这事快慢程度竟直接影响寿命
在影响寿命的诸多因素中，反应力是很少被人提及的一个。近日，英国伦敦大学学院流行病学和公共卫生系的一项新研究发现，反应快的人更长寿，反应慢的人早亡风险可能增加。
研究人员选取5000多名年龄在20～59岁的成年人，对他们进行了为期15年的追踪随访。数据分析发现，与反应时间处于平均水平的人相比，反应较慢的人早亡概率高出25%。研究人员在控制了其他风险因素（如年龄、性别、种族、社会经济背景和生活方式）后，上述结论依然成立。
伦敦大学学院的研究者认为，反应速度的快慢，首先可以透露出身体中枢神经和其他生理系统的运行状况；其次，来自爱丁堡大学和英国医学研究理事会格拉斯哥分会的研究者称，反应速度能体现一个人的思维敏捷度，并测出智力状况，而智力又是人整体健康指数的重要标志；再次，反应速度集中体现了身体各部位的协调能力。针对这一研究，北京老年医学研究所原所长高芳堃教授则表示，反应快还说明没有患上认知障碍等会影响大脑功能的疾病，也证明了敏捷性、准确性、平衡力等都没有问题，较少出现跌倒等意外伤害，这对寿命的延长都有重要意义。
用手抓取尺子是测量反应快慢的最简单方法之一。北京体育大学运动医学系教授陆一帆说，让别人帮忙将钢尺按在平滑的墙面上，被测者的手放在离尺子末端约20厘米的位置。按住尺子的人突然放手，被测者用最快速度把下落的尺子按在墙上，然后测量尺子下滑的距离。距离越短，说明人的反应能力越强。
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校神经学教授乔治·巴佐克斯推荐了另一种测试方法。研究发现，弹手指的速度也能说明反应力，被测者要在10秒内尽可能快地弹动手指，然后统计次数，弹得越多说明反应越快。这是因为人的反应速度与大脑中髓鞘含量有很大关系，髓鞘含量越多，神经传导速度越快，弹指速度也就越快。
能徒手抓住时速330公里移动物体的澳大利亚反应能力训练中心教练安东尼·凯利建议，生活中可以通过一些有意识的训练来提高反应速度。
练习单腿站立或蹲马步。让身体保持稳定的姿势，能锻炼全身的协调性和平衡感，这是提高反应力的基础，但年纪较大的人应谨慎采用。
快慢交替练肌肉。肌肉能够控制人体动作的速度和力量，通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑，练习哑铃时快几下慢几下。
踢毽子、跳绳练协调力。陆一帆说，踢毽子既能锻炼大脑和眼睛的反应能力，又能训练四肢的协调性和平衡力。相比毽子，跳绳的运动强度更大一些。它能够增强心脑功能，锻炼大脑的灵活性和协调性。在摇绳跃起的一瞬间，四肢都要靠大脑支配，保证手臂摇绳次数与起跳次数相一致，这就锻炼了大脑的反应力。但要注意，跳跃对膝关节和踝关节冲击较大，要穿有弹性的鞋，保护好关节。
有氧运动提高认知力。相对而言，慢跑、健走等舒缓、安全的有氧运动，非常适合老年人保持和提高反应力。美国伊利诺伊大学研究发现，有氧运动可协调四肢，活化小脑，提高认知和信息处理的速度。只要每周健走3次、每次50分钟就能让反应更敏捷。
培养选择性注意力。经验丰富的运动员在比赛中只会注意重要的相关线索，漠视不相干因素，这叫选择性注意力。凯利认为，它能帮人们在有限的时间里做出最快的反应。选择性注意力可以通过打乒乓球、排球等球类运动训练。
听莫扎特音乐。日本京都大学和美国哈佛大学的学者研究发现，莫扎特舞曲能提高老年人的认知能力和反应速度。研究人员安排65~75岁的老人在不同音乐背景下进行测试，结果显示，老人在听莫扎特小步舞曲时反应速度较快，出错率较低。
饮食上做功课。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的专家认为，生活中饮酒有度非常重要，每次醉酒都会对脑细胞造成伤害。平时吃饭多选菠菜、西红柿、胡萝卜、大豆、蒜等“还原食物”，能帮助脑细胞对抗攻击，还要适当吃些富含欧米伽-3脂肪酸的食品，比如三文鱼、金枪鱼等深海鱼，核桃、杏仁等坚果，都可以护脑。另外，每天至少喝1200毫升水（相当于6杯），有助于脑中血液循环更畅通，对神经细胞有好处。
干这个事的速度竟看出了寿命
多项研究表明，久坐有害身体健康，适当运动有助于减轻这种伤害。最近，发表在美国肾脏病学会临床杂志上的一项研究表明，每坐1小时就站起来活动2分钟，能减少死亡风险33%，而对于那些患有慢性肾病的人，甚至能减少41%的死亡风险。
