春季青少年长高都有哪些食谱呢
春季青少年长高都有哪些食谱呢？青少年正是长身体的时间段，因此青少年尤其是要注意饮食的习惯，一年之初在于春尤其是青少年的春季的饮食要格外的注意，这样才能够保证青少年的健康的成长，那么春季青少年长高都有哪些食谱?那么下面我来为大家介绍一下这个问题吧。
1、高档补品要阔别目前有些父母为急求孩子长得快、长得聪明，常受到一些广告宣传的影响，给小孩买了大量的高档补品，常年供给，而基本的营养素则缺乏，造成营养品失调症，更为可怕的是大多数高档补品、饮料含有不同程度的激素类成分，常会导致发胖、性早熟甚至诱发高血压等。此举无异于拨苗助长，事与愿违，后果不堪设想。
2、蛋白质要足够青少年发育期，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增高。食品以畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、乳类、豆类及其制品含蛋白质丰富。此外，胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份，青少年应及时补充，食品中肉皮、猪蹄、鸡、鱼、团鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白。
3、水分供给要充足水是人体生命之源，青少年水份占体重的65%以上。水分可以促进新陈代谢，可以使体毒素易于排出，有助于生长发育。天天饮水需2000毫升以上，可以采取早晨喝温开水、早餐喝豆浆、午餐喝菜汤、睡觉前喝牛奶、运动前喝淡盐开水、炎夏喝热茶等方式饮水。
4、补钙要适当据调查，缺钙儿童补钙者比不补钙者个子高得多。假如膳食中不能经常摄取生理所需钙量，而血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲，从而使身体变矮。含钙较多的食品有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
5、蔬菜、瓜果要新鲜新鲜蔬菜如白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱及新鲜水果如橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜等含有对人体增高十分重要的维生素，所以充分供给。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，按照上述的方法来进行制作，这样能够制作出美味的食物并且能够保证青少年的身体的所需的营养物质，因此想要了解的人可以咨询我进行了解，尤其是要注意青少年在春天的时候要注意的一些事情。
春季青少年长高都有哪些食谱
春季青少年长高都有哪些食谱呢？青少年正是长身体的时间段，因此青少年尤其是要注意饮食的习惯，一年之初在于春尤其是青少年的春季的饮食要格外的注意，这样才能够保证青少年的健康的成长，那么春季青少年长高都有哪些食谱?那么下面我来为大家介绍一下这个问题吧。
1、高档补品要阔别目前有些父母为急求孩子长得快、长得聪明，常受到一些广告宣传的影响，给小孩买了大量的高档补品，常年供给，而基本的营养素则缺乏，造成营养品失调症，更为可怕的是大多数高档补品、饮料含有不同程度的激素类成分，常会导致发胖、性早熟甚至诱发高血压等。此举无异于拨苗助长，事与愿违，后果不堪设想。
2、蛋白质要足够青少年发育期，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增高。食品以畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、乳类、豆类及其制品含蛋白质丰富。此外，胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份，青少年应及时补充，食品中肉皮、猪蹄、鸡、鱼、团鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白。
3、水分供给要充足水是人体生命之源，青少年水份占体重的65%以上。水分可以促进新陈代谢，可以使体毒素易于排出，有助于生长发育。天天饮水需2000毫升以上，可以采取早晨喝温开水、早餐喝豆浆、午餐喝菜汤、睡觉前喝牛奶、运动前喝淡盐开水、炎夏喝热茶等方式饮水。
4、补钙要适当据调查，缺钙儿童补钙者比不补钙者个子高得多。假如膳食中不能经常摄取生理所需钙量，而血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲，从而使身体变矮。含钙较多的食品有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
5、蔬菜、瓜果要新鲜新鲜蔬菜如白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱及新鲜水果如橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜等含有对人体增高十分重要的维生素，所以充分供给。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，按照上述的方法来进行制作，这样能够制作出美味的食物并且能够保证青少年的身体的所需的营养物质，因此想要了解的人可以咨询我进行了解，尤其是要注意青少年在春天的时候要注意的一些事情。
