这样的恋爱最好悬崖勒马
相信你即使在热恋中，也会知道自己的青春是短暂吧，女人经不起几年的折腾。所以，请不要把你的时间耗费在没有结果的恋爱之上，如果你陷在以下几种恋情中的话，建议你还是尽快“悬崖勒马”，免得虚耗了青春还得不到好结果。
一、你在乎对方比较多
你在谈恋爱，却不确定对方的想法;你觉得你们很合适，他好像不以为然;他不在时你很想他，你不在时他好像没差别，这表示什么?“二人若不同心，岂能同行呢?”有时候会有一方爱另一方较多的情形，若是在健全的感情中，会有交替的现象，两人轮流扮演追求和被追求的角色;但如果有一方总是扮演追求者，这样的感情不健全，长久下去，你会对爱饥渴，你会觉得受对方控制，你会感到愤怒、受骗、痛苦。
二、你想要帮助对方
你常觉得对方很可怜吗?你觉得自己有责任帮助对方振作起来吗?你会不会害怕如果离开对方，他会受不了打击?如果是，你恐怕是个“救难狂”。“救难狂”不会去找一个合适的对象，而是找一个他所同情、可以帮助的对象。找一个受过创伤、脆弱、依赖、不被爱、委屈的人，你由怜生爱，他会对你心生感激，这样的感情像是一项救援任务，而不是健全、平衡的感情。这里要牢记的关键是“尊重”，你爱的对象必须是你能够尊重的人，你必须以对方为荣，你的伴侣不要你的救援，而是要你真正了解他。
三、你爱的是对方的潜力
你爱的是对方的潜力，而不是对方真正的样子，你爱的是对方未来可能的样子，那他根本不是你的伴侣，而是你改造的对象。我们每次作婚前辅导都会问，如果对方五十年内都不会改变，你会满意吗?如果你一直希望能改变对方，才觉得比较满意，那就不是爱，而是赌博，用双方的快乐当作赌注。你跟一个人交往时，要爱和尊重对方的本相，而不是他未来的样子，你可以期望他继续成长，但你必须满意他现在的样子。
四、把对方当作崇拜的对象
年轻的女明星爱上导演、大学生爱上教授、秘书爱上老板……爱上所崇拜的对象，这种感情很难维持正常，因为两人之间无法平等对待。男女双方必须要平等对待，我不是指地位，而是态度，不能过度崇拜对方。会爱上所崇拜对象的人，通常自信心低落，他们觉得自己很糟糕。
五、为了叛逆才选择这对象
父母老是跟你强调，要找个有钱的对象，偏偏你每个男朋友都是穷光蛋;从小父母就对你管教严格，偏偏你每个女朋友都很随便;从小父亲就耳提面命，传香火是最重要的事，偏偏你的女朋友不是不能生，就是不想生……如果你所选的对象，老是令父母生气，很可能你只是想叛逆，你觉得一定要证明什么来反击，当你不能控制自己的选择，你并不是真心爱对方，这段感情注定没有结果。
六、你只是被对方外表吸引
每个人都会这样，对吗?如果你发现自己被对方的某个特质深深吸引，要问自己，若对方没有那双蓝色的大眼睛、磁性的声音……若对方不是模特儿、不会打篮球……我还会跟他(她)在一起吗?男人的外表是第一生产力?
