也许肥胖并不是问题
我的解决方式并不是变瘦
肥胖并不是问题" alt="也许肥胖并不是问题">
我在2003年做了胃分流手术，那之后不到一年时间内我的体重减轻了一半。六个月之后我就痊愈了。花了一个月的时间我的生活走上了正轨：我不再感到疼痛，买的牛仔裤也很满意，而且第一次有陌生人在街上对我微笑。作为一个女人，有了多数人认可的身材。他们惊奇道：“哇，你看上去棒极了!”我全新的样子在镜子里反射出来，我内心的恶魔——羞愧感和网瘾——暂时消失了。
可是大家都习惯了我穿着6号尺码的样子，看惯了我这种单薄的新鲜形象。这让我感觉很好。随着时间的推移，陌生人看我的眼神没那么新奇了。我的羞愧感又回来了，和以前一样强烈——一定是出了什么问题。我看着镜子中的自己找自己的缺点。“我太胖了”“身上的肉真松弛”这种感觉又回来了。“我的胸部真难看”“我看起来像个9岁的男孩子”。我想着“如果我瘦一些那么一切都会变好”，还想着“完蛋了，再也好不起来了。”
如果你和我一样，被这种莫名的羞愧感压倒了一切。或是和我一样，在极度痛苦的自我意识中分心，把这看做是一种生活方式。
看来我可以来一点提神饮料，对吧?
我渴望释放这种痛苦，从我很小的时候，就放弃了让自己感觉好一点的想法。今年，我已经做尽了所有事情来使自己感觉好一些——喝酒，吸烟，合理的饮食和某些特定的食物。我不“做”——因为我已经付出了很多——这总让我感到明天就是地狱一样。我醒来的时候心里很难受，口干舌燥，有些浮肿并感到沮丧，想着“我到底出了什么鬼问题?”当然，我需要花这一天剩下的时间来让自己感觉好一些，少去想，感觉自己是不同的。
而现在，我瘦下来了，在这个女性们认为不瘦就不漂亮的一生中。我的体重减轻了，可是羞愧感却依然存在。我变轻了，可还是被困在那里。结果是，我依然和长得胖时一样，感到绝望，觉得一切不会变好，不会变得不同。
所以我坚决不吃蛋糕，冰激凌，百吉饼和巧克力，直到我的胃都开始乞求怜悯。我像一个骑摩托的人那样喝酒，尽管我的身体没有那么大的酒精容量。
我知道我已经毁了我自己。我试过停下来。我试着吃一个饼干，喝一瓶啤酒，我试着只在喝酒的时候抽烟。试着做一个正常人。可最后，我所有的努力都落空了。
真的有一些人是可以找到一个度的。我见过那样的人。而我是那个有着羞耻感的人——总觉得自己有不好的地方。
多年以前，我接受了自己在所有事情上都没有中间立场可站的事实。我意识到戒酒，戒烟，和某些食物是通往健康，自强和自爱的关键。从那以后，我学了很多方式来让自己感觉好一些。可是因为这些“照顾自己”的行为并不是出于我的天性，我开始教全世界的人应该怎么做。每次我教导别人如何接受自己并爱自己时，我也从中感到了安慰。我有一个刚刚开始不久的课程，而我已经感到好多了。
在我的例子中，肥胖是一种征兆，但不是问题本身。我真希望有人能在我的胃分流手术前就告诉我这一点，我真正的问题是羞愧和上瘾症。
变瘦不是我的解决方法——
不存在所谓的“健康肥胖”
“健康肥胖”观念逐渐流行起来，健康肥胖意味着是肥胖和健康可以并存，并在最近几年的头条新闻重经常出现。一些研究发现与正常体重的人相比，超重的人不一定更容易患心脏病或癌症，只要他们正常代谢正常。
但是一项发表在《美国心脏病学杂志》的新研究挑战了这种观念。研究人员指出肥胖的人——即使他们没有心血管疾病的症状——还是比正常体重的人有更高的患病率。在这项研究中作者如果他们的身体质量指数超过25的人定义为肥胖者，并审查了1.4万名代谢正常的人。他们发现肥胖的人有较高的亚临床冠状动脉硬化或早期动脉硬化斑块的患病风险。这种类型的斑块积聚如果不妥善处理可导致心脏病发作。
“肥胖的人被认为是“健康的”是因为他们目前没有心脏病的危险因素，而不应该由他们的医生所认定为他们是健康的，”研究的领导作者、江北三星医疗中心医院的教授陈约瑟在一份新闻稿中说。“我们的研究表明肥胖会增加一个人未来患心脏病的风险，而且这种疾病可能已经开始在他们的身体中形成了。在这些人还有时间改变他们的饮食和锻炼习惯来预防未来心血管疾病的时候认识到这一点是非常重要的。”
