做永远受孩子景仰的母亲
12岁的小儿子昨晚跟我说，他不想长得比我高，这样他就能一直仰望我。我知道他说的仰望只是字面意思，但还是忍不住想把他的话当做有更深层意义来理解。我能永远做一个值得仰望的好妈妈吗?
我沉思良久，认真思考我能教给我的孩子们什么。我发觉我的时间不多，因为父母只在有限的几年里扮演孩子生活中的重要角色。很快，他们的朋友将取代父母的位置，随后再被女朋友、妻子所取代。我只能祈祷，幼时在他们心中种下的种子能够生根滋长，吐叶开花。以下是我认为一位被景仰母亲应该具有的品质：
1 信仰。在这个肤浅急躁的社会，信仰给了我很大安慰。知道冥冥之中某位崇高的神明早已为我们安排好一切，就不会总惶惶然地叩问命运。信仰让我变得——
2 谦逊。曾经的隐私空间在铺天盖地的媒体战争中早已不复存在。对很多人来说，别人的看法、了解并在乎我们存在的人的多寡是至关重要的。如今，保持谦逊需要非同凡响的自制力。说实话，我当然希望你读到这篇文章，但你读与不读也不会对我有什么影响。我实际上是遵循自己的原则而生活的人，对其他事情坦然而淡定。这赋予了我另一种品质——
3 开明。我从没有过冒犯别人的欲望，并且我能从多样化的角度看待问题。我从小就乐于讨好别人，成年后这个习惯也一直如影随形。我并不避讳我的这一性格，但我明白我永远不可能同时让所有人满意。我希望在社交中不卑不亢，这激发了我的——
4 友善。人们总是很容易自我中心而忘记周围还有其他人也挣扎在痛苦的深渊，他们饱受磨难，性情大变。但我有何资格去评判他人呢?我应该坚信这人之初，性本善，这让我变得——
5 乐观。人们的人生观分两种：相信人性本恶，或者相信人性本善。选择哪种人生观决定了你如何看待日常生活。大多数人的生活都是起起伏伏，好坏参半，我也不例外。但我仍然坚信这个世界终究是善意的。
对我的孩子们，我有太多希冀：希望他们有好的伙伴，在学校有良好表现;希望他们事业有成，薪酬不菲;最后，还希望他们也能成为一个好家长。我并不是要求他们完全变成我心目中的样子，我只是想在我有机会的时候正确地教养他们。我希望，无论将来他们身高几何，在他们心中，我永远是一位值得尊敬效仿的好母亲。
口臭舌头这样做永远告别！口臭
很多人会因为在公共场合和别人进行交流的时候出现口臭而出现尴尬的情况，那么在生活中我们应该怎样去进行防治口臭呢？怎样才能够在和别人交流的时候给人留下好印象呢？下面我们就随着小编和大家一起去了解关于除口臭的方法吧。让我们都能够拥有清醒口气哦。
中医学认为，口臭多半是由于肺以及脾还有胃积热或者是食积不化而造成的，这些东西长期的在身体内淤积排不出来就会变成毒素。口臭的形成大多数是因为身体内的毒素长期的积累而形成的，因此，消除口臭需要从根本上面进行身体调理才可以根治，千万不可以急于求成，使用一些对肠胃有刺激的药物。
口腔是消化道的起始端，并且与呼吸道相通，所以消化系统和呼吸系统的一些疾病同样可以造成口臭，如消化功能紊乱、肠胃炎、腹泻、便秘的病人可有不同程度的口臭。支气管扩张、肺部感染的病人也可产生口臭。另外，一些患有内分泌疾病如糖尿病的患者口腔内可有一种烂苹果的气味。所以有口臭有可能是疾病的信号。口臭不仅会影响自身食欲，而且会影响自身心情和社会交往，呢么有什么好方法防治口臭呢？
