄鱼豆腐汤
【材料】一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐。
【做法】把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净;锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;加入豆腐，再炖10分钟;加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
【特点及功效】鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。
2、归耆鸡汤
【材料】当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
【做法】将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
【特点及功效】当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦!在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
3、木耳红枣汤
【材料】黑木耳粉10克、红枣粉50克。
【做法】用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。
【特点及功效】黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。当然，有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。
乳房下垂松软的原因是由什么造成的
我今年才27岁，前年生了宝宝，乳房下垂松软的原因是由什么造成的啊，以前没有发现一直在给孩子喂奶，自从孩子掐完奶后就感觉自己的乳房开始下垂，变的特别的松软，以前我的乳房特别的紧致，而且有弹性，现在怎么这样了呢，这和我生孩子和自己喂奶有关系吗，到底我的乳房下垂松软的原因是由什么造成的呢马上就由我给大家介绍。
乳房下垂的原因很多，产后哺乳、年龄因素都可以导致乳房下垂，您的主要原因是乳房发育较大，自身重量较大，加上皮肤松弛，就会出现乳房下垂，可以做乳房下垂矫正术，同时也可以缩小部分乳房。这与是否结婚没有关系，不要顾虑太多。
1、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。
2、减肥造成乳房下垂：就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。 3、老年乳房下垂：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。 妇女乳房下垂被认为是给婴儿喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此种情形，是在日本人于产后吃了酸梅和稀饭以前的故事了。从生理学方面看，若吃了酸梅、稀饭或泡菜稀饭，会产生乳房下垂的现象而且遗憾的是，在母体所产生的变化不止是乳房下垂，还有其他的影响。连眼皮、脸颊、颔和上臂或腹、脚部等一切肌肉，都会发生和乳房下垂同样的现象。日本的女性，孩子生得越多，就越会发生皱纹和肌肉松弛，这种倾向所以会增加，可说是和产后调养的食物有密切关系。
上面这些都是我将要介绍的乳房下垂松软的原因是由什么造成的内容，这种情况都是在生产后和哺乳后以及减肥后会出现，平时可以多吃些豆制品和多喝奶都是很好的调理乳房下垂和松软的症状，还可以选择一款塑胸的胸罩。来改变乳房的现状。
健胸操让胸部恢复坚挺丰满
女人一过30岁这一道坎，特别是经过哺乳后，会出现乳房松弛或下垂的尴尬。如果要让乳房回复挺拔，又不想要隆胸，可以通过做健胸操，有效助胸部回复坚挺。
健胸操因为通过对胸部肌肉的锻炼，改善乳房形态，能有效帮助乳房塑形。不过健胸运动需要长期坚持锻炼才能有乳房坚挺、结实丰满的效果。
健胸操：坐姿练习
做法
1、交叉坐，放松肩部，下巴微收，挺直脊背，再把双手合十，呼吸均匀、缓慢。
2、再深吸气，并把两手上举，用力伸展侧腰，保持此姿势，做5次深呼吸后，再还原回到开始的状态。
健胸操：肩背相扣
做法：交叉坐，左臂向上伸直，屈头向后，屈右臂于背部，并让左右手相扣，做的过程中要保持伸直背部，停留3-5个呼吸后，再缓慢呼气。换另一侧做同样的动作。
提示：开始练习时如果两手无法相扣，可借助毛巾完成动作。
健胸操：骆驼姿势
做法
健胸操：骆驼姿势１
1、跪姿，两手叉腰，深吸气后把上半身尽量往后弯。
健胸操：骆驼姿势２
2、保持上半身往后弯、右手叉腰的姿势，再用左手掌按左脚掌，稍作停留。
健胸操：骆驼姿势３
3、保持上半身往后弯的姿势，再把右手往上往左侧伸直，让左手按住左脚的脚后跟，停留3-5个呼吸后回到开始的状态。
注意：颈椎不好或头晕者不要做此动作。
玉女补乳酥健胸好食材
玉女补乳酥健胸好食材，不少爱美的女性朋友都因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。
所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶 、及一天一颗维他命。再来杯黄芪红枣茶，不只叫您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运顺畅。
玉女补乳酥的做法：
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。
作法：(1)花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。
(2)将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。
(3)烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。
玉女补乳酥健胸好食材，希望本文可以给爱美的你带来一些帮助。
服用健胃益脾丸时可以吃什么食物
健胃益脾丸是大家熟悉的中成药，患者脾胃有不适的症状时就可以服用此药调理，并且患者有便秘症状的也可以服用，但是要注意有些患者不适合此药的服用，比如腹泻，用药前要先看使用说明书或是与医生沟通，确诊身体无问题时再用药，同时服用健胃益脾丸时还要重视饮食的选择，那么服用健胃益脾丸时可以吃什么食物呢?
