枣虽美味营养，食用注意6个问题
枣，营养丰富，味道甜美厚爽，排毒解毒，还可以入药。枣中的红枣性温，更是女性补血的佳品。每天早上吃上几颗红枣，或喝一杯红枣茶，都有很好的补血效果。然而，枣虽美味营养，在食用时还要注意以下6个问题。
1、腐烂变质枣忌食用
大枣腐烂后，会使微生物繁殖，枣中的果酸酶继续分解果胶产生果胶酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐烂的枣，轻者可引起头晕，使眼睛受害，重则危及生命。
2、不宜与维生素同时食用
枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。
3、不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。
4、不应和动物肝脏同时食用
动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
5、服用退热药时禁忌食用
服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。
6、服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用。
苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效。
皮蛋虽美味，食用有禁忌
一提到皮蛋，你肯定会想到才过去不久的那长“十大恶心食物”风波，不过喜欢皮蛋的人依旧，这下也有点让人关注了。想想姜汁皮蛋、皮蛋豆腐、皮蛋瘦肉粥、莲蓬菊花蛋这些个皮蛋相关的菜肴，就已垂涎欲滴。皮蛋美味，但食用不当也会危害健康，今天小编漫话皮蛋食用禁忌。
具有它独特的营养、功用和风味的。只要谨慎地选购和烹制，皮蛋仍不失为一种增加日常饮食变化无可替代的美食。
皮蛋又称松花蛋、变蛋等，是我国传统的风味蛋制品，不仅为国内广大消费者所喜爱，在国际市场上也享有的盛名。皮蛋，不但是美味佳肴，而且还有一定的药用价值。《随息居饮食谱》一书中说：“皮蛋，味辛、涩、甘、咸，能泻热、醒酒、去大肠火，治泻痢，能散能敛”，坊间常用来治疗咽喉痛，咽疗，声音嘶哑，便秘。
中医学认为皮蛋性凉，可治眼疼、牙疼、高血压、耳鸣眩晕等疾病。大众都可食用：火旺者最宜;少儿、脾阳不足、寒湿下痢者、心血管病、肝肾疾病患者少食。注意事项：松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。用法用量：食用松花蛋应配以姜末和醋解毒;松花蛋最好蒸煮后食用，松花蛋里面还含有铅，儿童最好少吃。不宜存放冰箱。
曾经有一家四口食用“青椒拌皮蛋”后，其中三人相继出现发热、恶心、呕吐、糊状腹泻、头痛、头晕、四肢乏力等中毒症状，因治疗抢救及时，幸而未造成严重后果。
原来这是因为皮蛋是透过混合纯碱、石灰、盐和氧化铅，将鸭蛋包裹而腌制的，当中含有铅，所以如果经常食用，就有可能引起铅中毒。这会导致失眠、不能集中注意力、贫血、关节痛、思维缓慢、脑功能受影响等症状。此外，铅更会取代钙质，影响钙的摄取，可能造成缺钙。
另外，皮蛋在腌制、运输、销售、存放过程中，极易受到各种细菌的污染，特别是沙门氏杆菌的污染。该细菌随皮蛋进入人体后，在肠结膜上引发炎症，菌体裂变后会产生毒性很强的内毒素，致使食用者出现中毒症状。
所以，在食用皮蛋时务必谨慎。有关专家提醒消费者：应食用新鲜、无破损、无异味的皮蛋;应选购和食用“无铅皮蛋”(采用无铅工艺和原材料腌制的皮蛋，其含铅量远低于采用传统工艺腌制的皮蛋);建议皮蛋熟食。如：煮汤食用、去壳后上笼高温蒸5分钟，晾凉后再食用等。食用皮蛋后，若出现发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、水稀样便、头痛、头晕、四肢乏力等症状时，要及时就诊。
儿童更应少吃皮蛋。中医认为，儿童的身体为“稚阴稚阳”之体，代谢极其旺盛。“无铅”蛋中的微量铅被儿童吸收后，还会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙流失。经常食用“无铅松花蛋”会引起儿童出现骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等，还会影响智力发育。
这些皮蛋食用禁忌，你了解了吗？皮蛋虽美味，但是这些食用禁忌注意事项要知晓，才可吃的更营养健康。
冬季滋补狗肉食用有禁忌
在冬季的时候大多数朋友们养生的时候都会选择一些阳性的滋补食物，比如羊肉，牛肉以及狗肉都是典型的代表，冬季的时候食用这些丰富热量的食物可以从一定程度上来帮助朋友们达到保暖的作用，同时还可以对身体内部进行滋养！
虽然说狗肉在冬季的时候滋补效果是很好的，但倘若朋友们不注意一些食用狗肉的禁忌，是很容易出现适得其反的结果的，所以大家在选择狗肉进行养生滋补的时候一定要注意这些禁忌，以及自己的身体是否能承受这丰富的热量后再食用！