七、短暂朝夕相处的机会
你和对方分担某个工作，常常要一起加班，于是你觉得爱上了对方……你去度假三周，认识一个也来度假的男人，你觉得好象坠入情网……短暂的朝夕相处，是指在特殊情况下凑在一块，并不是常规，这种感情不能持久，因为短时间的朝夕相处，无法使你完全了解对方的个性。
八、对方不是自由身
我把这点留到最后，是因为这根本不能算是感情。选择终身伴侣的第一个前提是——对方是“自由身”。“自由身”就是可以自由和你交往，没有结婚、没有订婚、没有固定的交往对象、没有和别人上床、单身，只和你交往的人。
如果你爱上的那个男人答应会早点和另一个女人分手;或是他说他不爱那个女人，他爱的是你;或是他原来的对象接受你的存在，他们不打算分手，但他想跟你在一起一阵子;或是他刚分手，但可能破镜重圆……，这些都不是自由身。别和已婚或有对象的人交往，不管是什么借口，结果都一样，你注定要心碎。别忘了，你只是接受了另一个人用剩的部分。
大家对于恋爱是采取一个什么样的态度
我们都知道恋爱是一件比较神奇的神奇，有一些人比较的喜欢，但是有一些人对于这件事情可能就是抱着一个比较排斥的态度，甚至是有一种比较恐惧的感觉，不知道大家有没有做过恋爱恐惧症测试，接下来就为大家介绍一些恋爱的事情。
恋爱，在不同时代有不同的定义。现代定义为两个人基于一定的物质条件和共同的人生理想，在各自内心形成的对对方的最真挚的仰慕，并渴望对方成为自己终生伴侣的最强烈、最稳定、最专一的感情。 这种感情与性别无关，与民族无关。谈恋爱时，大脑内汹涌的化学物质称为一元胺，包括：多巴胺、苯基乙胺、血清素（5-羟色胺）、去甲肾上腺素。这些激素对于我们的大脑都是会产生一定的作用的，而很多时候我们要做的就是很好的控制自己的情绪，不然会发生一些不该发生的事情。
在远古的母系社会、古代的父系社会，爱情有另一种体验，并不是单纯的一夫一妻制，随着社会发展，爱情也在向文明方向发展。多巴胺、去甲肾上腺素和血液中的复合胺则是作用于恋爱的激素。多巴胺会提高人的注意力和行为的目的性。去甲肾上腺素则会使人心脏狂跳或茶饭不思。血液中少量的复合胺会导致强迫性的行为。恋爱是创造和谐美满婚姻的前奏，能否通过它来实现理想的目标，心理因素十分重要。不少青年恋爱失败，往往是由于心理障碍所造成。
所以说对于恋爱只要你有什么不一样的看法你就可以表达出来，这不是一件有固定的模式的事情，你只要觉得你怎么样舒服你就可以采取怎么样的方式，在恋爱的时候不需要听太多别人的一件，最重要的还是你要确定什么是你真正想要的就好了。
和它谈恋爱竟是所有女人的梦想
瑜伽，聆听身体的声音。身体对于我们的言语来至于身体给我们的感觉，痛、酸、疲劳……
我在瑜伽，我在伸展，我在负重的练习，我在扭转……我在和身体恋爱。
我在拼命的前弯，我的腘绳肌紧张，身体在试着告诉我，停在这儿，放松，不要再给亲爱的身体施加压力。可是我置若罔闻，继续挑战，我伤害了她。
我在努力的进入后弯，我的胸椎的展开已经到了极限，身体告诉我，停着。我在努力，继续后弯，我的腰椎开始增加压力，直至挤压到软骨，我伤害了她。
……
我在瑜伽，我在拼命练习，我在忘记我的身体，我在伤害我的恋人。
我在做一个傻子。
我在聆听恋人的私语，我去体会身体伸展的魅力，我在放松我的肌肉，我在保护我的关节。
我没有拼命的强迫，我在适应和爱惜我的身体。我的每一次体式练习都在听着身体给我的反馈。
我顺从于我的身体，我臣服于我的身体，在我的身体接受的位置去练习瑜伽，我在享受和身体恋爱的幸福。
我在瑜伽，我在探索我的身体，我在享受，我活在幸福中。
我在聪明的瑜伽练习
……
瑜伽有着科学的练习方法，在了解生理学、解剖学、神经学等学科的基础上，顺从于身体的状态，仔细的聆听身体对于每一次的练习带来的改变。
一味的强迫自己的身体，忽视身体的状态，那只是练习的机器，但是与瑜伽却越走越远。
瑜伽是生活，学会享受瑜伽，享受生活。
做一个专注的聆听者，和身体沟通。
成功至关重要的一个习惯
你想如何学习你成功需要的习惯?作为一个有远见的人,重要的是你确定一件事最需要的一件让你获得成功并带给你满足感的事情。如果没有这一件事，即使你没有看到付出努力的成果你也会坚持下去。没有这一件事，你可以积极肯定和可视化,直到蒸汽从你的耳朵出来，但是所有的梦想就会躲避你。
首先你获得成功需要的一件事就是一个“感恩的态度。”
如果这听起来非常简单,只是想一下今天的你说了多少次谢谢。这可能没有你应该要说的次数多。我们往往理所当然地接受，就像我们的身体，身边的人，以及所处的环境。当然,也许事情可以做得更好,但是他们也可能更糟糕!更不用说,如果你无法识别你现在经历的成功水平，深度满足的感觉将继续躲避你。所以感谢你的幸运星,陶醉于你的生活中正在发生的所有美好。
为什么感恩的态度很重要的4个原因
1、你关注的东西有吸引力
马克尔·贝克维斯在电影《秘密》里说，“注意在哪里，能量就流到哪里。“当你专注于负面的、是错误的、损坏或有缺陷的，你就会给你的意识和经验带来那样的情绪。当你专注你的世界什么是正确的,好的,你将给你带来更多积极的经验。
请注意,这并不意味着不利的事情将不再发生,相反,感恩的态度给了你机会去看具有挑战性的情况。
2、宇宙积极响应
当你感恩,你是承认更高的力量,使这一切成为可能。你可以称之为神，源，创造者,宇宙,或者任何你喜欢的,只要确保你跟它说：“谢谢你!”