美国犹他大学的研究人员对3243名“健康与生活方式”研究参与者的相关数据进行了分 析，这些人穿戴上运动感应装置以测量活动水平。研究人员利 用统计手段检查将久坐与其他活动搭配的效果。结果发现，每坐1小时站立2分钟，不会产生任何效果。而久坐后从事一些轻体力活动，如四处走动或做家务能产生 明显影响。
首席研究人员、犹他大学肾病学家斯里尼瓦桑教授称，“久坐不动会引起肥胖、营养不良和 肾病等许多疾病。因此，根据研究结果，我们建议每小时内增加2分钟的走动，再加上一些正常的活动，每周应进行两个半小时的中等强度锻炼。中等强度锻炼能强 健心脏、肌肉和骨骼，并且带来仅靠散步无法获得的健康益处。”研究人员建议，人们不应只站起来活动，还应该远离办公桌，如走几步路，泡杯咖啡。
走路快慢可预测寿命长短
据美国“奥普拉网”报道，美国匹兹堡大学一项新研究发现，走路快慢可预测寿命长短。
研究涉及3.5万名65岁以上老人，结果发现，走路速度每增加0.1米/秒，死亡危险就 会下降12%。比如，在75—84岁的老年妇女中，走路 最快（速度大于等于1.4米/秒）的老人再活10年的几率为92%，而走路最慢（速度小于等于0.4米/秒）的老人再活10年的几率仅为35%。
新研究负责人斯蒂芬妮·斯图登斯基博士表示，走路速度直接反映出一个人的活力，因为走路 涉及到身体诸多器官和系统，如心脏、肺脏、肌肉、关节、 骨骼和大脑等。她认为，走路速度将成为医生在诊断过程中判断患者体质的重要依据之一，速度慢意味着患者可能存在更严重的健康问题，有必要采取措施改善血 压、饮食以及锻炼等健康因素。
斯图登斯基博士建议，老人每年可自测一次走路速度。可以在地板上画一条4米线，以正常速度从起点走到终点，记录下所用时间，再除以4，就可得出走路速度。老人可将自测走路速度与上一年的数据进行比较，发现变化过大时，应该及时看医生。
做这事的姿势竟严重影响心情
我们经常在电视里面看到这样的镜头：求婚成功的男主兴奋地在街上大叫大跳、被炒鱿鱼后的某人塌着肩膀走出公司大楼，情绪低落……可见心情确实会影响我们的姿势。而现在，科学家们发现，走姿反过来也会影响我们的情绪。
据报道，加拿大一项新的研究发现，只需简单的改变走路方式就能改善心情，提升个人幸福感。研究人员发现，那些走姿比较忧郁的人（即手臂很少摆动，肩膀前倾），情绪会变得更糟。
研究的作者之一、加拿大高级研究所的尼古拉斯·特罗耶（Nikolaus Troje）教授指出，以往的研究表明，抑郁的人和快乐的人走路姿势相差甚远。“于是，我们的情绪和感觉能影响我们的走路姿势，也就不足为奇了。”
在新的研究中，科学家们想知道，走姿是否也会影响个人感觉。为了验证这一点，特罗耶教授和他的同事们给受试者展示了一份带有积极和消极意味的词汇表，比如“漂亮的”、“害怕”、“焦虑”等。随后，受试者被要求在跑步机上行走，研究人员同时考察他们的运动和姿势。屏幕显示，受试者向左还是向右移动，完全取决于他们的行走姿势是更抑郁还是更快乐。
受试者并不知道他们测量的是什么。为了让受试者按照自己希望的方式行走，研究人员告诉一些受试者往左移动，然后另外的人往右移动。最后，受试者必须尽可能多地写下他们在开始时从词汇表中看到的单词。
结果显示，那些采用沮丧的姿势走路的人，会记住更多消极的词汇。这种记忆上的差异表明，抑郁的走路方式确实能让人情绪低落。以往的研究表明，相对于积极的生活事件，临床抑郁患者会记住更多负面的、尤其对自己不利的事情。并且还能记住那些让他们感觉更糟糕的事情。
此项研究结果已发表在《行为治疗与实验精神病学杂志》（the Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry）上。
不只是走姿，新西兰日前一项研究还发现，坐姿也会改变我们的心情。坐姿差，不仅对我们的后背健康有害，而且会影响人们的心情，导致情绪低落、沮丧、愤怒，甚至性欲低下。
研究人员对74人展开试验。受试者分别采取“歪斜”或“端正”的坐姿，并被带子捆绑住不能动，之后执行阅读任务，同时，研究人员对他们的心率和血压进行持续监测。结果发现，坐姿端正的试验者自尊心更强、更兴奋、恐惧感更低，负面情绪也更少。
大腿竟能看出寿命有多长
生活中影响寿命的因素有很多，由于每个人的生活和饮食习惯都是不太一样的，因此每个人的寿命也都是不太一样的。那么大腿的粗细是如何影响人类寿命的呢?有什么样的规则呢?下面小编就为大家讲解一下!