首先就是狗肉属热性食物，一次不宜吃多。凡患咳嗽、感冒、发热、腹泻和阴虚火旺等非虚寒性病的人均不宜食用。对于患有“狂犬病”以及其他疾病死亡的狗肉，要绝对禁食，很有可能在食用之后病毒进入到人们的身体中的，大家应挑选健康的、注射过狂犬疫苗的肉狗为好。否则，食之不当，贪吃不止，只图一时痛快不顾其他，则有损而无益。
其次朋友们在食用狗肉的时候最好不要与大蒜一起食用，大蒜本身就是具有强烈刺激性的一种食物，而且狗肉的刺激性和热性都是比较强的，两者在一起食用很容易导致大家的肠胃承受不住的，从而就会产生胃部消化不良的情况出现了，这样胃部出现不舒适之后还影响了人们对于狗肉中营养物质的吸收，从养生的角度来说是不利于的！
水果营养好，食用有禁忌！
水果在我们生活中是非常深受大家喜爱的，水果的口感好，味道鲜美，营养丰富对于人体健康有很大帮助，但是水果的食用方法也是很有讲究的，正确食用水果才能发挥好水果的功效和作用，那么今天小编就为大家讲讲水果的正确食用方法，希望大家能够有所了解，在今后的食用中，多加注意，一起来看看吧！
1、肥胖者别大量吃水果
只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意。
2、水果不宜榨汁喝
如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
3、切好的水果要少买
水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。英国消费者协会做过一项研究，测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量，发现13个样本中，4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半。
4、水果被冻后会产生有毒物质
营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。顾客学会识别水果是否被冻很关键。橘子、橙子冻了以后，表皮的油脂渗进果肉，果肉就容易发苦。水果冻了的表面一般都发黑。
5、吃不熟的香蕉会导致便秘加重
香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。
6、吃芒果需预防过敏
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。但并不是每个人吃芒果都会发生过敏，而且即使有过敏，各人的反应也不同，有些人吃了当天就有反应，有些则要过两三天才会出现症状。
通过上面的分享，希望大家对于如何食用水果有个全新的认识，在今后的生活中，采取正确的方法，才能食用的安心放心，对我们身体才会有帮助！
滋补狗肉锅怎么做呢？
很多的朋友都非常了解狗肉具有很好的壮阳作用，男性朋友如果经常感觉到浑身无力， 腰膝酸软，或者是偶尔出现有阳痿，早泄等等情况的时候，可以适当的吃一些狗肉来进行缓解，通过狗肉来壮阳的话，在做法上也是很有讲究的，下面小编来介绍一道壮阳效果比较好的滋补狗肉锅的制作方法。
主料
狗肉。
辅料
葱、姜、蒜。
调料
盐、味精、糖、黄酒、上汤。
制作步骤
1、狗肉洗净后切块。
2、葱切段、姜切片、大蒜整只备用。
3、干锅做于火上，下入狗肉大火煸炒至微微出油。
4、烹入黄酒后入上汤、加入少许清水，
5、入葱姜蒜后盖盖焖烧约60分钟。
6、加盐、味精、糖调味后继续焖烧约20分钟。
7、待狗肉香浓软烂后适当收浓汤汁即成。
提示：
1、焖烧狗肉要用小火、火候要足。
2、盐要后放，这样可以保证肉质松软入味。
1.狗肉不仅蛋白质含量高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用；
2.食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。狗肉还可用于老年人的虚弱症，如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃，可使老年人增强抗寒能力。
食用效果
狗肉味甘、性温、咸，归脾、胃、肾经；
狗肉有温补脾胃、补肾助阳、壮力气、补血脉的功效。
狗肉温肾壮阳，用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、阳痿等症；温补脾胃，用于脾胃阳气不足所致的脘腹胀满、腹部冷痛等症。
狗肉有很多的做法，平时可以根据自己的饮食偏好来进行制作，不仅仅可以壮阳，对于提高消化能力，促进人体的血液循环也是很有好处的，只是狗肉性温，在吃的时候最好是不要一次吃得过多，以免使得身体上火而出现各种的不适。
哪些水果在秋末食用会伤身
一年四季人们都会吃到新鲜的水果，但是，正如不同的季节有着不同的水果一样，并不是每个季节每种水果都会对人们的身体不会有影响的，而秋末部分水果的食用，则会让人们的身体受到很大的伤害，那么，哪些水果在秋末食用会伤身呢?