之所以引起口臭，是因为舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接原因，通过牙刷刷毛的清洁，这些细菌是完全可以被消灭的。
因此，在每次食用完食物之后都应该选择柔软的弹性很好的牙刷，从舌根底部往舌尖刷10次这可以。动作的力度不应该太大，这样以免会造成舌部的损伤。除此之外，口腔内部同样也是需要进行定时以及适当的清洁的。
同时，用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。
需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它们很可能是口腔异味的源泉，要经常彻底地清洗假牙，避免其中储积的食物残渣引发口臭。咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于缓解口腔异味。
如何防止口臭
许多人没有意识到自己有口臭。这可能会对你拥有健康的社交生活，寻找生命的另一半，甚至对事业的进展产生负面影响。拥有清新口气的最重要的因素就是保持口腔卫生。
1、每天早上起来和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌头
在你睡觉的时候会感觉有恶臭的细菌会有机会占领你的口腔，并且很有可能会导致出现令人很恶心的起床口气。刮舌器能够在大部分的健康食品店以及药品店里面买到，因为现在已经有越来越多的人开始使用它了。
2、在你刷牙并刮舌头之后，充分地洗口并用清新的凉水漱口
这是重要的一步，被很多人忽视了。当你的口中满是脏的，用过的牙膏泡沫时，没有人会想闻到你的口气。
3、在完成了步骤1和2后，确认你喝了足够多的水，并至少30分钟不要吃喝任何东西
这会完成你整个口腔，喉咙，食管，胃部的清洁过程，这对于睡眠过后的清新口气很重要。
4、避免吃像是大蒜，洋葱，甜食，肉类，鱼，禽类和蛋类这样的食物
这些食物容易引起口臭。新鲜的蔬菜水果对于净化你的整个系统有帮助，从而改善口气。尤其是绿叶蔬菜,对于帮助身体保持清新的口气很有帮助。 试着用咀嚼新鲜的薄荷，留兰香，香菜，或者罗勒带替代口香糖。
5、在你吃喝了任何东西以后(除了水)，充分地洗口并用水漱口
每次都这样做，不管白天还是晚上，这样你就能避免不干净的细菌在口中滋生，并引起口臭。用舌头在牙齿表面扫一圈，如果你感到有斑块在生成，就再去刷次牙，并用水充分地漱口，确保你感觉到你的牙齿，而不是斑块，这是引发口臭的因素之一。
6、每天喝很多水，但是尽量避免在吃饭前后喝水，因为这会降低你的消化能力
保持身体有充足的水分有助于自身天然的清洁过程，并有助于抵抗口臭。
7、不论什么时候，如果你注意到自己口气不好，就用水漱口
如果这没有效果，那就再刷一遍牙。你可能也需要再刮刮舌头。每次都以用大量凉水漱口结束。
8、嚼口香糖，洗口，和吃糖都不是对付口气的最好方法
因为这些方法都没有解决根本原因，即口腔卫生。事实上，如果这些物质被留在口腔中的时间过长，反而会让口腔卫生更糟糕。在牙膏派不上用场的紧急情况，绿叶蔬菜，柠檬，和绿橙都是好得多的替代品。始终记住在每次用过这些神奇的口气清新剂后，都要用水充分地漱口!