春季健康减肥的几道食谱
春天是万物生长的季节，很多朋友可能会发现春节过后自己又胖了一圈，身体堆积过多的脂肪容易影响我们的身材并且还会给我们的身体健康带来危害，所以我们一定要想办法来减肥才行，我们不但可以采用运动的方法来瘦身而且也可以采用控制饮食的方法来减肥，那么在春季健康减肥应该吃什么东西呢？下文我们介绍一下春季健康减肥的几道食谱。
芦笋
芦笋含丰富维他命A同
热量：66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
茄子
茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用
热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
鸡肉
鸡肉热量很低
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
土豆
热量：145cal/一个大薯
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问
海鲜
海鲜是减肥女士首选
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
扁豆
扁豆可以加快身体的新陈代谢
热量：232cal/一杯
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
橙
橙多纤维又低卡
热量：50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
在上面的文章里面我们介绍了肥胖带来的多方面麻烦，我们知道春天是容易长胖的一个季节，所以我们一定要在春季及时去减肥才行，上文为我们详细介绍了春季健康减肥的几道食谱，相信大家都已经掌握了吧。
春季脸上长痘怎么办
长痘痘是很多人们比较常见的一种症状，主要的原因是因为毛孔分泌的油脂过多，造成毛孔堵塞，引起的痘痘，那么春季脸上长痘怎么办？长了痘痘一定要注意做好护理工作，平时多喝水，给肌肤补充充足的水分，这样才可以避免痘痘的继续生长，我们来详细的了解下吧。
第一：做好脸部清洁
春季气温回升，皮脂腺也开始变得活跃，分泌的油脂自然也变得多了，油脂一多，如果没及时清除，就会导致痘痘的产生。所以做好脸部的清洁工作，能预防痘痘的生成。选择适合自己肤质的洗面奶，早晚两次清洁，使用温水洗脸清洁效果会更好。
第二：去角质
当皮脂腺变得活跃，脸部的新陈代谢也变得快速了，代谢出来的死皮没有及时的脱落，就会堵塞毛孔产生痘痘。所以定期的扫清肌肤的老废角质，不仅能预防痘痘的生长，还能改善暗沉粗糙的肤质。每半个月去一次角质，油脂分泌特别旺盛的建议每星期去一次角质。
第三：保持干燥清洁的环境
春天，是细菌比较活跃的季节，特别是南方的天气，室内变得非常的潮湿，这种潮湿的环境给细菌的繁衍带来了十分有利的条件，所以我们的床单、被套要经常清洗，并放在太阳底下杀菌。
上述关于春季脸上长痘的分析与介绍，希望能够帮到大家，尤其是青春期的青少年朋友，平时出门的时候要注意避免阳光的直射，多注意饮食调理，避免痘痘的出现，尽早的治愈痘痘。
适合女生减肥的几道食谱
相信每一个女性朋友都希望自己拥有完美的身材吧，但是由于工作以及饮食等因素导致很多女性朋友的身上容易堆积一些脂肪，身上过多的肉肉严重影响了女性朋友的身材，所以我们建议女性朋友们在日常的生活中一定要注意自己的身材，一旦出现了肥胖的症状要及时去减肥，下文我们介绍一下适合女生减肥的几道食谱，希望能带来一定的启发。
双菇冬粉汤
材料：香菇(冬菇)6朵，新鲜草菇10朵。冬粉(粉丝)、盐、生姜丝各适量。
做法：
①香菇洗净去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留。
②冬粉洗净后泡水至软。
③两碗水煮滚后，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮20分钟，最后加入冬粉、姜丝煮至冬粉熟透，加盐调味即可。
凉拌三丝
材料：熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量。
做法：
①先将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切成丝，一并装到盘内，上面撒上海米。
②再把酱油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起，浇在上面，吃时拌匀即可。
蕨菜炒鸡丝
材料：蕨菜200克，鸡脯肉100克、干淀粉150克。精盐、味精、料酒、酱油、葱丝、姜丝各适量。
做法：
①将蔗菜洗净用开水焯一下，泡入水中30分钟后取出，切为2厘米的长段备用。
②鸡肉切丝，入碗中加盐、味精、淀粉搅拌一下，炒锅中倒入色拉油烧至七成热，将鸡丝倒入炒熟，控油备用。
③炒锅二次上火，倒入少量色拉油，加葱、姜、料酒、酱油炝锅。同时倒入鸡丝和蕨菜，煸炒片刻即成。
在上面的文章里面我们介绍了减肥对于女性朋友的重要性，我们建议肥胖的女性朋友除了要采用运动的方法来减肥外也需要注意自己的饮食，上文为我们详细介绍了适合女生减肥的几道食谱，相信大家都掌握了吧。
孕妇脸上长痘痘怎么办?多方面改变!
