佛陀和高跟鞋教会我继续前进
作家米里亚姆·沃格饶斯基在应付离婚的程序时从一切关于自立的书籍和内疚的快感电视节目里寻求帮助。但作为两个孩子的母亲，她说，真正帮助她走出阴霾的是认识到有必要接受促使她离婚的关系模式和选择。
“在离婚过程中，你发现更多你想了解自己的坏心情——一种特定的心情模式为何、如何拖累你的生活，”沃格饶斯基回忆。“一些事不堪回首，但你还是会去看，因为你想继续前进。然后，在你已经走了很长的时间，当你坐下来，说你不会再走了，站起来重新开始，你就会明白，你正在享受你原本并不想要的旅程。”
接下来。作者分享了6件事，可能会让你在这过程中好受些。
挥霍
——马克·瓦卡 来自华盖创意图库
“鞋子，鞋子，鞋子……我寻找一双著名众的红宝石鞋带我回家找回自己。我试了买了许多鞋子。可它们并没有帮我找到自我。穿着露跟高跟鞋我感到轻浮年轻，浅口皮鞋让我觉得拘束严肃，皮靴让我觉得随意快活。事实上，带你回家找到自我的不是鞋子，而是时间。在这个挥霍的时代，我有很多破旧的浅口皮鞋。我穿着它们到处走，它们既严肃又散乱，那感觉就对了。”
电视
——华盖图库
“我并没有为离婚恢复的阶段感到自豪，事实是：我没有成为体面的杰作戏剧迷，而成了《48小时》的狂热粉丝。”星期五晚上，我会写关于青春的疯狂文字：“你确定你没有在十八轮大卡车后被绑成人质?“你是否被邪教绑架过?你是否拥有危险的双重生活，夜间兜售毒品，白天在高中念书?”如果他们没有马上回答，我几乎要打911啦。那些时间里背靠背的恐惧和焦虑折磨着我。故事的不可预测性和恐怖远远超出了离婚对我的影响。我选择了直接的恐怖，提醒自己这些并没有对任何我爱的人发生。我吓坏了，恐怖驱走了我的悲伤，那正是我需要的。再次声明，没有为这一时期感到骄傲。”
食物
——加百列·萨普，国际摄影爱好者联盟
“一开始我吃不下东西。巧克力让我觉得口渴。酒让我嘴唇干燥。面包卡住喉咙。所有人都说我看上去很好。可我瘦到锁骨和髋骨都显露出来。我的苗条身材告诉我这是个正确的选择。人们说我看上去很好。我感觉糟透了，但我看起来很棒。然后，我开始吃东西了。一开始慢慢来，然后我加快速度。我冲向一切食品大吃。没有食谱，没有餐馆。只有对一切甜的软的巧克力和干酪食不知味的大吃大喝。最后我吃不那么极端的东西，加了一些运动和甘蓝，成了一个充满活力的离婚人士。现在我还是喜欢巧克力。”
艺术作品
——来自华盖创意图库
“我看着孩子们的创造力。他们用艺术表达自己,从离婚的阴影中走出来。我的儿子画怪物和抽象画，好吧，没人知道它到底是什么。我女儿画理想家庭的照片，写关于云朵和猫咪的诗，还有展翅高飞，逃离离婚后破碎的家庭。”
爱好
——奥利·凯利特,来自华盖创意图库
“我写作。我写了关于悲伤和心痛，养育和欢乐的。我写关于抑郁和疾病，政治和不公的。写作分散了我的注意力，让我充满希望。如果我在一百次修改后能找到正确的单词，也许，只是也许，我就能开始在现实生活中找到合适的词了。”
书籍
——亚马逊
“夏洛特·卡斯尔写的《如果佛也约会过》。这是本关于关系、爱和迷失自我的自助入门书。这本书通过一系列问题激发读者的自我意识，引导读者得出两个结论中的一个：绝望地互相依附或者不。如果是前者，你看不见自己：除了新的恋情你不能想别的，忘记自己的爱好，忘记自己是谁，只为爱人的喜恶而活。这本书最好的地方(整本书都很好)是结尾部分：当你读了这些提示，做出改变并知道如何识别互相依附，作者提醒你，这并不能保证爱一定会来。我重新认识了自助书籍的诚实度。学会独自生活花了很长时间。接受我可能永远单身花了更长的时间。一旦我那样做了，我指真的那样做了，不是悲伤无奈的，而是一个包容好的可能的方式，一切都改变了。”
穿高跟鞋有好处吗？
现在不管是明星还是百姓，我们很多爱美的女性都会选择穿高跟鞋来提升自己的气质，但是经常有人说穿高跟鞋有很多坏处，因此很多人对高跟鞋是既喜欢又害怕，穿高跟鞋一点好处也没有吗?