一、柿子：
柿子、螃蟹、山芋等这些特产是人们在秋季最常食用的三种食物，但是在现实生活中，柿子是不能和山芋、螃蟹同时食用的，大多数有着胃柿石症状的人都是混合搭配上述食物而造成的，除此之外，虽然柿子中含有大量的维生素等物质有着润肺生津的作用，但是，柿胶酚和果胶的大量含有也是柿子所独有的特点，人们在吃了柿子之后，柿胶酚和果胶会和胃酸凝集成纤维性团块，从而导致胃柿石症状的发生，使得食用者出现消化不良等情况。
二、梨：
梨也是秋季时节最常见的一种水果，众所周知，梨有着止咳化痰的功效，因此，很多有着咳喘、咽喉炎等症状的人会经常通过吃梨来减轻症状的发作，但是，梨属于含糖量极高的性寒食物，糖尿病患者如果过多的食用梨及其制品，极易造成血糖出现升高的情况。
三、大枣：
大枣的功效可谓很多，而大枣也是秋季中最受人们欢迎的一种水果，大枣有着降压、补血、提升免疫力的功效，其内大量的维生素和微量元素也使得大枣的营养价值连连，但是，大枣虽然营养丰富，却不适宜多吃，这是因为，大枣属于黏腻不易消化类食物，多吃容易影响人体的消化功能，而大枣中含有的糖类物质，则会让食用者出现龋齿，除此之外，大便秘结者也是不适宜食用大枣的，这是由于大枣是容易生痰生湿类食物，多吃极易让患者的症状更加严重。
花菜干锅怎么做好吃
相信每一个人在各种美食面前总是会失去抵抗力的，花菜是我们平时生活中最常吃到的一种家常菜，它含有大量的维生素，经常食用有美容养颜和提高身体免疫力的作用，而且花菜的吃饭是多种多样的，其中花菜干锅能将花菜做的更加的入味和增加食欲的一种吃法，下面一起了解下花菜干锅怎么做好吃。
花菜干锅怎么做好吃
【材料】
花菜400克、五花肉100克、海天老字号“第一道”头道酱油2茶匙、红辣椒1个、蒜、香葱适量、盐少许、油适量
【做法】
1.花菜用盐水洗净并切成小朵，煮熟后晾干。五花肉切成片，红辣椒切段，大蒜切片，香葱切段备用。
2.锅中放油烧热，加入五花肉片炒熟，然后加入煮好的花菜翻炒并盖上锅盖焖片刻。
3.加入红辣椒段、大蒜片、香葱段和海天老字号“第一道”头道酱油翻炒片刻后起锅。
做法
1、花菜用小刀剥小朵用清水漂洗净，再氽水备用。蘑菇洗净切片，秀珍菇洗净，青红尖椒洗净切小，姜蒜切片，葱切小段备用；
2、炒锅放油，油温热时，下干辣椒段，花椒粒，姜蒜片炒香，再放入豆瓣酱和老干妈豆豉酱及葱白翻炒出香味；
3、倒入菜花翻匀，加入适量酱油，盐，白糖炒匀，加入青红尖椒；
4、再加入秀珍菇和蘑菇炒至磨菇变熟，加适量鸡粉调味；
5、然后就可装入干锅中撒上葱段上桌
饮食是我们获取营养最直接的方法，对于饮食我们不能总是草草了事，上面就是对花菜干锅怎么做好吃的介绍，通过了解之后我们知道花菜制作起来非常简单方便，我们可以在工作之余进行制作，这样不仅能丰富我们的饮食还能释放工作的压力。
芝士年糕锅怎么做
芝士年糕锅是一道很受大众欢迎的美食，如果想要自己制作芝士年糕锅的话，那么了解芝士年糕锅的做法是很有必要的，关于芝士年糕锅的做法是有很多的，本文就为大家介绍三种芝士年糕锅的做法，那么芝士年糕锅怎么做呢？感兴趣的朋友可以看一下哦！
做法一
芝士年糕锅的材料：韩国辛拉面2包，韩式辣椒酱1大勺，芝心年糕条300g ，马苏里拉奶酪100g，鱼饼1把，鲜虾10个，鱿鱼1只，鱼圆5个，鸡蛋2个，白菜适量，洋葱1/2个，粉丝适量。