很多女性在怀孕后皮肤状态会变的很差，尤其是痘痘的增长率激素增加。对于孕妇脸上长痘痘怎么办的问题主要从多方面改变。除了饮食方面的习惯，也要注意皮肤的日常清洁，避免皮肤内污垢储存。
1.改变饮食习惯
多吃含锌丰富食物：孕妇多补充锌可以增加抵抗力，促进产后伤口愈合。含锌的食品很多，如动物肝脏、扇贝、坚果、玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等。
多吃粗纤维丰富食物：粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
多吃维生素丰富食物：维生素A对肌肤有再生作用。维生素C能有效修复被损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维生素E的美容作用更不用说了。
2.孕期注意皮肤的清洁
准妈妈早、晚可用孕妇专用护肤品洗脸，而其余时间用温水洗脸即可。洗面皂最好选择一些性质温和、不刺激皮肤的。如果有化妆(建议准妈妈在孕期慎用化妆品)，洗脸前一定要先卸妆，再用洗面皂将面部彻底洗净，不要使污垢、油脂和化妆品残留在毛孔内。如果残留的污垢、化妆品会与汗水混合，易使肌肤发痒或产生皮肤病，所以不要贪一时之便，不卸妆就直接洗脸。清洁完毕，要涂抹紧肤水补充水分及收紧肌肤，再涂上孕妇专用的保养护肤品。
3.经常按摩面部皮肤
每天清晨起床，准妈妈可以用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进局部血液循环和细胞更新。洗脸后可以针对脸部穴位按摩5分钟，还可用蒸气浴面，增强血液循环，改善皮肤微环境，帮助皮肤新陈代谢。
4.适度饮水，增强皮肤弹性
睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性。
5.做好防晒工作
从春季开始，空气中紫外线就从"半冬眠"的状态中渐渐苏醒，紫外线强度相比冬天已经开始有了非常明显的增强。对于准妈妈来说，在春季更应做好防晒工作。因为准妈妈的皮肤防护力比较脆弱，不仅易晒黑，而且会加重蝴蝶斑。
脸上长痘可以用牛奶洗脸吗
脸上长痘痘是一件特别烦恼的事情，因为对于痘痘来说是很难以去除的，尤其是女性朋友们特别的烦恼自己的脸上会长出来一些痘痘，这样的话就会引起自己的脸部变得非常的不美观，但是却没有有效的方法去去除自己脸部的痘痘，尤其是在洗脸的时候根本就不敢用洗面奶去洗脸，害怕会刺激到自己脸上的痘痘的，导致痘痘长的越来越多的。
牛奶洗脸吗" alt="脸上长痘可以用牛奶洗脸吗">
1、如果是痘痕恢复期可以用牛奶敷脸，有帮助美白的作用。但是正在发痘痘的时候不要用，因为牛奶是比较滋腻的东西，营养太高了，皮肤吸收不了，反而会加重痘痘的。
2、脸上有痘应当遵循在提高自身免疫抵抗机能的前提条件下，不要喝酒，不要吃辛辣，多喝水，多吃水果，配合针对性中成药辨证施治综合治疗，这样才可以达到彻底痊愈。
长痘的人最好用清水洗脸，不要用牛奶洗脸。
含锌的食物要多吃
因为锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。所以，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这类含锌高的食物要多吃。
多吃西红柿
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对治疗痘印和治疗青春痘有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退。
避免使用油性或粉质化妆品。
酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。
最好不要用牛奶，牛奶内含激素会影响你的内分泌，长痘最好少喝牛奶，可以睡前用盐水洗脸。
其实当脸部长痘痘的时候最好还是不要用牛奶去洗脸的，尽量的要用清水洗脸的，这样的话才能够洗干净我们脸部的一些灰尘，和油脂的，而且如果用牛奶洗脸的话里面是会有很多的激素的，这样就会影响到自己的内分泌，从而让自己的内分泌出现失调的情况，让自己的痘痘更加严重。
脸上有痘可以用牛奶洗脸吗
