女明星的私家减肥绝招
减肥不是普通女孩子的每日功课，同样是娱乐圈演艺圈的女明星的必备作业，她们在减肥的过程中有什么奇招妙招呢?花样百出的方法中有的是牺牲健康来换取的，可是这样的窈窕你想要么?咱们根据女性健康减肥来做个排行。
第三名 张曼玉 盐开水清肠
饮食以清淡为主，蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。此外，张曼玉还说在减肥过程中，使用精油+运动是同样不可少的。
第二名 小S 营养餐+运动
相比姐姐大S，小S的瘦身方法要稍稍健康的多，早年为了保持身材，她坚持勤练舞蹈，生完小孩以后，为了让身材恢复的更好，有运动习惯的小S，就专门聘请了专属的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹的赘肉。
1 张弛有致的有氧运动减肥
在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间能让效果事半功倍。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。
2 骑车时单腿用力
当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。
3 游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效。
第一名 范冰冰 精油刮脂
自从人气狂飙后的冰冰，相貌越变越水灵，身材越变越惹火。范冰冰坦言，其实她本人不会刻意去减肥，因为她是个工作狂，一工作起来就会忘我的投 入，反倒不太容易发胖。不过如果发现自己胖了，她会采用泡澡+按摩的方法。从来不会刻意的去节食，她的瘦身法宝就是爱泡澡+精油按摩排毒。
精油妙用法一：泡澡
精油有很好的排毒功效，但是很多人爱把精油用于面部，而市面上专门用来塑身的精油品少之又少。其实不同的精油对身体的各个系统都能起到很好的调 节作用，将精油几款(不可超过4种)深入沐浴乳或润肤乳中，或者滴5滴左右进行泡浴，可起到很好的排毒减肥的方法。如果是专业的塑身精油，效果更棒。
精油妙用法二：精油按摩+刮油脂
浮肉的形成是一种代谢不良的体现，而且多发于局部，如果女性腰腹部或手臂部位肥肉较多，可以一些小工具进行刮脂。操作前在皮肤上涂抹润肤乳，在 沐浴后，用刮痧板或者沐浴刷在需要减脂的部分顺着一个方向刮或刷，直到皮肤发热。在润肤乳中添加塑身精油，效果绝对显著!既种进血液循环，又加强代谢。脂肪和多余水分排光光，皮肤也变好了!
明星的方法不是都正确，所以一定要仔细分辨。
不挨饿的10大减肥绝招
减肥，快速减肥，快速减肥，不挨饿减肥。到底怎么减肥才最好?试试以下绝招，一般人博主不告诉他。
窍门1：魔芋减肥法
健康代餐零食魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度，即可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的;魔芋的吃法很多，可以吃魔芋豆腐，或者利用魔芋为原料加工生产的花齿轮魔芋鲜花派。
窍门2：新鲜水果是最好的零食
如果你是一个零食不离嘴的馋猫，那就用水果来代替你的零食吧!新鲜的水果是非常理想的减肥食品，它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥瘦身非常有利的营养物质，不仅能满足你对甜食的欲望，有助控制食欲，还能减少热量摄入。
窍门3：把日常生活变成“健康减肥”
一旦你有了减肥的目标，就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持，能让你看到最理想的减肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活为主，那么，健康减肥也就成为了一种生活方式，也就是如影随行的一种习惯。
窍门4：晚餐吃蔬菜沙拉
晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量的问题哦!
窍门5：细心地挑选饮品
每罐500ml的果汁就含255大卡的热量，一年就会让你长肉12公斤哦!健康快速减肥，多喝水才是明智的选择。多喝水不仅能帮助你加快体内的新陈代谢，还能增加饱腹感，是非常理想的减肥方法之一。
窍门6：改变你的生活方式
健康饮食和定期运动是最有效的减肥方法。只有这两者相结合，你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果，这就是不运动带来的恶果。
窍门7：“凡事适度”让你更享瘦
要知道，过度节食不仅会导致你的健康发生问题，也一样会让你在恢复饮食习惯的生活复胖。而过量运动容易导致运动后的暴饮暴食，对减肥非常不利。
窍门8：学会管理你的时间
想尽办法，以更好地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康，这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能帮助你健康减肥的好方法。
窍门9：坚持写减肥日记
当你把每天的运动时间、运动方式、吃了什么、吃了多少、为什么要吃等等减肥期间的细节都如实记录好，那你就能分析自己的生活和改善减肥的方案!