此前有研究人员曾去证明没有患糖尿病和心脏病、胆固醇和血压也正常的健康代谢肥胖者是存在的。虽然它这种可能性是存在的，但这并不意味着可以接受超重的生活方式。你可以从另一种角度去看待这件事情：你瘦并不意味着你是健康的。
克利夫兰诊所动脉硬化斑块的影像学核心实验室的锐士.普里教授认为，肥胖本身就是一种疾病。该研究推翻了过去几年流行的“健康肥胖”说法。“我们目前缺乏长期有效治疗肥胖的手段，可能需要花费更多的人力物力去定义和证明“代谢正常的肥胖者是健康的”这一理论能够对预防治疗肥胖方面有帮助”普瑞在相应的期刊中写。
但也许更应该注重的是健康而不是重量，而且也许这样的事情会导致我们的体重恢复正常标准。“我们对于人们保持健康最多的建议就是不要太过肥胖，”耶鲁大学预防研究中心的戴维卡茨博士告诉《时代周刊》的记者。所以不要用健康肥胖来作为超重的借口;以及所有拥有非健康生活方式的瘦人要知道自己为超重并不意味着自己是健康的。
女姓最易肥胖的五大陷阱
30多岁的女性体重陡然增加是不足为奇的，因为在30～40岁这漫长的十年间，有很多因素可以导致女性的体重增加。问题在于如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱。以下介绍的女性最易肥胖的五大陷阱，希望能引起注意。
陷阱之一：和丈夫吃同样的饭
结婚以后，你会发现，你的食谱跟丈夫一模一样，甚至饭量也一样。男人身材高，运动量也大，所以吃的多。在共同生活中，女人要时刻当心不要饮食过度。
如果你外出吃饭，要一杯饮料，一道素菜就够了，不要点那些过于油腻的菜。在家里，往碗里盛饭时，要保证份量比丈夫少一些，不要看到他盛第二碗自己也照样做。当然，你完全可以吃的很精致，只要注意在做饭时多搭配一些时令鲜菜就可以了。
陷阱之二：避开哑铃
如果你只有20分钟的运动时间，你会选择快步走，踏踏车或抬腿运动，俯卧撑，还是举哑铃?以前有专家建议采用高强度运动来锻炼身体，认为这样能消耗最多的卡路里。在高强度锻炼期间，这一点可以说没错。
但是，更好的消耗卡路里的方法则是每天对肌肉进行有规律的强度训练，这种方法有一个很好的联带效应，即：在你休息的时候，热量消耗也在进行。实践证明，每周三次坚持举20分钟哑铃可以使你的身体保持活跃的新陈代谢。
陷阱之三：生育会增加体重
怀孕期间稍稍增加些体重是有益于健康的，但同时要避免体重的过度增加。当然，专家不会为你推荐食谱，但怀孕三个月以后，绝大多数女性只需要额外吸收300卡路里热量就够了。
随着孩子的出生，很多女性发现要减掉多余的体重非常困难。锻炼是解决这个问题的钥匙，它同样也是消除疲惫(疲惫容易引发对方便食品的过度依赖)和情感(情感博客,情感说吧)波动的良药。如果你在怀孕期及产后保持运动，你就可以保持较好的新陈代谢功能并可以减少进食量。这对保持良好的体型是非常重要的。
陷阱之四：冲动的进食
很多营养学家认为，在食欲强烈时稍吃点东西，要比压抑自己从而可能引发事后的猛吃猛喝效果要好。饥饿的时候，不妨吃两块小饼干或一些自己爱吃的小点心。为了平衡饮食，你可以每日吃五或六餐来代替传统的一日三餐，这也是一种很好的控制方法。
陷阱之五：时间的不合理利用
较之维持事业上的成功，增强与家人或朋友之间的感情，照料自己的丈夫与孩子等，为自己设计大一号的衣服真是太容易了。谁会有时间锻炼身体并享受个人生活呢?麻烦的是，如果你吸收一定数量的卡路里却不去运动来消耗它，你的体重就会增加。如果一天中只消耗100卡以内的热量，在一年中你将会增加10斤的重量。也许，你现在正在为没有时间锻炼而头痛。
现在，教你一个高招。你可以把社交活动和锻炼身体结合起来，比如约见朋友时，改变会面的方式，安排一次散步或者骑自行车去旅行，不要每次都到餐厅去吃饭。这样，本来需要分头进行的事就可以合二为一了。这是多么两全其美的事情!