芝士年糕锅的做法：
1、白菜切块，洋葱切块垫底，要铺均匀不露锅底。一次码放年糕，鱼圆，鱼饼，虾，粉丝。
2、鱿鱼切花焯水打卷即刻捞出。
3、两包方便面的料加1大勺韩式辣椒酱加水（约大半锅）搅拌彻底后加热。
4、方便面放在最上面，鸡蛋煮熟切半，马苏里拉奶酪铺在面上。
5、浇上汤汁。
6、开火煮，中小火，带着电磁炉上桌，边煮边吃。煮一会白菜会出水沸腾就可以开动了。
做法二
芝士年糕锅的材料：午餐肉1小盒，蘑菇5个，大白菜3大片，泡菜适量，鱼豆腐4个，虾仁5个，年糕适量，泡面一份，韩国辣酱1大勺，芝士2片。
芝士年糕锅的做法：
1、午餐肉，蘑菇，鱼豆腐切片。
2、大白菜切块。
3、将午餐肉放入不粘锅炒至出油，加入泡菜，大白菜，蘑菇炒匀。
4、大白菜，蘑菇出水时加入适量水，待水烧开后加入韩国辣酱。
5、拌匀后再加入鱼豆腐，年糕。
6、年糕变软后加入泡面，虾仁。
7、带泡面煮熟后，关火放上两片芝士即可。
做法三
芝士年糕锅的材料：芝士年糕，紫薯年糕250g，韩式辣酱100g，胡萝卜半根，洋葱半个，大白菜五片，金针菇小把。
芝士年糕锅的做法：
1、材料切好备用。
2、芝士年糕和紫薯年糕最多只能煮三分钟，否则会破馅。
3、锅里加水烧沸，倒入年糕煮两分钟后捞出，捞出后用凉开水浸泡年糕。
4、锅里加适量油，油热后倒入洋葱翻炒，后倒入胡萝卜继续翻炒几下，加热水约2L，后加入金针菇，同时将鱼饼加入，煮五分钟。
5、五分钟后加入大白菜，同时倒入辣酱调匀。
6、加入年糕再煮一分钟后出锅，开吃。
上面介绍的三种芝士年糕锅的做法都是比较简单的，大家如果想自己做芝士年糕锅的话， 可以按照上面介绍的方法来操作哦！关于食材的搭配方面，大家可以按照自己的口味来选择哦！以上就是关于芝士年糕锅怎么做的相关介绍，希望对大家有用。
这些变美方法其实最伤身
1、香熏生活：也会“毁容”伤身
轻松和缓的音乐中，香熏醉人的气息空间，忙碌了一天的身心完全得到了解放。香熏除了放松身心、振奋精神之外，种类不同的香熏，还有各种不同的美容养颜、预防保健的功效。
香熏的浓度是中草药的70倍，一不小心，香熏也会“毁容”伤身。长期在香熏之下，容易缺氧、引起皮肤敏感，甚至还容易导致失火。在香熏的环境下时间不要过长，更不要睡着。有些香熏是相撞的，混在一起甚至有毒，所以在选择香熏上要小心谨慎，最好咨询下专业人士相关事宜，比如香熏时间把握、香熏种类搭配等。
2、塑身内衣：内脏受伤没商量
塑身内衣的宣传口号是不费力就能拥有好身材，你说谁能抵挡这样的诱惑？由于瘦身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，导致消化系统功能减弱，从而造成便秘。此外，瘦身内衣会使人产生缺氧反应，引起乳房肿胀、疼痛等。瘦身内衣不宜长时间穿，特别不要在夜里睡觉时穿。
3、夜生活：引发头痛
一年分春生、夏长、秋收、冬藏，这四季如果放在一天当中，夜晚就是冬藏期。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方，人在里面呆久了，容易陷入缺氧状态，导致头晕、头痛。早睡早起是绝对的好习惯，偶尔放松心情、体验趣味可以，但如果经常夜半还在外面奔波，久而久之，会给健康带来很大的损害。