当你知道你给出了丰富祝福，你会收到越来越多的祝福。如果你觉得你现在处于一个艰难的时期，想到你生活中你现在可以感激的小事情。
3、你的视角变化
角度控制一切。当你沉浸在爱情中,鸟儿唱歌,太阳照耀,你看到彩虹无处不在。当你与那个爱人争吵，鸟儿是讨厌的嘈杂,太阳伤害你的眼睛,你只看到雨而不是彩虹。这都是关于视角。支持了这个观点的阿娜伊丝·宁说,“我们没有看到的不是事情本是,我们看到的是自己,”这意味着我们的视角和对世界的看法在影响我们。
这意味着,当你保持感恩的态度,你感谢你当前的情况。你不会看到一屋子的混乱，你反而会感谢有大量的物品。你不掐你的腰间的赘肉并发出哀嚎,你感谢丰富的食物。再一次,这不是一个妄想状态的邀请,而这是创造机会以更全面的方式开始查看你的世界。这也并不意味着留在一个自鸣得意的地方,而是让你感觉很好,这样你就可以继续在未来为自己创造一个更好的情况。
4、你开始相信可能性
一旦你熟悉了,你会看到很多不同情况的光面。当神奇的世界大门向你打开的时候，你开始相信可能性。你不再关注什么可能出错,你关注什么可以成功。当你进入这个空间，做好心理准备，你可能会震惊，并敬畏等待你的奇迹!
5个进行感恩的简单方法!
1、创建一个感恩日志, 当你想到各种让你充满感激之情的事情时，写下你的想法。
2。当你准备进入梦乡时,在脑袋里面想10件你感恩的事情。
3、无论事情是好是坏,听你最喜欢的曲调,进行一个“赞美舞”会议,争取所有你能召集的好感觉和感恩之情。
4、当你醒来后，想10件生活中感恩的事情，大声说:“谢谢!”
5、联系那些在你的生活中产生了积极的影响的人,让他们知道你欣赏他们。你会让他们感觉快乐，你会在世界各地创造充满感恩的涟漪效应。
他是聪明人，他没有的东西他不会不哀悼，对那些他有的东西，他心生欢喜。
内向的人怎么谈恋爱，之男性篇
内向的人在生活中还是会有很多麻烦的，例如谈恋爱，很多内向的人不知道怎么去谈恋爱，这样就会让自己一直处于单身状态，不妨先做好心理建设，用自己的行动去感动心仪的对象。
第一步：心理建设
内/外向只是性格分类，不论原本是内向还是外向，都没什么好与坏之分。
只是目前为止，大部分人认为，外向的人比较好沟通。
往往，我们不需要去推销自己，外向的人，就已经开始向你表达交流的信号了。因此，广大人民群众，都感觉外向的人，好相处。
如果内向的人想要改变，其实只是改变一下自己的行为便可以了。
更积极的参与到朋友们的交流中，说服自己，更多的表达自己的情感、意见。
第二步：明确恋爱的对象
谈恋爱，当然还要有对象啦。
A：如果尚未有合适的对象
那赶紧去多交些朋友吧!
多参加周围的同事、同学、朋友的活动，或者报名参加诸如舞蹈培训、读书联谊、户外社团等等组织吧。这都能让你见到更多的陌生人，说不定，你的另一半就在他们之中!
QQ、微信交友也是不错的选择。但不如见面活动来得直接，因为谈恋爱总是要见面的哦。
B：如果已经有既定的目标
要分析女孩子的性格特征和喜好。了解她的交际圈。
所谓知己知彼，百战不殆。
第三步：用行动表示好感
一直以来，很多人认为，要和女人谈恋爱，首先要取得女人的同意。
不论外向还是内向的男人，有好些，都是要先经过表白，经女方同意后，才敢公开表示——我在谈恋爱。
恋爱行为学调查发现，表白的男人，失败率高达84%!
并且，一旦你表白了，“女人就会变得很奇怪”。
是的，因为她已经开始考察你!
那该怎么追女孩子?追女孩子有什么技巧?