肠套叠症状
肠套叠这种疾病是一种婴幼儿时期比较常见的一种肠道疾病，而且发病率极高，一般是以急性为主，春夏秋冬一年四季的发病率都是非常高的，与天气因素是密切相关的。而慢性的肠套叠，则是成年成发病率比较高，主要表现为阵发性的腹痛，常与肠息肉和肿瘤等密切相关，因此我们要了解清楚肠套叠症状，便于我们及时发现和治疗。
肠套叠症状比较多，临床上主要表现为婴儿本来还笑哈哈地在玩，后来突发性地大哭，而且持续时间大致为十分钟有左右，还会有面色苍白，痛苦的表情等，这些都有可能是肠套叠的症状。
肠套叠是指一段肠管套入与其相连的肠腔内，并导致肠内容物通过障碍。常套叠占肠梗阻的15%～20%。临床上常见的是急性肠套叠，慢性肠套叠一般为继发性。急性肠套叠是婴儿期一种特有疾病，以4~10个月婴儿多见，2岁以后随年龄增长发病逐年减少。男女之比为2~3:1。肠套叠一年四季均有发病，以春末夏初发病率最高，可能与上呼吸道感染及淋巴结病毒感染有关。
急性肠套叠发病原因
1.饮食改变：生后4~10个月，正是添加辅食及增加乳量的时期，也是肠套叠发病高峰期。由于婴儿肠道不能立即适应所改变食物的刺激，导致肠道功能紊乱，引起肠套叠。
2.回盲部解剖因素： 婴儿期回盲部游动性大，回盲瓣过度肥厚，小肠系膜相对较长。婴儿90%回肠瓣呈唇样凸入盲肠，长达1cm以上，加上该区淋巴组织丰富，受炎症或食物刺激后易引起充血、水肿、肥厚，肠蠕动易将回盲瓣向前推移，并牵拉肠管形成套叠。
3.病毒感染 ：系列研究报道急性肠套叠与肠道内腺病毒、轮状病毒感染有关。
4.肠痉挛及自主神经失调： 由于各种食物、炎症、腹泻、细菌毒素等刺激肠道产生痉挛，使肠蠕动功能节律紊乱或逆蠕动而引起肠套叠。
5.遗传因素： 临床上发现有些肠套叠患者有家族发病史。
肠痉挛症状
1.婴儿肠套叠 多为原发性肠套叠，临床特点如下：
(1)阵发性哭吵：常见既往健康肥胖的婴儿，突然出现阵发性有规律的哭闹，持续约10~20分钟，伴有手足乱动、面色苍白、拒食、异常痛苦表现，然后有5~10分钟或更长时间的暂时安静，如此反复发作。肠套叠晚期合并肠坏死和腹膜炎后，患儿表现萎靡不振，反应低下。一部分体质较弱，或并发肠炎、痢疾等疾病时，哭闹不明显，而表现烦躁不安。
(2)呕吐：初为奶汁及乳块或其他食物，以后转为胆汁样物，1~2天后转为带臭味的肠内容物，提示病情严重。
(3)腹部包块：在2次哭闹的间歇期检查腹部，可在右上腹肝下触及腊肠样、稍活动并有轻压痛的包块，右下腹一般有空虚感，肿块可沿结肠移动，严重者可在肛门指诊时，在直肠内触到子宫颈样肿物，即为套叠头部。
(4)果酱样血便：婴儿肠套叠发生血便者达80%以上。家长往往以血便为首要症状就诊，多在发病后6~12小时排血便，早者在发病后3~4小时即可出现，为稀薄黏液或胶冻样果酱色血便，数小时后可重复排出。
(5)肛门指诊：有重要临床价值，有些来诊较早患儿，虽无血便排出，但通过肛门指诊可发现直肠内有黏液血便，对诊断肠套叠极有价值。
(6)全身状况：依就诊早晚而异，早期除面色苍白，烦躁不安外，营养状况良好。晚期患儿可有脱水，电解质紊乱，精神萎靡不振、嗜睡、反应迟钝。发生肠坏死时，有腹膜炎表现，可出现中毒性休克等症状。
2.儿童肠套叠 儿童肠套叠临床症状与婴儿肠套叠相比较，症状不典型。起病较为缓慢，多表现为不完全性肠梗阻，肠坏死发生时间相对比较晚。患儿也有阵发性腹痛，但发作间歇期较婴儿为长，呕吐较少见。拒统计儿童肠套叠发生便血者只有40%左右，而且便血往往在套叠后几天才出现，或者仅在肛门指诊时指套上有少许血迹。
相信大家对于肠套叠症状已经了解清楚了，其实肠套叠对于婴幼儿是非常有危害的，容易造成面色苍白，腹部有肿块，呕吐等，还会有便血等，严重地容易发生肠坏死，导致死亡，因此作为家长应该多留意孩子的这些症状，在发病的早期及时带孩子去医院治疗。
当代女性最易陷入的养生陷阱