窍门10：耐心有助减肥
耐心是一种美德，但它却总是在减肥计划中“缺席”。快速减肥是每个人都追求的，但如果选择不健康的减肥方式，就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥是需要时间的，就如你也不会在一天内就发胖一样。
减肥，是需要付出的，要么付出金钱，要么付出耐力。如果你想什么都不付出，就能收获窈窕的身材，那除了做梦只能是下辈子的事了。
局部减肥绝招
不管是来咨询的学生，有固定自己上健身房习惯的人，三个简单的问题，却始终是大众搞不懂的疑问。
这三个最常被问的问题就是：
教练，怎么瘦手臂？
教练，怎么瘦小腹？
教练，大腿内侧怎么瘦？
如果有教练跟你说：「做XXX动作可以瘦肚子喔！」
「做OOO动作蝴蝶袖会不见！」
「＃＃＃动作每天做就可以练成名模美腿！」……
那我可以告诉你，他在唬弄你，如果你相信他，那就是你被骗很大！
刚入行时，教官就一再告诉每个人：「没有练哪就瘦哪的方」！
从学科跟实际经验中就可以证实，人体不可能练哪里就瘦哪里，脂肪要减少，就会整体全部位一起减少。
其实这是很简单的逻辑观念：当你变胖时，全身都会变胖，或许有些地方胖得多，有些胖得少，但不可能只单胖某部位！哪里胖得多，完全取决于你的遗传体型；同理当你变瘦时，也会全身一起瘦，或许某些部位瘦得多，某些部位瘦得少，一样，这是取决于天生的遗传体型。
以瘦肚子为例，健身爸爸一周顶多练两次腹肌，加上饮食控制及足够的运动量，以增加肌肉减少体脂肪，这是让身体线条更明显的唯一方法。
至于变瘦变胖的关键，我们要先来搞懂「热量」这两个字。热量不仅仅只是食物包装上的卡路里标示而已！
「体内的脂肪」就是因为「热量过剩」而产生的，当吃进去的热量身体用不掉时，身体就把多余的热量转变为脂肪型态储存在身上；反之，当身体消耗的热量多于吃进去的热量，身体就会消耗这些已经储存在身上的脂肪当作能量来补偿
来个简单的图像化解说，来看看这个「吹气球原理」。
把身体想象成气球，一直往内吹气，就好像进食吸收热量，气球不断膨胀就好像身体变胖；但如果气球有另个出口把气放出去，排出去的气多于吸进去的，气球便会开始变小，就如同消耗热量，消耗的多过吃进去的，身体不但不会累积脂肪，还很快就开始变瘦。
「热量」也大大与运动相关，之所以强调，没有做局部运动减肥这回事，就是因为做局部运动能消耗的热量很少！
我们先以「消除蝴蝶袖」这个问题举例：
网络上很多瘦手臂的运动教学，像是：「掰掰蝴蝶袖」，用站姿或坐姿以哑铃举手臂，就是个经典无法让你瘦的运动！除非你用非常重的重量，进行单一部位肌肉发达训练，才可能消耗比较多的热量。但是这样的过程是非常辛苦漫长，而且大部份女生不会喜欢这么重的训练方式，更不会想让某块肌肉过于发达。
所以如果女性想瘦手臂，到底该怎么做？
选择「一次运动多个部位」的运动，才能让你在短时间，如三十分钟到一小时内，消耗大量热量，减少体脂肪，进而达到减肥目的。
谈到减肥、脂肪、饮食、运动，一切关键都在于「热量」这两个字，搞懂并记得「吹气球」观念，才能引导你做正确的饮食计划，以及找到适合你目标的运动方式。
别再拘泥于「瘦肚子」、「瘦手臂」、「瘦大腿内侧」这三个问题了，唯独增加热量消耗，减少体脂肪，很快，你就会看到这三个部位跟着瘦了。
不用饿肚子节食，也不用花长时间做乏味的运
中医这六大减肥绝招，不要太瘦哦
作为我国博大精深的文化遗产，中医无论在哪方面都能发挥出其最大的功效，中医减肥也在新时代兴起，且中医减肥的方法多种多样，食疗、针灸、拔罐.......只有你想不到的，没有中医做不到的。今天为大家带来六大中医减肥方法，看看有什么神奇之处吧。
一、和胃消脂法
