如何做一个秀发飘逸的美女
说到秀发飘扬大家估计都会想起飘柔的广告，画面中美女秀发飘扬，赢得帅哥罗志祥的青睐，由此可见除了脸要养护好，也不能冷落了咱们的秀发呀。俗话都说三千烦恼丝，这也在护理上说明了问题，护理起来真的烦恼呀，其实乌黑亮丽的头发是健康体质的体现，如果出现掉发，干枯的症状就说明你的头发缺少营养，间接说明你身体也缺少这种营养了。所以美眉们在保养自己的身体时，要记得宝贝自己的秀发，这样才能做个百分百健康美女。
要护理秀发我们该从了解头发所需要的营养入手：
①
胱氨酸：大家都知道那些总是大鱼大肉的人中都不少秃顶的人，那是因为肉类中缺少胱氨酸，容易造成头发脱落，所以我们生活中要多食用含有胱氨酸的食物，比如玉米、黑豆、花生、黄豆、燕麦等。
②
碘：对碘大家一定不陌生，食盐里面含有丰富的碘，碘可以刺激甲状腺分泌激素，而甲状腺素能使头发乌黑而有弹性。
③
锌：可以防止发丝衰老，如果缺少锌的话就会引发掉发，可以多使用牛奶，菠菜，红枣。
④
铜：是头发合成黑色素的必要的营养素，可多食用干果、蛋类、豆类。
饮食习惯对头发的生长有着决定性的影响，避免过多食用脂肪类和酸性的食物，除了饮食我们也该平时注意下护理习惯，尽量少烫头发，如果一定要烫最好使用冷烫。我们洗头的时候一定要注意不要用太烫的水，也不能每天洗头，这样对于自己的身体和头发都不好。洗头的洗发水要在手里搓出泡沫才抹到头发上，不要抹到头皮上，头皮只需要用指腹轻轻的按摩，然后清洗干净。梳子最好选用木梳，这样可以减少静电对头皮的伤害。洗了头不要用浴帽或者毛巾包着，这样的湿发和密闭的环境容易使头发滋养细菌，要立即吹干，最好是自然干不要同电吹风。头发不干不要睡觉，这样不仅会使头发糟坏还会引起头痛。
如何做一个“百毒不侵”的自然美女
女人不仅心理柔弱，身体更是脆弱需要呵护。在生活愈发紧张，环境愈发污染的今天，女人其实很容易被各种“毒物”入侵，当身体内部开始浸染毒素并且堆积时，用再昂贵再有效的护肤品和化妆品也只能暂时掩盖毒素突显在面部的特征，只有修炼到“百毒不侵”，你才可以由内而外散发出持久自然的健康和美丽。
(一)肝脏排毒
肝脏是最容易堆积毒素的地方，显现在脸上的特征是面色三角区域发青，脸颊长痘，严重的还会长黄色斑。想要抵御毒素入侵肝脏或是排除已经淤积的毒素可以从简单的运动结合食物入手。
1、简单的运动加简易穴位疗法：
每天抽出10分钟做做瑜伽，再配合按压脚背上第一个指头与第二个指头间下凹部位的太冲穴，很适合不爱运动、时间紧张的上班族。
2、简易食物疗法：
用最简单的枸杞加柠檬，很多人只知道柠檬有减肥美白的功效，其实柠檬也是很好的抵御毒素的食物，能够减肥美白正是由于其分解毒素的功效才达到的，而枸杞可以平和肝脏，使气色红润自然，所以用结合枸杞泡茶喝也可以起到很好的护肝排毒的作用。
(二) 肺部排毒
肺是另一个容易堆积毒素的地方，也是最容易入侵毒素，因为我们每天都需要呼吸，毒素很容易通过呼吸道进入。肺是主皮毛的，所以肺脏有毒也会使得皮肤晦暗无光泽，很油腻。养肺要从食物开始，每天吃一点清肺的食物即可：
1、每天吃一个枇杷、苹果等清肺的水果，每天只需一个，坚持即可。
2、多喝白萝卜、山药等浅色食物煮的汤，浅色的蔬菜食物都有清肺的功效。
3、通过排出汗液也可以排出肺部的毒素，运动或是洗个热水澡都可以排汗。
无论是简单的运动或是吃有利于排毒的食物都需要一定时间的坚持才会有更明显更持久的效果，只有护好你的肝肺、“百毒不侵”才可以回归婴儿状态的健康自然，身体内部通畅了，美丽也就浑然天成了。
本文来自：荒诞的鱼
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