美国北卡来罗纳州威克森林大学浸信会医疗中心学者发现，大腿脂肪增加，是老年人行动能力下降的征兆，并与残疾和死亡存在一定关联。
研究人员选取了美国国家老龄化研究所“健康、老龄化和身体成分”专项调查中的2306名健康志愿者，测量他们的行走速度、大腿的脂肪和肌肉含量。结果发现，那些大腿肌肉少、脂肪较多的老年人，比其他老年人行走速度慢0.05米/秒，出现行动能力下降的风险更大。
研究人员指出，约1/4—1/3的体重减轻主要是因为肌肉减少，这一生理过程对老年人尤为有害。老年人应当通过专门为他们设计的力量训练，来锻炼身体和保持正常体重，避免体重下降的同时减少肌肉。
什么生活细节影响寿命
日常生活中一些看似十分正常且无害的事，却可能对健康造成负面影响，日积月累不断地吞噬着人的预期寿命。美国世界新闻网近日载文，总结了“导致折寿的10大惊人发现”，提醒民众当心日常生活中的“10大长寿杀手”。
1.大男子主义
报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义(比如，一味强调“男主外，女主内”等)的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。
2.爱吃爆米花
最新研究发现，爆米花的黄油味来自化学物质双乙酰。经常吃爆米花会导致该物质过量摄入，增加严重肺病危险，缩短寿命。
3.乳房太大
最新研究发现，乳房太大的女性寿命会缩短5年。原因是体重超标更容易导致关节疼痛、头痛、整形手术、肥胖症和糖尿病危险。
4.过早退休
研究发现，与65岁退休的人群相比，55岁退休的人群10年内死亡危险增加89%。研究人员分析指出，两大关键原因是：身体活动量明显减少和生活失去目标。
5.忽视牙健康
研究发现，不经常用牙线清洁牙齿，不仅增加牙病危险，而且会增加心血管疾病危险，可能会折寿6年
患上肝硬化寿命有多长呢
相信大家对于肝硬化这样的症状肯定是不会陌生的吧，肝硬化是我们常见的一种肝脏疾病，肝硬化的出现容易给患者的身体带来多方面的影响，所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要注意做好对于肝硬化的预防工作，一旦出现了肝硬化的症状要及时去处理，下文我们介绍一下患上肝硬化寿命有多长。
其实，只要能够抓住病机及时切入的治疗，按疗程、分阶段，从多层次、多途径、多靶点综合针对性治疗，以最大限度降低肝损、提高肝硬化的逆转率，肝硬化不仅不会影响患者的寿命，而且是可以得到很好的逆转与预后的，因此肝硬化及时有效治疗解决问题的关键所在。
肝硬化患者在治疗上不要盲目投医或任其发展，能够及时有针对性的专业治疗不仅不会因此而影响患者的寿命，而且还可以得到很好的治疗效果。肝硬化患者的不 同发病原因也是应该得到关注的。分清楚是有乙肝或者丙肝还是其他病症发展而来的，是非常值得研究的。不同的病因就要采用不同的治疗方案和治疗方法，这样才 能做到有针对性的治疗。这就是我们平常所说的具体问题具体分析。
肝硬化本身并没有多大危害，反而是多种并发症大大加速了病情的恶化，进一步的影响了人们的寿命。肝硬化的并发症主要有肝性脑病、上消化道出血、腹水、肝 肾综合症、感染、原发性肝癌等几种。肝硬化的并发症是可以预防的，积极地治疗和预防各种并发症，能够有效地阻止肝硬化的进一步恶化，也能促进肝硬化的治疗 和恢复。采用的肝脏再生疗法能够有效的清除体内的病毒，促进肝细胞的再生和恢复，从而使人体的肝脏能够正常的发挥功能。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的疾病，那就是肝硬化了，我们知道肝硬化的出现容易给患者带来多方面的困扰，所以我们要重视这种疾病，上文为我们详细介绍了患上肝硬化寿命有多长。
血管支架寿命有多长
血管支架本身是非常坚固的，所以非常耐用，近乎可说是终生均可使用。但这个意思并不是说，冠心病患者进行血管支架后，就能根治冠状动脉病变。所以血管支架寿命有多长这个问题并不取决于支架本身，而是在于患者的后续治疗及保养。接下来，我们一起看看详尽解释，希望患者朋友能够提前了解。