老方法已经不好用了，还是上内向人，最习惯的方式吧——用行动来表达好感!
不要老是把爱意挂在嘴边，而实际行动却什么都没有做!
不停发关心短信，天气凉了要多穿衣服、早上记得吃饭、我很想你，这些都是空谈!
抵不过她身边的一个陌生人，在下雨天给她送把爱心伞!
第四步：比朋友更暧昧一点的关心方式
要点：
1.忍住，先不要表白
2.照顾对方
吃饭时贴心地帮对方递双筷子、倒茶……买东西时贴心帮忙拿东西、撑伞……外出游玩时递纸巾、温馨接送……都会令对方感到温暖哦!
3.微笑活泼的眼神、不急不慢的语调
说话从容温柔、清楚坚定，不急促、不大声，无论是哪一方说话，都要看着对方，而且可以试着让眼神配合着说话语气出现不同的姿态，会说话的眼神是非常迷人的哦!
寒冷冬天，男人一个习惯伤了“生育力”
寒冷的冬天，洗桑拿是一种非常流行的放松活动，洗桑拿通过蒸汽作用，促进人体血液循环，加速体内的新陈代谢。此外，据说还有激活人体免疫功能的神奇功能。可是，你知道吗？当你享受桑拿浴的时候，你的蛋蛋却在忍受煎熬。
人类的生殖能力正在逐渐退化
近几十年来，人类的精液质量明显下降。世界卫生组织推荐标准：夫妻同居一年以上，未采取避孕措施，由于男性原因造成女方不孕者，称之为男性不育。世界发达国家约5%-8%的育龄夫妇存在不育问题，而在我国这一数字在10%-15%左右，其中男性因素约占40%-50%。睾丸是男性非常重要的性器官，它不但分泌雄性激素，而且可以产生精子，维持男性生育功能。人类的生殖能力下降与环境污染、不良的生活习惯、滥用药物等因素有关，这些因素都直接或间接的损伤了睾丸的生精功能。
睾丸的正常生理环境
睾丸对温度是十分敏感的，要维持其正常的生理功能，要求最佳温度在34-35摄氏度。而我们人体正常体温在37摄氏度左右，所以睾丸在胚胎发育时找到了一个相对凉快的场所-阴囊。阴囊是睾丸的天然空调，承担着调节睾丸温度的重任。冬天时，环境温度较低，阴囊皮肤收缩形成褶皱，减少热量的散失；夏天时，环境温度较高，阴囊皮肤松弛，增加散热。通过这样的调节作用，保障了睾丸始终处于适宜恒定的温度中，睾丸才可以产生大量生龙活虎的精子。总之，睾丸在阴囊的贴心呵护下得以正常的工作。
桑拿舒服了身体，伤了睾丸
在桑拿环境中，充满了高温水蒸气，温度达到70-80摄氏度，当水汽传热到身体时，睾丸阴囊的温度也随之急骤升高。当温度的变化超出了阴囊的调节范围，睾丸的生精功能就会不可避免的受到损害，使睾丸生精能力下降，精子活力下降，数目减少，甚至造成死精。洗桑拿是看不见的精子杀手，当你正在舒舒服服的享受桑拿时，你蛋蛋产生的精子却在经受一场生存大考验。
毁掉男性生育能力的坏习惯
想要生出一个健康的宝宝，不仅仅要女性做好备孕工作，广大男性同胞同样也需要做好准备工作。要想产生活力强的精子，以下这些习惯应该尽力避免：
长年穿紧身内裤和牛仔裤。 太紧身内裤和裤子会使阴囊紧贴腹壁，限制了阴囊的调节能力，使睾丸温度升高，长期以往损伤生精功能，导致不育。
吸烟、饮酒。 即使是少量抽烟、饮酒同样会影响精液质量，当你妻子被动吸烟时，对未出生的孩子也有非常大的危害。酒精会引起染色体异常，降低生殖能力。
工作和生活场所中的危险因素。 当你长期接触工作或生活环境中的放射物、化学物质、电磁波时，这些因素均会损伤精子、精子数量和活力下降。因此，应当尽力避免接触这些危险因素。
服用某些损害精子活力的药物。 药品中某些药物对精子有较强的杀伤作用，比如化疗药物、镇静剂、安眠药等。如果你正准备备孕，应向医生咨询。
过大的压力。 过大的压力会影响男性睾丸激素的分泌，暴躁的脾气和低落的情绪同样会影响精神状态，从而影响体内内分泌的平衡。
7招提升男人“生育力”
戒烟：烟草中的有害物质对精子有明显的毒副作用，因此戒烟势在必行。
多参加锻炼：体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。研究表明，超重的男性更容易受到不育症的困扰，身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高，从而对精子的成长带来损害。
锻炼要适中：剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑自行车等都会使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。精子成长需要一个凉爽的环境，经常去桑拿房和蒸汽浴也是不可取的。骑自行车时，由于坐在车座时睾丸经常受到撞击和颠簸，所以建议穿有护垫的短裤骑车，并选择有良好减震的自行车。
适度饮酒：酗酒可以导致精子的质量下降，饮酒应该适度。
向毒品说不：麻醉剂对精子也有极大的影响，大麻就能对精子的能力造成严重的影响，并且还能持续很长的时间。
放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响，找些能够让自己放松的事情来做，如出去散散步，痛快地洗个澡、享受性生活都是有益的。
把手机放在夹克上衣兜：手机放在裤兜里时产生的热量会损伤精子，同样也不要把笔记本电脑放在膝盖上使用，或是穿着很紧的裤子。
多吃绿色蔬菜：营养专家称，防老化的营养成分，其中包括维生素C、维生素E、锌、硒等都有助于精子的健康成长，这些营养成分主要含在水果和蔬菜中，特别是绿叶蔬菜、坚果。同时，应当少吃肉类，多吃鱼，鱼类中丰富的脂肪酸对精子细胞的健康成长至关重要。
定期体检：病菌感染也是男性不育症的重要因素，应该定期看男科门诊，接受精液、衣原体和前列腺的相关检测。
早起一个习惯会引起肝中毒！
肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》11月4日载文，刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。
1。睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不
足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整
作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
2。早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
3。暴饮暴食。很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
4。不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
5。吃药太多。《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。新研究负责人、英国爱丁堡皇
家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药
物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