形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
二、活血行瘀法
肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美。
三、宽胸化痰法
中医文献有“肥人多痰”的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。
四、疏肝利胆法
胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心，误食会引起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。
五、利尿渗湿法
中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。本草文献云：冬瓜有利水作用，并有"瘦人忌"的记载。该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一个月以后，体重减轻5千克，血压也平稳，感到很高兴。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。泽泻为利尿渗湿的常用药，近人研究也有降脂作用。茶树根、玉米须都有利尿之功，俱可作降脂药用。
六、泻下通便法
肥胖之人，体质大多强壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。常用药物为：大黄是一味泻下通便的主要药，降脂减肥之功甚速。虎杖一药既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄。何首乌能养血润肠，肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者，可常服之。市售之首乌包即此一药制成，不但能降血脂，还能乌须黑发，亦有抗老防衰之功。
8个减肥绝招你来看
夏季有氧运动的健身对来说是再好不过的了，如何做才是有氧运动呢？有哪些好的运动方法呢？下面给大家介绍一下
这种塑身新方法通过做极慢的控制性动作可以彻底地使你的肌肉疲劳，从而获得帮助你减肥的肌肉。做这种高强度的动作需要较长时间的肌肉恢复期，一般3～7天(普通的力量训练休息1天)。
这套省时锻炼法可以在家里做。开始一个星期做2次，5个星期后减到1个星期1次。这回千万不要说你没有时间运动哟!
1.吻枕膝卧撑
器材：枕头
目标功效区：肱三头肌和胸肌
A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。
B：尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你往下俯卧的速度应越来越慢。两个局部运动瘦身练习
2.倚墙下蹲
器材：两个枕头
目标功效区：股四头肌
身体斜靠在墙上，双脚分开同肩宽，离墙一大步。双手抱一个枕头，另一个枕头放在身下的地上。上身顺着墙体往下滑，直至你的膝盖弯曲成90度,与脚踝垂直。然后把手里的枕头支撑在肩后,下背用力顶住墙，脚后跟紧压着地面。控制的时间尽可能长一些。当你感觉后背可能贴不住墙时，身体慢慢顺着墙往下滑，坐到身下的枕头上。为了功效更大一些，你可以增加控制的时间，或手握重物。
3.推压肩部
器材：椅子、哑铃(矿泉水瓶)、枕头
目标功效区：肩膀和肱三头肌办公室午休减肥运动
A：坐在椅子上，把枕头置于肩后。下背紧贴椅子，双肘弯曲，哑铃举至肩高，掌心相对。
B：尽可能慢地推出手臂向前向上。慢慢收回手臂到起始的位置。一旦你能推到8次，即应增加哑铃的重量或再延长时间。