9、不要剧烈地咳嗽
因为这可能会引发难闻的扁桃体结石，这些会在你的喉咙后部待上好几天。
除口臭的方法
保持口腔清洁干净
每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。
养成喝茶的好习惯
喝茶是一个对于去除口臭非常好的非药物方法。如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的，喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
可以尝试一些偏方小窍门
我出生在乡下，我所知道的的有花生去口臭，就是去皮的花生煮开，喝水;还有桔子皮甘草白糖水，就是把这些拿开水冲服，日常当茶喝，也很不错;还有前面提到的茶叶，除了喝茶，还可以把茶叶放口里咀嚼，最好茶水漱口，效果更佳;最后，我还知道一个就是淘米水漱口，每天把淘米的水留着早晚漱口用，方便实惠。
去检查调节人体内分泌
俗话说，治标还得治本，人体内分泌的失调会引起人体很多生理机能的失调，主要内在的调理，找到其口臭的根本原因，去医院检查，听从医生的知道，合理锻炼与调节人体内分泌，提供人体免疫了，自然口臭就会根除了。
结语：通过上文我们能够了解到，在我们的生活中原来通过一些生活的细节也是可以帮助我们轻松的去除口臭的哦，不知道大家是否学会了呢?如果你也有口臭的话，那么不妨可以尝试使用上述的方法哦，可以很有效的帮助你去除口臭还你清新口气哦。
经常这么做永远告别腰酸背痛
养生之道网：坐对于体力劳动者来说很好，但是对于久坐不动的上班族来说简直是受罪，因为坐姿不正很多人都腰酸背痛的，上班族的坐姿问题及纠正办法您有必要看看。下面养生之道网为您总结了常见的上班族的坐姿问题及纠正办法。
1、低头翘腿
①长时间低头：因笔记本置放腿间，视觉角度过低，长时间低头打字，会给颈椎带来压迫，容易造成颈椎痛。
②翘二郎腿：翘腿而坐时间过久，易限制另一条腿的血流量以及导致腿部出现短暂性的麻痹。
③腰部无支撑：长时间只坐椅子的前1/3，腰部没有支撑力容易损伤脊柱。
纠正：
①挺直脊梁：抬高电脑，使电脑屏幕尽量处于视线正前方或稍下位置。这样就不必向下看屏幕，避免拉紧颈部和背部的肌肉。挺直脊梁后，可让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑。
②腰背靠近椅背：朝椅子内部深坐，使得臀部紧靠椅背，如果椅背不足以支撑腰部，可在腰椎处放置一个靠垫。
③膝盖呈弯曲直角：不翘腿，让膝盖呈弯曲直角。让膝盖的位置稍低于臀部，这样就能让大腿平行于地面、小腿垂直于地面。
2、手臂悬空
①长时间低头：长时间低头易导致肩颈疼痛，进而导致颈椎病。
②手臂无弯曲：手臂弯曲角度过小，而且悬空过多，易造成手部酸痛。
③座椅不合适：座椅高低不合适，导致坐姿不正确，容易引发脊背和腿部酸痛。
纠正：
①抬起头部：垫高电脑位置，抬起头部，使眼睛平视电脑。如此可缓解低头看屏带来的颈背部肌肉酸痛。
②手肘呈90度：调整座椅和办公桌之间的位置，使得手肘部呈90度或略多的角度。这样前臂能大致平行于地面，不会过于劳累。
③更换座椅：更换更加合适的办公座椅，使得身体的各个部位更加贴合，从而保护颈椎、腰椎、腿部等。
3、椅子太高
①手臂无弯曲：手臂无弯曲角度，时间过长导致手臂酸痛。
②椅子不合适：椅子过高，不适合身材娇小之人，导致腿部悬空无法落地。
纠正：
①手肘弯曲：拉近座椅和办公桌之间的距离，使得手肘呈现90度弯曲。
②双脚落地：两脚悬空接触不到地面，重力会使人体脱离自然曲线状态。可在脚底放置踏脚板或者鞋盒、小凳子。两脚平踏地面的状态能使踝关节自然呈直角。
③中途休息：不要长时间保持同一动作，可中途休息运动一下，缓解长时间带来的疲劳。建议面对电脑达一小时至少休息10分钟，可起身活动头颈、四肢，目视远方。
以上就是养生之道网为您介绍的上班族的坐姿问题及纠正办法，供参考。
你对孩子这样做过吗？当心害了他一生
在中国，很大一部分家长有严惩孩子的强烈倾向，总是认为自己是出于对孩子的爱而惩罚孩子，并坚信这是教育爱子的最好方法。