冠状动脉内支架植入术是治疗冠心病的一种极其有效的方法。但是，植入支架并不意味着冠心病已得到根治，恰恰相反，为了防止冠心病进一步发展，特别是防止支架植入术后血栓、再狭窄等并发症，患者出院后规则服用相关药物异常重要。
介入手术安置支架后，都必须常规使用联合抗血小板治疗。因为血管植入支架的部分，在缺乏有效抗血小板药物的保护下非常易于形成血栓，其后果无异于再次心肌梗塞。由于这类药物可能会影响血小板和白细胞，因此在服用期间，尤其是开始阶段（1－2周左右）需到门诊复查血常规。若出现皮疹、皮肤出血点和淤斑，以及其他出血情况，应及时到医院就诊。
控制好冠心病的易患因素，如降血脂、戒烟，控制好血压、血糖，维持正常体重等。所有植入支架的患者都应常规服用他汀类药物。事实上，冠心病患者使用他汀不仅仅为了降脂，而是因为它是目前唯一一类可以延缓动脉粥样化进展、稳定其斑块的药物。
改变生活方式，作息有规律，根据自己的实际情况进行锻炼，如散步，做广播体操等。注意饮食清淡，多吃富含维生素c的水果和绿色蔬菜。注意控制自己的情绪，保持乐观的生活态度。此外，由于支架是非常细小轻盈的不锈钢合金，不会有电磁干扰，因此乘坐飞机是安全的。
胸闷、胸痛是病情复发的危险信号。若介入后一个月内出现此症状，要考虑有否血栓形成。半年内出现胸闷、胸痛，尤其是与以前发病时的症状相似，应高度怀疑发生了再狭窄（即放支架的部位又狭窄了）。一旦出现这类症状，患者需再次入院复查冠脉造影。
血管支架寿命有多长？这个问题没有绝对的答案，因人而异，后续注意治疗和保养的冠心病患者其血管支架的寿命就会相对长些，而再次复发的病患的血管支架使用寿命则会大大削减。因此，要想血管支架使用寿命长，仍要注意日常养护，多进行锻炼，且饮食清淡。
假牙的寿命有多长
我们都知道牙齿出现问题是一件非常痛苦的事情，会严重的影响着我们的正常生活，所以压出现脱落的时候不得不安装假牙，但是很多人在安装假牙之后总是会小心翼翼的，生怕牙齿再次会坏掉会给我自己带来很多的不便，气质假牙也是有一定的使用寿命的，下面一起了解下假牙的寿命有多长。
假牙的寿命有多长
口腔医生在为患者做修复治疗时，经常会被问及“我的假牙可以用多少年？”这样的问题。口腔修复科副主任医师孟翔峰介绍，由于假牙（义齿）的种类众多，制作假牙的材质不尽，临床上常规的修复形式有固定义齿、可摘局部义齿、全口义齿等；患者的口腔内软硬组织的健康状况，佩戴假牙后的使用、维护，诸多因素影响了假牙的使用寿命。
固定义齿，在日常的使用过程中，应尽量避免咀嚼过硬的食物，防止牙面上的饰瓷崩裂或者长期过大的咬合力造成基牙的松动，降低假牙的使用寿命。另外，由于这类义齿不能取下，口腔卫生的维持显得尤其重要，除了正确刷牙，还可以使用牙线将不易清洁的邻间隙进行清理，定期去医院检查，预防继发龋、牙周病的发生。能做到正确使用固定义齿，并悉心呵护，使用的年限通常能在十年以上，甚至是终身。
与固定义齿不同，可摘局部义齿在设计之初，可以将口腔内未来可能缺失的余留牙进行考虑。在余留牙无法保留时，可以对假牙进行修理，延长了使用寿命，减轻了患者的经济负担。另外，义齿的正确摘戴、维护直接影响着使用寿命，例如，义齿戴入时应当放置到正确位置后就位，而不是利用牙齿咬合就位，防止受力不当而变形。在义齿使用了3-5年以后，由于口腔内支持义齿的黏膜、牙槽骨等软硬组织的改建，会导致和义齿之间变得不密合、产生支点，导致压痛等不适。如果患者口腔这些变化不大，可以对义齿组织面进行重衬，继续使用修理后的假牙。当变化较大，不适合修理时，就需要重新制作。此外，全口义齿同样使用了3-5年后，也会面临着需要重衬或者重制的问题。
总之，一副假牙的寿命，除了假牙本身的材质、特点的制约以外，也和患者本身的健康状况、口腔卫生习惯、定期复查有着密切的关系。为了发挥假牙的最大效能，患者应当学会正确使用假牙，发现问题及时就诊。
上面就是对假牙的寿命有多长的介绍，通过了解之后我们知道假牙的寿命一般与材质和平时我们的护理有直接的关系，平时我们一定要注意保证良好的口腔卫生，并且不要吃太过坚硬的食物，出现问题的时候要及时到牙科医院进行咨询。
