女性肥胖怎么办呢
在现在这个以瘦为美的时代里，很多的女孩子看起来不胖都是一天到晚的在说要减肥了，那就更不用说那皯有肥胖的女性朋友们了，其实肥胖不好，不光是在指外形方面，更重要的是对于身体的健康的影响，所以说女性肥胖怎么办？只有一个答案，减肥，那么要怎么减了，下面就来说说这个问题。
女性还可以通过BMI来判断自己是否超重。公式：体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。女性BMI标准，过轻：低于19；适中：19-24；过重：24-29；肥胖：29-34；非常肥胖：高于34。
不同阶段的女人的减肥方法：
1.20岁。以锻炼为主。根据身体情况和经济条件，可进行舞蹈、慢跑、游泳等。
2.21-25岁。这一阶段正是身体塑形阶段，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。肌肉锻炼有利于瘦身，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。
3.26-30岁。选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段，工作、生活繁忙，所以应该忙里偷闲地进行锻炼。
4.31-35岁。适合长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等。
5.36岁以后。这一年龄段的女人适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体瘦身运动。平时可以多进行不太激烈的运动，如散步等。
每天清晨喝一杯淡盐水，盐水的比例是100毫升水盐不超过0.9克。这样能有效清肠，帮助排毒减肥。多吃瘦身美容食品，如红豆陈皮粥。制作：准备红豆200克、陈皮5克；把红豆及陈皮浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗，即可。
上面给大家说了女性肥胖怎么办，为了身体的健康，也为了女人们都有的爱美的天性，所以是一定要减肥的，但是不同的年龄阶段人的身体和生理特征都有一些区别，所以说起减肥的方法还是有所不同的，但有一定是一样的，控制饮食，多运动。
三个阶段是女性肥胖彪涨期
最新研究发现，女性体重最容易增加的年龄段保持在二十到三十之间，在这段期间，女性朋友都会经历人生的三个转折点，毕业、结婚和生育，这过程中都有不同影响因素导致女性肥胖，下面小编就为你一一揭秘。
第一阶段：毕业离校
“毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口，因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。同时，一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪。”该研究的负责人凯莱博士分析说。
第二阶段：婚姻
之所以说20到30岁之间女性的体重最容易飙升的另外一个诱发因素是——“婚姻”。很多女性因为结婚，自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样，食欲也大增，这样体重自然而然变大。另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘，而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。
第三阶段：怀孕
怀孕是令20到30岁之间女性体重剧增的第三个原因。很多女性生完孩子之后就再也不能够恢复到怀孕之前的体重。怀孕要注意胎儿的安全成为不少女性不爱运动的一张“挡箭牌”，很多女性彻底放弃控制饮食的想法，凯莱博士表示。
研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤。对此，研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查，内容涉及心理、社会关系和环境。
让女性肥胖的因素多种多样，希望大家能以平常心对待，找出自己肥胖的原因。
女性肥胖原因有哪些
每一个女人都想远离肥胖，但是有相当一部分女性到了一定岁数之后，体重就会开始增加，比如说腰围开始慢慢变大，身材也会逐渐走向。肥胖这让很多女性非常苦恼的一件事情，导致女性发胖的原因是非常多的，有的人可能是因为生了孩子之后身体慢慢长肉，还有的女性是因为天生就肥胖。
不吃早餐，很多上班族不吃早餐，这样是非常会导致肥胖的。人体经过一夜的消耗，早上正是补充能量的时候。这时候早餐不管吃什么，身体都会全部吸收。如果不吃早餐，不仅体质下降不说，中午和晚上肯定饭量大增，到时候能量消耗不掉，肯定会发胖的。因此，早餐一定要吃，而且要吃好，建议减肥的女性早餐吃一个苹果，一个牛奶。苹果促进消耗，牛奶补充蛋白质，但是空腹不要喝牛奶哦。
水肿型肥胖，从医学来来讲，这类女性非常容易发胖，属于水肿性肥胖，其实就是虚胖。这类女性喜欢吃重口味食物，平常的症状表现是容易口干，分泌物多，下半身有水肿现象。这类女性肥胖的原因是因为体内的水份无法正常代谢，造成水份过多囤积在体内，阻碍循环，造成相对肥胖。针对这类的女性，一定要改善自己的新陈代谢，日常生活中尽量改掉重口味的饮食习惯，有实验表明，母亲早餐时候限制孩子盐的进食量比限制早餐饭量有利于控制孩子体重。
有的女性可能存在便秘现象，导致身体的毒素无法排除就排除，还有的女性一天两天都不上厕所，久而久之，身体就发胖了。如果有便秘现象，那么平时一定要注意多喝水，还要注意多吃粗粮，蔬菜瓜果要尽量多吃。便秘千万不能小视，要积极就医治疗。
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