如今女性都很重视保健养生，也会用各种养生方来保健身体。但值得注意的是，并不是所有养生法都有利于女性保健，有一些可能是养生陷阱。接下来，小编我就总结了一些现代养生的陷阱，女性在挑选养生方法的时候，一定要注意避免。
时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜
时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。
不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
颠覆理由：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法， 但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生 胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
时尚之二：天然的，就是好的
时尚理由：现代社会，污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。
颠覆理由：芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可 以食用的只有几个品种。专家提醒说，芦荟含有的芦荟大黄素有“泄下通便”之效，易导致腹泻。不同品种的芦荟，药性、药效有很大差别，不同体质的人使用芦荟 会产生不同的效果。
时尚之三：饭后马上刷牙
时尚理由：拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐，当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候，你从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类!
颠覆理由：口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。
水果减肥法有五大陷阱，掉进去活该被胖死
很多人都说，多吃水果减肥。这个说法正确吗？有些人顿顿水果，不见瘦反而胖了，这是怎么回事呢？减肥瘦身不但要关注它的效果，同时也要注意的它的误区什么，不然减肥不成功，反而还会影响到健康。一起来看看，水果减肥法靠谱不靠谱吧！……
水果减肥方法的五大误区
1、吃水果作为正餐
人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。而水果基本不含蛋白质和碳水化合物，如长期只吃水果，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。
2、多吃水果减肥又健康
一般水果的成分以"水"为主，热量都不算太高，也含有丰富的维生素，是减肥期间最好的"甜点代用品"。但是请不要忘记：水果中的"果糖"，会在肝脏里被转化为中性脂肪，进入脂肪细胞堆积起来，所以吃了过量的水果，搞不好比吃了少量蛋糕冰淇淋还要肥。此外，水果里的蛋白质也没有蔬菜含量高，更别傻傻的用水果"代替"蔬菜喔！
3、随意食用水果减肥
水果虽然有益，但也有一定的食用禁忌。腹泻的人忌食香蕉；脾胃阳虚的话忌食荸荠；肺寒者忌食雪梨，消化不良、有胃病的人忌食红枣；有胃病反酸的症状要忌食橄榄；阴虚火旺者忌食荔枝；体弱血虚、产后、外感风寒的人忌食柿子；脾胃虚寒引起的胃肠功能不佳者忌食西瓜等。
4、饭后吃水果助消化
如果你要减肥，那水果还是放在餐前吃。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致肠胃胀气等症状。水果最好放在两餐之间吃。两餐之间进食水果能够增强饱腹感，减少进餐时候减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。