与平底鞋相比，一旦穿上高跟鞋，身体大部分的重量自然而然地转移至前脚掌，前脚掌压力的增加容易导致脚趾疼痛、磨损和变形，比如像贝嫂一样出现大拇趾外翻的问题。穿着高跟鞋走路时，身体下部分的重心向前，这样一来身体上部分会自然往后倾以便保持身体平衡，最终会引起背部疼痛。此外，由于鞋跟的关系，脚踝将一直保持在蹬地的状态，时间长了会使小腿跟腱收紧及变短，很多人的筋腱炎及足底疼痛就是这样引发的。
专家支招
1. 步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方。
2. 走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过度至脚尖。
3. 回家后赤脚走路，能让踝关节更自由地活动，同时能刺激足底不同的反射区。
4. 自我按摩，白天长时间穿高跟鞋后，晚上建议用热水浸泡双脚约10 ～ 15分钟。然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节，从而加速血液回流及代谢物的排出。
5. 高跟鞋高度要合适，想知道一双高跟鞋的高度是否已经远远超出了你的承受极限，方法很简单，保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约1厘米的距离，如果几乎提不来，那么，还是赶紧换一双吧!
以上就是专家为我们讲解关于穿高跟鞋是否有好处的问题，希望对您的生活有所帮助!
揭秘女性不穿高跟鞋五大好处
爱美的女性大都爱穿高跟鞋，虽然它可能会给健康带来一些隐患。近日，美国《女性健康》杂志网站根据脊椎相关专家的研究结果，盘点了女性在脱下高跟鞋后会发生的五个变化，这些变化可能会让你永远不再想穿高跟鞋了。
腿会慢慢变长
2012年发表在《应用生理学杂志》的一项研究显示：习惯于穿高跟鞋的人不仅走路步幅较短，而且其小腿肌肉也较短。这是由于用脚 尖走
路时，脚后跟会花更多的时间用于脚踝，小腿肌肉很少有时间自然伸展到全部长度。伸展练习和穿支撑性较强的平底鞋等，可帮助小腿肌肉恢复到原先的长度。
后背感到舒服
专家认为：穿高跟鞋会增加脊柱腰部区域的压力，同时造成肌肉群紧张。有些穿高跟鞋的女性甚至会因此腰椎滑脱，进而导致神经损伤和疼痛。脱下高跟鞋之后，脊椎会慢慢回到其合适的位置，减轻背部压力，疼痛得以缓解。
脚跟疼痛逐渐好转
专家认为：当你突然穿回平跟鞋后，脚的位置会恢复到直角，对之 前过于紧绷的肌腱施加压力。对足底筋膜炎患者来说，连接脚跟与脚趾之间的厚韧带组织会发炎，加重足跟痛。但恢复穿平跟鞋几周之后，肌腱就会恢复到正常长度，足跟痛逐渐消退，双脚会感觉轻快很多。
髂胫束综合症(又称跑步者膝)的消失
穿高跟鞋会导致重力中心向前偏移，给膝盖的韧带和肌腱带来了额外的压力，造成髂胫束综合症。不再穿高跟鞋后，跑步者膝也会逐渐消失。
平衡能力得到改善
经常穿高跟鞋会导致你的身体容易向前倾斜。2015年一项针对韩国航空公司正在接受培训的人员的研究显示：仅仅穿了几年高跟 鞋， 就会造成脚踝侧面、前方和后方的肌肉力量不平衡，引起踝关节不稳定，身体可能会出现明显的失衡。当你穿回舒适的平底鞋后，脚踝周围的肌肉会慢慢正常工作， 恢复其稳定性和平衡性。
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