脸上长痘痘与用不用牛奶洗脸是不存在必然联系的，其实用牛奶洗脸有很多好处，用这种方式洗了脸过后，脸上摸起来会更光滑，而且牛奶本身营养就很高，用牛奶来洗脸可以很好的保养皮肤，使得皮肤更加的滋润。用牛奶洗脸过后，应该把脸上残余的牛奶彻底清洗干净，长痘痘的朋友可以用牛奶洗脸。
如果是痘痕恢复期可以用牛奶敷脸，有帮助美白的作用。但是正在发痘痘的时候不要用，因为牛奶是比较滋腻的东西，营养太高了，皮肤吸收不了，反而会加重痘痘的。脸上有痘应当遵循在提高自身免疫抵抗机能的前提条件下，不要喝酒，不要吃辛辣，多喝水，多吃水果，配合针对性中成药辨证施治综合治疗，这样才可以达到彻底痊愈。
为了把脸部皮肤洗得干净，MM们都会结合洁面产品一起使用，但是脸上长痘痘了，又很担心洁面产品会刺激到皮肤，究竟应该如何选择合适的洁面产品呢?建议，在洁面产品的选择上，需要注意两点，第一选择清爽型的洁面产品，其次选择比较容易清洗干净的洗面奶，避免难以清洗干净而堵塞到毛孔。
洗脸的水温很重要，为了不要刺激到皮肤，一定不能使用过热的水洗脸，热本身就是一种刺激，不但会刺激皮肤的油脂分泌更为旺盛，同时也会降低皮肤的抵抗力。除了热水洗脸之外，冷水洗脸也是不提倡的，最佳的洗脸水温是30-40度之间的温水，它是最接近人体体温的，最能温和洗净皮肤。
需要注意一下，虽然说长了痘痘可以用牛奶洗脸，但是有一部分朋友可能长痘痘是因为细菌感染引起的，这个时候如果用了牛奶洗脸，那么洗脸过后牛奶一定要彻底洗干净，否则这些牛奶残余会成为脸上细菌的养料，从而使得细菌生长繁殖更加容易，就会导致痘痘长得更厉害。
新生儿脸上长痘痘怎么办
不少家长反映，新生儿孩子脸上会长痘痘。专家介绍道，针对这种情况，家长们不要慌，新生儿脸上长痘痘多数属于湿疹，经过正规途径的治疗，短时间内即可痊愈。另外，家长们要注意，新生儿长痘痘多是由于饮食不当，气温不适引起，只要稍加注意，宝宝们一般是不会长痘痘的。
1、不要让孩子吃得过饱，吃母乳者，母亲应注意不要吃易引起过敏的鲐鱼、虾等食物。如果孩子是喝牛奶，煮奶的时间不妨长一些。添加辅食时，不要先加蛋白，最好先加少量蛋黄，然后逐渐增量。孩子的食物也不要太咸。
2、母亲和小宝宝都不要穿丝、毛织物的衣服，以免引起或加重过敏。
3、不要用热水去烫洗湿疹，不要给孩子用肥皂洗脸以避免刺激。洗脸后，可给孩子用一些儿童护肤霜。
4、长混疹了，如果不是很严重，没有流浓水结痂的话，就不必太担心的，可以每天早上用少量的金银花煮水后轻轻擦拭宝宝长湿疹的地方，尽量不要让湿疹结痂，我家当时就是这样子，过了一个月半就自然而然好了，如果严重的话，可服一些中药或用中药液外擦。
新生儿脸上长痘痘是一种常常出现的现象，家长们千万不要着急，这种我往往是湿疹。找准病因，对症下药，一般一周内即可消除。宝妈们给孩子搭配饮食时，不要给孩子喂食辛辣、过咸的食品。那些都属于发物，很容易引起痘痘复发。
长痘能用醋洗脸吗？为什么？
脸上长痘痘总是会让很多人痛苦不已，脸上长痘总给人不够干净的感觉，脸上长痘痘可以用很多方法洗脸达到祛痘的效果，但是很多方法都受到人们的质疑，其中脸上长痘痘能用白醋洗脸吗?
脸上长痘痘用白醋洗脸
脸上长痘痘可以用白醋洗脸，因为白醋具有一定杀菌消炎的作用，因此脸上长痘痘的妹纸用白醋洗脸可以快速去除脸上痘痘，但是值得注意的是，不能直接用白醋洗脸，而是要将白醋稀释后才可用来洗脸。
脸上长痘痘能用盐水洗脸吗
脸上长痘痘不可以用盐水洗脸，这是因为盐水具有一定的刺激作用，会刺激长痘肌肤的基底层，从而刺激皮肤长出更多的痘痘。
脸上长痘痘用淘米水洗脸
脸上长痘痘可以用淘米水洗脸，这是因为淘米水不但可以去除脸部的污垢，还可以防止皮肤毛细血管堵塞，除此之外，淘米水具有一定的消炎作用，因此脸上长痘痘的妹纸可以用淘米水洗脸。淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸、洗手，会使皮肤变得光滑、有弹性。
脸上长痘痘用温水洗脸
温热水能使毛细孔张开，使半固态凝结的皮脂液化流出，如此便能够轻易的清洁深处的污垢，肌肤当然会比较干净，自然也就比较不会长青春痘了。但是热水较刺激
肌肤，不仅刺激皮脂分泌，也可能使微血管扩张而更助长了发炎状况，且“热”本身也很容易让沉积在肌肤内的黑色素排泄出来，造成色素沉淀。冷水则能收缩毛孔，较不刺激，但也较不具洁净力。
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