5、水果+维生素片减肥
从理论上有是可行且有效果的，但这会使身体的整体代谢平衡破坏。
而且用这种方法减掉的大部分是水分，而一些营养物质想要靠水分来运送，体内的毒素也靠水分带走。
正确减肥方法
少吃脂肪类食物
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
多吃流食
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
夏季生活要当心，五大“陷阱”需提防
夏季，随着气候不断的升温，人们的生活习惯也在不断改变，而在漫漫炎热的夏季，很多朋友都不注意生活细节，导致各种不良病症的发生，那么在夏季养生中，我们应该注意些什么，怎样保持良好的生活习惯，避免落入生活的“陷阱”呢?一起来看看吧。
陷阱1：空调别对颈椎吹
颈椎是我们人体重要的支撑，在我们日常生活中应该多加养护，在夏天千万别让空调对着颈椎吹，这样会造成颈椎周围的肌肉组织发生病变，从而引起慢性的炎症的病发，所以日常吹空调的时候，要在肩背部多加防护，避免受凉，可以在肩上搭载个小毛巾披风等。
陷阱2：喝水不要抢着喝
夏天的天气比较大，气温也比较高，身体容易缺水，好多朋友口渴了就抓住水杯抢着喝水，其实这种方法是不对的
，喝水喝的太快就会加速水分进入血液，使血液变得稀疏，但是血量却增加了，这样就让一些心脑血管疾病的朋友病发各种胸闷，气短的症状，所以夏天喝水不要抢。
陷阱3：出门不要看太阳
众所周知夏天的太阳光线是非常强烈刺眼的，并且紫外线光线也是非常厉害，而我们人体的眼睛是最薄弱的器官，应该细心呵护，避免紫外线和强光的伤害而引起眼部疾病，所以夏天出门要佩戴凉帽、遮阳伞、眼镜等防晒用品。
陷阱4：晨练不要起得早
夏天白天亮的早，很多朋友喜欢早早的就去锻炼，其实在夏季空气中的污染物是最多的，一般在早上6点前还不能被完全扩散，所以夏天早早晨练，只会吸入更多的有害物质，是不利身体健康的。
陷阱5：饮食不要贪凉喜冷
大家都知道夏天气温高，同时也是人体肠胃疾病发作最高的时段，饮食方面应该注意，不要吃凉东西，以免引起肠胃的病症，夏季肠胃应以温补为主，吃凉东西时候不妨加点葱姜蒜进行一下暖胃杀菌，有利于健康。
新陈代谢慢易肥胖，一个方法来搞定！
虽然跑个马拉松，大量排汗，可以提高代谢，但这里有更快更好的方法来加快你的脂肪燃烧。下面是七个简单的方法，可以轻松燃烧更多的卡路里，提高新陈代谢。
调低温度
一般人身体喜欢的外部温度为98.6度，但如果你降低了你的体内温度，为了恢复之前水平，你的身体会消耗更多的卡路里。事实上，洪堡大学的研究人员发现，喝两公升的冰水，可以将你每天的代谢消耗增加约95卡路里，而一项由美国国立卫生研究所的临床中心新的研究中发现，当有人睡在一个66度的房间时，他会比睡在75度的房间里的人燃烧更多的卡路里。
摄入更多蛋白质
如果一顿饭里没有蛋白质，那么它就称不上是一顿饭。为什么呢?因为蛋白质含有身体所需的氨基酸，可以产生新陈代谢，生成可燃烧卡路里的肌肉。每一磅的肌肉的获得可将你的新陈代谢提高20-30%。每天可以摄取一些蛋白质含量高的食物，比如鸡肉、鱼、牛肉、鸡蛋等。那么对于素食者而言呢?可以多吃些坚果，甘蓝、鸡蛋、酸奶。
多喝绿茶
绿茶中含有的儿茶素因具有抗病功效，得到了很多关注。事实证明，这种元素一旦积少成多，就会发挥出大的效用。《美国临床营养学杂志》的研究表明, 在完整的24小时里，这种化合物可以消化脂肪，补充能量，提高代谢率。
锻炼身体减少时间，增加重量
更多的肌肉=更少的脂肪。但是如果可以选择快速、高强度阻力训练，有谁还愿意花上好几个小时挥汗如雨的进行力量训练吗?在最新的《转化医学杂志》的研究上称，短暂的使用重物进行训练可以在接下来的24个小时消耗452卡路里，提高你的新陈代谢。这比传统的低强度力量训练可多消耗354卡路里。
适当多吃辣