许多家长自己就曾深受体罚之苦，小时候，他们一有什么不对，父母就会严厉斥骂和责打他们，方式甚至可以用严酷、残忍来形容。现在，他们又反过来以类似的态度和做法对待自己孩子，还有人宣称，“我们就是这么过来的，也并没有怎样啊~”。
事实真的是如此吗？
棍棒教育对孩子的影响
现代心理学表明，儿童的自我价值观水平对他们在学校的学习有着巨大影响，而严厉惩罚可能对儿童的自我价值观产生永久性的影响。父母斥骂和惩罚孩子，其实效果不大，但这种方式一旦开始，为了达到预期目的，他们就不得不继续下去，甚至变本加厉，家里永远沉浸在一种非常不快的气氛中。
斥责和殴打也许会产生立即的效果，但给孩子造成的创伤却很难弥补。随着时间的消逝，父母可能会逐渐淡忘自己对孩子的体罚，而孩子却永远不会忘记这些发生在他们生命之初的糟糕事件。这不仅仅是身体上的伤疤，更是精神上的剧痛。它们会严重影响孩子内心的情感世界，给孩子造成的痛苦和不幸会一直持续到青春期和成人期，与父母的关系会因此受到严重破坏。
一位女子倾诉，她曾和老师发生过一次严重的冲突，因此再也不想学习了，老师于是向她父母告了状，父母便狠狠地揍了她。然而，责打并未起到什么作用，她还是顽固地认为，学习没什么用处，但她跟父母以及他人的关系却因为这件事被永远地改变了。即使到现在，她与父母的关系也不怎么亲密。在与别人的接触中，她也遇到了很多困难，当她与别人的关系稍微亲近时，她就会不太适应，于是选择离开，走得远远的。
有一位母亲在前来咨询我们之前，经常揍自己七岁的儿子。说一下，这位母亲很喜爱自己的儿子。小孩的父亲总是不在家，他是一位大亨，总是忙着赚大钱。母亲要儿子弹钢琴，但儿子就是不弹，于是她就不停地揍儿子。她坚信，责打对儿子的发展是有好处的。那个男孩告诉我们，他恨钢琴。他的焦虑程度很高。他对生活的期望不外乎是一个天天挨打的男孩的期望罢了。他觉得生活会发生出人意料的残酷变化，而你是不能依靠与他人的合作的。
家长该怎么办？
当孩子的表现没有达到我们的心理预期时，我们除了责打，还有什么其他办法吗?其实，有两个字便可以概括：尊重。我们要放弃那些损坏孩子人格的老方法，转变观念，开始使用能够维护他们的自我价值感、不会使他们受辱的方法。
阿德勒学派的科学家和全世界的教育家业已科学系统地研究、试验过一些新方法。简而言之，这种新方法包括以下重要方面：
1、训练孩子时要坚定，但也要尊重他们。
2、我们既不应惩罚孩子，也不应纵容他们，而要理解他们。我们应认识到，让孩子承受自己的错误行为所导致的后果，我们实际上是在帮助他们。这跟我们大人的经历是相似的。我们会从自己的错误造成的后果中吸取教训，孩子也是一样。我们大人要以适当的方式鼓励孩子，好让他们从自己的行为后果以及与他人的交往中学习。
3、理解孩子意味着理解孩子的目标。
4、自然合理的后果是教育孩子的强大武器，能让孩子实实在在地体验生活。我们采取这种方式时，孩子既不会失去对我们的尊重，也不会失去自尊。
5、鼓励是很有效的；不论从短期还是长远来看，鼓励都会产生积极的结果。
阿德勒的一些观察所得已被转化成了原则：
1、孩子同样也是社会的人。一个孩子的任何行为，如果放到社会的环境下，都是可以理解的。
2、一切行为都是以目标为导向的。不过孩子一般意识不到自己想要达到的目标。德莱屈尔说过，孩子是敏锐的观察者，但却是差劲的解释者。我们要懂得孩子的目标，并给他们解释这些目标，这样做时要尊重孩子。
3、孩子总想有归属感，总希望自己对环境有用。如果孩子对获得归属感和重要感的方式理解不对头，他们就会产生不良行为。
4、品行不端的孩子总是气馁的孩子。如果我们了解一个品行不端的孩子想通过他的不良行为达到什么目的，我们跟孩子的关系就会改进。
5、社会兴趣：如果孩子对他人的幸福与快乐有所贡献，对他们的社会环境越来越负责，他们的社会兴趣就会增加，他们的不良行为就会消失。
6、平等意味着人人都应得到尊重和尊严。大人是不允许羞辱小孩的，因为这会严重伤害孩子的人格。尊重应是相互的，孩子应该学会尊重自己的父母，尤其是母亲。在许多文化中，母亲没有父亲受孩子尊重，而这对子女的发展是有害的。
我们听过太多“爱之深，责之切”和“不打不成器”的教育手段，见过太多迷信“棍棒底下出孝子”的父母，我们习以为常，我们代代如此，可是，当回忆起自己幼时犯错，面对父母扬起的巴掌，我们的心中除了恐惧、怨愤、失望，还有什么？低下愤怒的头颅，放下你粗暴的棍棒，让我们听一听，孩子的心声。