4.慢划船
器材：长凳或茶几、枕头
目标功效区：背部
A：把右腿膝盖架放在长凳上的枕头上。左腿站直，臀部向后翘起,右手平放凳上,左手握哑铃,伸直左臂与地面垂直。保持背和颈部与地板平行。眼往下看。
B：慢慢弯曲左臂，将哑铃提至腋窝下。慢慢放下哑铃，尽可能多做几次，然后换侧做。一旦你能每侧做到8次，即应增加哑铃的重量或再延长时间。修复完美体形的健美操。
5.仰卧屈腿抬臀
器材：枕头、垫子
目标功效区：腹部肌肉
A：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双脚平放在地上，两臂伸直放身体两侧，手心向下，头枕在枕头上。下背紧贴地面。
B：尽可能慢地将两膝引向胸部，使臀部抬离地面。然后慢慢回到起始位置。尽可能地多完成几个重复，同时背紧贴地面。
6.台阶提踵
器材：台阶、哑铃
目标功效区：小腿
A：双脚前掌站在一级台阶上，脚后跟悬在台阶外。一手紧抓栏杆，另一手握哑铃,为了热身,脚趾先以均匀的速度上下颠几下。然后尽可能慢地提起身体，全身重量压在脚趾上。
B：以超慢的速度放下脚后跟,直至它们低于台阶。身体再提起,重心再压在前脚掌上重复。拱桥姿势去除全身赘肉。
7.臂弯举
器材：椅子、枕头、哑铃
目标功效区：臂肌
A：端坐椅子上，双肩稍前倾，在肩后垫一个枕头。两手各握哑铃，双臂弯曲，举起哑铃至肩前。
B：尽可能慢地打开双肘,双臂垂直放下,保持双手和双肘紧贴身体两侧。尽可能多地重复。一旦你能做到8次，即应增加哑铃的重量或再延长时间。收紧全身赘肉的练习动作。
8.扶门下蹲
器材：门框
目标功效区：臀肌
站在门口，双脚分开至肩宽。面对着门缘抓住把手。慢慢弯曲双膝，至90度。尽可能停留长点时间，然后慢慢站起回到起始位置。做8个下蹲。
以上运动是小编的个人之见，希望大家有好的方法的拿出来和大家一起分享一下。
美味减肥果汁
吃什么食物减肥？想要减肥的MM试试这款美味减肥果汁吧，虽然没有什么像样的名字，但减肥效果还是很不错的!小编倾力推荐私家减肥果汁哦!
食材：
苹果半个，新鲜淮山四两，蜜糖半汤匙，冷开水150毫升。
做法：
一、先把苹果去皮，去籽，切成粒状;
二、把淮山去皮，切成粒状;
三、把150毫升冷开水、蜜糖倒入果汁机内，在放入淮山粒，然后搅拌打匀成汁即可。
服法：每日一杯，连饮两个星期，减磅兼容光焕发
吃什么食物减肥？这款美味减肥果汁的做法着实不难吧!想要减肥、好气色两全的MM绝对不能错过哦!
10大绝招让睡眠质量好起来
文章导读:中的钙质可以帮助我们更好地放松神经，如果是热腾腾的牛奶效果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道，那么可以选择草药茶，这些茶专门针对失眠而制造，对放松身心提高睡眠质量助益很大。
绝招3：冥想行为疗法
此方法可以单独使用，或者配合医生开出的处方药。冥想行为疗法包括两个组成部分，分别是冥想和行动，它将帮助你解决精神和生理上所存在的问题，避免失眠现象的发生。
绝招4：创造一个优质的睡眠环境
请注意了!你所就寝的房间对于睡眠质量的好坏起着至关重要的作用。尽量使它黑暗、干净并且通风良好，保持室内有合适的温度，
如今失眠成了困扰白领一族最大的问题，那么睡眠质量不好怎么办呢?现在教你10大绝招，保证优质的睡眠，让你的睡眠质量好起来。
绝招1：避免咖啡因、酒精和烟草
当然，这并不意味着你将完全告别这些不良嗜好，只是建议你在临睡前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、浓茶会导致大脑神经兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然可以发挥镇定剂的作用，但随着体内酒精浓度的下降，我们的睡眠将会受到干扰。