辣椒素给予辣椒和香料以热量，同时也可以燃烧你的脂肪。经常吃辛辣食物可以增加身体产生的热量以及交感神经系统的活动，每天可消耗大约50卡路里，这在一年里相当于完整的五磅脂肪。
增加睡眠
睡眠不足不仅仅会影响第二天的身体状态和精神状态，还会影响体内瘦素和胃饥饿素水平，这种荷尔蒙可帮助调节身体能量和食欲。斯坦福大学和威斯康辛大学的研究显示，每天只睡五小时会使瘦素水平减少15.5%，胃饥饿素水平增加14.9%。华盛顿大学的睡眠医学中心研究建议，要想保持健康的新陈代谢，就要去争取每晚9小时的睡眠。
吃有机食品
你或许已经听说，加工食品和非有机蔬果含有的化学物质会干扰身体的基础代谢。草甘膦(除草剂)、双酚(用于罐头食品套筒和其他食品容器的塑料硬化物质)，还有激素喂养的家禽的肉类已经证实会导致肥胖。只要有条件，就尽量去买生鲜而非包装食品。去买有机苹果、甜椒、芹菜、草莓、樱桃、生菜和梨。
小孩肠套叠症状有哪些
肠套叠是婴幼儿非常常见的一种急性的腹部疾病，这就是导致肠梗阻的一种原因，大部分都多见于肥胖的儿童当中的，这种疾病发作是非常突然的，一旦发作的话就可能会导致患者感觉到自己的腹部特别的绞痛，而且还会产生呕吐的情况，并且粪便也是带有血迹的，这就是非常常见的肠套叠的症状，那么对于治疗这种疾病就需要中西结合的方法才能够得到缓解。
小儿肠套叠的临床典型的表现为阵发性腹痛、呕吐、血便和腹内肿块四联征及全身情况改变。
1.腹痛 肠套叠的主要症状。以典型的痉挛性腹痛就诊者为90%以上。腹痛突然发生，阵发性疼痛。患儿表现为突然性剧烈哭闹、尖叫，面色苍白，出冷汗，下肢屈曲或腹部翻挺。多于数分钟内平静，短时间隔后再次发作。间歇期内，神志自如。多次发作后间隔缩短，间歇期嗜睡，24h以后则发作频繁度可能下降，腹痛剧烈程度也可因嗜睡而掩盖。发生肠坏死、肠麻痹后，腹痛可失去阵发性发作特征。对晚期就诊患儿要仔细询问阵发性哭闹病史。此外，约有不足10%的婴儿可表现为无痛型肠套叠，就诊时即已精神萎糜、嗜睡、多因疼痛刺激剧烈或大出血引起休克所致。
2.呕吐 为肠套叠的早期症状。多因肠系膜被牵拉而产生的反射性呕吐。吐出物为胃内容物或肠内容物。患儿常常拒绝哺乳或饮食。较晚期发生呕吐物为粪臭性液体，此说明肠套叠引起梗阻已十分严重。
3.便血 是婴儿肠套叠的一个特征。起病24h内可有便血出现，多为暗红色果酱样便。有时为深红色血水，也有时仅为少许血丝。回结肠型肠套叠早期就有血便。小肠型肠套叠血便出现较晚，无自行排便者，肛管直肠指诊指套可见染血。
4.腹部包块 约80%的病例腹部可触及肠套叠所形成的肿块，肿块多沿结肠区分布。表面光滑、可活动，形状为腊肠或香蕉状，中等硬无压痛，略带弹性。此为确立肠套叠诊断最有意义的体征。
5.全身情况 随着肠套叠病情的进展，患儿逐渐出现精神萎靡，表情淡漠，呈重病容。48h后可出现肠坏死，产生明显的腹膜炎体征。全身情况恶化，表现出发高热，严重脱水以及电解质失衡的明显中毒症状与休克征象。
成人肠套叠多表现为慢性反复发作。83%～90%的病例具有导致肠套叠发生的器质性病变。由于成人肠腔较大，很少引起完全性的肠梗阻。而且往往可以自行复位。故慢性、间歇性、不完全性肠梗阻为其临床表现的主要特征。痉挛性腹痛、腹部肿块、恶心呕吐、腹胀、便血为其临床的主要表现。文献报告，伴有腹痛者占75%，半数以上的病例有恶心呕吐、腹部肿块以及血便。
如果是小孩子出现肠套叠的情况的话症状就会更加的明显的，这主要就是由于孩子们的抵抗力没有成年人那么好的，如果是48小时内还得不到任何的救治的话很可能就会导致肠道坏死，甚至是情况会更加的恶化，而且还会造成非常明显的腹部方面的症状，还会出现高烧不退的情况。
长期干咳嗽怎么办
咳嗽是我们人体为了清除喉咙中的异物,而作出条件反射性动作。但是长期干咳嗽，对于我们是有害而没有利的。长期咳嗽，容易对呼吸道造成严重的影响，会造成呼吸道出血，从而引起肺炎，肺结核等严重的疾病产生，因此治疗治疗干咳嗽是十分必要的。那么到底长期干咳嗽怎么办呢?