童年经历对孩子的一生影响至大。父母如果不理解孩子的世界，不仅无法正确引导孩子，而且可能随时伤害孩子的心灵。而要修复童年时期的创伤极其困难，有些创伤几乎是不可治愈的。
如何给孩子一个好性格呢？
今天袋鼠麻麻给大家推荐一本书：《0～12岁，给孩子一个好性格》。作者葛安妮（Agnes Ghaznavi）&葛碧建（Bijan Ghaznavi）。葛氏夫妇是瑞士著名心理学者和心理治疗师，具有30多年丰富的专业经验。
这本书根据《童年的秘密》修订而成，葛氏妇总结自己30年的心理治疗经验，以“孩子的内心独白”这一独特的形式，真切而生动地述说了孩子的痛苦和欢乐，促使父母主动走进孩子的心灵世界，去感受孩子最本真的需求。
他们还用32个真实的案例，帮助中国家长反思自己与原生家庭的关系，治疗自己的童年创伤，同时有效避免将错误的教育模式沿袭到自己的孩子身上。
每天用舌头做此事可告别口臭
很多人会因为在公共场合和别人进行交流的时候出现口臭而出现尴尬的情况，那么在生活中我们应该怎样去进行防治口臭呢?怎样才能够在和别人交流的时候给人留下好印象呢?下面我们就随着小编和大家一起去了解关于除口臭的方法吧。让我们都能够拥有清醒口气哦。
中医学认为，口臭多半是由于肺以及脾还有胃积热或者是食积不化而造成的，这些东西长期的在身体内淤积排不出来就会变成毒素。口臭的形成大多数是因为身体内的毒素长期的积累而形成的，因此，消除口臭需要从根本上面进行身体调理才可以根治，千万不可以急于求成，使用一些对肠胃有刺激的药物。
口腔是消化道的起始端，并且与呼吸道相通，所以消化系统和呼吸系统的一些疾病同样可以造成口臭，如消化功能紊乱、肠胃炎、腹泻、便秘的病人可有不同程度的口臭。支气管扩张、肺部感染的病人也可产生口臭。另外，一些患有内分泌疾病如糖尿病的患者口腔内可有一种烂苹果的气味。所以有口臭有可能是疾病的信号。口臭不仅会影响自身食欲，而且会影响自身心情和社会交往，呢么有什么好方法防治口臭呢?
之所以引起口臭，是因为舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接原因，通过牙刷刷毛的清洁，这些细菌是完全可以被消灭的。
因此，在每次食用完食物之后都应该选择柔软的弹性很好的牙刷，从舌根底部往舌尖刷10次这可以。动作的力度不应该太大，这样以免会造成舌部的损伤。除此之外，口腔内部同样也是需要进行定时以及适当的清洁的。
同时，用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。
需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它们很可能是口腔异味的源泉，要经常彻底地清洗假牙，避免其中储积的食物残渣引发口臭。咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于缓解口腔异味。
每天坚持这样做可以去除口臭
很多人会因为在公共场合和别人进行交流的时候出现口臭而出现尴尬的情况，那么在生活中我们应该怎样去进行防治口臭呢?怎样才能够在和别人交流的时候给人留下好印象呢?下面我们就随着小编和大家一起去了解关于除口臭的方法吧。让我们都能够拥有清醒口气哦。
中医学认为，口臭多半是由于肺以及脾还有胃积热或者是食积不化而造成的，这些东西长期的在身体内淤积排不出来就会变成毒素。口臭的形成大多数是因为身体内的毒素长期的积累而形成的，因此，消除口臭需要从根本上面进行身体调理才可以根治，千万不可以急于求成，使用一些对肠胃有刺激的药物。
口腔是消化道的起始端，并且与呼吸道相通，所以消化系统和呼吸系统的一些疾病同样可以造成口臭，如消化功能紊乱、肠胃炎、腹泻、便秘的病人可有不同程度的口臭。支气管扩张、肺部感染的病人也可产生口臭。另外，一些患有内分泌疾病如糖尿病的患者口腔内可有一种烂苹果的气味。所以有口臭有可能是疾病的信号。口臭不仅会影响自身食欲，而且会影响自身心情和社会交往，呢么有什么好方法防治口臭呢?
