由网友(混世大魔王)分享简介：牛奶这种食材是我们在生活中比较常见的，我们一般是在早晨或者晚上睡觉的时候喝，主要是因为早晨喝牛奶有助于补充蛋白质以及促进很多人都认为纯牛奶的营养很高，所以无论是早上还是晚上都很喜欢把纯牛奶作为自己的必需品，可是很多人都不明白什么时候喝酸奶好，什么时候喝纯牛奶好，总是以为只要是好的东西就会不分时间的喝，以为只要喝到肚子里...

牛奶应该怎么喝比较好

牛奶这种食材是我们在生活中比较常见的，我们一般是在早晨或者晚上睡觉的时候喝，主要是因为早晨喝牛奶有助于补充蛋白质以及促进骨骼发育，而子啊晚上饮用牛奶对于睡眠质量是有帮助的。一般我们喝牛奶的时候都会搭配面包，而且我们喝牛奶不是越浓越好，也不是加糖越多越好的。

牛奶并非越浓越好

有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。

所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。

加糖并非越多越好

不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。

牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。

还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时，再将糖放入牛奶中溶解。

牛奶加巧克力不健康

有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

对于上面介绍的牛奶应该怎么和比较好的介绍，相信你们应该都知道牛奶这种饮料我们最好是在每天适当的饮用，但是我们不要喝浓度太高的牛奶，也不能将牛奶跟巧克力搭配，因为牛奶跟一些含有重金属的食物是不能一起食用的。