绝招2：热牛奶或草药茶
牛奶中的钙质可以帮助我们更好地放松神经，如果是热腾腾的牛奶效果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道，那么可以选择草药茶，这些茶专门针对失眠而制造，对放松身心提高睡眠质量助益很大。
绝招3：冥想行为疗法
此方法可以单独使用，或者配合医生开出的处方药。冥想行为疗法包括两个组成部分，分别是冥想和行动，它将帮助你解决精神和生理上所存在的问题，避免失眠现象的发生。
绝招4：创造一个优质的睡眠环境
请注意了!你所就寝的房间对于睡眠质量的好坏起着至关重要的作用。尽量使它黑暗、干净并且通风良好，保持室内有合适的温度，保证在睡眠中你拥有足够的毯子和柔软的枕头，要知道舒服的环境下才能有良好的睡眠。
10个减肥奇招 让你轻松减体重
你发现了吗？在我们身边，身形难看的人不在少数，肥胖体质的人群，还会增加心脏负荷，所以，健美的体型肯定变成了很多胖纸们不变的向往，大家，发现了吗？瘦下来的技巧是让人“应接不暇”，怎么办？该选择哪种方法？综合起来的讲，身材好看了，就是正确的选择。今天，小编就给瘦身一族们讲讲：“10个减肥奇招 让你减肥有奇效”，以供大家参考！
1.倒立
倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。倒立能改善血液循环，使大脑清醒，增强内脏功能，起到松弛机体的瘦身健身效果。
2.狂啸
狂啸可调气、生气、运气、养气、健五脏、安抚情态，以在清晨和夜晚为最佳，清晨可吐尽五脏浊气，临睡可喊出丹田的内蕴力。
3.倒走
一可以预防驼背，可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，由此防治功能性腰痛。二可以增加膝关节 的承受力。三是锻炼方向感，掌握平衡，提高身体协调功能。
4.爬行
爬行可使血液循环流畅，大大减轻腰椎的负担，若每天有一定时间进行爬行锻炼，则对心血管疾病 及各种脊椎、腰部病变显着的症状起到治疗及健身瘦身的功效。
5.倒吊
美国矫形学家马丁，让病人用双脚勾在单、双杠或其他固定的架子上，成倒吊状态，以此治疗腰酸 腿痛、坐骨神经痛、关节炎等，均取得满意疗效。
6.交替锻炼
这是一种新的瘦身概念和方法：即你平日是用右手干活，建议经常用左手去运动。上下交替法，即日常除坚持上肢活动外，特别要经常活动脚趾，让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作，还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等。
7.饿透
俗语道若想寿，肠须清。肠中食物积滞易生浊，很多疾病，甚至癌症均由此引起。饿透，即一天或两天不进食，仅饮开水。道家称之为辟谷，其实就是饥饿疗法。
8.水中跑
水中阻力要比地面空气阻力大12-14倍，能大大促进新陈代谢，加快体内糖原分解，防止脂肪过分堆积，瘦身效果惊人的好。
9.赤脚走路
光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石 面接触，将信号传入相对应的内脏器官及相关的大脑皮层，从而调节人体全身的各部分功能。
10.雨中走
下雨时能产生大量的负氧离子，有助于调节神经，消除郁闷。这也是有的人心情郁闷时，淋雨后就会畅快很多的科学依据。