强直性脊柱炎的寿命有多长
强直性脊柱炎的寿命有多长呢？这个问题非常的复杂，因为影响人体寿命的因素非常多，不是一个简单的介绍就可以说明的，强直性脊柱炎是一种威胁人类健康的一种遗传性疾病，对于这种疾病的研究现在处于初级阶段，也就是说人们对强直性脊柱炎的了解还不多，下面来看看强直性脊柱炎的寿命有多长的介绍吧。
强直性脊柱炎（AS）是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病。与HLA-B27呈强关联。某些微生物（如克雷白杆菌）与易感者自身组织具有共同抗原，可引发异常免疫应答。是四肢大关节，以及椎间盘纤维环及其附近结缔组织纤维化和骨化，以及关节强直为病变特点的慢性炎性疾病。强直性脊柱炎属风湿病范畴，是血清阴性脊柱关节病的一种。该病病因尚不明确，是以脊柱为主要病变部位的慢性病，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变，属自身免疫性疾病。
强直性脊柱炎不会影响寿命，只是如果出现骨关节病变，容易导致肢体功能障碍或是致残。不出大的意外，你可以和正常人一样活的长久。
强直性脊柱炎的寿命有多长呢？从以上的介绍来看，我们知道了强直性脊柱炎是不会影响人的寿命的，所以，患有强直性脊柱炎的认识不用过于担心自己的寿命，只要开开心心的活下去，按照自己的生活方式进行就可以了，但是也要加强锻炼，这样对强直性脊柱炎的治疗右帮助。
你信吗？你的心跳次数竟决定了寿命
很多人不敢相信，自己的心跳次数跟寿命竟有关系？那么通过下文我们来了解一下。
静息心跳每分钟60次，能活到90多
人的寿命与心率息息相关，专家教你如何管理你的心跳
人的一生总的心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁，静息心率偏慢，人寿命延长，而静息心率大于80次 的寿命就会缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加。
名词解释：
心率：一分钟内心脏跳动的次数。
静息心率：在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。
运动心率：即人体在运动时保持的心率状态。
管理好资产能致富 管理好心脏能长寿
1 动物心跳越慢的寿命越长，那人呢？
过快过慢都不好，静息心率在60次，寿命可达93岁
科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率 慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次。尽管这种现象尚未完全阐明，却 向人们提出了一种推论——心跳慢，寿命长。
“管理心脏，很大一部分是‘管理心跳’”，在昨天的宣教活动中，鼓楼医院心内科李锡明主任医师指出，很多患者都有防范心脑血管疾病的意识，但有很多人不了解，心率的健康对心脑血管疾病的防治也有很大关系。
心率是什么？专家介绍说，人每一次脉搏的搏动，都代表一次有效的心脏跳动，每分钟心脏跳动的次数就是心率。有研究认为，正常成年人的静息心率 (安静状态下的心率)在60次左右寿命最长，其寿命可达93岁(当然是在排除其他疾病的基础上)。但一般来说，静息心率控制在55-70次都是比较理想 的，如果每分钟少于45次，可能有心律失常的风险。
经常进行体育锻炼者的心率会偏慢，但精力充沛并无任何不适，这属于生理性心动过缓。
2 心跳快慢与心血管疾病有什么关系？
心率过快易发生高血压，发生猝死的可能性也更大
近年来越来越多的医学研究结果提示，静息心率增快可增加心血管疾病的发病率和死亡率，从而对健康造成严重危害。江苏省人民医院心血管科钱卫冲副 主任医师告诉记者，心率加快，反映出体内交感神经活跃。交感兴奋，会分泌出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质，在这些激素的作用下，心率加 快、血压升高、呼吸加快等。当交感神经持续活跃，肾上腺素分泌的水平持续大量的升高时，心脏的消耗也同时变大。