粳米：性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。
糯米：性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”
锅巴：又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果。
牛肚：性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。
牛肉：性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。
鲫鱼：性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食”的记载。《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”
服用健胃益脾丸时可以吃的食物是较多的，食物有多种营养功效，重点是表现在营养上，但也可以从药用角度分析，食物也有预防或是医治疾病的优势，患者选择食物时要重视其功效，对于伤害脾胃器官的食物要禁止或是少食用，尤其是酒类的食物，同时也要饮食规律些，每餐要规律。
让美胸药膳帮你圆梦吧!
有一个丰满、圆润、有型的胸部，应该是所有女性的梦想，而今天小编就可以帮助大家圆梦;只要大家坚持服用以下药膳，相信不久过后火辣的身材就属于你了，虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!
1、山药+青笋+鸡肝
山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
2、木瓜+红枣+莲子
木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。
3、核桃+松仁+粟米
核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
4、黄豆+青豆+鸡翅
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”、“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
5、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
叮咛：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。
6、花生+黑芝麻
花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
叮咛：花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。
乳房下垂是什么原因呢
很多人的乳房下垂了却还不明白自己到底是什么原因引起的，乳房下垂之后女性的胸部就无法挺起来了，胸部瘪瘪的，看着也非常的不美观，如果女性的乳房挺拔，那么穿紧身衣的时候就会觉得自己的乳房特别的凸显，这样的乳房也是女人值得骄傲的对象，但是女人胸部一旦下垂肯定会伤害女人的自信，那么乳房下垂是什么原因呢?
1、过度节食减肥蛋白质摄取不足
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。 减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
2、喜欢用很热的水洗
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
3、喜欢用喷头喷洗乳房
千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
乳房下垂的原因大家都明白了吗，乳房下垂的这些因素如果明白了就该开始改善了，而不是坐以待毙，让自己的乳房下垂越来越厉害了，乳房下垂不是吃药，做手术都可以改善的，这些方法如果可以改善也不是最合适的，必须要选择原生态的改善方法，对乳房无害的，也可以试试按摩的方式来改善。
女人乳房下垂是什么原因导致的？
乳房对于女性的身材以及其他方面的影响都是比较大的，坚挺丰满的乳房固然是每一名女性都渴望的，但是现在乳房下垂的现象却变得越来越普遍。可能有很多女性并不清楚为什么会变成这样，因此接下来小编就会详细的帮助作出分析，让我们一同阅读下面的内容了解吧。
1、趴着睡觉。趴着睡会压到乳房，直接影响乳房的健康成长。我们平时应该尽量侧睡或者仰睡。
2、胸罩尺码不符。许多MM平时并不在乎胸罩是否合适。有些时候认为胸罩穿久了会变松，干脆买得紧一点也没关系。这是非常错误的想法，长期穿戴过大的胸罩，因为乳房长期得不到支撑而导致乳房的下垂。
3、节食减肥。女性的乳房70%是由脂肪组成，通过节食来减肥也许会使体重下降，脂肪减少，但是同时也会减少乳房的脂肪，使胸部缩水。同时由于节食所带来的营养不良会导致脂肪减少、皮肤松弛、胸肌萎缩。但是伴随着这些情况，乳房的结缔组织却没有减少，很容易就会造成胸部变小乳房下垂的情况。
4、用很热的水洗澡。到了冬天的时候洗个热水澡是一大享受，但你知不知道，这也有可以能会损害到我们的乳房。有些人以为热水可以刺激血液循环，促进胸部的生长，但其实不然。洗澡时使用过热的水会烫坏皮肤表面的角质层，导致乳房组织失去弹性，变得越来越松弛。
上述内容中所涉及到的四种诱发因素是目前最为常见的，小编建议各位女性朋友在了解之后，可以据此学习一些能够起到有效预防作用的措施，这样以后就可以大大降低自己乳房变下垂的几率，也能够让身材变得更加完美性感。
女人们学起来！告别乳房下垂有绝招
女性都会关注自己的乳房是否挺拔，但是往往会因为年龄等原因导致乳房下垂，这使得许多爱美的女性困扰不已，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？导致乳房下垂的常见原因有哪些呢？下面带大家一起了解下吧。
6招让女性乳房不下垂
抚摸背部
以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
挺胸运动
有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
扩胸运动
做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
双手张臂
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
胸前合掌
双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
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