6。加工食物摄入过多。印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
7。偏爱油炸食品。美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
8。吃半生不熟或烧焦食物。侯赛因博士表示，半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
9。过量饮酒。以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。
不要命了吗？早晨一个习惯引发肝中毒
肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》载文，刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。
1、睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
2、早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
3、暴饮暴食。很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
4、不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
5、吃药太多。《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎（简称药肝）。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
6、加工食物摄入过多。印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
7、偏爱油炸食品。美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
8、吃半生不熟或烧焦食物。侯赛因博士表示，半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
9、过量饮酒。以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。
喝茶保持一个习惯，注定要与癌症“结缘”
寒风凛冽的冬天，裹着厚厚的棉衣，喝一大杯热气腾腾的茶，是一件再温暖不过的事。很多人都有爱喝热茶的习惯!但有人因为常年喝热茶，患上了食管癌!!
常喝热茶惹的祸?
50岁的张先生家住湖北咸宁农村，20年前开始特别爱喝热茶，特别是秋冬季节，每天要喝三大杯滚烫的热茶。一向身体不错的他，4个月前开始感觉吞咽食物时有哽噎感，张先生没当回事，直到半月前连凉水都难以吞下，才到当地医院看病。
上周转到武汉大学中南医院，被诊断为"颈部食管恶性肿瘤"，必须立即手术。医生为他切除了食管肿瘤并重建食管。前天上午，张先生已康复出院。
为什么喝热茶会患食管癌?
医院胸部肿瘤病区胡卫东教授表示，人体的食管壁由粘膜组成，只能耐受50℃左右的温度，热茶的温度往往在70℃左右，长期饮用容易烫伤食管粘膜。日积月累食管粘膜被反复烫伤，很可能诱发食管癌。并且他提醒：频繁吃火锅，涮煮的食材不经冷直接吞咽，或长期饮用70℃以上的热水热茶，食管癌的发病率会至少高出正常人5倍。
癌症是公认的三大杀手之一，也是一种慢性疾病，晚期癌症难以治愈。全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中预防。
专家说了，调整饮食可降低患癌风险!癌症多半都是吃出来的，当然也能吃回去!
喝茶的方式方法
一. 喜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
二. 喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
三. 空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
四. 饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
五. 发烧喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
六. 溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
七. 经期喝茶
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
八. 一成不变
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
一个坏习惯导致肝中毒，9成人都中标!
肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》11月4日载文，刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。
一个习惯易导致肝中毒
1.睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
2.早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
3.暴饮暴食。很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
4.不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
5.吃药太多。《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎（简称药肝）。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
6.加工食物摄入过多。印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
7.偏爱油炸食品。美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
8.吃半生不熟或烧焦食物。侯赛因博士表示，半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
9.过量饮酒。以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。 另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。
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