总的来说，经过这次的讲解，伙伴们对于瘦身想必知道了怎样变瘦的技巧吧，瘦身一族现在是不是更清楚了？先别忙，学会了方法是不全面的，还应随时注意身体变化，只有这样，才能从胖变瘦！有了这次的经验技巧介绍，希望对瘦身梦想者有用，至此，祝朋友们永远身材一级棒！
太瘦这危害让你从此不敢减肥
导读: 随着社会的发展，男女们都以瘦为美，其实太瘦并不是想象的那么好，容易引起不少的突发性疾病，并且比肥胖患者更容易诱发疾病，下面揭秘太瘦的7大坏处，教你如何健康维护好身体。
骨折危险更大。女性越瘦，其骨密度就越低，中年更易骨折。过瘦女性应适当增加体重，多进行跑步、跳绳和举重等运动。
关节炎患者心脏病死亡风险增加3倍。美国梅奥诊所研究人员对数百名患者42年病历数据的研究发现，体重过轻的关节炎患者在中年死于心脏病的风险比体重正常者高3倍。
流产危险增加72%。英国伦敦卫生和热带医药学院研究发现，怀孕前太瘦的女性，怀孕头3个月发生流产的危险会增加72%。太瘦女性孕期还容易出现严重的反胃。
自杀危险增加12%。研究发现，与体重正常的男性相比，太瘦的男人自杀危险增加12%。主要原因是瘦男人大脑中使人产生欣快感的化学物质水平更低。
老年肺病危险增加。《性别医学》杂志刊登一项为期20年的研究发现，太瘦的老年女性更易患支气管炎、肺气肿和哮喘等慢性肺病。
男性不育危险增加。英国阿伯丁大学一项研究发现，男人太瘦会导致精子质量差，进而影响生育力。
太瘦车祸伤亡几率更大。《美国公共卫生杂志》刊登一项涉及2.2万名司机的调查发现，一旦发生车祸，瘦司机比体重正常的司机死亡危险更大。
睡觉前做好，六大排毒养颜绝招
爱美是女人的天性，其实大家知道吗，想要美丽，排除体内毒素是最关键一步，也是最有效的办法。那么如何排毒最有效呢?小编这里跟大家分享六大排毒养颜绝招，睡觉前做好这些，保证你第二天是个美丽的女子，下面就一起来看看吧!
一、按摩淋巴：解脂肪、瘦脸
如果我们的淋巴体系循环出现问题，排毒功能就会受阻，使得体内毒素堆积，引起水肿问题。在睡觉之前按摩按摩淋巴，可以消水肿，排毒素，不仅有美容养颜的效果，还能加速脂肪分解燃烧。第二天你就会觉得身体轻盈舒适，无浮肿现象。
二.电吹风吹肚子：减腰腹
这个方法很多人觉得很神奇，电吹风竟然可以减肥。那是因为大多人的腰腹部肥胖的原因是腹部寒冷，使得脂肪堆积不分解。使用电吹风吹腰腹部，可以让我们的身体保持温暖，血液循环顺畅，可以有效的减少腰腹间堆积的脂肪。
三、提前一小时关闭电脑、关手机
现在的人，都有手机依赖症，情况非常严重，大多人觉得没有手机就不能存活。其实，这个对于我们的身体健康非常有害，最好在睡前一小时就关闭手机等电子设备，睡前活动一下，不仅减少辐射对身体的伤害，还能使得人体新陈代谢活跃，脂肪不易堆积，减肥根本不必要哦!
四、敲胆经：具有活血、排毒、消水肿的效果
每天坚持按摩敲打腿上的胆经，能起到活络通经、舒缓血液循环等作用，这就使得我们的身体有足够的能力排除体内垃圾，这样水肿和毒素自然被排出体外。经常按摩敲打的部位，你会发现它慢慢的瘦下去了。
五、推腹：腹部减脂、清扫体内垃圾
如果你错过了敲胆经的时间，不必担心，你可以试试这个，照样可以减肥去脂哦!推腹法是通过一些简单的手法对腹部进行按摩揉压，把新鲜的气血带到腹部和下半身，这样不仅可以减肥去脂，还能开胃健脾、疏肝理气、补肾养心。尤其对于因情绪问题肥胖的美女们效果最明显。
六、泡脚减肥
泡脚能减肥?答案是肯定的。因为脚是离心脏最远的器官，它对血液回流及下半身的肥胖非常重要。睡觉前用热水泡泡脚，缓解一天的疲劳，有利于睡眠质量，尤其是还可以减肥瘦身。用热水泡脚可以加速体内血液循环，促进新陈代谢、祛除寒气，最终起到养生减肥的效果。
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