引起咳嗽的原因有很多，其中包括了食物的原因，长期多变的天气原因，吸入了花粉，尘螨等不洁物体的原因，还有就是精神压力大的原因等等。咳嗽的危害性非常大的，容易引起很多严重性的并发症。因此预防和治疗干咳嗽是很重要的。那么到底长期干咳嗽怎么办呢?
长期干咳嗽怎么办
干咳的病因
临床上，大多数慢性干咳属于过敏性咳嗽，也称为咳嗽变异性哮喘或过敏性支气管炎。过敏性咳嗽病的发病原因错综复杂，但主要包括两个方面，即过敏性咳嗽病患者的体质和环境因素。患者的体质包括“遗传素质”、免疫状态、精神心理状态、内分泌和健康状况等主观条件，是患者易感过敏性咳嗽的重要因素。环境因素包括各种变应原、刺激性气体、病毒感染、居住的地区、居室的条件、职业因素、气候、药物、运动(过度通气)、食物以及食物添加剂、饮食习惯、社会因素甚至经济条件等均可能是导致过敏性咳嗽发生发展的更重要原因。过敏性咳嗽病发病率的增高趋势也与患者的过敏性体质导致的易感性和环境因素有关。
从单合子双胞胎在过敏性咳嗽发病中的不一致性来看，环境因素在过敏性咳嗽的发病中可能具有重要作用。环境中变应原的接触对于患者过敏性咳嗽基因的表达往往是必需条件，环境中变应原的浓度经常可以决定过敏性咳嗽基因的表达水平。在日常生活中某些诱发过敏性咳嗽的环境因素如尘螨、真菌、花粉等变应原、病毒和气候变化等往往持续存在而较难避免，加上随着现代生活水平的提高，新的过敏源频频进入人们的生活领域，人们出差、旅行、度假等机会也增多，活动地域在不断扩大，所以过敏原的接触范围也增大，因此过敏性咳嗽病的防治往往较为困难，防不胜防。
干咳应该如何预防
1、积极改善居住的环境，避免过敏源，经常开窗通风;注意防寒避暑。
2、不要吃辛辣刺激性食物，忌烟酒，多吃水果蔬菜。
3、保持心情舒畅，遇事不要着急。
4、积极锻炼增强自身抵抗力。
5、积极治疗原发病，以免加重病情。
相信大家对于长期干咳嗽怎么办呢这个问题已经了解清楚了，其实只要做好预防咳嗽的措施，就能很好的避免咳嗽的形成，平时放假的时候，多到户外吸收新鲜的空气，多参加体育锻炼，少吃刺激性的食物等，对于咳嗽的预防都是很有帮助的。
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��F �L ��，右下腹一般有空虚感，肿块可沿结肠移动，严重者可在肛门指诊时，在直肠内触到子宫颈样肿物，即为套叠头部。
(4)果酱样血便：婴儿肠套叠发生血便者达80%以上。家长往往以血便为首要症状就诊，多在发病后6~12小时排血便，早者在发病后3~4小时即可出现，为稀薄黏液或胶冻样果酱色血便，数小时后可重复排出。
(5)肛门指诊：有重要临床价值，有些来诊较早患儿，虽无血便排出，但通过肛门指诊可发现直肠内有黏液血便，对诊断肠套叠极有价值。
(6)全身状况：依就诊早晚而异，早期除面色苍白，烦躁不安外，营养状况良好。晚期患儿可有脱水，电解质紊乱，精神萎靡不振、嗜睡、反应迟钝。发生肠坏死时，有腹膜炎表现，可出现中毒性休克等症状。
2.儿童肠套叠 儿童肠套叠临床症状与婴儿肠套叠相比较，症状不典型。起病较为缓慢，多表现为不完全性肠梗阻，肠坏死发生时间相对比较晚。患儿也有阵发性腹痛，但发作间歇期较婴儿为长，呕吐较少见。拒统计儿童肠套叠发生便血者只有40%左右，而且便血往往在套叠后几天才出现，或者仅在肛门指诊时指套上有少许血迹。
相信大家对于肠套叠症状已经了解清楚了，其实肠套叠对于婴幼儿是非常有危害的，容易造成面色苍白，腹部有肿块，呕吐等，还会有便血等，严重地容易发生肠坏死，导致死亡，因此作为家长应该多留意孩子的这些症状，在发病的早期及时带孩子去医院治疗。
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