之所以引起口臭，是因为舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接原因，通过牙刷刷毛的清洁，这些细菌是完全可以被消灭的。
因此，在每次食用完食物之后都应该选择柔软的弹性很好的牙刷，从舌根底部往舌尖刷10次这可以。动作的力度不应该太大，这样以免会造成舌部的损伤。除此之外，口腔内部同样也是需要进行定时以及适当的清洁的。
同时，用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。
需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它们很可能是口腔异味的源泉，要经常彻底地清洗假牙，避免其中储积的食物残渣引发口臭。咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于缓解口腔异味。
白领如何轻松告别压力
现代生活节奏越来越快，带给人们不少的生活压力和工作压力。不少白领承受着过大的工作压力，以致于精神不振、心情抑郁。不少白领都希望能够轻松地摆脱压力，其实这个愿望并不难实现。接下来，我们一起来看看白领要怎么做才能告别压力。
其实，白领在下班后就应该忘掉工作烦恼，但是有不少白领朋友难以做到这点。如果白领想告别工作压力，很简单，可以尝试下下面的方法。
打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。
想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。
按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转;不要漫无目的地揉搓。
呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。
腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。
摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。
洗浴时唱歌：每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。
发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。
伸展运动：伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。
放松反应：舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。
温馨提示：白领想轻松地摆脱压力?白领朋友可以尝试下打盹、想象、按摩、呼吸、腹部呼吸、摆脱常规、洗浴时唱歌、发展兴趣、伸展运动、放松反应等。
什么时间适合做爱
面对新的感情，女人往往很困惑，该不该接受他的"性邀请"，何时可以开始跟他做爱，需要在"爱爱"过程中尽情展露自己的性技巧还是应该有所保留?
做朋友还是做爱
别自欺欺人了，当你想这个"做爱还是做朋友"的问题的时候，你已经失去了做你所定义的那种狭义朋友的资格。对性的误解，而不是性，构成了做朋友的障碍，性，是一种亲密的表达，是成熟的互相欣赏的异性人士之间自然的渴望。如果我有一个聊得很好的异性朋友，并且他对我有那种性吸引力的话，我肯定会自然地希望得到他的拥抱和亲吻，并且最好是得到和他的水乳交融，而不会为了做什么所谓的"长久的朋友"故作矜持。
什么时候和他做爱
有些女孩子总是顾虑重重，总是在担心，也许一上床，他就不喜欢我了。其实是对性看的过重，认为性的付出，就是底线的给予，全部身心的付出。从而在付出之后，自己的心理优势被打破，在心态上形成要男人为自己负责的想法，从而招致男人的恐慌。成熟的做法是：一、不希冀自己做人人宠爱的公主，允许对方对自己的厌倦，从而给对方一个自由的空间，从而让自己的心灵也被放飞。二、在自己最想要他的时候，和他共赴云雨，从而达到性满足的最大化，否则错过了你最有欲望的时候的激情也是一种浪费哦。三、如果感觉很好，就把这个感觉告诉他，也许，他有和你同样的顾虑呢。
性技巧和性激情
从被动的接收到主动的控制，对性技巧的探索和性能力的提高似乎成为想取悦男人的女人的一项重要训练。不管对方喜不喜欢自己，自己喜不喜欢对方，拉上床，展示一番自己的性能力得到肯定再说，不怕你不服，就怕你不做!当各式各样的口交培训，阴道感觉训练都到位之后，一些悟性较高的女人又开始有了新的追求，就是培养招之及来，挥之即去的性激情，揣度拿捏各种各样的临床表现，呵呵，让那些还沉湎于对如何让男人的棒棒感到最大极限的快乐的探索中的女人接着去研究各种各样的角度和力度吧，她们却已经跨入了新的阶段，让和她做爱的每个男人都感觉到她最爱的是他!