4、网络生活：易引起视觉疲劳
坐在电脑前，鼠标轻握，远程办公、网上购物、网上交流、网上娱乐，工作、恋爱、娱乐几不误，电脑成了很多人生活的核心。越来越多的人坐到了电脑面前，成了“网虫”。
上网时间长，不光是对眼睛造成伤害，电脑辐射长年累月地在身体里蓄积，对血液系统也会造成伤害，在网上浏览过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间。应该多安排户外活动，缓解神经系统压力。
5、素食生活：易患日光性皮炎
现在，减肥成了一个热门话题，肉类食品的脂肪让人望而却步，越来越多的人开始倾向素食，一股只吃青菜不吃肉的“素食潮”正在悄然兴起。
人体需要适量的蛋白质、脂肪等，长期吃素会导致营养不良，另外有些蔬菜如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜等，含有光敏性物质，过量食用这些蔬菜后再去晒太阳接触紫外线，会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症，该症在医学上被称为“植物性日光性皮炎”。要保证饮食均衡，应适当食肉。
即使纯素食者也不能只吃青菜，要确保每日饮食中含有蛋白质、维生素、钙、铁及锌等身体所必需的基本营养成分，食物不能过于单一，应包含蔬菜、水果、豆类、谷类、奶类等。另外，大量吃素的素食者饭后应尽量避免暴露在阳光下，以防患“植物性日光性皮炎”。
6、美容美甲生活：当心病菌传播
如果美甲的工具没有彻底消毒，含有真菌的用具直接接触皮肤和指甲，会传染灰指甲、手癣等疾病。此外，化妆品开封之后，细菌很容易繁殖导致变质，化妆品中的细菌可以通过皮肤或者手上的伤口传播给他人。化妆品里含有的很多化学成分对皮肤甚至人体都会有所损害。大家在美容、美甲、做手部美容的时候，一定要多注意。
7、健身生活：场地空气不流通
健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。健身房如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环。同时，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，此时如果空气交换不充分，空气中的细菌、病毒、病原体和二氧化碳堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。健身需要选择正规、健康的健身场所。在选择健身场所前可先到实地调查，看看是否具备自然通风条件，空气中是否弥漫刺鼻气味;另外，对于新装修的健身房，应留心装饰材料、家具的油漆涂料等是否存在污染源的隐患。
花菜干锅的做法是什么？
花菜干锅是人们在饭店吃饭时经常会点食的一道菜品，不仅味道香辣，而且营养也是极其丰富的，因此备受人们的喜爱。其实花菜干锅的做法是有以下六种的，步骤都特别简单，人们完全可以按照自己的喜好自己在家制作哦！
做法一
【材料】
花菜400克、五花肉100克、酱油2茶匙、红辣椒1个、蒜、香葱适量、盐少许、油适量