而交感神经活跃和高血压是互为因果的关系。鼓楼医院心内科李锡明主任医师指出，心率过快，发生高血压的几率就高，而反过来，血压高也会造成心脏功能的损害。
猝死是冠心病最严重的类型，交感神经过度激活与猝死具有密切关系。“已经有统计学研究，每当地震等大事件后，因心脏病死亡的人数就会上升。”李 锡明主任说，很多年轻人的猝死给我们敲响了警钟，现在的年轻人生活和工作压力都很大，长期交感神经兴奋导致血压升高，所以年轻人应该更加重视心率的管理。
挪威的研究人员在10年时间里，分两次对3万人的静息心率进行检测，发现10年前每分钟心跳70次以下的人，如10年后心跳增至85次，那么患 心脏病死亡的风险将翻一番；对10年前每分钟心跳速度在70到85次之间的人而言，10年后如心跳增速到每分钟85次以上，死亡概率也会提升80%。如静 息心率降低，那么效果刚好相反。10年前每分钟心跳70到85次的人若10年后降至每分钟70次以下，则患心脏病死亡的概率可降低40%。
3 用运动“管理”心跳，要注意什么？
运动心率“170-年龄”，超过了运动过度，不足效果不佳
如何测静息心率呢？一般自测脉搏就可以了。早上起床前，用食指和中指按压在脉搏上，测算一下一分钟内脉搏跳动多少次，也可以简单测算一下10秒 钟内跳动次数，再乘以6。但是有房颤、室性早搏等病人，可能会造成脉搏和心率不一致。江苏省人民医院心血管科钱卫冲副主任医师告诉记者，现在很多老年人家 里都有电子血压计，上面都会显示心率，早上起床前就可以拿出来测一下。
静息心率过快不好，同样过慢也不好。若每分钟少于45次，提示可能存在缓慢性心律失常，有引起心脏停搏的危险，也需引起重视。那么有什么办法能使静息心率保持在60次左右？
首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的有氧运动，使心功能得到锻炼。鼓楼医院心内科李锡明主任医师说，一般来说，运动心率也是有讲究的，一般运 动心率是“170-年龄”，比如一个50岁人，运动心率控制在120次为宜，超过说明运动量过大，达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般 运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟—60分钟，每周至少坚持3次运动。
其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。同时还要注意戒烟与限酒。
患上脂溢性皮炎多长时间能好呢？有哪些症状呢？
皮炎是严重影响人们外貌外观的皮肤疾病之一，皮肤病的种类非常多，有传染性和非传染性之分等等，其中脂溢性皮炎是比较严重的一种，患者往往会出现皮肤大面积生长疙瘩的现象，而患上脂溢性皮炎多长时间能好呢?有哪些症状表现呢?
脂溢性皮炎的症状
1.典型皮损为边缘清楚的暗黄红色斑、斑片或斑丘疹，表面被覆油腻性鳞屑或痂皮。由于病变发生的部位不同，临床表现略有差别;
2.皮疹好发于头皮、眉部、眼睑、鼻及两旁、耳后、颈、前胸及上背部肩胛间区、腋窝、腹股沟、脐窝等皮脂腺分布较丰富部位;
3.自觉症状为不同程度的瘙痒;
脂溢性皮炎的治疗
1、脂溢性皮炎禁饮酒：因脂溢性皮炎的发生与消化功能失常，食糖、脂肪过多，及食刺激性食物有关，所以脂溢性皮炎患者一定不要吃辛辣刺激性的食物。
2、脂溢性皮炎内服药：
(1)维生素B族类制剂，如维生素B6 B2 B1。
(2)有人主张服酮康唑或四环素。
3.脂溢性皮炎中医治疗：潮红、渗液、结痂时可以清热、解毒、利尿为治则，用龙胆泻肝汤加减。仅有痒而无渗出时，以养血、润燥、祛风、清热为治则。用祛风换肌散加减，但是药物摄入要定量，千万不要过量使用。
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