关于拒绝
有些女孩子不大善于拒绝，也有的时候自己不清楚到底是喜不喜欢对方，自己问自己的时候，回答：倒是不讨厌。对这种情况，还是礼貌坦率明白地拒绝吧。不要担心对方的承受能力，这样做永远比由于对方对你的紧追不舍的感动而上床，然后后悔，抛弃对对方的伤害小得多。就算你对他有一点点好感，也还是明确地表白你自己的想法吧，这样告诉他：我现在对你有一定好感，但这好感完全不是那个意义上的感觉。不要拖泥带水，让对方胡猜。这样做对对方是一种尊重，对自己更是一种尊重，如果对方成熟的话，他是会感激你的
孩子3种状况需当心，小心自闭症上身！
孩子是家长的心肝宝贝，不管是心理还是身体，每个父母都希望自己的孩子健健康康，但是如果孩子出现了一下的3种状况，那么做家长的就需要多加留意，小心儿童自闭症的侵袭，那么接下来小编就为家长朋友们详细的讲讲儿童自闭症的一些状况，希望能帮助到家长朋友们早日发现，早日治疗！
1、语言发育障碍：这是最容易被家长最先发现的一个症状。通常，自闭症患儿两三岁了仍然不会说话;有些患儿1岁时会叫“爸爸”、“妈妈”，但长到两岁多了，反而不会说了;还有些患儿虽然说话，却是在“鹦鹉学舌”。
2、社会交往障碍：自闭症患儿对他人充耳不闻、视而不见，他喜欢自己玩，只看得见、听得见自己感兴趣的事;他需要什么东西时，不会说，也不会用手指，而是把大人拉过去，让大人自己猜，猜不对，他就哭。
3、兴趣狭窄、行为刻板：一般小孩子都喜欢玩玩具、看动画片，但自闭症患儿却喜欢看广告，迷恋木棍等东西。他们还经常有一些刻板重复的动作，比如啃手指、拍手、不停地转圈等。
以上所说的三种症状，家长朋友们要格外当心，千万别马虎大意，如果发现孩子有异常的表现，那么最好就是即时就医诊治，以免影响病情，延误时机！
画风好美！和孩子一起做越做越健康
很多孩子在出生时都会伴有一些小疾病，这样非常不利于小孩的健康。作为母亲，可与孩子多练习亲子瑜伽，让小孩提高身体的协调性、灵活性，增强免疫系统，齐齐健身。
练习亲子瑜伽，父母应该知道些什么呢？
1、要了解孩子可能不会马上喜欢瑜伽。与成人一样，小孩子们也想把事情做精做好，瑜伽对他们而言，一开始可能会觉得有点奇怪。通常，到第3次上课的时候就不会觉得怪了。
2、还要学会鼓励孩子将已经学会的体式，融入到每一组练习中，以此树立孩子的信心。做到某一个体式时，告诉他们应当保持几个呼吸，让他们感觉安全。
3、将练习时间限定在30分钟以内，并使用他们喜欢和听得懂的语言。
开始前
准备：在家里或院子里找一个安静的地方，铺好你们的瑜伽垫。
沟通：和你的孩子聊聊瑜伽。让她知道，这是一项体育活动，深呼吸是很重要的。听听她都关注哪些内容。当你们练习时，记得要赞美你的孩子付出的努力。创造一种轻松的气氛，向孩子证明，瑜伽让人感觉舒适而且有趣。
练习后：
休息：一起趟下来，做挺尸式。鼓励孩子闭上眼睛，保持安静和宁静，仿佛置于云朵之上。停留1~3分钟。
连接：给你的孩子一个拥抱，感谢她与你一起练习。了解孩子的么馈，问问她练习中最喜欢什么。对孩子的回答持开放态度。
顺序：提醒孩子要通过鼻子深深的呼吸。体式要停留2~5个呼吸。随时询问孩子，在体式中的感受，或者身体哪个部位在练习时感觉吃力。
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