【做法】
1.花菜用盐水洗净并切成小朵，煮熟后晾干。五花肉切成片，红辣椒切段，大蒜切片，香葱切段备用。
2.锅中放油烧热，加入五花肉片炒熟，然后加入煮好的花菜翻炒并盖上锅盖焖片刻。
3.加入红辣椒段、大蒜片、香葱段和酱油翻炒片刻后起锅。
做法二
1、花菜用小刀剥小朵用清水漂洗净，再氽水备用。蘑菇洗净切片，秀珍菇洗净，青红尖椒洗净切小，姜蒜切片，葱切小段备用；
2、炒锅放油，油温热时，下干辣椒段，花椒粒，姜蒜片炒香，再放入豆瓣酱和豆豉酱及葱白翻炒出香味；
3、倒入菜花翻匀，加入适量酱油，盐，白糖炒匀，加入青红尖椒；
4、再加入秀珍菇和蘑菇炒至磨菇变熟，加适量鸡粉调味；
5、然后就可装入干锅中撒上葱段上桌 。
做法三
用料：菜花400克，青蒜2棵，五花肉100克
调料：食盐少许，蒜4瓣，料酒1汤匙，生抽1汤匙，朝天椒4个，猪油(炼)1汤匙，植物油1汤匙，白糖1茶匙
制作步骤
1.将整颗花菜花朵朝下放入淡盐水中浸泡15分钟，然后洗净掰成小朵；
2.五花肉洗净切成薄片，青蒜切段，朝天椒切段，大蒜切成片；
3.烧一锅沸水，放入花菜，加入少许盐氽烫1分钟，捞出沥水；
4.炒锅烧热放入猪油和植物油，放入五花肉片煸至焦香，盛出；
5.放入辣椒段、蒜片炒出香味；
6.再放入花菜和煎好的五花肉，小火翻炒；
7.烹入料酒和生抽，调入白砂糖翻炒片刻；
8.加入青蒜、盐翻炒至青蒜将变色即可盛出，倒入锅仔中，放入炉子上边炖边吃。
做法四
【材料】花菜500克、五花肉50克、肥肉20克、朝天椒、青蒜、蒜瓣、酱油、蒸鱼豉油
【步骤】
1.先将花菜洗净分成小朵，不宜直接用刀切，然后用热水加点盐焯一下控水；
2.另取锅烧热放少许油，放入切成薄片的肥肉煸出大油后再下切成薄片的五花肉，看五花肉缩成两头翘中间凹，出香味即可；
3.然后加入焯好的花菜、蒜片、辣椒，炒出花菜的香味后放酱油和豉油，开大火翻炒收汁，最后放入青蒜，翻炒20秒即可出锅。
做法五
食材：花菜500g、油适量、盐适量、猪前腿适量、生姜适量、剁椒适量、大葱适量、蚝油适量
步骤：
1.花菜、西红柿在清水中漂洗干净;
2.猪肉切片;
3.肉放锅中炒出油;
4.放姜和大葱，接着放西红柿;
5.放花菜后盖上盖焖一会;
6.放盐;
7.炒熟了放剁椒和蚝油即可。
做法六
材料：
花菜一个、五花肉一小块、老干妈牛肉豆豉酱一汤匙、生抽一汤匙、白糖一点点、大蒜叶一根、小红辣椒三个。
做法：
1.花菜朵朝下，没入淡盐水中浸泡20分钟。然后洗净用小刀拆成小朵；
2.入开水锅中焯水一分钟左右，捞出立即用冷水冲淋至完全凉透，沥水备用；[2]
3.五花肉切成薄片，大蒜白色切下用刀背拍扁，小红辣椒切成段；
4.锅烧热放油，油热下大葱白爆香；
5.下五花肉片入锅，用中火煸炒至表面全部变色，继续煸炒一会儿，把肥肉部分的油份逼出一部分；
6.加入一汤匙老干妈牛肉辣酱炒香；
7.倒入红辣椒段和花菜，翻炒几下；
8.加入一汤匙生抽；
9.再加入一些白糖，转大火不断翻炒一分钟左右；
10.把大蒜叶部分切成段，放入锅中，翻炒几下后，关火盖上盖子焖一分钟左右即可。
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